WELL, Cadena de Centros de Entrenamiento Personal

WELL, Cadena de Centros de Entrenamiento Personal Entrenamiento Personal - Hyrox oficial - centro OCR 🧗🏾 - Dieta personal 🍏 - APP 📲 - Acceso libre centro ilimitado & mucho mas.

Centro de Entrenamiento Personal que dispone de sala de fitness completa y última tecnología para que puedan venir cuando quieran los clientes y mejorar mas. Tenemos también otras salas a parte dónde se hacen masajes y nutrición con nuestros profesionales cualificados. Por último, los vestuarios son individuales dónde cada uno tiene su "box" para cambiarse y ducharse con total intimidad.

¡Buenos días, Well Family! 👋🏼🧡​Sabemos que a veces el lunes se hace un poco cuesta arriba después del fin de semana... ¡...
16/02/2026

¡Buenos días, Well Family! 👋🏼🧡

​Sabemos que a veces el lunes se hace un poco cuesta arriba después del fin de semana... ¡pero vamos a cambiar el chip! ✨

​Míralo como una hoja en blanco. Hoy no es un día de castigo, es la oportunidad perfecta para marcar el ritmo de tu semana y reconectar con eso que te hace sentir bien. 🎯 No se trata de buscar la perfección ni de machacarse sin sentido; se trata de constancia, de disfrutar del proceso y de dedicarte ese rato para ti.

​Tu espacio, tu comunidad y esa energía bonita que creamos entre todos te están esperando para empezar la semana con buen pie. ¡Ven a cargar las pilas con nosotros! 💪🏼😊

​Cuéntanos en comentarios, ¿Qué objetivo te motiva para esta semana? ¡Te leemos! 👇🏼

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13/02/2026

🍑 ¡GLÚTEOS fuertes y definidos desde todos los ángulos! 💥

En nuestro centro, sabemos que para conseguir unos glúteos fuertes y estéticos, es fundamental trabajarlos de forma completa. No se trata solo de un ejercicio, ¡sino de una estrategia! 😉

¿Por qué es importante trabajar tus glúteos desde diferentes ángulos? Tus glúteos están compuestos por tres músculos principales: el glúteo mayor, el glúteo medio y el glúteo menor. Cada uno cumple una función específica y requiere estímulos variados para desarrollarse al máximo.

✨ Trabajo de glúteo mayor (extensión de cadera): Fundamental para la fuerza y el volumen. Piensa en sentadillas, peso mu**to o hip thrusts. ¡La base de un glúteo potente!

✨ Trabajo de glúteo medio y menor (abducción y rotación externa): Clave para la estabilidad de la cadera, prevenir lesiones y dar esa forma redondeada. Ejercicios como las abducciones con banda, clamshells o patadas laterales son perfectos.

En nuestro centro, te enseñaremos cómo combinar estos movimientos para un entrenamiento eficaz y seguro, adaptado a tus objetivos. ¡No dejes ningún músculo atrás!

¿Listo para darle a tus glúteos el entrenamiento completo que se merecen? ¡Te esperamos!

10/02/2026

📊 Entrena con Inteligencia: El poder del ADR Encoder 🚀
¿Alguna vez has sentido que unos días el peso vuela y otros parece que la barra pesa el doble? Eso es porque tu cuerpo no es el mismo cada día. Por eso, en Well utilizamos el ADR Encoder. 💡

¿Qué es y para qué sirve? Este dispositivo mide en tiempo real la velocidad a la que mueves la carga. No se trata de "levantar mucho", sino de levantar a la intensidad adecuada para tu estado físico de hoy.

Beneficios de entrenar con Encoder:

🎯 Precisión Total: Ajustamos el peso exacto según tu rendimiento diario (autorregulación).

📉 Adiós al Sobreentrenamiento: Sabemos cuándo parar antes de que la fatiga afecte tu técnica.

⚡ Mejora de la Potencia: Ideal para trabajar la explosividad con datos reales, no estimaciones.

📈 Progreso Visible: Gráficas directas en tu pantalla para ver cómo tu fuerza real va aumentando semana a semana.

En nuestro centro, la tecnología está al servicio de tu salud. Queremos que cada repetición cuente y que entrenes de forma segura, eficiente y, sobre todo, inteligente. 🧠💪

¿Quieres probar qué se siente al entrenar con datos reales? ¡Ven a vernos y daremos un salto de calidad en tu rutina!

