Lunes 15:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:30 Miércoles 15:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 20:30 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

Kinefis fisioterapia y fitness

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Kinefis fisioterapia y fitness

Fisioterapia, reeducación postural, readaptación funcional, entrenamiento personal, pilates, estética

Fisioterapia, reeducación postural, entrenamiento funcional, pilates, hipopresivos, punción seca, terapia manual ortopédica, neurodinámica

24/11/2025

🎄💪 La Navidad está llena de comidas, reuniones y descanso… pero justo ahora tu cuerpo te necesita más que nunca.

Entrenar en estas fechas te ayuda a:
• Mantener tu energía y ánimo
• Evitar el efecto “post-navidad”
• Compensar los excesos sin estrés

✅ Tu cuerpo no coge vacaciones, ¡tú tampoco deberías!

Comenta 💚 si vas a entrenar estas fiestas y etiqueta a alguien que necesita este recordatorio.

20/11/2025

¿La escoliosis siempre puede progresar?

Sí. La gravedad actúa constantemente sobre nuestra columna, aumentando la compresión y favoreciendo que la curva avance con el tiempo.

💡 ¿Cómo evitar esa progresión?

La clave no es esperar, sino actuar:

✔️ Ejercicio sostenido, tanto postural como en movimiento.
✔️ Fortalecimiento de la musculatura que envuelve y estabiliza la columna.
✔️ Hábitos corporales conscientes que disminuyen la carga diaria sobre la espalda.

🔧 ¿El mejor momento para poner soluciones?

Siempre.

Cuanto antes se intervenga, mayores opciones hay de frenar la curva, mejorar la función y ganar calidad de vida.

18/11/2025

🥣 ¿Lentejas… y calcio de postre?

Si quieres sacar el máximo partido al hierro de tus lentejas, ojo con lo que comes justo después.

Las lentejas aportan hierro vegetal (no hemo), que no se absorbe tan bien como el de origen animal.

Y si lo combinas con calcio (como yogur o bebidas vegetales enriquecidas), este puede competir por los mismos transportadores intestinales y reducir aún más su absorción.

✔️ ¿Qué hacer para aprovecharlos al máximo?

✨ Súmale vitamina C a tus lentejas: tomate, pimiento, kiwi, naranja o mandarina aumentan notablemente la absorción del hierro.

⏳ Deja el lácteo o bebida vegetal con calcio para más tarde: A partir de 2 horas después de la comida.

💪 Así consigues hierro bien absorbido y calcio para tus huesos, sin que uno interfiera con el otro.

16/11/2025

💪 ¿Entrenar con edad avanzada? ¡Claro que sí!

Uno de los mayores errores es pensar que “ya no tengo edad para hacer fuerza”… cuando en realidad es justo al revés.

A partir de los 40-50 años, empezamos a perder masa muscular de forma natural.
👉 Esto significa menos fuerza, más riesgo de caídas, más dolores articulares y peor calidad de vida.

Pero hay una buena noticia: nunca es tarde para empezar.

El entrenamiento de fuerza:
- Mejora el equilibrio y la coordinación
- Protege tus articulaciones y huesos
- Aumenta tu energía y autonomía
- Y sobre todo… te devuelve la confianza en tu cuerpo 😇

En Kinefis, Pau te acompaña para que entrenes de forma segura, adaptada y efectiva, sin importar tu edad.

📍Estamos en Via Favència 67, Barcelona
💬 Escríbenos y da el paso hacia una vida más fuerte, activa y saludable.

14/11/2025

💆‍♀️ Este 19 de noviembre a las 18:30h… tu piel será la protagonista.

Reserva tu plaza para disfrutar de un tratamiento facial personalizado o sesión de depilación láser.

Cuida tu piel, regálate un momento para ti y descubre los resultados desde la primera sesión.

📍Te esperamos en Kinefis – Via Favència 67, Barcelona
🕕 Lunes 19 de noviembre a las 18:30h
📲 Reserva ya tu cita y no te quedes sin tu hueco.

11/11/2025

Detrás de cada sesión hay algo más que técnicas o ejercicios… hay personas 💚

Pau y yo disfrutamos cada día ayudando a que os sintáis mejor, ya sea en la camilla o entrenando en sala 💪

En Kinefis no solo tratamos lesiones: acompañamos procesos. Escuchamos, cuidamos y celebramos cada pequeño avance con vosotros 🙌

Gracias por confiar en nosotros y en nuestro trabajo 💙

📍Nos encontrarás en Via Favència 67, Barcelona

07/11/2025

¿Sabías que el nervio vago puede ser tu gran aliado si tienes fibromialgia🤔?

