10/02/2026
Dicen que una imagen vale mas que mil palabras…y creo que esta lo deja bastante claro.
Pero por si acaso, voy a simplificar el mensaje porque creo que es lo suficientemente importante como para que no pase desapercibido.
No es que el músculo se convierta en grasa.
Cuando pierdes músculo (sarcopenia), y eso pasa bastante rápido a partir de los 40 si no haces nada, ese espacio no queda vacío. El cuerpo tiende a rellenarlo con grasa, porque le resulta más fácil a nivel hormonal y metabólico.
Y es por eso que muchas veces sentimos que el cuerpo cambia aunque el peso sea el mismo, tenemos menos firmeza, más grasa localizada, menos tono.
Y ojo, este proceso no solo afecta a la estética, también influye en el metabolismo, la sensibilidad a la insulina, la fuerza, el equilibrio y la salud a largo plazo.
Recuerda, que el cuerpo no castiga, simplemente optimiza. Y si no le das razones para mantener músculo, lo sustituye por grasa, que es más fácil de almacenar.
El cuerpo se adapta a lo que le das o a lo que le falta.
Esta info pretende que comprendas los cambios de tu cuerpo y tengas las herramientas disponibles para que puedas actuar en beneficio de tu salud y bienestar, si así lo deseas.
Entenderlo es el primer paso para cuidarte mejor 🧡
