Paula Folch - Psicóloga y Coach

Paula Folch - Psicóloga y Coach Página sobre desarrollo personal, liderazgo y autoestima Psicóloga num. colegiada 22.951 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña.

Especialista en Coaching. Formadora y divulgadora en medios de comunicación. Sé quién soy y lo que hago trato que vaya en línea con mis valores y mi propósito de vida. Desde que tengo consciencia sobre mi, me apasiona el conocimiento de la existencia humana, creo profundamente en el potencial que somos; por este motivo, mediante el Coaching, la Psicología y la Formación acompaño a mis clientes a través de un proceso de autoconocimiento a que descubran por ellos mismos la fórmula que les permitirá conseguir sus objetivos personales y profesionales y a vivir con bienestar y libertad de decisión. Creo en el nuevo paradigma que defiende el desarrollo humano para vivir desde el auténtico liderazgo.

Hace X años, estaba atrapada en horarios interminables y en la exigencia de otros: me enseñaron que para tener éxito deb...
13/11/2025

Hace X años, estaba atrapada en horarios interminables y en la exigencia de otros: me enseñaron que para tener éxito debía atender clientes de 9h a 21h, sin descanso.
¡Tenía hasta mareos! Y además, me sentía encorsetada en una forma de hacer que no cuidaba mi energía y mi tiempo.

Me negué a aceptarlo y decidí crear mi propia manera y mi propio método, basados en acompañar con calidad, impacto y autenticidad, sin sacrificar ni mi vida ni mi bienestar.

Mis primeros pasos, cuando me fui 100% por mi cuenta, fueron arriesgados: a las 2 semanas del cambio, me fui de viaje a Etiopía a convivir con tribus.

Quería afrontar el miedo que me decía que si no estaba, perdería clientes.
A la vuelta, me encontré otro resultado: era recomendada constantemente y clientes nuevos no paraban de llegar.

Con el tiempo, fui ofreciendo un trabajo más completo y valioso.
Me especialicé en el poder personal de la mujer donde las acompaño a decidir desde su valor!!! A dejar de hacerse pequeñas, dudar de si mismas o exigirse demasiado. ♥️
Lo hago en mi programa individual premium🫰Un proceso que te ayuda a:

➡️Tener herramientas para hacer que los bloqueos/desafíos internos se conviertan en un motor de crecimiento.

➡️Reconocer tu valor real y decidir desde él

➡️Dejar de dudar de ti misma

➡️Atreverte a actuar con seguridad

➡️ Ocupar tu lugar en tu vida profesional y personal

➡️ Gestionar tus emociones y usarlas a tu favor

➡️ Liderar cuidándote, sin desgastarte ni olvidarte de todas las áreas de tu vida

🧚🏻‍♀️ Si quieres acompañamiento individual, rellena el formulario de la bio y recibirás toda la información ♥️♥️♥️🫰🫰🫰

🧚🏻‍♀️ Si quieres empezar de a poquito, hoy tengo para ti una guía potentísima para aprender a pasar del autosabotaje a la confianza plena, (link en bio)

Con cariño,
Paula

12/11/2025

Por favor, no dejes que la duda de ti misma te haga encogerte ni un milímetro.

¿Y cómo compartir este mensaje que siento tan fuerte dentro de mi? Escribiendo.
Te comparto el escrito:

“Dudo de lo que digo.
De lo que no digo.
De si lo hice bien.
De si podría hacerlo mejor.

Cuando dudo, pierdo la mirada de mi centro de poder.
Mi cuerpo se encoge un poco,
pero lo suficiente para entregarte mi valor.
Para que seas tú quien me diga que está bien,
que sigo mereciendo.

A veces le doy el poder a mis errores.
Y me vuelvo tribuna del miedo.
Me escondo detrás de la prudencia,
de los “aún no”,
de los “ya lo pensaré”,
para no tener que exponerme,
ni conocerme de verdad,
ni amar más grande.

Y sin embargo —porque siempre hay un sin embargo—,
la duda también me ha enseñado.
Me ha hecho parar antes de hablar,
sentir el temblor en la boca del estómago
y preguntarme si lo que voy a decir me ayuda a amar bien.

Me ha ayudado a no repetir errores,
a mirar al otro con empatía,
a cuidar ese límite entre tú y yo.

Por eso ya no quiero pelear con ella.
Quiero permitir que la duda sea mi aliada.
Que me acompañe mientras actúo,
sin que se convierta en un freno.

