29/10/2025
Meditar es similar a realizar un ejercicio de matemáticas. 😌 No es relajarse y dormirse 😅
Cuando meditas la mente está activa y concentrada es un objeto de meditación (respiración, una flor, una vela,…)
¿Por qué entonces hacer un Taller de Meditación para Dormir?
Por dos cosas:
1. Porque aprenderemos a meditar a diario, si puede ser por la mañana, de forma que nuestro día transcurra en un estado sereno y al llegar la noche nos resulte más fácil dormir profundamente. ¿Quién crees que tendrá un sueño más profundo y dormirá mejor, un monje budista o un oficinista estresado y agobiado durante todo el día por su trabajo?
2. Porque si fuera necesario usaremos el AUDIO que incluye el Taller para entrar en el sueño.
La meditación es un puente que nos ayuda a pasar de ondas beta (las ondas del cerebro que nos mantienen activos) a ondas alfa (relajación)
Nos ayuda a bajar el cortisol (hormona del estrés) y a elevar la melatonina (hormona del sueño), calma el sistema nervioso y relaja los músculos.
La mente no para ni durante el sueño, la meditación hace que la mente se calme y de esta forma tu sueño será mucho más profundo y te despertarás lleno de energía.
Mañana realizaremos una meditación guiada de 30 minutos, una sesión reparadora a través de una meditación profunda.
¿Te gustaría disfrutar de este reseteo y descansar profundamente durante la noche? Ven a nuestro Taller Meditar para dormir 🥰
Escríbeme y reserva tu plaza: 661891467
