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Centro de Nutrición, Naturopatía y Auriculopuntura
Acompaño a personas con patologías crónicas, Centro de Nutrición, Naturopatía y Auriculopuntura.

Acompaño a personas con patologías crónicas, autoinmunes, obesidad y cáncer a mejorar su calidad de vida a través de la nutrición y favoreciendo el sistema inmune.

31/03/2026

🩺 El cáncer colorrectal es uno de los más frecuentes.
Y también uno de los más prevenibles.

🔎 La evidencia relaciona como factor de riesgo:

✅ Bajo consumo de fibra
✅ Alta ingesta de carnes procesadas
✅ Sedentarismo
✅ Obesidad

Pero hablemos de soluciones.

🥦 ¿Cuánta fibra necesitas?

🥬 La recomendación general es 25–38 g/día.
😱 Y la mayoría de personas no llega ni a 15 g.

Cómo aumentarla de forma práctica:

✔ Añade verduras ricas en fibra soluble e insoluble cada día.
✔ Cambia pan blanco por integral real si es de trigo sarraceno mucho mejor.
✔ Incluye fruta entera (no zumo)
✔ Añade semillas a yogur o ensaladas (sino tienes alguna patología que lo contraindique como diverticulos)

Además, la fibra alimenta tu microbiota intestinal.
Y una microbiota saludable se asocia con menor inflamación sistémica.

Prevenir no es hacer dietas extremas.
Es construir hábitos sostenibles.

💬 ¿Sabes cuánta fibra consumes al día? Te leo.
📌 Guarda este post si quieres cuidar tu salud digestiva.

30/03/2026

🌍✈️ ¿Viajas pronto? Evita la diarrea del viajero con estos consejos clave 💧

La diarrea del viajero es uno de los problemas más comunes al visitar nuevos destinos, especialmente en zonas con condiciones sanitarias diferentes. Pero con algunas precauciones simples, puedes reducir mucho el riesgo 👇

👀 Cuida lo que comes

✔️ Prefiere alimentos bien cocinados y servidos calientes
✔️ Evita comida cruda o poco hecha (ensaladas, mariscos, carnes)
✔️ Pela tú mismo las frutas

💧 Agua segura siempre

✔️ Bebe solo agua embotellada o tratada
✔️ Evita el hielo (puede estar hecho con agua no potable)
✔️ Usa agua embotellada incluso para cepillarte los dientes

🧼 Higiene de manos

👐 Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón
👐 Lleva gel hidroalcohólico para cuando no tengas acceso a agua

🚫 Cuidado con los alimentos callejeros

Aunque sean tentadores, pueden ser una fuente frecuente de contaminación

💊 Prepárate antes del viaje

Lleva un pequeño botiquín con suero oral y probióticos para la diarrea del viajero. El Saccharomyces boulardi es una levadura probiótica especialmente eficaz en caso de diarreas.

👨‍⚕️ ¿Y si aparece?

✅ Mantente bien hidratado
✅ Evita alimentos pesados
✅ Consulta a un profesional si los síntomas son intensos o persistentes

Viajar es disfrutar… ¡no dejes que un malestar lo arruine! 🌴✨

27/03/2026

🧠 Desde el estoicismo, la comparación constante es una forma de esclavitud emocional. Séneca sostiene que la felicidad depende del dominio interior, no de competir con la fortuna ajena.

🌿 Si estás pendiente de si otros son más felices que tú, nunca disfrutarás lo que tienes. Compararte te roba la paz.

25/03/2026

¿Qué son las lectinas?

✅ Son proteínas presentes principalmente en las legumbres y en los cereales. ✅ Pueden tener efectos proinflamatorios, neurotóxicos y citotóxicos si se consumen en cantidades altas.
✅ La dosis tóxica que se conoce es a partir de cuatro o cinco unidades de legumbre cruda.
✅ Estas proteínas pueden interaccionar con enzimas digestivas produciendo una digestión incompleta y pueden disminuir la absorción de nutrientes al unirse a transportadores de nutrientes en el intestino.

23/03/2026

👀🔝🔝 Ell 6 de junio estaré en el V Congreso de en Bormujos (Sevilla)

🎙🎙 Hablaré a fondo sobre como utilizar Flores de Bach y Aromaterapia de manera transpersonal en osteopatía. 👉 👉 una temática clave si quieres tener herramientas que individualicen tus tratamientos adecuándolos al perfil de tu paciente o cliente.

