Zenfit

01/04/2026

No solemos hablar de nuestra vida personal..pero hoy queríamos hacer una excepción..hace 🔟 años iniciamos el proyecto de nuestras vidas..Zenfit se creó con una inmensa ilusión de ayudar y acompañar a bebés, mujeres y hombres en todas sus etapas..llevábamos meses pensando en cómo agradecer todo este tiempo pero la vida nos golpeó de la peor forma posible..con una pérdida de las más duras que se pueden tener en esta vida como la de una madre y de forma repentina, sin avisar.

Es por ello que queríamos agradecer todas estas últimas semanas de comprensión en estos momentos tan duros, ha sido un pilar importante tanto en nuestra vida como en Zenfit desde el inicio y es por ella que intentaremos seguir esta ilusión..hemos formado un equipo de grandes profesionales y mejores personas y también queríamos agradecerles a ellos todo este tiempo..y cómo no, a los que habéis confiado alguna vez en nosotr@s 🥰

A TOD@S VOSOTR@S…GRACIAS ♥️

05/03/2026

Te explicamos diferentes herramientas de la fisioterapia para mejorar los síntomas de la alergia 🤧

05/03/2026

Te explicamos la importancia de la fisioterapia respiratoria para mejorar los síntomas de la alergia 🤧

07/01/2026

En Zenfit contamos con servicio de osteopatía combinada con acupuntura para el abordaje de dolencias musculoesqueléticas y estados de tensión física y emocional gracias a las manos y grandes conocimientos de Q**m 🥰

Él es fisioterapeuta, osteópata con espcialidad en acupuntura, y esto hace que su tratamiento esté enfocado en la terapia manual complementada con acupuntura y electroacupuntura en caso necesario, lo que permite:

✔ Mejorar dolores musculares y articulares
✔ Reducir cefaleas y migrañas
✔ Ayudar en casos de discopatías
✔ Regular estados de estrés y ansiedad
✔ Favorecer la recuperación en lesiones

Un enfoque global que no sólo trata el síntoma sino también la causa.

📆 Si necesitas una valoración o tienes dudas, te asesoramos encantados.

17/12/2025

Este año tenemos un regalito muy dulce para nuestras embarazadas 🤰🏽, mamis 🤱🏻 y alumn@s de Pilates 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️♥️

Queremos agradecer un año más vuestra confianza en todo el equipo Zenfit..

Felices Fiestas y Feliz entrada de año 2026!!! 🎄🍾💫

11/12/2025

08/12/2025

La presoterapia puede convertirse en una gran aliada durante el embarazo 🤰🏽 , especialmente a partir del segundo trimestre, cuando las piernas empiezan a notar más el peso, la retención de líquidos y la fatiga.

💛 ¿Qué beneficios aporta?

🔸 Mejora la circulación
Favorece el retorno venoso y linfático, aliviando la sensación de piernas cansadas o pesadas.

🔸 Reduce la retención de líquidos
Ayuda a disminuir la hinchazón típica del embarazo, especialmente en tobillos, pies y piernas.

🔸 Alivia molestias musculares
El efecto de compresión suave genera una sensación de descarga y bienestar.

🔸 Previene la aparición de varices
Al mejorar la circulación, disminuye la probabilidad de que aparezcan varices o empeoren las existentes.

🔸 Proporciona una sensación de relax inmediato
Un momento para ti, para desconectar y sentirte más ligera.

💡 Importante: siempre debe utilizarse con parámetros adaptados al embarazo y bajo supervisión profesional.

Te animas a probarla?

06/12/2025

🎄 Día 6– Calendario de Adviento
✨ Un minuto para cuidar de ti

Hoy te traemos un recordatorio súper sencillo pero fundamental:

💡 Tu suelo pélvico también necesita descansar.
No siempre se trata de “activar” o “fortalecer”. A veces, lo más terapéutico es soltar tensión, especialmente si tienes:
• presión en la pelvis
• molestias en relaciones
• dolor lumbar
• sensación de “cansancio” en la zona

🧘‍♀️ Mini ejercicio de hoy (1 minuto):
Colócate tumbada boca arriba, rodillas dobladas.
Inhala por la nariz llevando el aire a las costillas.
Exhala largo… e imagina que tu suelo pélvico sube y baja, deslizándose suavemente. Sin usar la fuerza ni musculatura cercana, tan sólo déjate llevar.
Repite 6–8 respiraciones.

🧘🏽‍♀️Un suelo pélvico flexible y relajado es igual de importante que uno fuerte.

05/12/2025

Día 5️⃣ - Calendario de Adviento 🎄

Hoy os mostramos cuál es el error más común al levantarse en el embarazo y postparto y cómo hacerlo bien‼️

Para quién es útil⁉️

• Embarazo (todas las etapas) 🤰🏽
• Postparto inmediato y tardío 👩🏽‍🍼
• Mujeres con diastasis 🙋🏽‍♀️
• Si tienes incontinencia, molestias lumbares o pélvicas en general 🤷‍♂️🤷🏽‍♀️

03/12/2025

Día 3 Calendario de Adviento
Hoy toca hablar sobre…Tips de Suelo Pélvico!
Sabes cómo activar tu faja abdominal?