Puedo dudar y mantenerme en mis tripas,
en esa voz que sabe cuándo sí y cuándo no.

Y entonces lo entiendo:
pierdo el miedo a dudar.
Porque si la uso bien,
la duda no me encoge.
Me expande.”

♥️🧚🏻‍♀️

Cuéntame cuál es tu relación con la duda, en lo personal o profesional.

Mi cliente era buenísimo en lo suyo, pero solía compararse con otros colegas por si “le robaban el reconocimiento”… y ca...
11/11/2025

Mi cliente era buenísimo en lo suyo, pero solía compararse con otros colegas por si “le robaban el reconocimiento”… y cada vez que alguien destacaba, se hacía pequeña y dudaba de su propio valor.

Pero después de trabajar su valor propio y poder personal, abandonó la idea de compararse constantemente.

Ahora sabe su autoridad y enseña a otros colegas desde su conocimiento, sin depender de la aprobación de los demás.
¡Ha creado un método propio!
Y otra cosa valiosísima: Su mundo profesional no ocupa toda su vida. Ha logrado un equilibrio elegido por él.

¿Cómo lo hizo?
Reconociendo la voz de la duda sin dejar que lo definiera.
Cortándola de raíz. Haciéndose cargo de ella.
Aprendiendo a tomar decisiones desde su seguridad y no desde el miedo.
Valorando su autenticidad, su valor, lo que sabe y aporta.

Y lo mejor: se siente capaz, potente y coherente en su vida profesional y personal, disfrutando del reconocimiento que merece sin sabotearse. Esto sí que es crecimiento sano y consciente.

➡️ Link en bio si quieres acceder a mi recurso gratuito: “Pasa del autosabotaje a la confianza frente a personas que admiras”.

La duda no es falta de capacidad, es una protección antigua que aprendió a mantenerte a salvo.Cuando aprendes a reconoce...
10/11/2025

La duda no es falta de capacidad, es una protección antigua que aprendió a mantenerte a salvo.

Cuando aprendes a reconocerla y sostenerla desde tu parte adulta, dejas de examinarte y vuelves a sentir calma, claridad y fuerza interna.

💌 Descarga mi guía gratuita “Cómo transformar la autoexigencia en confianza” para empezar a hacerlo paso a paso.

👉 Link en bio.

07/11/2025

Mi historia ha sido un camino para llegar a un lugar que las mujeres de mi familia —y tantas otras— no pudieron.

Siempre he intuido: “Llegaré al bienestar cuando haya solventado el dolor que llevo de las mujeres de mi linaje.”

Y así es. Pasar de la desconexión, la exigencia, la mente negativa, la búsqueda de reconocimiento y resultados para reafirmar mi valor, la acción desmesurada, energía masculina a tope…

A confiar en lo que soy.
A sentirme fuerte aunque vengan desafíos.
A sentirme merecedora y capaz de todo lo bueno y de ir a por lo que quiero.
A disfrutar de un compañero maravilloso.
A conocer mi poder en mi sensibilidad.
A darme voz.
…

Hoy estoy lista para soltar mi historia, mi viaje, mi conquista.
Porque no es solo mía. Es de muchas de nosotras.
Porque cuando nos hacemos cargo de nuestro valor, hay un regalo precioso y poderoso esperándonos ✨

Si te resuena, este es tu lugar❤️‍🔥

Si eres una mujer profesional o emprendedora que sabe que tiene valor, pero cuando estás delante de gente con experienci...
06/11/2025

Si eres una mujer profesional o emprendedora que sabe que tiene valor, pero cuando estás delante de gente con experiencia te haces pequeña, dudas o te comparas… esta guía es para ti.

Pasar de silenciar tu voz y hacerte pequeña cuando estás rodeada que "saben más" a confiar en tu valor y expresarte con seguridad, sí es posible siempre y cuando te enfoques en:

➡️ Reconocer tus voces internas sin juzgarte ni luchar contra ellas

➡️ Construir tu valor desde dentro, no desde la validación externa

➡️ Tomar decisiones alineadas con la mujer que quieres ser, incluso cuando hay miedo

El desarrollo personal sin acción, o la acción sin consciencia emocional no va a darte resultados reales. Solo te mantiene en el mismo punto con más cansancio y frustración.

Por eso, aquí me verás hablar de , , , .

Mi enfoque une interna y , para que vivas desde tu no desde la duda.

❤️‍🔥Comenta CONFIANZA si quieres acceso a mi guía gratuita para pasar de los juicios que boicotean tu poder a tomar decisiones desde la seguridad interna.

