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¡Hola ansioso! Mi propósito es crear un espacio seguro para tus emociones y ayudarte a VIVIR MÁS 💜

Servicio de psicoterapia dedicado a potenciar una mayor calidad de vida, desarrollando el pensamiento positivo y creando hábitos saludables, disminuyendo síntomas relacionados al estrés, ansiedad y depresión.

10/02/2026

Reemplaza la búsqueda en internet sobre la medicación por:

-Una conversación profunda y clara con tu médico, elabora una lista de todas tus dudas y plantéalas. QUEDATE CON ELLO. No necesitas más info. 💬

-Toma una decisión consciente y responsable sobre la medicación.
Opción 1: Le voy a dar una oportunidad porque siento que me puede venir y que lo necesito. 👍🏻
Opción 2: Voy a apostar a mis hábitos y a un camino más lento para transitar estos síntomas, me comprometo con ello. 👍🏻

Sea la decisión que tomes, ¡Apuesta a ello! Ambos caminos pueden funcionar. 💜

-En caso de que decidas iniciar, pídele a tu terapeuta testimonios positivos sobre la medicación.
-En caso de cualquier cambio, comunicalo con tiempo al profesional encargado. Ya sea cambiar dosis, pausar, eliminar, retirar o empezarla.
-Habla con tu terapeuta sobre herramientas de autocontrol y reducir a 1% la búsqueda en internet. Creeme, solo te dará más ansiedad. 🤯

Comunicate más y vive más ✨

05/02/2026

El reto es sencillo, 10 días juntos en un grupo de WhatsApp donde tendrás:

-Pequeños retos diarios que te llevarán a experimentar foco, atención plena y menos estimulación.
-Tips, materiales e información para que entiendas mejor como funciona tu atención.
-Compartirás y conocerás a otras personas interesadas en la ciencia de la atención y bienestar ✨

Apúntate en el link de mi bio o escríbeme directamente por DM

Entrena tu atención y créeme, vivirás más 💜🧠

29/01/2026

¿Te observas constantemente y, al notar la mínima sensación, te asustas? Antes de entrar en alerta, intenta hacerte una pregunta terapéutica, con calma:

🧠 ¿Qué evidencia real tengo de que este síntoma pueda ser realmente peligroso?

Si la respuesta no es clara, puedes ampliar de forma sencilla:

-¿Este síntoma aparece acompañado de algo objetivo y medible, como fiebre, o está aislado?
-¿Hay alguna causa reciente que pueda explicarlo, como ansiedad, estrés, cansancio o una enfermedad reciente?

Después, vuelve a una idea reguladora:
✨ En general, soy una persona sana. Tu historial médico y tus controles previos también son información válida.

Si el síntoma persiste, empeora o cambia, puedes consultar con tu médico de confianza. Pero si recientemente has tenido pruebas médicas con resultados normales, mi recomendación es continuar con tu vida con normalidad y reducir el auto-chequeo.

🌱 Confia más en tu cuerpo y VIVE MÁS

18/12/2025

La importancia de una buena atención en urgencias para que un ataque de pánico sea solo eso, un episodio, y no se transforme en un bucle de miedo alrededor de tu cuerpo 🩷

Si te sientes identificad@, en el enlace de mi biografía encuentras una clase online cercana y sencilla sobre lo que te ha pasado.

Pero recuerda, no es peligroso.

Confía más en tu cuerpo y vive más 🥹

12/12/2025

TCC 💜

04/12/2025

No es fácil pero hay que intentarlo 💜

30/11/2025

❤️‍🩹💜🤍 feliz domingo

Abraza a tu adult@ y vive más.

26/11/2025

La complacencia no siempre es “ser bueno”, o “tener buen corazón”, también es una respuesta de SUPERVIVENCIA 🥺

Si te sientes identificad@, la terapia es un espacio seguro para recuperar TU VOZ y definir practicas concretas que te acerquen a tu versión autentica y segura. ❤️‍🩹

Acompañate más y vive más 💜

21/11/2025

Esta duda en concreto es en uno de los foros de Doctoralia, pero es una pregunta frecuente, ¿Volveré a mi “normalidad”?, ¿Se irán los síntomas?, y aunque son dudas validas , mi invitación es a plantearlo diferente, pregúntate, ¿Cómo ayudo a mi cuerpo en esta etapa?.

Se que es difícil así que no dudes en pedir ayuda. Pero ya te digo yo que nada es para siempre 💜

13/11/2025

A veces tenemos que ser nuestro propio Cristiano Ronaldo en la cabeza 😅🧠

-Inténtalo
-Da el paso
-Prueba cosas nuevas
-Mejora rutinas
-Déjate ayudar

La autoestima no es magia, es el resultado de construirte cada día 💕

Creditos: 📹

09/11/2025

Se que hay personas que sus episodios de ansiedad pueden durar horas o infinito, pero en general, los episodios de ansiedad deberían ser temporales. La clave está en “normalizarlo”, recordar que no son peligrosos y continuar con nuestras rutinas, de esta manera será mucho menos dramático para nuestro cuerpo y pasajero.

Se que es difícil pero dandole tiempo al cuerpo llega el alivio 🤍

06/11/2025

En momentos donde tenemos estos síntomas de activación de la ansiedad, es super importante no alimentar aún más el miedo. Y aunque se que es dificil, por favor confia en que son síntomas temporales y no peligrosos.

En esas situaciones también es muy importante que pienses en ti y te permitas ser vulnerable, la opinión de los demás, aunque nos importe, no debe ser lo prioritario en esos momentos ya que puede aumentar el estrés.

¿Dudas? Déjalas en comentarios y te las respondo. Pero si se puede mejorar y VIVIR MÁS 💜

Si necesitas empezar tratamiento psicológico y mejorar de tus síntomas, escríbeme.

🎥 Créditos vídeo original: Yassblaze

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