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Somos máxima, especialistas en menopausia. Un centro único especializado en acompañarte durante la transición menopáusica, de una manera personal e integral.

El primer centro en España especializado en acompañarte durante la perimenopausia y la menopausia de una forma personalizada e integral para maximizar tu bienestar.

16/01/2026

De repente el 2016 challenge nos ha dado que pensar…
Antes nos preocupaban los síntomas, ahora nos preocupa el bienestar integral.
Antes nos acordábamos de ella cada 18 de octubre, ahora es un tema del día a día.
Antes eran pocas las voces que mencionaban la palabra MENOPAUSIA, ahora, por suerte, cada día somos más.

Cuánto camino recorrido para la salud en la menopausia y para todas las mujeres que están transitando o transitarán algún día esta etapa ✨

15/01/2026

Estados Unidos ha actualizado su pirámide alimentaria y el mensaje es claro: menos normas rígidas y más foco en la calidad.

¿El problema? Que estas guías están pensadas para la población general, no para mujeres en menopausia.

En esta etapa, la nutrición deja de ser solo “saludable” y pasa a ser estratégica: músculo, metabolismo, inflamación y energía entran en juego.

Comer bien ya no es seguir una pirámide.
Es entender lo que tu cuerpo necesita ahora.

¿Qué opinas del cambio?

07/01/2026

La niebla mental en la perimenopausia es uno de los síntomas que más desconciertan a muchas mujeres: dificultad para concentrarse, olvidos frecuentes, sensación de mente “lenta” o falta de claridad mental.

Este síntoma no es imaginario ni casual. La niebla mental en la perimenopausia está relacionada con las fluctuaciones hormonales, especialmente de los estrógenos, que influyen directamente en funciones cognitivas como la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento.

A estos cambios hormonales se suman otros factores habituales en esta etapa, como el mal descanso, el estrés sostenido o el aumento de la carga mental diaria, amplificando esa sensación de confusión o fatiga mental.

Entender por qué ocurre la niebla mental es el primer paso para abordarla correctamente. Con un enfoque integral —que tenga en cuenta el contexto hormonal, el descanso, la alimentación y el estilo de vida— es posible mejorar la claridad mental y recuperar bienestar.

29/12/2025

Los dolores de cabeza en la perimenopausia son un síntoma frecuente y, en muchos casos, poco comprendido. No aparecen sin motivo: suelen estar directamente relacionados con las fluctuaciones hormonales propias de esta etapa.

Durante la perimenopausia, los cambios irregulares en los niveles de estrógenos pueden afectar a los vasos sanguíneos y a los neurotransmisores implicados en la percepción del dolor, favoreciendo la aparición de cefaleas y migrañas, o intensificando las que ya existían.

En este reel, la Dra. Celia Marcos explica por qué se producen los dolores de cabeza en la perimenopausia, qué factores pueden desencadenarlos y por qué es clave abordarlos desde una visión integral que tenga en cuenta el contexto hormonal, el estrés, el descanso y los hábitos diarios.

Entender el origen del dolor es el primer paso para tratarlo de forma adecuada.

22/12/2025

La caída de cabello en la menopausia es una de las consultas más habituales en esta etapa y, muchas veces, una de las que más impacto emocional genera. No es solo una cuestión estética: suele reflejar cambios internos relacionados con el equilibrio hormonal.

Durante la perimenopausia y la menopausia, la disminución y fluctuación de estrógenos puede alterar el ciclo de crecimiento del cabello, haciendo que se vuelva más fino, pierda densidad o se caiga con mayor facilidad. Factores como el estrés, el descanso, la inflamación o déficits nutricionales también influyen.

En este reel, la Dra. Luciana Bergamaschi, directora médica de Máxima, explica por qué ocurre la caída de cabello en la menopausia y qué aspectos es importante valorar para abordarla de forma personalizada.

Entender qué le está pasando a tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo mejor.
Y el cabello también forma parte de ese proceso.

En máxima abordamos la caída de cabello en la menopausia desde una mirada médica, integral y adaptada a cada mujer.

11/12/2025

El suelo pélvico es una estructura esencial de tu cuerpo: un conjunto de músculos y ligamentos que sostiene la vejiga, el útero y el recto, y funciona como una “hamaca” que mantiene estabilidad y control.

Cuando el suelo pélvico está fuerte, acompaña funciones clave como la continencia, la postura y el confort en las relaciones sexuales. Pero durante la menopausia, la bajada de estrógenos puede hacerlo más vulnerable: aparecen escapes de o***a, sensación de presión vaginal o molestias que quizá te resulten familiares.

Entender cómo funciona tu suelo pélvico es el primer paso para cuidarlo. Con una valoración especializada, ejercicios adecuados y tratamientos personalizados, es posible recuperar su fuerza y mejorar tu bienestar diario.

En máxima te acompañamos a comprender qué necesita tu suelo pélvico en esta etapa y cuáles son las opciones que pueden ayudarte a sentirte mejor.

02/12/2025

La ashwagandha está de moda… pero no siempre es la mejor opción para todas. 🌿
Si estás en menopausia y entre tus síntomas están la ansiedad y el insomnio, seguramente te hayas planteado tomar ashwagandha. Pero tienes que saber que aunque puede ayudar en algunos casos, también puede tener efectos adversos como bien dice en este artículo . Por eso es clave saber cuándo usarla y cuándo no.
En este post te contamos para quién no suele ser recomendable y te dejamos alternativas eficaces tanto para el estrés como para mejorar el descanso, sin forzar a tu cuerpo ni seguir tendencias porque sí.
Y recuerda, acude siempre a un especialista para saber si tienes qué tomar algún sumplemento, y en el caso de que sí, cuáles son para ti.

01/12/2025

La baja libido en la menopausia es mucho más común de lo que parece: entre el 40% y el 60% de las mujeres nota cambios en su deseo sexual en esta etapa.
No es “desinterés”, no es “falta de ganas” y, desde luego, no es algo que tengas que normalizar sin entender qué está pasando.

Los estrógenos y la testosterona disminuyen, el sueño cambia, el estrés sube… y todo ello impacta directamente en cómo te sientes y cómo conectas con tu deseo.

La buena noticia: el deseo no desaparece; solo necesita acompañamiento, información y un abordaje integral que tenga en cuenta tus hormonas, tu energía y tu bienestar sexual.

En máxima puedes explorar qué hay detrás de este cambio y qué opciones tienes para sentirte mejor: desde terapia hormonal local, hidratación vulvovaginal o cambios en el estilo de vida, hasta acompañamiento en sexología.
Si sientes que tu deseo ha cambiado, podemos ayudarte a entenderlo.

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