Yoga Studio Barbera

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Yoga Studio Barbera

“Yoga Studio Barberà, un lugar para tu bienestar físico, mental y espiritual”

13/11/2025

¿Llevas tiempo pensando que te gustaría probar hacer yoga o meditar? 🧘🏼‍♀️

Te lo pongo muy fácil.

Este mes prueba tu primera clase de Yoga gratis (di que has leído esta publicación)

Y en cuanto a la meditación… tienes que probarla, te cambiará la vida ✨

También te lo pongo fácil ven hoy jueves a nuestro Taller de meditación “Meditar está en tu mano cada día”

Aprenderás a meditar de forma efectiva y sencilla. Descubrirás cómo puedes hacer de esta práctica un hábito divertido dentro de tu día y alucinarás con cómo puedes llevarlo a tu día a día.

¿Te imaginas que esa persona que te saca de quicio deje de afectarte? ¿Vivir sin miedo ni preocupaciones? ¿dejar de tener ansiedad y estrés?

Taller “Meditar está en tu mano cada día” 25 euros (incluye té y bizcocho casero, Dossier con toda la información, planillas de seguimiento, y más sorpresas)

Reserva tu clase o tu Taller 661891467

Te garantizo que te va a encantar!

11/11/2025

¿Tu mejor amiga? 🧐

Una de las historias que vimos en el Taller del jueves pasado “Dejar de tener pensamientos negativos”

29/10/2025

Meditar es similar a realizar un ejercicio de matemáticas. 😌 No es relajarse y dormirse 😅

Cuando meditas la mente está activa y concentrada es un objeto de meditación (respiración, una flor, una vela,…)

¿Por qué entonces hacer un Taller de Meditación para Dormir?

Por dos cosas:

1. Porque aprenderemos a meditar a diario, si puede ser por la mañana, de forma que nuestro día transcurra en un estado sereno y al llegar la noche nos resulte más fácil dormir profundamente. ¿Quién crees que tendrá un sueño más profundo y dormirá mejor, un monje budista o un oficinista estresado y agobiado durante todo el día por su trabajo?

2. Porque si fuera necesario usaremos el AUDIO que incluye el Taller para entrar en el sueño.

La meditación es un puente que nos ayuda a pasar de ondas beta (las ondas del cerebro que nos mantienen activos) a ondas alfa (relajación)

Nos ayuda a bajar el cortisol (hormona del estrés) y a elevar la melatonina (hormona del sueño), calma el sistema nervioso y relaja los músculos.

La mente no para ni durante el sueño, la meditación hace que la mente se calme y de esta forma tu sueño será mucho más profundo y te despertarás lleno de energía.

Mañana realizaremos una meditación guiada de 30 minutos, una sesión reparadora a través de una meditación profunda.

¿Te gustaría disfrutar de este reseteo y descansar profundamente durante la noche? Ven a nuestro Taller Meditar para dormir 🥰

Escríbeme y reserva tu plaza: 661891467

25/10/2025

🧘‍♀️ “MEDITAR ESTÁ EN TU MANO” 🌸
Curso de Iniciación a la Meditación

Durante 21 días exploraremos el silencio, la respiración y la atención plena con acompañamiento, práctica y mucha calidez.

Los 3 talleres que realizaremos:

🩵 1. Meditación para dormir – Aprenderás a relajar cuerpo y mente antes de dormir, soltar tensión acumulada y preparar el descanso desde la respiración consciente.

🎁 Te llevarás un AUDIO de meditación guiada para continuar en casa.

💭 2. Dejar de tener pensamientos negativos– Trabajaremos cómo observar la mente sin identificarnos con ella. Aprenderás a transformar el diálogo interno, a estar presente y a crear espacio interior.

🎁 Incluye ejercicios prácticos para entrenar la atención y el desapego del pensamiento.

Trucos para no entrar en bucle con las preocupaciones diarias.

🌿 3. Meditar está en tu mano a diario– El cierre del proceso: integrar la meditación en tu vida cotidiana. Cómo mantener la calma incluso en los días más complicados.

🎁 Recibirás un plan de práctica consciente para los 7 días posteriores.

Además, disfrutarás de: Té y bizcocho artesanal al final de cada sesión ☕ ·

REGALAZO: Tu libreta “Diario de meditación” para acompañar el proceso · Un dossier personal con ejercicios y reflexiones · Grupo privado de WhatsApp para compartir experiencias y mantener la motivación durante los 21 días.

Aportación: Curso completo (3 talleres + material + libreta + seguimiento): 90 Euros

Taller suelto: 35 € (alumnos de Yoga Studio Barberà) / 40 € (externos).

📅 Fechas: Jueves 30 de octubre, 6 y 13 de noviembre

🕗 Horario: De 20:15 a 21:15 h

Plazas limitadas: reserva 661891467

22/10/2025

“No es lo que nos sucede, es lo que nos decimos sobre lo que nos sucede.”

