Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Institut Arquer

Casa
España
Barcelona
Institut Arquer

El teu centre de medicina dinàmica i esport a Barcelona. Practiquem la medicina dinàmica.

Creiem que la salut és moviment, buscant sempre les teràpies més eficaces i menys invasives, adaptades a cada persona, a cada realitat. Realitzem el diagnòstic i el tractament mèdic i fisioterapèutic de tota mena de patologies vinculades a l’activitat física, en persones de qualsevol edat.

23/04/2026

La readaptación no es solo la fase final después de una lesión, ni tampoco un conjunto de ejercicios genéricos. En el Institut Arquer, forma parte de un proceso que empieza escuchando, valorando y entendiendo qué ha provocado el problema para poder intervenir con más precisión.

Cada sesión se construye a partir de valoraciones funcionales y pruebas específicas que permiten medir la evolución de manera objetiva. El trabajo se ajusta a cada fase de la recuperación, enseña al paciente a moverse mejor, controla las cargas e incorpora ejercicios complementarios para que la mejora tenga continuidad fuera de la sesión.

Esta es una de las ideas que mejor definen la readaptación en el Institut Arquer: no aplicar lo mismo a todo el mundo, sino adaptar el proceso a la lesión, al momento y a la persona.
..

La readaptació no és només la fase final després d’una lesió, ni tampoc un conjunt d’exercicis genèrics. A l’Institut Arquer, forma part d’un procés que comença escoltant, valorant i entenent què ha provocat el problema per poder intervenir amb més precisió.

Cada sessió es construeix a partir de valoracions funcionals i proves específiques que permeten mesurar l’evolució de manera objectiva. El treball s’ajusta a cada fase de la recuperació, ensenya el pacient a moure’s millor, controla les càrregues i incorpora exercicis complementaris perquè la millora tingui continuïtat fora de la sessió.

Aquesta és una de les idees que millor defineixen la readaptació a l’Institut Arquer: no aplicar el mateix a tothom, sinó adaptar el procés a la lesió, al moment i a la persona.

22/04/2026

¡Pedir cita en el Institut Arquer nunca había sido tan fácil!
Vuestro centro de salud evoluciona para hacer vuestra experiencia más ágil y cómoda.
Ahora podéis reservar vuestras visitas en solo unos clics con nuestro nuevo módulo de reserva online en https://arquer.com/.
⏱️ Más rápido
📍 Desde donde queráis
🕒 Disponible 24/7

¡Probadlo ya en nuestra web!
Y, por supuesto, seguimos atendiéndoos por WhatsApp, email o teléfono.
..

Demanar cita a l’Institut Arquer mai havia estat tan fàcil!
El vostre centre de salut evoluciona per fer la vostra experiència més àgil i còmoda.
Ara podeu reservar les vostres visites en només uns clics amb el nostre nou mòdul de reserva online a https://arquer.com/.
⏱️ Més ràpid
📍 Des d’on vulgueu
🕒 Disponible 24/7

Proveu-ho ja a la nostra web!
I, per descomptat, us continuem atenent per WhatsApp, email o telèfon.

21/04/2026

Cuando hablamos de rendimiento y recuperación, a menudo pensamos en la calidad o la cantidad de la dieta. Pero, en nutrición deportiva, también es importante cómo se distribuye la ingesta a lo largo del día y si esta acompaña realmente la carga de entrenamiento.

Una pauta irregular, con muchas horas sin comer o con una mala distribución de la energía y de los nutrientes, puede dificultar tanto el rendimiento como la recuperación posterior. Por eso, la regularidad nutricional no es un detalle menor, sino una parte del proceso.

Planificar bien la ingesta de hidratos, proteína e hidratación antes y después del ejercicio también forma parte de una buena estrategia de recuperación. Y, como siempre, debe ajustarse a la carga, al contexto clínico y a las necesidades reales de cada persona.
..

Quan parlem de rendiment i recuperació, sovint pensem en la qualitat o la quantitat de la dieta. Però, en nutrició esportiva, també és important com es distribueix la ingesta al llarg del dia i si aquesta acompanya realment la càrrega d’entrenament.

Una pauta irregular, amb moltes hores sense menjar o amb una mala distribució de l’energia i dels nutrients, pot dificultar tant el rendiment com la recuperació posterior. Per això, la regularitat nutricional no és un detall menor, sinó una part del procés.

Planificar bé la ingesta d’hidrats, proteïna i hidratació abans i després de l’exercici també forma part d’una bona estratègia de recuperació. I, com sempre, s’ha d’ajustar a la càrrega, al context clínic i a les necessitats reals de cada persona.

20/04/2026

En corredores, muchas molestias no aparecen por un único error evidente, sino por la suma de pequeñas decisiones que, mantenidas en el tiempo, acaban pasando factura. Entre las más habituales están progresar demasiado rápido con la carga, entrenar solo corriendo y esperar que el calzado resuelva lo que en realidad depende de más factores.

Corregirlo no suele requerir soluciones espectaculares, sino criterio. Progresar mejor, tolerar mejor la carga con trabajo de fuerza y revisar el papel del material dentro del conjunto suele tener más recorrido que buscar una única explicación.

