Farmacia I.Rodriguez Garcia

18/02/2026

Cuando hablamos de melatonina, casi todos pensamos automáticamente en el descanso nocturno, en “dormir mejor”. Y no es casual: es el uso más conocido y el motivo por el que muchas personas se acercan a ella por primera vez. Sin embargo, la melatonina es mucho más que una ayuda para conciliar el sueño. Es una hormona compleja, con funciones profundas y transversales, que participa en numerosos procesos del organismo y cuyo papel va mucho más allá de la noche.

En este artículo queremos ampliar la mirada y explicar qué es realmente la melatonina, cómo actúa en el cuerpo y cuáles son sus usos más relevantes más allá del sueño, desde una perspectiva científica pero cercana, práctica y comprensible.

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16/02/2026

11/02/2026

🌿 “Todo pensamiento es una semilla. Si plantas semillas podridas, no cuentes con recoger manzanas deliciosas.” ⁣(Bill Meyer)⁣⁣
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11/02/2026

🍀 𝗧𝗶𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼́𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀. ¿𝗖𝘂𝗮́𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝘆 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲́ 𝘀𝗶𝗿𝘃𝗲𝗻?⁣
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Existen muchos tipos de probióticos que pueden ayudar a tu microbiota intestinal, pero ¿sabes cuáles son y cuándo tomarlos? ⁣
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El tracto gastrointestinal humano está colonizado por muchos microorganismos, como bacterias, virus y hongos. La actividad y composición de estos microorganismos (conjunto conocido como microbiota intestinal) puede afectar a la salud y bienestar digestivo. Los probióticos (bacterias vivas beneficiosas para su buen funcionamiento) ejercen sus efectos positivos en esta microbiota.⁣
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11/02/2026

🌿“Nuestros sueños pueden convertirse en realidad si los deseamos tanto como para ir tras ellos.”(Walt Disney) ⁣
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04/02/2026

🥑🥦🍎 ¿𝗦𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗲𝗹 "𝗣𝗹𝗮𝘁𝗼 𝗛𝗮𝗿𝘃𝗮𝗿𝗱"? ⁣
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𝗘𝗹 𝗣𝗹𝗮𝘁𝗼 𝗛𝗮𝗿𝘃𝗮𝗿𝗱 𝗲𝘀 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗴𝘂í𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹; 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘆 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿. ¿𝗘𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗹𝗶𝘀𝘁@ 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘆 𝗽𝗼𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲?. 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻⁣
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𝗘𝗹 𝗢𝗿𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗹𝗮𝘁𝗼 𝗛𝗮𝗿𝘃𝗮𝗿𝗱: 𝗨𝗻 𝗘𝗻𝗳𝗼𝗾𝘂𝗲 𝗖𝗶𝗲𝗻𝘁í𝗳𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗱𝗼⁣
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Imagínate un plato lleno de colores vibrantes y nutrientes esenciales que alimentan tu cuerpo y tu mente. Eso es exactamente lo que propone el Plato de Harvard, una creación respaldada por la Escuela de Salud Pública de Harvard que ha revolucionado la manera en que entendemos la alimentación saludable.⁣
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Este enfoque no se trata sólo de calorías y porciones; es una filosofía que abraza la diversidad y la calidad de los alimentos que consumimos. El plato se divide en secciones proporcionadas visualmente para ayudarte a equilibrar tus elecciones alimenticias de manera intuitiva.⁣
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04/02/2026

🌿 “Visión sin acción es un sueño. Acción sin visión es una pesadilla.” (Proverbio chino) ⁣
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04/02/2026

🍀 𝗟𝗮 𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻. 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲 𝘀𝘂𝘀 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀⁣
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En el vaivén de la vida cotidiana, a menudo nos encontramos lidiando con nuestras propias tormentas internas. La depresión, esa sombra que puede oscurecer el paisaje emocional, es más común de lo que imaginamos.⁣
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Es interesante saber que más del 15% de la población en Cataluña sufre de ansiedad o depresión, siendo las mujeres más vulnerables que los hombres. Se estima que los niños y niñas de entre 4 a 14 años tienen alrededor de un 5% de probabilidades de sufrirla. Asimismo, las cifras se incrementan para las personas que pertenecen a las clases más desfavorecidas o sin estudios, en especial las mujeres.⁣
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En este artículo, exploraremos las señales y síntomas que nos ayudan a descifrar este intrincado rompecabezas emocional, recordándonos que la comprensión es la primera luz que disipa la oscuridad.⁣
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28/01/2026

🌿 “Merece tu sueño.” ⁣(Octavio Paz)⁣
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28/01/2026

🍀 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗙𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗮. 𝗟𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗴𝗶𝗻𝗲𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮𝘀⁣
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Es fundamental cuidar de manera adecuada la salud reproductiva para prevenir y detectar a tiempo posibles complicaciones o enfermedades vinculadas al bienestar de las mujeres. Mediante revisiones ginecológicas anuales se puede realizar un seguimiento del estado de salud del aparato ge***al femenino y tomar acciones preventivas para asegurar una vida plena y saludable. Además, a lo largo de las diferentes etapas de la vida surgen dudas e inquietudes que los ginecólogos pueden ayudar a resolver en cada momento: adolescencia, menstruación, embarazo, menopausia…⁣
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28/01/2026

🌿 “Quien quiere hacer algo encuentra el medio, quien no quiere hacer nada encuentra una excusa.” ⁣(Proverbio árabe)⁣
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21/01/2026

🍀 𝗠𝗶𝗴𝗿𝗮ñ𝗮: 𝗠𝗮́𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻 𝗗𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝗯𝗲𝘇𝗮 𝗖𝗼𝗺𝘂́𝗻⁣
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La migraña es mucho más que un simple dolor de cabeza. Quienes la padecen saben que se trata de una experiencia abrumadora y debilitante que puede afectar todos los aspectos de la vida diaria. En este artículo, exploraremos qué es la migraña, sus síntomas, factores desencadenantes y algunas estrategias para gestionarla de manera efectiva.⁣
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