Natural Living

21/02/2018

Lo importante es que defiendas tus metas.
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30/11/2016

Durante los meses de Diciembre y Enero estaremos de vacaciones de invierno. ¡Nos volvemos a ver en Febrero!

29/11/2016

Col rizada, boniatos, fresas, salmón, té verde... alimentos buenos para la salud de los ojos.

Sí, en efecto: la zanahoria es buena para la vista, al agrupar nutrientes que pueden contribuir a reducir el riesgo de padecer cataratas o degeneración macular. Pero no se trata simplemente de la zanahoria: otros alimentos pueden resultar tanto o incluso más beneficiosos.

28/11/2016

El agua forma parte de la composición del cuerpo humano y es imprescindible para el correcto desarrollo de numerosas funciones vitales; hasta para respirar es necesario eliminar agua.
El agua interviene en el transporte de los nutrientes a las células y facilita la digestión, ayuda a regular la temperatura corporal, y contribuye a mantener la salud y el buen aspecto de la piel.

25/11/2016

Las bicicletas tienen diversas partes que permiten ajustarlas. Siguiendo estos pasos tendrás un buen punto inicial para un correcto posicionamiento.

24/11/2016

La salud es el regalo más grande. Cuídala y protégete.

23/11/2016

Función de vitamina C
Actúa como un potente antioxidante para mantener el estado reducido de los iones, hierro y cobre.
Tiene un papel importante en la síntesis de colágeno, en la cicatrización de las heridas, en la función inmune y en la síntesis de neurotransmisores.
Potencia la absorción intestinal de hierro no ligado al grupo Hemo (hierro de los alimentos de origen vegetal).
Interviene en la formación del tejido conjuntivo y en la regulación de la resistencia capilar y ósea.
Protege las mucosas.
Reduce la susceptibilidad a infecciones.
Evita la aparición de la enfermedad del escorbuto (sus síntomas son: debilidad, dolor muscular y articular, y hemorragias espontáneas en las encías y en la piel que tardan en cicatrizar)

22/11/2016

Batido de Calabaza
Ingredientes: 1 taza de vainilla sin azúcar leche de almendras - ½ taza de calabaza enlatada - 1/8 cucharadita de canela - 1/8 cucharadita de especias para pastel de calabaza (o nuez moscada)
Mezcla todos los ingredientes. Disfruta en el desayuno, almuerzo, cena o antes o después de un entrenamiento!

21/11/2016

Todos los sistemas son interdependientes y están relacionados entre sí. Todo el cuerpo responde en su conjunto cuando se altera algún órgano o estructura.

18/11/2016

“Tu cuerpo es un templo, pero solo si lo tratas como tal.” Astrid Alauda

17/11/2016

Zumo de espinacas
Ingredientes: 1 taza de espinacas crudas (40g) - Una manzana verde - El jugo de ½ limón - 1 vaso de agua (200 ml).
Lo primero que vamos a hacer es limpiar bien las hojas de espinaca, así como las manzanas. Es importante que las espinacas sean crudas, y que tanto este vegetal como la manzana sean de cultivo orgánico y libres de pesticidas.
Corta la manzana en cuatro porciones y quítale las semillas del centro. Obtén el jugo de medio limón y llévalo a la batidora junto con el resto de ingredientes: las espinacas, la manzana y ese vaso de agua. Licua todo el contenido y obtén un zumo homogéneo.
Verás que contiene pequeños trazos de la piel de la manzana. Consúmelos también, porque son muy beneficiosos.