Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Institut Arquer

Casa
España
Barcelona
Institut Arquer

El teu centre de medicina dinàmica i esport a Barcelona. Practiquem la medicina dinàmica.

Creiem que la salut és moviment, buscant sempre les teràpies més eficaces i menys invasives, adaptades a cada persona, a cada realitat. Realitzem el diagnòstic i el tractament mèdic i fisioterapèutic de tota mena de patologies vinculades a l’activitat física, en persones de qualsevol edat.

01/04/2026

La lumbàlgia és una de les consultes més freqüents, tant en esport com en vida diària. I sovint, el que pesa més no és només el dolor, sinó la incertesa: què puc fer, què he d’evitar i quan és segur tornar a carregar.

En la majoria de casos, el dolor lumbar no es pot reduir a una única lesió fàcil d’assenyalar. Per això, l’enfocament útil acostuma a ser funcional: recuperar moviment, reconstruir força i control, i augmentar tolerància a la càrrega de manera progressiva. Alleujar el símptoma pot ser necessari, però si el pla es queda aquí, el risc és repetir el mateix cicle.

A l’Institut Arquer ho enfoquem amb rigor diagnòstic i una mirada integrada per definir un pla coherent: què cal ajustar, com tornar a carregar i com prevenir recaigudes. Perquè l’objectiu no és només millorar avui, sinó sostenir-te en el temps.

30/03/2026

Coneixent l’equip de l’Institut Arquer: Silvia Rueda

La Silvia Rueda és la responsable de la unitat de Nutrició i Dietètica de l’Institut Arquer. En aquesta entrevista comparteix part de la seva trajectòria personal i professional, des dels seus inicis a Madrid fins a la seva etapa a Barcelona, així com el camí que la va portar de la Pedagogia a la Nutrició.

També explica com va començar la seva col·laboració amb l’Institut Arquer i com entén el mètode Arquer, que defineix com una visió integrativa del pacient i un treball conjunt entre diferents perfils de l’equip.

En aquest carrusel recollim algunes pinzellades de l’entrevista.
👉 Llegeix l’article complet al nostre blog. https://arquer.com/coneixent-la-silvia-rueda-nutricionist/

28/03/2026

La PNIe ens recorda una idea clau: el cos funciona com un sistema connectat. El sistema neurològic, endocrí, immunitari i psicològic interactuen constantment, i factors del dia a dia com l’alimentació, l’estrès, el descans o la salut intestinal poden influir en els processos de dolor i en la recuperació física.

Però saps en què consisteix la Psiconeuroimmunologia Clínica? De la mà de Silvia Rueda, nutricionista del centre, en aquest article explorem aquesta disciplina que està revolucionant la manera com entenem la salut.

👉 Llegeix l’article complet al nostre blog. https://arquer.com/la-pnie-el-pont-entre-nutricio-ment-i-recuperacio-fisica/

26/03/2026

L’espatlla del nedador gairebé mai és una única lesió. Sovint és un terme paraigua que engloba diferents problemes d’ús repetit, i això explica per què dues persones poden tenir un dolor semblant però necessitar enfocaments diferents.

En natació, la repetició i la fatiga tenen molt pes. Quan el control escapular i la força específica no sostenen el gest, el sistema compensa i el marge de tolerància baixa. I és aquí on el dolor es torna recurrent o apareix cada cop abans dins de la sessió.

Per això, el focus no és només alleujar, sinó entendre què està passant i construir un retorn progressiu amb criteri: diagnòstic, gestió de càrrega i readaptació perquè l’espatlla torni a tolerar la demanda real del teu esport.

25/03/2026

🅿️ Tens 3 opcions d’aparcament molt a prop de l’Institut Arquer.

A la mateixa avinguda Josep Tarradellas hi trobaràs 2 pàrquings SABA.
També tens una tercera opció al carrer París, cantonada amb Entença, número 44.

Un accés fàcil i còmode perquè arribar a la visita sigui més senzill.

23/03/2026

En setmanes d’entrenament intens, el cos treballa amb menys marge d’error. I és en aquest context quan es fa especialment evident una idea clau: el rendiment comença per la base, que és la salut.

