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Ana Lombard

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Ana Lombard

y soluciones et solutions

21/02/2026

¿Y si la frustración no fuera tu enemiga sino un mensaje?

Aparece cuando quieres algo y no lo logras, pero no está para frenarte, está para mostrarte qué ajustar

Parar. Mirar. Entender

¿Qué pasó?
¿Qué faltó?

¿Necesito cambiar el camino, el ritmo o pedir ayuda?
La frustración no se vence ignorándola, se transforma escuchándola y avanzando paso a paso

20/02/2026

¿Sientes que la frustración te quema por dentro?

Que la sangre te sube hasta los ojos y no puedes más

No es debilidad, es tu sistema emocional pidiendo regulación

Soy Ana Lombard, Terapeuta y he creado Roll - on Calma, Neurocosmética basada en plantas que actúa en segundos para reducir la frustración y devolver tu equilibrio

20/02/2026

A veces creemos que la fuerza se mide por cuánto peso somos capaces de cargar sobre los hombros, cuando la verdadera fortaleza está en saber qué soltar

Soltar no es rendirse, es elegir nuestra paz mental por encima del caos. Hoy es un buen día para dejar ir esa carga que ya no te pertenece

¿Qué vas a soltar hoy? Te leo en los comentarios👇

18/02/2026

⚽ En el fútbol y en la vida, la aparece cuando menos la esperamos y más la sentimos.

La derrota 4 0 del contra el en la nos recuerda que incluso los grandes chocan contra sus límites

Si la gestionamos con sentido, la frustración:
-Despierta paciencia
-Canaliza la rabia en fuerza
-Se convierte en gasolina para crecer

La frustración no es el enemigo, es un impulso para aprender y superarte

Abraza tus emociones, úsalas como guía y transforma cada obstáculo en impulso.

Abrazos 🤗🤗

17/02/2026

¿Y si la frustración no fuera tu enemigo sino un mensaje?

Aparece cuando quieres algo
y no lo logras. Pero no está para frenarte, está para mostrarte qué ajustar.

Parar. Mirar. Entender.

¿Qué pasó?
¿Qué faltó?
¿Necesito cambiar el camino, el ritmo… o pedir ayuda?

La frustración no se vence ignorándola. Se transforma escuchándola y avanzando paso a paso

👉 Hoy, ¿qué pequeño paso vas a dar para convertir tu frustración en acción?

Te leo en comentarios

15/02/2026

No siempre necesitas ser fuerte
A veces necesitas parar
La resiliencia no es resistir sin descanso. También es recuperarte, escucharte y cuidar tu energía
Parar no es rendirte

Es darte el espacio para volver a ti
y seguir desde un lugar más consciente

Guarda este mantra

Y vuelve a él cuando sientas que ya no puedes más

12/02/2026

A veces el mundo hace demasiado ruido y olvidamos lo más importante: nuestra propia calma. No se trata solo de encontrar un lugar en el mapa, sino de encontrar ese estado mental donde te sientes en casa. ✨

Escucha a tu corazón, prioriza tu bienestar y no te detengas hasta que tu alma se sienta en paz

10/02/2026

No todo es resiliencia
A veces es agotamiento

Has sostenido demasiado
Has aguantado sin tenerte en cuenta

Nos han vendido la resiliencia como obligación. Como si siempre hubiera que poder, resistir, seguir

Pero la resiliencia no es apretar los dientes
Resiliencia es recuperarte y aprender de lo vivido

Y para aprender no hace falta exigirse más. Hace falta parar, respirar
y preguntarte con honestidad:

¿Puedo dar ahora…
o estoy demasiado cansada?

Cuidar tu energía no es egoísmo
Es responsabilidad
Porque sin energía, no hay recuperación.
Y sin recuperación, no hay resiliencia.

👉 Te leo:
¿Te identificas más con “tengo que ser resiliente” o con “necesito parar”?

08/02/2026

Dejarte para después también cansa.
Cansa no escucharte, no priorizarte, estar siempre disponible mientras tú quedas al final

-Elegirte no es egoísmo
-Es una forma de cuidado
-Es empezar a estar contigo

Guarda este post
Y “vuelve a él cuando te olvides de ti

05/02/2026

Durante años nos han repetido que dar sin esperar nada a cambio es una virtud absoluta.
Pero en la vida real, el reconocimiento también regula.

Un abrazo.
Una sonrisa.
Un gracias.
Un “es precioso”.

No es ego.
Es vínculo.

Negar esta necesidad no nos hace más fuertes.
Nos desconecta.

👉 Hablemos claro:
¿Te cuesta más pedir reconocimiento, recibirlo… o darlo?

04/02/2026

A veces creemos que el reconocimiento tiene que ser grande, público o ruidoso… y no

No es debilidad
Un gesto sincero, una palabra a tiempo, un abrazo que reconforta o un simple “gracias” pueden cambiar el día y la motivación de una persona
Reconocer también es cuidar. Reconocer también es liderazgo ✨

31/01/2026

Bajar el ritmo también es avanzar. No todo crecimiento nace de exigirte más, a veces nace de escucharte, de no empujarte y de quedarte contigo incluso en medio del día ✨

Este mantra es un recordatorio suave: puedes seguir sin forzarte, puedes cuidarte mientras haces camino

Guárdalo ❤️❤️

Y vuelve a él cuando la exigencia aparezca ✨

Dirección

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Página web

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