Institut Arquer

Institut Arquer El teu centre de medicina dinàmica i esport a Barcelona. Practiquem la medicina dinàmica.

Creiem que la salut és moviment, buscant sempre les teràpies més eficaces i menys invasives, adaptades a cada persona, a cada realitat. Realitzem el diagnòstic i el tractament mèdic i fisioterapèutic de tota mena de patologies vinculades a l’activitat física, en persones de qualsevol edat.

En les lesions musculoesquelètiques, dolor i funció no sempre evolucionen de manera paral·lela. El dolor és una variable...
17/02/2026

En les lesions musculoesquelètiques, dolor i funció no sempre evolucionen de manera paral·lela. El dolor és una variable clínica rellevant i necessària per guiar el procés, però no descriu per si sola l’estat funcional d’un pacient ni la seva capacitat real de rendiment.

És habitual que el dolor disminueixi abans que la força, el control motor o la tolerància a la càrrega s’hagin restablert del tot. Quan això passa, la sensació de millora pot ser enganyosa i, si es força el retorn a l’activitat massa aviat, augmenta el risc de recaiguda.

Per això, la valoració de la recuperació funcional requereix criteris objectius: avaluació del rang de moviment, proves de força i valoració funcional específica segons l’activitat que es vol reprendre. La simptomatologia és una part del procés, però no l’única.

Coneixent l’equip de l’Institut Arquer: Moi GangolellsMés de 30 anys acompanyant esportistes d’alt nivell donen perspect...
11/02/2026

Coneixent l’equip de l’Institut Arquer: Moi Gangolells

Més de 30 anys acompanyant esportistes d’alt nivell donen perspectiva. I en Moi la porta a consulta cada dia. És fisioterapeuta i osteòpata, i s’ha incorporat a l’Institut Arquer el juny de 2025 per sumar una mirada molt concreta: entendre la lesió dins del context real de l’esportista i treballar amb criteri perquè la recuperació sigui eficient i sostinguda.

Avui compartim algunes pinzellades del seu recorregut, de com entén el rendiment i de per què el diagnòstic i el treball en equip són la base del mètode Arquer. També del projecte Institut Arquer Esport, l’àrea que lidera i des d’on acompanyem l’esportista més enllà de la consulta.

I si vols conèixer millor la seva trajectòria, el que ha après en entorns d’exigència i la seva visió sobre rendiment esportiu, osteopatia i medicina dinàmica, pots llegir l’entrevista completa al nostre blog. https://arquer.com/coneixent-en-moi/

Compte enrere per a la Mitja Marató de Barcelona. I a l’Institut Arquer, t’ajudem a preparar-la!Per a molts corredors, a...
10/02/2026

Compte enrere per a la Mitja Marató de Barcelona. I a l’Institut Arquer, t’ajudem a preparar-la!

Per a molts corredors, aquesta no és només una cursa: és un objectiu treballat durant mesos. A l’Institut Arquer coneixem de prop l’esforç que hi ha darrere i, com a centre especialitzat en medicina de l’esport, acompanyem cada any esportistes en totes les fases de la seva preparació 🏃‍♀️🏃‍♂️

Quan s’acosta el dia, els petits detalls compten. Per això, compartim 5 recomanacions clau perquè puguis arribar al diumenge de la millor manera. Llisca i descobreix-les totes.

Molta sort a totes les persones que participareu aquest cap de setmana. Us desitgem una gran cursa! 👏

En ambient fred, la temperatura muscular disminueix i s’associa a una reducció de rec sanguini i per tant de potència i ...
08/02/2026

En ambient fred, la temperatura muscular disminueix i s’associa a una reducció de rec sanguini i per tant de potència i capacitat d’esforç de contracció, sobretot quan es vol córrer ràpid, en què l’exigència és màxima El refredament també pot augmentar la rigidesa múscul-tendinosa i reduir la seva deformació, i capacitat d’estirament, modificant la transmissió de càrrega. Per això, cal escalfament progressiu i mantenir tots els teixit calents abans de canvis de ritme.

El factor clau quan corres amb fred és mecànic i funcional: si el múscul està fred, el rendiment a intensitats altes empitjora, amb reducció de potència i, en alguns contextos, també de capacitat aeròbica, entre altres coses per la vasoconstricció provocada pel fred, i per tant pel dèficit d’arribada del fluxe sanguini normal.

En paral·lel, el tendó pot comportar-se més rígid. En un estudi amb refredament local, la rigidesa del tendó rotulià va augmentar aproximadament un 25% i la deformació va disminuir.

