El rincón de pensar de la AMTH

15/09/2023

23/03/2023

¿Sabías que el incienso tiene múltiples beneficios para tu salud? Entre ellos mejorar la circulación sanguínea y los proceso inflatorios, limpiar el aire, serenarte...

Dependiendo qué tipo de incienso elijas tendrás una u otra ventaja, por ejemplo:
-La lavanda te relaja
-El sándalo te ayuda a dormir
-La mirra ayuda a tu tiroides
-El jazmín te revitaliza

Lo que sí es importantísimo es que al comprarlo tengas plena garantía que están elaborados con productos naturales. Si lo compras en cualquier sitio tienes muchos números que contengan químicos potenciadores del olor siendo nocivos para tu salud.

Recuerda: que huela bien no quiere decir que sea bueno. Asegúrate qué compras.

¿Quieres probar alguno de los nuestros?

¡Ven a vernos!

18/05/2022

El mono chillón.
Hasta el nombre es mono (perdón, chiste malo :))
Pero lo cierto es que una vez entra en tu cabeza no calla. Es como tener un puñado de cotorras que viven en el árbol al lado de tu ventana y no callan.
Los taoístas —que de poner nombres saben un montón— dicen que los pensamientos son como un mono chillón que salta de rama en rama sin ir a ningún sitio únicamente haciendo ruido.
Y cada vez que salta encuentra un nuevo árbol al que agarrarse generando un nuevo pensamiento vinculado al anterior...¿te suena?
En este carrusel te mostramos algunas de las técnicas que enseñamos para parar esos pensamientos recurrentes de la mente en nuestras clases de meditación o reiki.
Hay unas cuantas más, ¡pero esas nos las reservamos para cuando vengas a visitarnos!
Y tú ¿tienes alguna técnica infalible para parar tus pensamientos recurrentes? ¡cuéntanos!
amth.bcn@gmail.com

27/04/2022

meditación, mindfulness en barcelona les corts sants collblanc

08/04/2022

Si cada día te sientes un poquito más cansadx y no tienes motivos de peso para estarlo, quizás estás siguiendo unos hábitos tóxicos a los que te has acostumbrado tanto que ni te enteras que te roban tu más preciada energía.
¿Lo has pensado alguna vez?¿no? Aquí estamos para aclarártelo, ¡así que vamos a por ello!
Estos son algunos de los puntos más comunes en los cuales, sin saberlo, te conviertes en “ciudadano del valle de los vampiros energéticos”. Sí sí, ríete pero en realidad es exactamente eso, regalas tu energía a causas totalmente perdidas en lugar de usarla en lo que te hace feliz. Algunos ejemplos:
⚡Ver siempre el lado malo de todo, ¡¡hasta de lo más mejor!! Olvídalo, no te hace bien ni a ti ni a nadie. No tienes opción. ¡Deja de hacerlo ya! Ya sé que cuesta y que nos han acostumbrado a ello pero haz un esfuerzo. Cierra tus ojos y rememora un momento especialmente bueno. Cuando te veas criticando una situación o la felicidad de alguien, vuelve a ese momento bueno, sonríe y cambia el chip.
⚡El estar más pendiente de lo que hacen los otros que lo que haces tú (y a menudo es sólo para torpedear su línea de flotación). Preocúpate de tus cosas y deja a los demás que lo hagan a su manera, aunque no cumpla con tus estándares.
⚡Come bien, duerme bien. Esta es la regla más básica de todas. Eres lo que comes y te nutres de ello. Y al dormir regeneras tu cuerpo y tu mente. Asegúrate que duermes las horas adecuadas en un horario adecuado (nada de dormir de 4am a 2pm).
⚡No te tomes todo personalmente. Aunque le duela a tu ego, el mundo no gira a tu alrededor. No eres el/la culpable de todo lo que sucede a tu alrededor ni por asomo.
⚡Vivir en el pasado tan solo te creará sufrimiento y depresión —recuerda que no puedes cambiar nada ahí por muchas vueltas que le des—
Recuerda también que tenemos muchas actividades para reponer tu energía rápidamente a través de reiki y las recargas energéticas. Si te interesa envíanos un mensajito, o una paloma mensajera.
Y tú ¿notas que tu energía va de bajón? ¡Cuéntanos, te leemos!

22/03/2022

Sabes cuándo tienes una buena autoestima y cuándo no? Te damos unas pistas:
Si tu autoestima es buena, a rasgos generales, te sientes queridx, no crees que todo lo que pasa a tu alrededor es culpa tuya, te cuidas por dentro y por fuera, estás orgullosx y satisfechx de lo que haces y crees en ti mismx.
Si tu autoestima no es tan buena, te juzgarás, serás muy exigente contigo mismx, creerás que nunca eres lo suficientemente buenx o haces las cosas suficientemente bien...
¿Con qué te sientes más identificadx?
No te preocupes, mira las pistas para sentirte súper bien contigo mismx.
❤️1. Trátate con cariño. Deja de decirte eso de “soy un fracaso, siempre pierdo, no hago nada bien, nunca tendré amigos, nadie me quiere...” o similar. Sabes que en realidad no es cierto pero tu cerebro, que puede oírte, lo toma como una afirmación. Así que cambia el discurso justo al contrario.
❤️2. Aprende a hacer algo nuevo. El aprender algo que no sabes te llena de vitalidad. Busca algo que te guste y ¡a por ello!
❤️3. Júntate con gente que te trate bien y tenga una energía alegre. Hay personas frustradas que hacen pagar a otras como se sienten. Quiérete tanto como para no tener que aguantarlas. Tú vales mucho más.
❤️4. Trátate bonito. Háblate bien y con cariño, incluso cuando las cosas te salgan mal. Cambia el "qué torpe soy" por el “estoy aprendiendo, seguro que lo hago bien la próxima vez”.
❤️5. Acepta que no eres perfecto. Es un hecho, NO lo somos. Y tampoco todo lo que hacemos es perfecto. Seamos sincerxs, la perfección no existe. Es un invento de alguien que quiso un día que todxs nos sintiéramos desgraciadxs.
❤️6. Céntrate en lo bueno que te pasa, ¡que es mucho!
❤️7. Se generosx contigo mismx y con los demás. Ayudarte y ayudar llena el alma.
Pon estas sencillas pautas en tu vida y ya verás cómo cambia todo a tu alrededor.
Si quieres saber más, próximamente tendremos disponible nuestro curso de autoestima de forma virtual (grabado) a tu disposición.
¿Y tú?¿que haces para mejorar tu autoestima?https://amth.reiki-barcelona.cat/