➡️ Antes (21 años – enfocada en el ego y el reconocimiento externo):Así era yo con 21 años: siempre buscando crecer, cum...
05/11/2025

➡️ Antes (21 años – enfocada en el ego y el reconocimiento externo):

Así era yo con 21 años: siempre buscando crecer, cumplir con la ambición, conseguir reconocimiento y estatus. Cuando alcanzaba las metas me sentía bien, pero durante el camino estaba agotada, con una alarma interna que nunca descansaba.

Había conseguido mucho: Me ofrecían un sueldo de 2.500€, lideraba mi sección en el Colegio Oficial de Psicología de Catalunya, en la radio… Pero no disfrutaba del viaje; la presión constante y el ego marcaban cada paso.

En mi afán de crecer, nada era suficiente. Eso escondía una falta de valor propio.Como no sabía hacerme cargo del mío, lo buscaba fuera.

➡️Después (después del trabajo de valor personal):

Hoy todo es diferente. Encontré mi valor propio.
Desafié las historias de no valor que se repetían en mi linaje femenino (no soy suficiente, no valgo, qué van a pensar…).
Me atreví a hacer aquello que de corazón sentía.
Aprendí a estar cerca de mi cuerpo para escuchar las señales de desconexión y desequilibrio y tener herramientas para volver a mí.
Me convertí en una entrenadora de mi mente para que en vez de protegerme, me ayudara a estar bien y a ir hacia mis objetivos.
No he perdido nada, solo capas de ego.

Ahora vivo cuidando mi confianza y todo lo que hago pasa el filtro del: ¿para qué? Es auténtico, y sigo creciendo, pero desde el lugar correcto: mi corazón.

El resultado: confianza, serenidad y la libertad de crecer sin sacrificarme ni perderme en el camino.

❤️‍🔥En mis procesos premium 1:1 trabajo con mujeres que tienen mucho potencial pero o aún no se lo creen del todo, o su exigencia les consume el día a día. Mujeres que quieren liderar desde el corazón, cuidándose, priorizándose, y que los resultados que consigan sean consecuencia de ofrecer sus talentos sin miedo ni vergüenza.

❤️‍🔥Si quieres que te acompañe, rellena el formulario de la bio y nos pondremos en contacto contigo.

Resumen de octubre:1- Celebrando el amor de amigos, felices ♥️2- Me hace mucha gracia cuando se pone detrás del sofá. Es...
04/11/2025

Resumen de octubre:

1- Celebrando el amor de amigos, felices ♥️
2- Me hace mucha gracia cuando se pone detrás del sofá. Está prohibido rascar😛
3- Mis amigos nos regalaron una escapada. Gràcies amics! 🥰
4- Ese día la luna estaba muy power
5- Fuimos a picar algo y cuando Roger fue al baño se coló un intruso sin modales. Me creaba rechazo ese gato... perdón...☹️
6- Nos hicimos un homenaje. Nos gusta muchísimo la gastronomía.
7- ¿Me entendéis, no?😛
8- Aire libre, te adoro
9- Las niñas juntas. Gracias por ser tan generosa. Te invitaron a ti y lo quisiste compartir!!
10- Amigos que nos cuidan así un jueves random... lástima del queso, ma***to!
11- Mi día empieza siempre igual. Y qué gusto.
12- Un mes de muchas comidas en casa. Me encanta la casa llena.
13- Asistir a eventos elegantes con alma y corazón, sin demasiado postureo. Así sí.
14- La vida nos ha acercado desde hace 2 meses . Es un gusto!
15- Familia en casa, Paula feliz.
16- Fue recíproco Luces que te encuentras por el camino. Gracias por la invitación! Me diste años de vida.
17- Roger se operó de la cadera. No teníamos sofá pero nos montamos el plan igual. Aquí se viene a sumar!
18- No era de gatos pero ella me ha enamorado. La veo preciosa.
19- Paulita cocinando panellets. Sólo porque Roger está lisiado, eh... No nos acostumbremosss!!!

Vida mía, te quiero y te adooro.

Señales de que podrías estar bloqueando tu potencial:💎Te exiges perfección y dedicas horas preparando algo, pero nunca e...
03/11/2025

Señales de que podrías estar bloqueando tu potencial:

💎Te exiges perfección y dedicas horas preparando algo, pero nunca estás segura de que sea suficiente.

💎Tus ideas se quedan en tu cabeza porque dudas de que sean interesantes o valiosas.

💎Evitas hablar o mostrar tu opinión por miedo a no gustar o ser juzgada.