Aplicació pràctica: inicia suau, escala de forma progressiva i evita canvis de ritme fins que hagis elevat la temperatura dels teixits. En fred, també és important no refredar-se entre l’escalfament i la part principal, i utilitza roba tècnica adeqüada per mantenir l’escalfor corporal

Darrere de cada procés clínic hi ha una decisió mèdica: valorar bé, interpretar bé i fer un seguiment coherent en el tem...
06/02/2026

Darrere de cada procés clínic hi ha una decisió mèdica: valorar bé, interpretar bé i fer un seguiment coherent en el temps.

A l’Institut Arquer, la medicina esportiva és la matriu del mètode Arquer des de sempre. El diagnòstic, el seguiment i l’atenció de cada pacient són la força del nostre equip mèdic, que combina diàriament experiències i coneixements complementaris.

L’equip mèdic de l’Institut Arquer és:
🔸 Dr. Andreu Arquer, metge fundador. Medicina de l’Educació Física i l’Esport
🔸 Dra. Mª Teresa Pomés, Medicina de l’Educació Física i l’Esport
🔸 Dra. Marian Blabia, Medicina de l’Educació Física i l’Esport
🔸 Dr. Mel Cusí, Medicina de l’Educació Física i l’Esport
🔸 Dr. Èric Margalet, Traumatologia
🔸 Dr. Gonzalo Grazioli, Cardiologia

05/02/2026

El Cesc Masdeu és pacient de l’Institut Arquer, i la seva història no és només la d’un escalador.

És la d’un professor de secundària que entén l’esport com una manera de relacionar-se amb el cos, amb els altres i amb l’entorn. Després d’anys de bàsquet, el dolor de genoll el va obligar a deixar un esport d’impacte, i va trobar en l’escalada una pràctica que podia adaptar a cada etapa de la seva vida.

Amb el temps, també ha après que la continuïtat no depèn de fer més, sinó de cuidar millor. Per això combina l’escalada amb hàbits com el ioga i el treball preventiu, escoltant els límits abans que es converteixin en lesió.

Una caiguda fent escalada al Garraf va marcar un punt d’inflexió, i va ser llavors quan es va consolidar la seva relació de confiança amb el nostre equip: recuperació activa, progressió, i una mirada global que va més enllà del dolor puntual. Perquè no es tracta només de “tractar”, sinó d’entendre com et mous, com compenses i què necessites per seguir.

📖 Descobreix el seu testimoni complet al nou article del nostre blog. https://arquer.com/cesc-masdeu-escalada-com-a-metafora-de-la-vida/

El dolor és un senyal rellevant, però no sempre explica per si sol què està passant. Alleujar-lo pot ser necessari, sobr...
02/02/2026

El dolor és un senyal rellevant, però no sempre explica per si sol què està passant. Alleujar-lo pot ser necessari, sobretot en fases inicials, però si el pla es queda només en controlar el símptoma, sovint el factor que l’ha generat continua present. I és aquí on apareixen els agreujaments de les lesions o les recaigudes.

A l’Institut Arquer enfoquem el dolor des del rigor diagnòstic i la funcionalitat. Valorem el context, la càrrega, la capacitat de força i control, la recuperació i, quan cal, aspectes tècnics o biomecànics. A partir d’aquí, construïm un pla progressiu de readaptació per augmentar tolerància i seguretat en el retorn a l’activitat.

La prevenció forma part del tractament perquè no es tracta només de “no fer mal”, sinó de ser capaç de sostenir la demanda del teu esport i del teu dia a dia.

Córrer bé no depèn només de la motivació. Depèn de sortir amb el cos preparat per tolerar la càrrega i mantenir una tècn...
29/01/2026

Córrer bé no depèn només de la motivació. Depèn de sortir amb el cos preparat per tolerar la càrrega i mantenir una tècnica eficient. Tot i això, els temps i les necessitats poden variar segons el nivell d’entrenament, l’experiència i les característiques individuals de cada esportista.

Abans d’entrenar, hi ha tres objectius clars: arribar amb una hidratació i una disponibilitat d’energia adequades, activar el sistema neuromuscular (turmell, maluc i control del tronc) i fer un escalfament progressiu amb paràmetres concrets. Un esquema pràctic és 5–8 minuts d’activació i 10–15 minuts de carrera suau, amb 3–5 progressius curts abans d’entrar en ritmes exigents.

La diferència, però, es consolida amb la base: el treball de força i estabilitat durant la setmana. És el que permet tolerar millor el volum i la intensitat, reduir sobrecàrregues repetitives i sostenir el rendiment en el temps.

A Institut Arquer Esport ho abordem des de la preparació física, la prevenció i la readaptació perquè cada sessió tingui un impacte positiu i controlat.

·ligent

A partir dels 40, el cos canvia. I aquests canvis, si no es tenen en compte, poden augmentar el risc de lesió quan entre...
23/01/2026

A partir dels 40, el cos canvia. I aquests canvis, si no es tenen en compte, poden augmentar el risc de lesió quan entrenem.