Quan la disponibilitat d’energia i la recuperació no acompanyen la càrrega d’entrenament, el cos acostuma a donar senyals abans que aparegui una lesió clara. Entre els més habituals, hi trobem una pitjor tolerància a la intensitat, un son més fràgil, una fatiga que s’allarga o molèsties repetitives.

No és alarmisme, sinó informació clínica que ajuda a entendre què està passant.
A l’Institut Arquer ho abordem amb una mirada integrada, ajustant la càrrega, la recuperació i la nutrició perquè el procés d’entrenament sigui sostenible i perquè l’adaptació es produeixi amb el menor risc possible.

21/03/2026

Els antioxidants formen part dels mecanismes normals del cos per gestionar l’activitat oxidativa que es genera amb l’exercici. Però, en esport, entendre’ls bé és important: entrenar no és evitar qualsevol resposta fisiològica, sinó provocar un estímul perquè el cos s’adapti.

Per això, la base acostuma a ser una alimentació consistent i una recuperació ben planificada. Quan el cos no està recuperant bé, buscar solucions ràpides sovint tapa el problema, però no el resol.

I si es planteja suplementació, hauria de ser per un motiu concret i amb criteri professional, no per inèrcia.

A l’Institut Arquer ho mirem des d’una perspectiva global: càrrega, hàbits i símptomes, perquè rendir amb salut no depèn d’un sol factor.

20/03/2026

El dejú en esportistes s’ha convertit en una eina molt comentada, però sovint es presenta com si tingués el mateix efecte per a tothom. I no és així. El que marca la diferència és el context: el tipus de sessió, la càrrega setmanal i com estàs recuperant.

Hi ha moments en què pot encaixar sense problema, i n’hi ha d’altres en què resta qualitat, fa més fràgil la recuperació o alimenta un estat de fatiga que es va acumulant. Quan apareixen senyals repetits, el més important no és insistir, sinó revisar amb criteri i ajustar perquè el procés sigui sostenible.

17/03/2026

Llegir valoracions com aquesta ens recorda per què fem el que fem.
Gràcies per confiar en l’Institut Arquer i per compartir el teu testimoni.

Vols llegir més opinions o deixar la teva?
👉 Entra a l’enllaç i explica’ns com t’hem ajudat: https://g.page/r/CafppobZMtIKEBM/review

16/03/2026

Aquest any no podíem faltar a la Marató de Barcelona! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Des del nostre Hot Spot al final del carrer Marina, vam animar els corredors al km 27 i al km 39, compartint amb ells moments d’esforç, emoció i molta energia. Amb més de 30.000 participants, va ser un orgull viure des de dins un dels esdeveniments esportius més emblemàtics de la ciutat.

A més d’animar, també vam donar un cop de mà a alguns corredors amb un servei exprés de fisioteràpia. 💪

Moltes gràcies a tots els esportistes per la vostra energia i inspiració!

13/03/2026

El mur de la marató és un dels moments més coneguts, i també més temuts, d’aquesta distància. Però, què és exactament? Per què apareix? I què passa dins del cos quan arriba?

Aprofitant la Marató de Barcelona, al nostre blog parlem d’aquest punt crític de la cursa i de com es pot gestionar.

Aquest diumenge, a més, l’Institut Arquer serà present als km 27 i 39 del recorregut amb un Hot Spot, on dos kinesiòlegs estaran disponibles per ajudar corredors amb molèsties musculars durant la prova.

👉 Llegeix l’article complet al nostre blog. https://arquer.com/el-mur-de-la-marato-que-es-per-que-apareix-i-com-superar-lo/

07/03/2026

Durant molt temps, l’entrenament s’ha planificat com si el cicle menstrual fos un detall menor. I la realitat és més fina: en moltes esportistes, el canvi no és tant “la fase”, sinó el conjunt de símptomes i de recuperació que apareixen en determinats moments del mes.

El cicle pot influir en com perceps l’esforç, en el son, en la termoregulació i, sobretot, en símptomes que poden condicionar la qualitat de la sessió. Per això, el criteri no és seguir una plantilla, sinó entendre el teu patró i modular la càrrega sense trencar el procés.

I quan hi ha senyals d’alerta que persisteixen, el més important és mirar-ho bé. Rendiment amb criteri sempre comença per la salut.

Dirección

Avenida Josep Tarradellas, 52
Barcelona
08029

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00

Página web

http://www.arquer.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Institut Arquer publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.