💎Tiendes a mantenerte pequeña, pasando desapercibida incluso cuando podrías destacar.

💎Sientes que tu potencial está ahí, pero algo te frena y no se muestra del todo.

💎Postergas decisiones importantes por inseguridad y miedo al error.

💎Te comparas constantemente con otros y minimizas tus logros y capacidades.

➡️Reconocer estas señales es el primer paso para dar protagonismo a tu valor y actuar desde tu poder interno, sin hacerte pequeña.

Porque chicas, compruebo una y otra vez que las mujeres que queremos crecer, lo hacemos con consciencia y nuestra energía femenina y masculina regulada cuando nos atrevemos a ver todo lo que nos aleja de nuestro valor propio.
Hacer este trabajo es un bien para nosotras, nuestra vida personal y profesional. Y no sólo eso, cambiamos la información que se ha transmitido en todo el linaje femenino colectivo.

❤️‍🔥No me puede encender más acompañar a mujeres con potencial a valorarse y creer en su potencial.

🧚🏻‍♀️Plazas abiertas para acompañamiento premium (rellena el formulario de mi bio y me pondré en contacto contigo)

¿Qué tan coherente soy con aquello que enseño?Una semana intensa dónde hay una operación de por medio, averías, humedade...
29/10/2025

¿Qué tan coherente soy con aquello que enseño?

Una semana intensa dónde hay una operación de por medio, averías, humedades en casa y nuevas entradas de clientes.

Y te comparto 4 aprendizajes que he sacado de mí que te pueden ayudar a tomar decisiones claras, rápidas y alineadas contigo.

Tan necesario para estar bien, llevar el timón de tu vida y a nivel profesional para liderar desde una gestión interna poderosísisma.

¿Me cuentas que sacas de ellos?

Un abrazo y gracias por estar ♥️

24/10/2025

Con el tiempo me he dado cuenta de que hay dos perfiles de mujeres que no han aprendido a darse valor:

💎 Las que se hacen de más
💎 Las que se hacen de menos

Son dos caras del mismo miedo: “No valgo”, “No soy suficientemente buena”, “Lo que soy no alcanza”, “No estaré a la altura”.

Cada una lo protege de forma distinta: unas hacia fuera, aparentando potencia y seguridad; otras hacia dentro, viviendo con el “No puedo”, el “No soy capaz”.

Lo importante es reconocer la falta de valor propio y darle a esa parte de nosotras recursos de amor y valoración.

♥️ Hoy te invito a preguntarte: Cuando dudas de tu valor, ¿Qué puedes hacer para darte seguridad?

Me encanta guiar a la mujer a que crea en sí misma y salga al mundo pisando bien fuerte con el corazón biiien abierto.

Esto lo hacemos con el programa de acompañamiento individual que tengo. Envíame un DM si te resuena.

22/10/2025

El problema no es ir acelerados, sino darle tooodo el protagonismo y permitir que la aceleración tome las decisiones en nuestra vida.

Aquí reforzamos el “darnos cuenta”. No nos castigamos por ello. “Uy, estoy yendo como un caballo desbocado. OK. Vuelvo al cuerpo, respiro y elijo cómo seguir con lo que estaba haciendo.”

Para empezar a parar el piloto automático te aconsejo ponerte una alarma y hacerlo 3 veces al día.

💎 Recuerda que me quedan 2 espacios libres para trabajo individual en 1:1.
Si tu mente tiene demasiado protagonismo y sientes que quieres vivir sin perderte “la vida”, aquí estoy ♥️
Sólo tienes que responder el formulario que está en la bio y me pondré en contacto contigo.

Dirección

Barcelona
08960

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00

Teléfono

+34674902998

Página web

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Paula Folch - Psicóloga y Coach publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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Our Story

Psicóloga num. colegiada 22.951 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña. Life-Coach Teleológica en el @institutgoma. Formadora y divulgadora en medios de comunicación (radio y TV). Desde que tengo consciencia sobre mi, me apasiona el conocimiento de la existencia humana; creo profundamente en que podemos llegar a vivir desde el potencial que somos, si nos abrimos a soltar aquello que nos impide vivir desde nuestra plenitud. Lo he corroborado en mí y en los clientes que tengo la suerte de acompañar.

Mediante el Coaching, la Psicología y la Formación acompaño a mis clientes a través de un proceso de autoconocimiento a que potencien su capacidad de decisión para que vivan desde su libertad y así consigan vivir con plenitud y autorealización.