Prohabits

Prohabits Method changes habits Prohábits es el método por el cuál conseguimos cambiar los hábitos de vida de las personas haciéndolos saludables y sostenibles.

Un equipo de profesionales de diferentes discuiplinas trabajan coordinadamente con ese fin: hacer vidas saludables.

20/04/2026

¿Y si el problema no es que te falte disciplina… sino que no estás entrenando para ti?

Según un artículo reciente del British Journal of Sports Medicine, no existe una única dosis de ejercicio válida para todo el mundo.

La respuesta al entrenamiento depende de factores como tu nivel, tu momento y tu estilo de vida.

Por eso, cuando intentas seguir rutinas genéricas que no encajan contigo…es normal que te canses, te frustres o lo acabes dejando.

En Prohabits lo trabajamos de otra forma: adaptamos el entrenamiento a ti, para que sea sostenible y tenga sentido en tu día a día 💚

👉 ¡Si quieres empezar, escríbenos!

📚 Fuente:
Smith, J. et al. (2026). Exercise dose and individual response variability. British Journal of Sports Medicine.
https://bjsm.bmj.com/content/early/2026/04/02/bjsports-2025-110614.info

No es falta de esfuerzo.En febrero de 2026, un consenso internacional publicado en Medscape Europe reconoce el lipedema ...
17/04/2026

No es falta de esfuerzo.

En febrero de 2026, un consenso internacional publicado en Medscape Europe reconoce el lipedema como una enfermedad crónica.

Y esto cambia el enfoque.

Porque durante años se ha tratado como una cuestión estética,
cuando en realidad tiene base hormonal y genética.

Este reconocimiento abre la puerta a más comprensión clínica,
más acceso a tratamiento 
y menos culpa.

Si es tu caso, estamos aquí para acompañarte 🤍

Estás contigo cada día.¡Cuida tu cuerpo! 🏃🏻‍♂️No lo dejes para después.Empieza hoy, en Prohabits podemos acompañarte 🙌🏻 ...
16/04/2026

Estás contigo cada día.
¡Cuida tu cuerpo! 🏃🏻‍♂️

No lo dejes para después.

Empieza hoy, en Prohabits podemos acompañarte 🙌🏻

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No necesitas más información.
Necesitas foco.Y alguien que te acompañe a pasar a la acción
sin presión, pero con sentido...
15/04/2026

No necesitas más información.
Necesitas foco.

Y alguien que te acompañe a pasar a la acción
sin presión, pero con sentido.

¡En Prohabits te acompañamos en tus objetivos!

✨ Online o presencial

✨ Adaptado a ti

✨ A tu ritmo

👉 Escríbenos y te explicamos cómo empezar

30/03/2026

Entrenar al aire libre sabe mejor 💚

Fuerza, cardio y risas en equipo…
porque cuidarte también puede ser divertido.

Empieza, prueba, engánchate.
Nosotras te acompañamos 💫

¿Te vienes a entrenar con Prohabits?

Las palabras que te dices a ti misma también construyen tus hábitos. 💭✨ “No tengo fuerza de voluntad” → Estoy construyen...
12/03/2026

Las palabras que te dices a ti misma también construyen tus hábitos. 💭

✨ “No tengo fuerza de voluntad” → Estoy construyendo hábitos.
✨ “Hoy no he hecho nada” → Hoy también necesitaba descansar.
✨ “No me apetece moverme” → Empiezo con 5 minutos.

Pequeños cambios en tu diálogo interno pueden generar grandes cambios en tu bienestar.💚

Esta mañana hemos corrido por Hugo 💚Gracias a todos los que habéis venido y habéis sumado kilómetros por esta causa. Cad...
28/02/2026

Esta mañana hemos corrido por Hugo 💚

Gracias a todos los que habéis venido y habéis sumado kilómetros por esta causa. Cada paso ha servido para dar visibilidad a Hugo, que tiene El síndrome de Smith-Magenis.

Gracias a por convertir su test de maratón en algo mucho más grande.
Gracias a por impulsar el proyecto y recordarnos que lo invisible también existe.
Gracias a por el trabajo que hacéis dando voz a tantas familias.

Y, sobre todo, gracias a Hugo y a su familia por dejarnos acompañaros y compartir este día tan especial. 😘

Hoy no era solo correr.
Era comunidad. Era apoyo. Era propósito.

Seguimos 💪🏻

24/02/2026

Hoy hemos estado en una de las empresas que se toman enserio la salud de sus empleados.

Aquí no solo entrenamos cada semana.
Creamos hábitos.

Este mes hemos premiado la constancia.
Porque cuando un equipo repite, mejora.
Y cuando mejora, la empresa también crece.

En Prohabits ayudamos a las empresas a tener trabajadores:
✔️ Más activos
✔️ Con más energía
✔️ Más comprometidos
✔️ Con menos estrés

¿Tu empresa quiere dar el paso hacia una cultura saludable?

Escríbenos y te contamos cómo adaptamos el método a vuestro equipo.

21/02/2026

El 28 de febrero no corre solo.

Correrá junto a para convertir su test de maratón en algo mucho más grande.

Está preparando la maratón, sí.
Pero esta vez cada kilómetro va por Hugo.
Por el síndrome de Smith-Magenis.

Si puedes correr, corre con nosotros.
Si no puedes, ayúdanos a difundir o colabora con un donativo a través de

📅 28 de febrero
📍 Ibérico Fusión · Badalona
🕘 8:45 h encuentro · 9:00 h salida
🏃‍♂️ 15 km o 30 km

👉 Inscríbete en el link de la bio.

Haz visible lo invisible 💚

19/02/2026

Corremos por hacer visible lo invisible 💚

El 28 de febrero, Día Mundial de las Enfermedades Raras, el test de maratón de se convierte en un reto solidario junto a Tomi López.

Corremos por Hugo y por el síndrome de Smith-Magenis.
Porque si no lo conoces, no existe.

📅 28 de febrero
📍 Ibérico Fusión · Badalona
🕘 8:45 h encuentro · 9:00 h salida
🏃‍♂️ 15 o 30 km

💚 También puedes colaborar con un donativo a través de

👉 Inscríbete en el link de la bio.

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Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
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