Lunes 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00

Dona b

Dona B és un centre de fisioteràpia per a dones, especialitzat en la rehabilitació del sòl pelvi

02/10/2025

Els músculs que tens a la base de la pelvis tenen un paper clau en la postura, la respiració i fins i tot en el rendiment esportiu? 🏋️‍♀️🧘‍♀️

Quan aquests músculs treballen en coordinació amb el diafragma i l’abdomen, el cos funciona de manera més eficient: la pressió interna es reparteix millor, hi ha més estabilitat i es redueix el risc de lesions. ⚖️

👉 Per això, en molts plans d’entrenament i rehabilitació ja no es parla només d’abdominals, sinó de la “unitat central” o core. I sí… aquí també hi té molt a dir la pelvis. 😉

18/09/2025

🌿 Dedica’t aquests minuts, cuida’t des de dins i sent la diferència!

08/09/2025

Avui és el dia mundial de la fisioteràpia! 🤩

El sòl pèlvic forma part de l’anomenada unitat abdominopèlvica, juntament amb el diafragma, la faixa abdominal i la musculatura lumbar profunda. Quan aquesta unitat perd coordinació, poden aparèixer disfuncions: dolor lumbar, incontinència, sensació de pes a la pelvis o dificultats en la pràctica esportiva.

👉 La fisioteràpia no només tracta la simptomatologia, sinó que ajuda a restaurar l’equilibri entre totes aquestes estructures. Mitjançant exercicis específics, tècniques manuals i reeducació postural, és possible millorar la funció i prevenir recaigudes.

🔹 Valorar el sòl pèlvic és valorar la salut global de la persona.

28/08/2025

Et donem unes pistes per a que puguis descobrir si el teu sòl pelvià necessita una revisió 🧐👇🏻

1. Tens fugues d’orina quan rius, estornudes o tens tos? Encara que siguin petites? Això és un dels signes més evidents i clars de disfunció del sòl pelvià i es diu incontinència urinària.
2. Presta molta atenció al dolor. Quan mantens relacions amb penetració, a les revisions ginecològiques, quan et fiques un tampó… Tens molèsties o fa mal? Si és així podries tenir hipertonia perineal o dispareunia.
3. Pateixes estrenyiment de manera crònica o tens dificultat per a buidar completament? Sabies que si fas esforç repetit el teu sòl pelvià pot debilitar-se molt?
4. Has passat per un embaràs o per un part? Aquests moments són importantíssims per a revisar el teu sòl pelvià. Saps que un 30-50% aprox de les dones presenten algun símptoma de difunció perineal després d’un part vaginal?
5. Tens sensació de pressió o de que hi ha alguna cosa que ocupa el teu espai vaginal o a**l? Podria tractar-se d’un prolapse d’algun òrgan pèlvic.

Si la resposta es sí a algun d’aquests punts, lo més recomanable és que facis una revisió del teu perineu.

Escolta al teu cos 😊

Dirección

Calle Evarist Arnús, 18
Barcelona
08014

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Martes	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 14:00
	16:00 - 20:00

Teléfono

+34936063576

Página web

http://www.donab.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dona b publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.