09/02/2026

💥 ¡Potencia tu entrenamiento con la Pliometría! 🚀

¿Sabías que la pliometría es clave para mejorar tu fuerza explosiva y agilidad? En nuestro gimnasio, integramos ejercicios pliométricos para que eleves tu rendimiento y alcances nuevas metas. 💪

La pliometría no solo te ayuda a saltar más alto y correr más rápido, sino que también fortalece tus músculos, ligamentos y tendones, previniendo lesiones y mejorando tu coordinación. Es una forma dinámica y efectiva de desafiar a tu cuerpo y ver resultados sorprendentes.

Aquí en nuestro centro, te guiaremos para que realices estos ejercicios de forma segura y eficaz, adaptándolos a tu nivel. ¡Prepárate para sentir la diferencia en cada movimiento!

¿Listo para desatar tu máximo potencial? ¡Ven y descubre cómo la pliometría puede transformar tu entrenamiento!

06/02/2026

Este mes nuestro TESTIMONIO nº 2️⃣ es muy especial😁, porque Montserrat lleva más de 10 años con nosotros y es el magnifico ejemplo de constancia y compromiso. 💥

👉 Descubre como ha sido su experiencia en el centro well de Lesseps!😉

05/02/2026

¿Sientes a veces tus músculos tensos después de un buen entrenamiento? ¡El foam roller es tu aliado perfecto! 💪

En nuestro gimnasio, no solo nos enfocamos en que entrenes con intensidad, sino también en tu recuperación y bienestar. El foam roller es una herramienta fantástica para la auto-liberación miofascial, que te ayuda a:

✨ Mejorar la flexibilidad: Deshace nudos y tensiones, permitiendo un rango de movimiento más amplio.
🚀 Acelerar la recuperación muscular: Favorece el flujo sanguíneo y reduce el dolor post-ejercicio.
🧘‍♀️ Prevenir lesiones: Al mantener tus músculos elásticos y libres de adherencias. 😌 Aliviar el estrés: La liberación de tensión muscular también puede tener un efecto relajante.

Integrar unos minutos de foam rolling en tu rutina pre o post-entrenamiento marcará una gran diferencia en cómo te sientes. ¡Pregunta a nuestros entrenadores cómo usarlo correctamente para sacarle el máximo partido!

02/02/2026

Hoy nos metemos de lleno en movimientos olímpicos.

El Clean & Jerk (o Dos Tiempos) es el rey de la potencia, pero a veces asusta verlo desde fuera. Mi misión hoy es "desmenuzarlo" para que veáis que, con técnica y paciencia, ¡todos podemos dominarlo en el centro!

🏋️‍♂️ El Clean & Jerk: Potencia en dos actos
No es solo levantar peso; es una coreografía de fuerza y coordinación. Para que lo entiendas fácilmente, vamos a dividirlo en sus dos fases principales:

1. El Clean (Cargada)
El objetivo es llevar la barra desde el suelo hasta tus hombros en un solo movimiento fluido.

El tirón: Usas tus piernas y cadera (no solo los brazos) para "hacer saltar" la barra hacia arriba.

La recepción: Te agachas rápidamente para recibir la barra sobre tus hombros, quedando en una posición de sentadilla. ¡Es pura agilidad! 💨

2. El Jerk (Envión)
Una vez que tienes la barra apoyada en los hombros, toca llevarla por encima de la cabeza.

El impulso: Haces un pequeño "dip" (flexión de rodillas) y lanzas la barra hacia arriba con fuerza explosiva.

La fijación: Te metes debajo de la barra extendiendo los brazos por completo. Puedes hacerlo con los pies en paralelo o abriéndolos en tijera (Split Jerk) para mayor estabilidad. ⚖️

Nota de la Well Family: No te preocupes por el peso al principio. Lo más importante es la técnica y el ritmo. En nuestras sesiones, nos aseguramos de que cada fase sea segura y eficiente antes de añadir discos. ¡La calidad siempre va antes que la cantidad!

¿Por qué deberías probarlo?
Trabajas todo el cuerpo en un solo ejercicio.

Mejoras tu coordinación y equilibrio.

Es increíblemente gratificante ver cómo progresa tu técnica. 🚀

¿Te animas a perfeccionar tu técnica con nosotros? ¡Pregunta a cualquiera de nuestros entrenadores en el box! 🧡🖤

💥 El AMBIENTE también SE ENTRENA en WELL 💥⚠️ El Marketing Olfativo 👃 es importante para nosotros, una herramienta clave ...
01/02/2026

💥 El AMBIENTE también SE ENTRENA en WELL 💥

⚠️ El Marketing Olfativo 👃 es importante para nosotros, una herramienta clave para mejorar la experiencia cuándo vienes a nuestros centros, reforzar la identidad de marca y generar sensaciones positivas durante el entrenamiento.

