Naturopatía Rosa García

22/12/2025

Felices Fiestas a toda la familia de
Les Corts Natural

19/12/2025

Cada año las fiestas y celebraciones empiezan antes:
Cenas de trabajo, comidas con amigos, cafetitó porque hace mucho tiempo que no nos vemos.
Con los del gym, con las del Zumba, con las del yoga, con los compañeros del club, con las antiguas compis del cole, con las de la Universidad, con los ex-compañeros de trabajo 🤦🏼
Una locura será que no hay días a lo largo del año 😅😂😂.

Cuando llegan los días de las comidas familiares realmente ya estás saturado, dos meses antes estaban los polvorones en el súper y caíste en la tentación.
No comas por comer, no se vale el ya no viene de ahí, sí que viene de ahí comer mal y exceso perjudica tu salud desde males menores a males mayores si está mantenido en el tiempo.
Come lo que te apetezca pero disfrútalo y no te retires de la mesa porque ya no puedes más, una retirada a tiempo gana muchas batallas 😂🧡

18/12/2025

Hidratate bien, entre copa y copa AGUA, antes, durante, después Agua

11/12/2025

Durante los próximos días voy a facilitarte estrategias para disfrutar de tan estupendas reuniones sin que tú estómago te pase factura después.

PRIMER CONSEJO
Sentido común.☺️😉
La hinchazón el reflujo y el malestar suelen ser el resultado de mezclas explosivas de alimentos.
↘️↙️
Come en secuencias inteligentes para facilitar la digestión👀:
Siempre en primer lugar vegetales o una fuente de fibra.
Las proteínas después
Los carbohidratos al final.
Así evitarás picos glucémicos y fermentaciones.

Recuerda que la proteína es la que hará que te sientas más llena😊
evita acompañarla con pan😮
Si te satisfaces con la parte proteica llegarás más llena al postre, lo que te permitirá disfrutarlo con conciencia y sin gula😋

Continuará 😉

06/12/2025