Por eso, en running, prevenir también es entender qué está haciendo realmente el corredor, qué puede sostener y qué conviene ajustar antes de que aparezca la lesión o antes de que vuelva a recaer.
..

En corredors, moltes molèsties no apareixen per un únic error evident, sinó per la suma de decisions petites que, mantingudes en el temps, acaben passant factura. Entre les més habituals hi ha progressar massa ràpid amb la càrrega, entrenar només corrent i esperar que el calçat resolgui el que en realitat depèn de més factors.

Corregir-ho no acostuma a requerir solucions espectaculars, sinó criteri. Progressar millor, tolerar millor la càrrega amb treball de força i revisar el paper del material dins del conjunt sol tenir més recorregut que buscar una única explicació.

Per això, en running, prevenir també és entendre què està fent realment el corredor, què pot sostenir i què convé ajustar abans que aparegui la lesió o abans que torni a recaure.

15/04/2026

La testosterona es una hormona relevante en la salud y en algunas funciones relacionadas con la masa muscular, la libido o la energía. Pero, en el ámbito deportivo, es importante hablar de ella con rigor.

No toda fatiga, toda bajada de rendimiento o toda peor recuperación deben atribuirse automáticamente a un déficit hormonal. Cuando existe una sospecha clínica real, hace falta una valoración médica completa, que tenga en cuenta los síntomas, el contexto y una analítica bien interpretada.

La terapia con testosterona tiene indicaciones médicas concretas, principalmente en casos de hipogonadismo, y no está indicada para mejorar la fuerza, la apariencia física o el rendimiento deportivo.

Hablar de salud hormonal también es esto: contextualizar bien, diagnosticar bien y evitar simplificaciones que pueden llevar a errores.
..

La testosterona és una hormona rellevant en la salut i en algunes funcions relacionades amb la massa muscular, la libido o l’energia. Però, en l’àmbit esportiu, és important parlar-ne amb rigor.

No tota fatiga, tota baixada de rendiment o tota pitjor recuperació s’han d’atribuir automàticament a un dèficit hormonal. Quan hi ha una sospita clínica real, cal una valoració mèdica completa, que tingui en compte els símptomes, el context i una analítica ben interpretada.

La teràpia amb testosterona té indicacions mèdiques concretes, principalment en casos d’hipogonadisme, i no està indicada per millorar la força, l’aparença física o el rendiment esportiu.

Parlar de salut hormonal també és això: contextualitzar bé, diagnosticar bé i evitar simplificacions que poden portar a errors.

14/04/2026

Los calambres musculares durante una carrera siguen generando muchas dudas y, a menudo, se explican de forma demasiado simple. Hoy sabemos que no suelen depender de un único factor, sino de una combinación en la que pueden intervenir la fatiga neuromuscular, el calor, la carga acumulada y, en algunos casos, aspectos relacionados con la hidratación y algunos iones minerales, como el sodio, el potasio y el magnesio.

Desde el punto de vista nutricional, hay tres ideas que conviene tener claras: no improvisar la hidratación, valorar si hace falta una estrategia de minerales según el tipo de corredor y de carrera, y no descuidar los hidratos, especialmente cuando la prueba es larga o exigente.

En este tema, más que buscar una solución universal, lo que suele funcionar es ajustar bien la estrategia al contexto de cada atleta.
..

Les rampes musculars durant una cursa continuen generant molts dubtes, i sovint s’expliquen de manera massa simple. Avui sabem que no acostumen a dependre d’un únic factor, sinó d’una combinació en què poden intervenir la fatiga neuromuscular, la calor, la càrrega acumulada i, en alguns casos, aspectes relacionats amb la hidratació, i alguns ions minerals, com el sodi, el potassi i el magnesi.

Des del punt de vista nutricional, hi ha tres idees que val la pena tenir clares: no improvisar la hidratació, valorar si cal una estratègia de minerals segons el tipus de corredor i de cursa, i no descuidar els hidrats, especialment quan la prova és llarga o exigent.

En aquest tema, més que buscar una solució universal, el que acostuma a funcionar és ajustar bé l’estratègia al context de cada atleta.

09/04/2026

La contractura cervical es una expresión muy utilizada en consulta, pero a menudo engloba situaciones diferentes. En muchos casos, hablamos de dolor cervical con tensión muscular asociada a sobrecarga, posturas mantenidas, estrés, algún episodio traumático o un golpe de frío o de aire. Pero el mecanismo no siempre es el mismo, y eso también condiciona el tratamiento.

Por este motivo, el abordaje no debería limitarse a aliviar la tensión de la zona. Es importante entender cuál es su origen, cómo está afectando a la función y qué factores pueden estar manteniendo el problema. Según el caso, esto puede implicar adaptar cargas, revisar hábitos, introducir ejercicio terapéutico o plantear un tratamiento rehabilitador.

También es importante reconocer cuándo un dolor cervical necesita una valoración médica más precisa, sobre todo si se ha producido por un traumatismo y se asocia a irradiación, hormigueo, debilidad o una evolución persistente.
..