Tenemos 5️⃣ fragancias finalistas disponibles en la recepción de cada centro 👉 Te invitamos a olerlas y votar por la que debería convertirse en la FRAGANCIA WELL ✔️

🎁 SORTEO para soci@s

👉 Entre tod@s los participantes se sorteará una SESIÓN EXTRA de Entrenamiento Personal. 🏋️‍♂️

📍 Pasa por recepción, participa y deja que tu olfato decida.

29/01/2026

1️⃣ TESTIMONIO Well 😊

👉Cómo prometimos, lanzamos esta iniciativa para compartir brevemente cómo nuestr@s clientes se sienten con nosotros.

⚠️¡Cada mes os traeremos la experiencia y historia de un@ de nuestr@s wellers!

¡No te pierdas nuestra nueva sección de Youtube 📽️: TESTIMONIOS!👉Hemos querido que nuestros miembros puedan explicar que...
28/01/2026

¡No te pierdas nuestra nueva sección de Youtube 📽️: TESTIMONIOS!

👉Hemos querido que nuestros miembros puedan explicar que sienten al entrenar en nuestros centros y compartir su experiencia, así que estar atent@s a las redes próximamente.😁

📅Mañana lanzaremos nuestro primer testimonio con Pol, esperemos que os guste tanto entrenar 🏋️ con nosotros cómo a él 😉

El poder de entrenar acompañado 🤝🧡​A menudo pensamos en el gimnasio como un lugar para trabajar únicamente el cuerpo, pe...
26/01/2026

El poder de entrenar acompañado 🤝🧡

​A menudo pensamos en el gimnasio como un lugar para trabajar únicamente el cuerpo, pero en el centro WELL sabemos que el bienestar real nace de la conexión con los demás. Entrenar en pareja o en grupo no es solo "hacer ejercicio juntos", es una herramienta psicológica poderosa que transforma tu mentalidad.
​¿Sabías que el apoyo social es uno de los mayores predictores de éxito en cualquier rutina de salud?

​​Motivación Intrínseca vs. Extrínseca: Esos días en los que la pereza gana la batalla, saber que alguien te espera en el centro marca la diferencia. El compromiso con el otro refuerza tu propia disciplina y te ayuda a cumplir tus objetivos.
​Reducción de la Ansiedad: Entrenar en un entorno familiar y cercano elimina el miedo al juicio. Al sentirte apoyado por tus compañeros y entrenadores, ganas confianza en tus capacidades, mejorando tu autoestima sesión tras sesión.
​Sinergia de Energía: En nuestras sesiones, la energía se contagia. Ver el esfuerzo de tu compañero te impulsa a dar ese 10% extra que no sabías que tenías, transformando el entrenamiento en un momento de disfrute y superación compartida.

​En nuestro centro eres parte de una comunidad que se cuida, se motiva y crece junta. Porque cuando el ambiente es cálido y el equipo es humano, los resultados llegan solos

​¿Vienes hoy con alguien o prefieres conocer a tu nueva familia de entrenamiento aquí? 👇
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Hoy queremos hablaros de una parte fundamental de vuestro entrenamiento, que todos escuchan pero pocos trabajan cómo toc...
23/01/2026

Hoy queremos hablaros de una parte fundamental de vuestro entrenamiento, que todos escuchan pero pocos trabajan cómo toca: ¡el CORE!

⚠️ ​Un CORE fuerte es mucho más que tener unos abdominales marcados. 👇

Es la base de vuestra fuerza, estabilidad y equilibrio. Pensad en él como el centro de poder de vuestro cuerpo, la conexión entre la parte superior e inferior. ✔️

Un core bien trabajado os ayudará a:

​🔸 Mejorar vuestra postura: di adiós a los dolores de espalda.
​🔸 Prevenir lesiones: proteged vuestra columna vertebral en cada movimiento.
🔸 ​Potenciar vuestro rendimiento deportivo: Corred más rápido, levantad más peso, ¡y sentiros imparables!
​🔸 Realizar actividades diarias con facilidad: Desde levantar las bolsas de la compra hasta jugar con vuestros hijos.

​En WELL, nuestros entrenadores personales están listos para ayudaros a diseñar una rutina de core efectiva y segura, adaptada a vuestras necesidades y objetivos.

¡Invertir en vuestro core es invertir en vuestra salud y bienestar general!

​

Dirección

Carrer De Ballester, 33
Barcelona
08023

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 20:00
Sábado 08:00 - 13:00

Teléfono

+34658423406

Página web

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