Horarios:
Lunes de 19:30 a 21:30. Miércoles de 20:30 a 22:30. Y jueves de 11:30 a 1:30. Todas las clases a 5€. La práctica
El sudor depura y purifica e inicia la liberación de toxinas retenidas dentro de las capas de grasa superficiales del cuerpo. A medida que el practicante (sādhaka) profundiza en esa práctica, las toxinas retenidas en las capas más profundas del tejido muscular y los órganos internos también son liberadas, lo cual favorece que el cuerpo se mantenga sano y tonificado. La respiración es la clave del sistema de Yoga. La respiración es energetizante, calmante y meditativa, recibe el nombre de ujjayi, y su sonido, voluen y ritmo son muy poderosos. Permite que la mente se retraiga en sí misma y la une al cuerpo. Cuando la práctica evoluciona aplicando Tristana dan origen a los aspectos físicos y meditativos del Ashtanga Yoga. Siendo la práctica en sí misma una meditación. Tradicionalmenet se enseña que el corazón espiritual esta rodeado por los seis venenos, kama , krodha , moha , lobha , matsarya y mada . Estos son el deseo , la ira , el engaño , la avaricia , la envidia y la pereza . Cuando la práctica del Yoga se sostiene con gran diligencia y dedicación durante un largo período de tiempo, el calor generado por la quema de distancia estos venenos , y la luz de nuestra naturaleza interior resplandece . La verdadera esencia del vinyasa (arte de encadenar posturas fusionando respiración y movimiento) se experimenta cuando se alcanza el estado de tristana, que es la unión de los principales centros de atención del Ashtanga Yoga. La sincronización avanzada de la respiración y el movimiento; los bandhas y los drstis. Cuando esta unión florece, una poderosa ola de fluidez y elegancia emerge de la práctica. Respiración Ujjayí o respiración sonora, consiste en cerrar ligeramente la glotis tanto al inhalar como al exhalar, de manera que el aire fricciona en la garganta generando calor. Son válvulas o sellos energéticos que sirven para redirigir la energía (prana) en el cuerpo y abrir los nudos energéticos (granthis) que se encuentran a lo largo de la columna vertebral:
Mula Bandha; bandha raíz situado en el suelo pélvico. Uddiyana Bandha; situado en el ombligo. Jalandhara Bandha; situado en la garganta. Drstis. Son los lugares donde depositamos y descansamos la mirada en la práctica de ashtanga, su objetivo es anclar la mente. Son nueve. Punta de la nariz, entrecejo o tercer ojo, dedos de los pies, ombligo, pulgares, hacia arriba, mano, hacia el costado derecho y hacia el costado izquierdo.
