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My Personal Diet Consulting

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My Personal Diet Consulting

tus expertos en nutrición, dietética y seguridad alimentaria, adaptamos los tratamientos a tus h?

Personal Diet Consulting nace desde una experiencia avalada en más de 20 años en el sector de la nutrición y la dietética. Trabajamos con un trato personalizado hacia nuestros clientes y orientado a conseguir unos resultados óptimos. Trabajamos para mejorar la calidad del día a día de las personas a través de una buena nutrición. Nuestro objetivo es fomentar un estilo de vida sano, vinculado con su estilo de vida, el ejercicio y unos principios de alimentación adecuados a cada individuo. Nuestra misión consiste en demostrar que la alimentación sana que puede ser simple, sabrosa y fácil de preparar. No tiene que ver necesariamente con las renuncias sino con el conocimiento adecuado en esta materia y una actitud apropiada.

16/11/2025

¿Sabías que las castañas tienen menos calorías y más agua que otros frutos secos? Son fuente de fibra, vitamina C y B6 y ayudan a controlar el apetito.

El boniato destaca por su betacaroteno y su IG bajo si lo hierves o asas. ¿

Un truco? Si enfrías el boniato cocido, incrementas su almidón resistente (bueno para la microbiota).

Idea fácil: mezcla castañas asadas y boniato al v***r en tuppers para media mañana o merienda. Ideal para niños y mayores este otoño

15/11/2025

🍭 ¿Sabías que reducir el azúcar puede transformar tu salud? 🍎

No se trata solo de bajar de peso, sino de cuidar tu energía, tu corazón y tu bienestar. 💪❤️

En nuestro último artículo te contamos estrategias prácticas para cada entorno:
🏠 En casa
🏢 En la oficina
🛒 En tus compras
📚 En tus espacios de estudio

Descubre tips fáciles y sostenibles para reducir el azúcar sin renunciar al sabor. 🌟

➡️ Lee el artículo completo en nuestra web y empieza a transformar tus hábitos hoy: https://bit.ly/4nDQEbd

14/11/2025

💙🍽️ Día Mundial de la Diabetes – 14 de noviembre 💙

Cuidar tu alimentación es clave para prevenir la diabetes tipo 2 y vivir mejor si ya la tienes. 🥦🥑🍗

Con un plato equilibrado, raciones controladas y alimentos de bajo índice y carga glucémica, puedes mantener la glucosa estable y sentirte más saludable. 💪🩺

✅ Mitad del plato: verduras 🥬🍅
✅ 1/4 del plato: proteínas magras 🍗🐟🥚
✅ 1/4 del plato: carbohidratos complejos 🍚🥔 + grasas saludables 🥑🌰

Recuerda que hidratarte, hacer ejercicio, descansar y gestionar el estrés también forma parte de la prevención. 💧🏃‍♀️🛌

🌐 Descubre todos los consejos para prevenir y manejar la diabetes con hábitos sencillos y efectivos en nuestro artículo completo en la web: https://bit.ly/4hKzaso

13/11/2025

🌟 ¿Te apasiona comer rico y cuidar tu salud? 🥗🍎

Sintoniza “Con la Comida Sí Se Juega” 🎙️ en Radio La Marina 102.5 FM 🎧

Descubre recetas 🍲, tips fáciles 📝 y secretos para disfrutar de la comida sin renunciar al bienestar 💚.

Aprende a reinventar clásicos 🍳, controlar la glucemia ⚡ y llenar tus platos de sabor y salud 🌿.

👩‍🍳 Participa, comparte tus dudas ❓ y vive la radio que se escucha, se aprende y se saborea 😋

✨ ¡No te lo pierdas! Cada semana en Radio La Marina 102.5 FM 🎧

12/11/2025

¿Sabías que lo que comes puede fortalecer tus defensas 💪 y proteger tus pulmones 🫁 frente a infecciones como la neumonía? 🍊🥑

En nuestro nuevo artículo te contamos qué alimentos, nutrientes y hábitos te ayudan a cuidar tu inmunidad y a mantener tu salud respiratoria 🌿💧.

👉 Descúbrelo completo en nuestra web y aprende a alimentarte de forma consciente para sentirte fuerte cada día:

https://bit.ly/4nAkUDI

07/11/2025

🍇 Granada: antioxidantes, salud y sabor

La granada es una fruta con gran poder antioxidante, rica en polifenoles como taninos y flavonoides, fundamentales para proteger nuestras células 🔬 y reducir la inflamación 🔥.

