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Carla Romagosa

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Carla Romagosa

Soy menopausia precoz desde los 39

· Experta en nutrición y divulgadora sobre menopausia
· Asesoro empresas y acompaño mujeres.
· Autora del libro Mi Amiga Meno y yo.
· La importancia de sentirse bien.

18/03/2026

¿Sabías que en la menopausia el colesterol puede subir hasta un 15%?

Cuando los estrógenos bajan, baja la protección natural que tenía tu corazón. Y el colesterol malo puede aumentar sin que notes ningún síntoma.

Un estudio realizado entre 600 mujeres de 45 a 75 años reveló que el 60% desconocía esta relación entre menopausia y colesterol. Son 8 millones de mujeres en España en esta etapa. Y la mayoría no lo sabe.

Por eso actuar antes marca la diferencia. Danacol contiene esteroles vegetales que reducen el colesterol LDL un 10% en solo 3 semanas. Y tomándolo de forma continuada ayuda a mantenerlo en niveles normales, por debajo de 200.

12/03/2026

Si llevas tiempo por aquí, seguramente ya sabes que hace casi 5 años pasé por un cáncer de mama.

Fue una etapa dura. El cuerpo cansado, la cabeza llena de miedos, días en los que todo pesaba el doble. Y aun así hubo algo que decidí no soltar: entrenar.

En ese momento hacía CrossFit.
Y sí, muchas veces me dolía todo. Había días en los que pensaba “hoy no puedo”. Pero también tenía algo muy claro: moverme era parte del tratamiento.

No entrenaba por estética.
Entrenaba porque sabía que era lo correcto para mi cuerpo.

Algunos días tocaba parar. El descanso también es parte del entrenamiento. Pero cuando tocaba entrenar… iba. Aunque fuera más suave. Aunque tuviera menos energía. Aunque no fuera mi mejor versión.

Me comprometí conmigo misma.

Y eso es lo que quiero transmitirte hoy: hay días que pesan mucho, lo sé. Pero el movimiento también es una forma de sostenerte.

Si no sabes por dónde empezar, he creado con mi equipo de expertas una guía con las bases para hacerlo bien: aprender a respirar, activar tu faja abdominal y empezar a entrenar sin miedo ni hacerte daño.

Escribe RESPIRACIÓN y te la envío. 💛

10/03/2026

Si llevas tiempo queriendo empezar a moverte pero no sabes la manera, esto es para ti.

Escribe RESPIRACIÓN en comentarios y te mando la guía gratis para empezar a cuidarte de verdad 👇

04/03/2026

A veces no necesitas más fuerza.
Necesitas empezar con calma, seguridad y con base.

Si quieres la guía para aprender a respirar bien, activar tu abdomen profundo y empezar sin miedo, y cuidando de tu suelo pélvico te la regalo.

Escríbeme RESPIRACIÓN
en comentarios y te la envío 💛

28/02/2026

Cenar no es solo “comer algo rápido y ya está”.
Es el primer acto de tu descanso.

Si empiezas la noche con una cena antiinflamatoria:

proteína de calidad, verduras, grasas buenas y cero ultraprocesados.

Le estás diciendo a tu cuerpo:
puedes bajar revoluciones.

Menos inflamación = mejor digestión = cortisol más bajo = sueño más profundo.

Después viene lo importante:
Apagar pantallas al menos 60 minutos antes.
Cambiar la luz blanca por luz cálida.
Estirar suave, respirar lento, ducha templada
o una taza caliente.

Que el sistema nervioso entienda que
ya no tiene que sobrevivir, solo descansar.

Tu rutina nocturna es un ritual biológico.
Lo que haces en las últimas hora del día determina cómo amaneces.

Si quieres que te ayude a estructurar una rutina realista y antiinflamatoria paso a paso, tienes el link en mi bio.

Empieza hoy. Tu cuerpo no necesita perfección, necesita coherencia.

¿Quieres saber más sobre rutinas antiinflamatorias?

24/02/2026

¿Tienes entre 45 y 65 años?
¿Llevas al menos 12 meses sin regla?
¿Tienes pareja estable y notas que tu deseo ya no es el mismo?

Esto te interesa.

Estamos invitando a mujeres en menopausia que estén experimentando falta de deseo a participar en un estudio con un complemento nutricional, supervisado por profesionales sanitarios.

La participación tiene una duración aproximada de 4 meses y el objetivo es evaluar cómo este complemento puede influir en el deseo y el bienestar en esta etapa.

Entender qué está pasando en tu cuerpo y explorar soluciones basadas en evidencia.

Si cumples los criterios y quieres más información, escribe a
Menoclinica@menoclinica.com

Dirección

Barcelona

Página web

https://carlaromagosa.com/

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