La contractura cervical és una expressió molt utilitzada en consulta, però sovint engloba situacions diferents. En molts casos, parlem de dolor cervical amb tensió muscular associada a sobrecàrrega, postures mantingudes, estrès, algun episodi traumàtic o un cop de fred o de vent. Però no sempre el mecanisme és el mateix, i això també condiciona el tractament.

Per aquest motiu, l’abordatge no hauria de limitar-se a alleujar la tensió de la zona. Cal entendre quin n’és l’origen, com està afectant la funció i quins factors poden estar mantenint el problema. Segons el cas, això pot implicar adaptar càrregues, revisar hàbits, introduir exercici terapèutic o plantejar un tractament rehabilitador.

També és important reconèixer quan un dolor cervical necessita una valoració mèdica més acurada, sobretot si s’ha produït per un traumatisme i s’associa amb irradiació, formigueig, debilitat o una evolució persistent.

04/04/2026

Córrer és repetir un patró milers de vegades. I quan la trepitjada s’allarga massa, sovint augmenta la frenada i canvia com es reparteix la càrrega a cada passa. El punt no és “córrer perfecte”, sinó entendre quan un patró, sumat a volum i fatiga, pot començar a passar factura.

Quan apareix dolor tibial recurrent, dolor al genoll anterior o molèsties que es repeteixen, el més útil és mirar el conjunt: la tècnica, la força, el control del tronc i del maluc i, sobretot, la progressió de la càrrega. Sovint la diferència la marca una planificació millor, i no una correcció agressiva de cop.

I si el dolor és localitzat, persisteix o va a més, cal valorar-ho bé i descartar una lesió d’estrès. El criteri diagnòstic és el que evita cronificar problemes que, a temps, tenen bon pronòstic.

01/04/2026

La lumbàlgia és una de les consultes més freqüents, tant en esport com en vida diària. I sovint, el que pesa més no és només el dolor, sinó la incertesa: què puc fer, què he d’evitar i quan és segur tornar a carregar.

En la majoria de casos, el dolor lumbar no es pot reduir a una única lesió fàcil d’assenyalar. Per això, l’enfocament útil acostuma a ser funcional: recuperar moviment, reconstruir força i control, i augmentar tolerància a la càrrega de manera progressiva. Alleujar el símptoma pot ser necessari, però si el pla es queda aquí, el risc és repetir el mateix cicle.

A l’Institut Arquer ho enfoquem amb rigor diagnòstic i una mirada integrada per definir un pla coherent: què cal ajustar, com tornar a carregar i com prevenir recaigudes. Perquè l’objectiu no és només millorar avui, sinó sostenir-te en el temps.

30/03/2026

Coneixent l’equip de l’Institut Arquer: Silvia Rueda

La Silvia Rueda és la responsable de la unitat de Nutrició i Dietètica de l’Institut Arquer. En aquesta entrevista comparteix part de la seva trajectòria personal i professional, des dels seus inicis a Madrid fins a la seva etapa a Barcelona, així com el camí que la va portar de la Pedagogia a la Nutrició.

També explica com va començar la seva col·laboració amb l’Institut Arquer i com entén el mètode Arquer, que defineix com una visió integrativa del pacient i un treball conjunt entre diferents perfils de l’equip.

En aquest carrusel recollim algunes pinzellades de l’entrevista.
👉 Llegeix l’article complet al nostre blog. https://arquer.com/coneixent-la-silvia-rueda-nutricionist/

28/03/2026

La PNIe ens recorda una idea clau: el cos funciona com un sistema connectat. El sistema neurològic, endocrí, immunitari i psicològic interactuen constantment, i factors del dia a dia com l’alimentació, l’estrès, el descans o la salut intestinal poden influir en els processos de dolor i en la recuperació física.

Però saps en què consisteix la Psiconeuroimmunologia Clínica? De la mà de Silvia Rueda, nutricionista del centre, en aquest article explorem aquesta disciplina que està revolucionant la manera com entenem la salut.

👉 Llegeix l’article complet al nostre blog. https://arquer.com/la-pnie-el-pont-entre-nutricio-ment-i-recuperacio-fisica/

26/03/2026

L’espatlla del nedador gairebé mai és una única lesió. Sovint és un terme paraigua que engloba diferents problemes d’ús repetit, i això explica per què dues persones poden tenir un dolor semblant però necessitar enfocaments diferents.

En natació, la repetició i la fatiga tenen molt pes. Quan el control escapular i la força específica no sostenen el gest, el sistema compensa i el marge de tolerància baixa. I és aquí on el dolor es torna recurrent o apareix cada cop abans dins de la sessió.

Per això, el focus no és només alleujar, sinó entendre què està passant i construir un retorn progressiu amb criteri: diagnòstic, gestió de càrrega i readaptació perquè l’espatlla torni a tolerar la demanda real del teu esport.

Dirección

Avenida Josep Tarradellas, 52
Barcelona
08029

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00

Página web

http://www.arquer.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Institut Arquer publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.