📏 Ración diaria recomendada: Entre 125 y 200 g (aprox. ½ a 1 granada) ya ofrece beneficios para tu salud 💪.

💡 ¿Ideas para usarla en tu día a día? Añádela a: 🥗 Ensaladas 🍽️ Carpaccios 🥣 Bowls de yogur 🍞 Tostadas 🧃 Zumo con otras frutas

👨‍🍳 Recetas fáciles que puedes probar: 🌮 Tacos de pollo o salmón con salsa de granada 🍠 Boniato asado con lombarda y granada 🥤 Batidos antioxidantes

⚠️ Atención: Si tomas medicación 💊, consulta a tu profesional sanitario 👩‍⚕️, ya que la granada y otros alimentos ricos en polifenoles pueden influir en ciertos tratamientos.

💬 ¿Ya usas la granada en tu alimentación diaria? ¡Cuéntanos tu receta favorita en los comentarios! 👇

05/11/2025

🥣 Nutrición innovadora en disfagia: equilibrio entre seguridad y calidad de vida 🌱

La disfagia no solo dificulta tragar, también afecta la manera en que las personas se relacionan con la comida y con los demás. En el Congreso “Comer con disfagia, un reto diario”, la ponencia de Elvira Sánchez mostró cómo la innovación puede mejorar la alimentación y el bienestar de quienes viven con esta condición.

🔹 Adaptar las texturas mejora la adherencia y la seguridad.
🔹 Formar equipos multidisciplinares transforma los cuidados.
🔹 Diseñar recursos colaborativos acerca la ciencia a la práctica diaria.

✨ En My Personal Diet Consulting trabajamos para que cada persona pueda alimentarse con placer y seguridad.
Porque cuidar cada textura es cuidar cada vida ❤️

👉 Lee el artículo completo en nuestra web y descubre cómo la nutrición innovadora puede marcar la diferencia.
https://bit.ly/47wuL7p

04/11/2025

🌟 ¡Estamos en el aire en Radio La Marina 102.5 FM! 🌟

En Con la Comida Sí Se Juega 🍽️🎙️ hablamos sobre ayuno intermitente: ¿amigo o enemigo? 🕒🥗

Descubre:
✅ Qué es el ayuno intermitente y cómo funciona
✅ Beneficios para el metabolismo, glucosa y peso 💪
✅ Mitos y falacias que circulan en redes ❌
✅ Cómo romper el ayuno de forma segura 🍳🥑
✅ Curiosidades culturales: desde el Ramadán 🌙 hasta el “ayuno de luna nueva” 🌑

Con Elvira Sánchez, tu nutricionista de confianza, y la participación de Verónica 💬, exploramos la ciencia, la alimentación consciente y consejos prácticos para tu bienestar 🧘‍♀️✨

🎧 Escúchanos cada semana y aprende a jugar con la comida, cuidándote y disfrutando al mismo tiempo.

03/11/2025

🍄🍂 Setas y verduras de otoño 🍂🍄

El otoño llega cargado de colores, sabores y nutrientes que nos llenan de energía y bienestar.

En este carrusel te contamos todo lo que necesitas saber para disfrutar de esta temporada: desde los micronutrientes que aportan tus alimentos de otoño, hasta consejos de seguridad alimentaria y recetas rápidas y nutritivas. 🌾

✨ Lo que encontrarás:
- Qué verduras y setas son imprescindibles esta temporada 🥦🎃🥬
- Cómo limpiar y conservar tus alimentos de manera segura ✔
- Ideas fáciles para cocinar platos que cuidan tu cuerpo y tu paladar 🍽️

💡 Guarda este carrusel para tus compras semanales y comparte tus recetas favoritas con nosotros. ¡El otoño también se disfruta desde la cocina! 🌰🍂

01/11/2025

https://bit.ly/47aZWGv

01/11/2025

✨ ¡Bienvenido, noviembre!
Un nuevo mes para reconectar contigo y con tus hábitos 🌱

Este mes te invito a mirar hacia dentro, a cuidar tu microbiota, tu alimentación y tus rutinas diarias.
Porque tu bienestar empieza en tu interior 💚

Cada elección, cada comida y cada gesto de autocuidado… suma para crear esa versión de ti más consciente, equilibrada y feliz.

🔥 Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo presente.
Paso a paso, con constancia y cariño.

💬 Cuéntame en comentarios 👇
¿Cuál es tu reto personal este mes?

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