No sufrimos tanto por lo que ocurre, sino por la interpretación que nuestra mente hace de lo que ocurre.
Dos personas pueden vivir la misma situación, pero una se derrumba y otra crece… porque lo que cambia es el diálogo interno.

Cuando algo nos duele, la mente empieza a construir una historia:
“Siempre me pasa lo mismo”, “no soy suficiente”, “esto es injusto”…
Y esa historia es la que multiplica la tristeza, la culpa o la preocupación.

Aprender a observar esos pensamientos sin creértelos es el primer paso para liberarte del sufrimiento mental.
Eso es exactamente lo que entrenamos en el segundo taller: ver la mente, entenderla y transformarla.

Taller 2: Dejar de tener pensamientos negativos 🌸

En este taller aprenderás a:
🧠 Escuchar tus pensamientos sin que te arrastren
💬 Cambiar el diálogo interno que alimenta la tristeza o la preocupación
🌿 Reprogramar tu mente para vivir con más calma y perspectiva

Porque cuando entiendes cómo funciona tu mente, dejas de ser su víctima y pasas a ser su guía.

🗓 Jueves 6 de noviembre · 20:15 h

📍Yoga Studio Barberà – C/ Marquesos de Barberà, 47

💰 35 € alumnos / 40 € externos
(Plazas limitadas)

Reserva tu plaza por Bizum al 661 891 467 y escríbeme por WhatsApp para poder reservar tu plaza.

✨ Es hora de que vivas sin tanto ruido mental.

19/10/2025

Durante el día pareces muy tranquila y que todo está bajo control pero llega la noche y rechinas los dientes, aprietas los puños, estiras los brazos con tensión…

Siento decirte que: duermes, pero no descansas.

Esa tensión nocturna no aparece “porque sí”.

Es el cuerpo diciendo lo que la mente no se permite decir.

Durante el día te contienes, resuelves, controlas, sonríes.
Y cuando llega la noche, tu sistema nervioso
descarga toda la energía que no pudo liberar.

💫 Aquí entra la meditación para dormir

Meditar antes de dormir ayuda a no tener tensión muscular durante la noche.

Con la práctica, esa calma se graba en el cuerpo.
Y lo que antes era tensión inconsciente se convierte en descanso profundo.

🌺 Meditar para dormir es la solución a tu ansiedad.

Cuando practicas meditación antes de dormir:

La mandíbula se suelta, ya no hay rabia ni tensión.

Las manos dejan de apretar tratando de controlar.

Los brazos se abren para descansar, y confiar.

✨ En el taller “Meditar para Dormir” te enseñaré a:

Soltar la tensión acumulada sin forzar.

Reentrenar tu sistema nervioso para sentirte segura en el descanso.

21 días para dejar de dormir con tensión. Te interesa?

Últimas plazas.

Escríbeme si quieres una 661891467 😊🤗

18/10/2025

Dormir bien hoy en día es un lujo que pocas personas disfrutan.

“Utilizar la meditación para dormir” es quedarse con solo una parte de los grandes beneficios que puede aportarte la meditación.

En realidad, no deberíamos dormirnos mientras meditamos, pero sí es cierto que meditar y dormir bien están profundamente relacionados.

Nuestra mente no para: va acelerada todo el día, saltando de un pensamiento a otro… y cuando llega la noche, ese mismo ritmo mental nos impide descansar.

Meditar calma, ordena y suaviza el ruido interior. Y cuando la mente se serena, el sueño se vuelve más profundo y reparador.

En el Taller “Meditar para dormir” aprenderás a soltar el día y a preparar tu mente para el descanso. Además, te llevarás una meditación guiada exclusiva para poder seguir cada noche y continuar practicando en casa.

🗓 Cuándo: jueves 30 de octubre

🕗 Hora: 20:15 – 21:15

📍 Dónde: Yoga Studio Barberà (Calle Marquesos de Barberà 47)

🎧 Incluye: dossier + meditación guiada + reto de 7 días

Té ☕️ y bizcocho 🍰

💰 Aportación: 35 € alumn@s del Studio / 40 € externas/os

📦 Plazas limitadas: actualmente están cubiertas al 60% 🏃🏽‍♀️

👉 Escríbeme por mensaje o WhatsApp 661891467 y te guardo tu plaza. Empieza a dormir bien, te lo mereces! 🌙

16/10/2025

Carmen de Fit nos cuenta:

“Quienes busquen atención personalizada sea cual sea su nivel, 100% recomendable. Sebas () es un gran profesional, motivador, y siempre trata de sacar lo máximo de ti.

“El Tu Puedes” desde el minuto cero💫

Mil gracias, por tu atención y por compartir tus conocimientos con nosotr@s.”

Ven a ponerte en forma 672771201 😊

Dirección

Marquesos De Barberà, 47
Barcelona
08210

Teléfono

+34661891467

Página web

http://www.yogastudiobarbera.com/

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