Este nervio —que conecta el cerebro con muchos órganos del cuerpo— ayuda a reducir el dolor, la inflamación y el estrés.
Cuando funciona bien, mejora el sueño, la digestión e incluso el estado de ánimo.
Pero en personas con fibromialgia, suele estar menos activo, lo que puede aumentar la sensibilidad al dolor.

Desde la fisioterapia podemos modular el nervio vago.
👉 Si convives con fibromialgia, trabajar sobre este nervio puede marcar un antes y un después en tu bienestar diario.

📍En Kinefis Barcelona (Via Favència 67) te ayudamos a entender tu cuerpo, reducir el dolor y mejorar tu calidad de vida.

05/11/2025

Vivir con escoliosis no es solo tener una curvatura en la columna.
�Es sentir cómo el cuerpo cambia, cómo el dolor aparece en la espalda, cuello o zona lumbar, cómo a veces un hombro se carga más que el otro, o cómo el simple hecho de estar mucho tiempo de pie o sentado se vuelve incómodo.

La escoliosis puede provocar:�
⚡ Dolor muscular constante.�
⚡ Tensión en la espalda o el cuello.�
⚡ Fatiga al mantener posturas.�
⚡ Dificultad para respirar profundamente en algunos casos.

Pero entender tu cuerpo es el primer paso para aliviarlo. 💪�Con el tratamiento adecuado —ejercicio terapéutico, fisioterapia y educación postural— es posible reducir el dolor, mejorar la movilidad y recuperar el bienestar.

02/11/2025

¿Piernas pesadas, cansadas o hinchadas?
El drenaje linfático es una técnica manual suave que ayuda a eliminar líquidos, mejorar la circulación y aliviar la sensación de fatiga en las piernas.

Perfecto para:
👌🏻 Mujeres embarazadas
👌🏻 Deportistas
👌🏻 Personas que pasan muchas horas de pie o sentadas

Desde la primera sesión notarás tus piernas más ligeras y descansadas.
Porque cuidar tu circulación también es cuidar tu bienestar💙

👉 Reserva tu cita con nosotros y siente el cambio☺️.

30/10/2025

¿Sabías que la escoliosis se puede trabajar sin cirugía?
Con ejercicios activos y controlados, ayudamos a reajustar la musculatura, disminuir las curvas y mejorar el eje corporal.
⠀
El objetivo no es solo frenar su progresión, sino enseñar al cuerpo a mantenerse estable y alineado de forma activa y postural.
⠀
💙Este es un ejemplo del trabajo que realizamos en Kinefis para acompañar a nuestros pacientes con escoliosis.
⠀
👉 Si notas asimetrías o molestias en tu espalda, te ayudamos a valorar y trabajar tu caso de forma personalizada.

28/10/2025

Tu cuerpo te habla más de lo que crees 💙
A veces no es estrés ni ansiedad, sino una respuesta a lo que comes.

Las intolerancias o sensibilidades (como al gluten o la lactosa) pueden afectar tu energía, digestión e incluso tu estado de ánimo.
En Kinefis trabajamos desde una visión global del cuerpo, porque todo está conectado.

💬 Comenta “NUTRICIÓN” y te contamos cómo saber si algo en tu dieta te está afectando.

26/10/2025

Pilates no es solo moverse despacio, es entrenar con conciencia y control 🧘‍♀️
Fortalece desde la base, mejora tu postura y te enseña a conocer tu cuerpo como nunca.

En Kinefis lo usamos tanto para rehabilitar como para entrenar de forma funcional.
Y te aseguramos una cosa: después de un mes, tu cuerpo lo nota (y tu mente también 😉).

👉 Ahora mismo tenemos plazas libres los lunes a las 11h y a las 20h, ¡así que es el momento perfecto para empezar!

💬 Comenta “PILATES” y te contamos cómo apuntarte.

Dirección

Via Favència 67
Barcelona
08042

Horario de Apertura

Lunes	15:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:30
Miércoles	15:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 20:30
Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00

Página web

http://www.kinefis.net/

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