🗒 🗒 Si eres profesional o te apasionan las terapias naturales, este congreso es para ti.

ℹ️ ℹ️ Toda la info e inscripciones: En el link del perfil de . 👀 ✍️ ✍️¡No te quedes sin tu plaza!

‼️Nos vemos en el V Congreso Nacional de
‼️

Os espero

21/03/2026

Os presento mi nuevo proyecto, seguir divulgando pero ahora en un plató de televisión.

Mi primer programa se va ha emitir en:.

En TVB

✅️ Lunes día 23 y 30 a las 22h
✅️ Martes día 24 y 31 a las 16:30h
✅️ Miércoles día 25 y 1 de abril, a las 13:30h
✅️ Jueves día 26 y 2 de abril a las 18:00h
✅️ Viernes día 27 y 3 de abril, a las 17:00h
✅️ Sábado dia 28 y 4 de abril, a las 20:30h
✅️ Domingo día 29 y 5 de abril, a las 19:00h

En ETV

✅️ Lunes día 23 y 30 de anbril, a las 23:30h
✅️ Jueves día 26 y 2 de abril a las 11:30h
✅️ Viernes día 27 y 3 de abril a las 23.30h

En el programa

20/03/2026

La sabiduría no surge del ruido constante ni de hablar sin parar, sino de la quietud interior. En el silencio aprendemos a observar, escuchar y comprender la realidad con mayor profundidad.

Es decir, el silencio no es vacío, sino un espacio donde podemos entender mejor la vida. Cuando dejamos de hablar y de pensar tanto, aprendemos a escuchar, a observar y a comprender con más claridad. De ahí nace la verdadera sabiduría.

18/03/2026

💗"Guárdalo para reelerlo cuando lo necesites"

👀 Preguntame lo que necesites saber, tus dudas o simplemente comenta lo que te pase por la cabeza, estoy para acompañarte y ayudarte.

18/03/2026

Gracias por permitirme hablar de emociones y espiritualidad en procesos oncológicos, acompañar desde el sentir.

Porque las personas te hablan no para que las escuches sino para que las entiendas.

Un evento increïble.

16/03/2026

En los procesos oncológicos, cada historia es única. Cada cuerpo responde distinto. Cada emoción pesa diferente. 💛

🍂 Por eso, el acompañamiento nutricional y emocional individualizado no es un lujo… es una necesidad.

🏥 Durante el tratamiento, pueden aparecer cambios en el apetito, alteraciones digestivas, fatiga, pérdida o aumento de peso, inflamación y muchas otras manifestaciones. Pero también aparecen el miedo, la incertidumbre, la tristeza y, en muchos casos, la sensación de soledad.

👀 Un plan genérico no puede sostener algo tan complejo.

🔝🔝 Integrar nutrición y apoyo emocional en un mismo proceso significa mirar al paciente de forma completa: cuerpo, mente, espíritu y contexto.

Porque acompañar no es solo indicar qué comer.
Es escuchar, adaptar, sostener y caminar al lado. 🤍

13/03/2026

Nuestros miedos nos empequeñecen: cuando dejamos que nos dominen, limitan nuestras acciones y sueños. En cambio, los desafíos que decidimos enfrentar nos hacen crecer. Elegir un “adversario” grande (una injusticia, una meta elevada, un problema complejo) nos obliga a desarrollar coraje y grandeza interior.

Es decir, esta frase nos recuerda que el miedo puede hacernos sentir pequeños y limitados. Cuando dejamos que nos controle, nos frena. En cambio, los retos que decidimos enfrentar —aunque sean difíciles— nos obligan a crecer, a sacar fuerza y a descubrir de lo que realmente somos capaces.

11/03/2026

En nutrición oncológica, el seguimiento de modas, dietas restrictivas "anti-cáncer" sin base científica o consejos de las redes sociales puede ser peligroso y poner en peligro tu vida.

He visto pacientes que me han venido con caquexia-anorexia por realizar dietas keto con un mal profesional, si te adelgazas no sigas, cuestiónate siempre las cosas.

La nutrición en un proceso oncológico es vital, siempre que se haga con un enfoque personalizado adaptado a tus necesidades y tratamiento.

No es un turmo eres una persona que en este momento estás pasando por un proceso y se te tiene que tratar así, como un ser humano con emociones, sentimientos y, también bioquímicamente.

No estás solo, ¿tienes dudas? Pregunta y yo te contesto.

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