Laura Vigouroux Psicologia

Laura Vigouroux Psicologia Psicólogada formada en Terapia Gestalt. Número de colegiada: 25.076. Ofrezco terapias en francés, castellano y catalán. Primera sesión gratuita.

Psicóloga formada en Terapia Gestalt. Terapias individuales para adultos en castellano, catalán y francés nativo. Psychologue formée en Thérapie Gestalt. Numero de registre au Colegi Oficial de Psicòlegs de Catalunya: 25.076. Thérapie individuelle pour adultes en français natif, espagnol et catalan.

[ES] 🌙 Soñamos en grande, construimos castillos en el aire, proyectamos futuros perfectos.Y cuando por fin llegamos allí...
10/11/2025

[ES] 🌙 Soñamos en grande, construimos castillos en el aire, proyectamos futuros perfectos.
Y cuando por fin llegamos allí, cuando lo que tanto anhelamos se vuelve real… algo falta.

A veces, no es que la vida nos haya fallado ❌. Es que nuestra imaginación es infinitamente más generosa 💡 que el mundo que habitamos 🌍.

Y, sin embargo, seguimos soñando. Porque en los sueños, encontramos aquello que la realidad aún no sabe darnos 💫.

[FR] 🌙 Nous rêvons à l’infini, nous construisons des châteaux en Espagne, nous imaginons un avenir parfait.
Et quand nous y arrivons enfin, quand ce que nous désirons tant devient réalité... il manque quelque chose.

Parfois, ce n'est pas que la vie nous ait déçus ❌. C'est simplement que notre imagination est infiniment plus généreuse 💡 que le monde dans lequel nous vivons 🌍.

Et pourtant, nous continuons à rêver. Car dans nos rêves, nous trouvons ce que la réalité ne peut pas encore nous offrir 💫.


[ES] 5 MANERAS DE EVITAR SALTARTE LAS ETAPAS DE UNA RELACIÓN Y SALIR DAÑADO 💔En el amor, muchas veces queremos correr 🏃‍...
06/11/2025

[ES] 5 MANERAS DE EVITAR SALTARTE LAS ETAPAS DE UNA RELACIÓN Y SALIR DAÑADO 💔

En el amor, muchas veces queremos correr 🏃‍♀️…pero cada etapa tiene un propósito. Saltarse los procesos puede traer confusión y heridas innecesarias.

👫 Estas 5 maneras prácticas te ayudarán a avanzar con sabiduría y construir una relación sana y duradera:

1️⃣ Conócete a ti mismo primero.
Antes de iniciar una relación, trabaja en tu autoestima, propósito y metas personales.
Esto te dará claridad sobre lo que realmente buscas y evitará que avances por presión o vacío emocional.

2️⃣ Construye una amistad sólida.
Tómate tiempo para ser amigos primero.
Así descubrirás valores, actitudes y compatibilidad sin la presión de un compromiso inmediato.

3️⃣ Habla de expectativas.
Muchos conflictos surgen porque nunca se conversa sobre lo que cada uno espera.
Habla con transparencia sobre metas, proyectos y límites.

4️⃣ Valora el empezar juntos como etapa de aprendizaje.
El noviazgo no es para correr hacia el matrimonio, sino para evaluar si realmente pueden caminar juntos.
Disfruta el proceso sin prisa.

5️⃣ Busca consejo de personas sabias.
Padres, mentores o amigos con experiencia pueden ayudarte a ver señales de alerta y mantener un ritmo saludable.

💭 Recuerda: Las etapas de conocer a alguien, amistad, empezar juntos, pareja— tienen un orden y una razón.
No te saltes los pasos, vívelos.

👉 ¿Cuál de estas aplicarías hoy en tu vida amorosa?

[FR] 5 FAÇONS D'ÉVITER DE SAUTER LES ÉTAPES D'UNE RELATION ET D'EN SORTIR BLESSÉ.E 💔

En amour, nous avons souvent envie de courir 🏃‍♀️... mais chaque étape a son importance. Sauter des étapes peut entraîner confusion et blessures inutiles.

👫 Ces 5 conseils pratiques vous aideront à avancer avec sagesse et à construire une relation saine et durable :

1️⃣ Apprenez d'abord à vous connaître.
Avant de vous lancer dans une relation, travaillez sur votre estime de soi, vos objectifs personnels et vos aspirations.
Cela vous permettra de clarifier ce que vous recherchez vraiment et vous évitera d'avancer sous la pression ou par vide émotionnel.

⬇️ La suite en commentaires ⬇️

[ES] 👀 El lugar donde decidimos enfocar nuestra atención impacta directamente en cómo vivimos nuestras experienciasy cóm...
30/10/2025

[ES] 👀 El lugar donde decidimos enfocar nuestra atención impacta directamente en cómo vivimos nuestras experienciasy cómo enfrentamos los desafíos de la vida. 💪

➡️ Elegir dónde ponemos la atención no significa ignorar miedos u obstáculos. Se trata de no quedar atrapados en ellos.

A veces, reconocer las dudas nos ayuda a entender qué nos limita… pero no dejemos que se conviertan en el centro de nuestra realidad.

🗝️ La clave está en el equilibrio: mirar lo que nos asusta y, al mismo tiempo, enfocarnos en lo que nos impulsa 🚀.

Porque al final, cada uno dirige la narrativa de su vida. 💛

👉 ¿Dónde vas a poner tu atención de ahora en adelante?

[FR] 👀 Là où nous décidons de concentrer notre attention a un impact direct sur la façon dont nous vivons nos expériences et dont nous relevons les défis de la vie. 💪

➡️ Choisir où nous portons notre attention ne signifie pas ignorer nos peurs ou nos obstacles. Il s'agit plutôt de ne pas se laisser piéger par eux.

Parfois, reconnaître nos doutes nous aide à comprendre ce qui nous limite... mais ne les laissons pas devenir le centre de notre réalité.

🗝️ La clé réside dans l'équilibre : regarder ce qui nous effraie tout en nous concentrant sur ce qui nous motive 🚀.

Car en fin de compte, chacun est le maître de son histoire. 💛

👉 Sur quoi allez-vous porter votre attention à partir de maintenant ?



[ES] Poner límites no es egoísmo, es un acto de amor propio . Es decirle al mundo 🌏 : “esto es lo que necesito para esta...
23/10/2025

[ES] Poner límites no es egoísmo, es un acto de amor propio . Es decirle al mundo 🌏 : “esto es lo que necesito para estar bien”.

✅ Cuando aprendes a cuidar tu espacio emocional, tu tiempo, tu voz y tu cuerpo, empiezas a construir relaciones más sanas y auténticas.

Los límites no alejan a las personas correctas, al contrario ➡️ te acercan a quienes realmente te respetan y te valoran.

Cada límite que marcas es una forma de cuidarte, respetarte y honrar quién eres.💚

[FR] Fixer des limites n'est pas de l'égoïsme, c'est un acte d'amour-propre . C'est dire au monde 🌏 : « Voici ce dont j'ai besoin pour me sentir bien ».

✅ Lorsque vous apprenez à prendre soin de votre espace émotionnel, de votre temps, de votre voix et de votre corps, vous commencez à construire des relations plus saines et plus authentiques.

Les limites n'éloignent pas les bonnes personnes, au contraire ➡️ elles vous rapprochent de celles qui vous respectent et vous apprécient vraiment.

Chaque limite que vous fixez est une façon de prendre soin de vous, de vous respecter et d'honorer qui vous êtes.💚


[ES] 🗓️ Hoy quiero recordarte que alimentarse bien es un derecho, aunque desgraciadamente tambien es un privilegio.Cada ...
20/10/2025

[ES] 🗓️ Hoy quiero recordarte que alimentarse bien es un derecho, aunque desgraciadamente tambien es un privilegio.
Cada plato que elegimos puede ser una oportunidad para cuidar de tu salud mental 🧠 y física💪, de las personas que nos rodean 👥 y del planeta 🌏.

✅ Comer de manera variada y saludable es cuidar nuestra salud.
✅ Poder comer por placer es darnos permiso para disfrutar.
✅ Compartir comidas es una manera de cuidar nuestros vínculos.
✅ Comprar a pequeños productores o tiendas de barrio es poner atención en nuestros hábitos de consumo.

👉 Te invito a reflexionar:
¿Qué pequeño cambio has hecho en tu alimentación para fortalecer tu bienestar y aportar tu granito de arena al mundo en el que vivimos? 🌱✨

[FR] 🗓️ Aujourd'hui, je tiens à vous rappeler que bien s'alimenter est un droit, même si malheureusement, c'est aussi un privilège.
Chaque plat que nous choisissons peut être l'occasion de prendre soin de notre santé mentale 🧠 et physique💪, de celle des personnes qui nous entourent 👥 et de la planète 🌏.

✅ Manger de manière variée et saine, c'est prendre soin de notre santé.
✅ Pouvoir manger pour le plaisir, c'est s'autoriser à profiter.
✅ Partager des repas est une façon de prendre soin de nos liens.
✅ Acheter auprès de petits producteurs ou dans des magasins de quartier, c'est prêter attention à nos habitudes de consommation.

👉 Je vous invite à réfléchir :
Quel petit changement avez-vous apporté à votre alimentation pour renforcer votre bien-être et apporter votre grain de sable au monde dans lequel nous vivons ? 🌱✨

'Alimentation

[ES] 💚 La verdadera transformación social empieza en la infancia. 💚Cada valor que transmitimos hoy, cada palabra de alie...
09/10/2025

[ES] 💚 La verdadera transformación social empieza en la infancia. 💚

Cada valor que transmitimos hoy, cada palabra de aliento, cada ejemplo… es una semilla 🌱 que mañana dará frutos. Según nuestras acciones estos frutos pueden ser en forma de:

🟢 respeto, empatía y responsabilidad;
o, al contrario:
🟢 egoísmo, indiferencia y falta de compromiso.

Invertir en la educación de los niños no es solo formar personas, es construir un mundo más justo 🌍.

¿Qué haces tu para transmitir tus valores a las nuevas generaciones? Te leo 🤓

[FR] 💚 La véritable transformation sociale commence dès l'enfance. 💚

Chaque valeur que nous transmettons aujourd'hui, chaque mot d'encouragement, chaque exemple... est une graine 🌱 qui portera ses fruits demain. Selon nos actions, ces fruits peuvent prendre la forme :

🟢 de respect, d'empathie et de responsabilité ;
ou, au contraire :
🟢 d'égoïsme, d'indifférence et de manque d'engagement.

Investir dans l'éducation des enfants, ce n'est pas seulement former des personnes, c'est construire un monde plus juste 🌍.

Que faites-vous pour transmettre vos valeurs aux nouvelles générations ? Je vous lis 🤓



[ES] 👻 Los pensamientos intrusivos llegan sin pedir permiso. Se puede intentar esconderlos bajo la alfombra o cerrarles ...
06/10/2025

[ES] 👻 Los pensamientos intrusivos llegan sin pedir permiso. Se puede intentar esconderlos bajo la alfombra o cerrarles la puerta 🚪… pero siempre encuentran la forma de volver.

El secreto no está en negarlos ❌, sino en mirarlos de frente 👀:
👉 Acompañarlos.
👉 Escucharlos hasta comprender de dónde vienen.
👉 Ignorarlos.

Con el tiempo, lo que parecía enorme empieza a hacerse más liviano y a ocupar menos espacio 🧘‍♀️.

En terapia se descubre que no se trata de eliminar los pensamientos, sino de hacer las paces con ellos 💛.

[FR] 👻 Les pensées intrusives surgissent sans demander la permission. On peut essayer de les cacher sous le tapis ou de leur fermer la porte 🚪... mais elles trouvent toujours le moyen de revenir.

Le secret n'est pas de les nier ❌, mais de les regarder en face 👀 :
👉 Les accompagner.
👉 Les écouter jusqu'à comprendre d'où elles viennent.
👉 Les ignorer.

Avec le temps, ce qui semblait énorme commence à s'alléger et à prendre moins de place 🧘‍♀️.

En thérapie, on découvre qu'il ne s'agit pas d'éliminer les pensées, mais de faire la paix avec elles 💛.


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