Disminueix de manera progressiva la massa i la força muscular (sarcopènia), els tendons i lligaments són menys elàstics, la propiocepció i l’equilibri poden baixar i el temps de recuperació després de l’esforç s’allarga. Si a més hi ha antecedents de lesions o períodes d’inactivitat, recuperar la forma física requereix encara més criteri.

La prevenció és possible quan es basa en l’evidència. Els estudis recollits a PubMed destaquen quatre pilars: entrenament preventiu multimodal, força regular com a protecció, progressió gradual de les càrregues i constància.

A l’Institut Arquer treballem la prevenció de manera proactiva: identifiquem factors de risc i desequilibris abans que es tradueixin en lesió, optimitzem el retorn a l’activitat després d’una lesió i acompanyem perquè l’esport sigui segur i sostenible a llarg termini.

👉 Llegeix l’article complet al nostre blog. https://arquer.com/prevencio-de-lesions-esportives-a-partir-dels-40-anys/

Quan parlem de disciplines com el running, el ciclisme o la natació, l’eix principal de la preparació sol ser la resistè...
21/01/2026

Quan parlem de disciplines com el running, el ciclisme o la natació, l’eix principal de la preparació sol ser la resistència. Però cada cop hi ha més evidència científica que demostra la importància d’incloure entrenaments de força en la planificació dels esportistes d’endurança.

El treball de força aporta beneficis clars: millora l’eficiència mecànica, retarda l’aparició de la fatiga, redueix el risc de lesions per sobrecàrrega i incrementa la capacitat de generar força amb menor cost energètic. En altres paraules, no només ajuda a prevenir problemes musculoesquelètics, sinó que també optimitza el rendiment esportiu.

Els exercicis de força ben orientats afavoreixen l’adaptació neuromuscular, milloren la rigidesa i elasticitat tendinosa, i permeten tolerar millor volums elevats d’entrenament. Aquesta transferència positiva és especialment rellevant en esportistes que encadenen setmanes exigents o temporades llargues.

A l’Institut Arquer, el treball de força forma part del pla terapèutic i preventiu quan es tracta d’esportistes. Treballem amb protocols personalitzats que tenen en compte les necessitats físiques de cada persona, la disciplina que practica i els objectius concrets.

Integrar la força a l’entrenament no és només recomanable: és una estratègia necessària per protegir el cos i rendir millor, amb criteri mèdic i tècnic.

A l’Institut Arquer, l’equip de fisioteràpia i osteopatia ocupa un lloc central dins del dispositiu terapèutic de molts ...
19/01/2026

A l’Institut Arquer, l’equip de fisioteràpia i osteopatia ocupa un lloc central dins del dispositiu terapèutic de molts dels nostres pacients.

És un equip format per especialistes altament qualificats, amb àmplia experiència i un treball coordinat i constant amb l’equip mèdic.

Els nostres fisioterapeutes i osteòpates tenen, en la seva majoria, experiència en l’esport d’alt nivell i un domini rigorós de les tècniques i tecnologies més avançades amb què està equipat el centre.

A més, comptem amb tecnologia d’última generació per optimitzar la recuperació i minimitzar les molèsties associades a moltes lesions. I, al mateix temps, continuem apostant per mètodes essencials i molt eficaços com el massatge esportiu, la descàrrega, el drenatge, els embenats i pautes de musculació específica.

Treballen coordinadament amb la resta d’especialistes per aplicar el tractament més adequat en cada cas, amb criteri clínic, precisió i seguiment.

El nostre equip de fisioteràpia està format per:

🔸 Álvaro Tarrela: Fisioterapeuta, especialista en l’aplicació biomecànica en la recuperació de lesions.
🔸 Miquel Velez: Fisioterapeuta amb 20 anys d’experiència en salut i esport.
🔸 Berta Portales: Fisioterapeuta, especialista en rehabilitació del sòl pelvià.
🔸 Moi Gangolells: Fisioterapeuta i osteòpata esportiu, responsable de la unitat Institut Arquer Esport.

Com contactar amb l’Institut Arquer?Pots contactar amb el nostre equip a través de whatsapp, correu electrònic o per tel...
16/01/2026

Com contactar amb l’Institut Arquer?

Pots contactar amb el nostre equip a través de whatsapp, correu electrònic o per telèfon:

📲 ‪638 54 35 49‬
✉️ secretaria@institutarquer.com
☎️ 93 453 43 39

T’atendrem per resoldre dubtes i orientar-te sobre els nostres serveis i la nostra metodologia.

Dirección

Avenida Josep Tarradellas, 52
Barcelona
08029

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Institut Arquer publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Institut Arquer:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría