Lucia Vazquez

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Lucia Vazquez

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Si quieres mejorar tu nutrición, perder peso, controlar los síntomas de la menopausia... no lo dudes, te realizo una evaluación de bienestar totalmente gratuita. NO EMPIECES UNA DIETA QUE TERMINARÁ ALGÚN DÍA, COMIENZA UN ESTILO DE VIDA QUE DURE PARA SIEMPRE COMIENZA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, TE AYUDO A CONSEGUIRLO Infórmate sin compromiso.

31/12/2025

¡Vaya viaje ha sido este 2025! 🎬✨

Dicen que una imagen vale más que mil palabras, pero este resumen se queda corto para todo lo que hemos vivido juntos en estos 365 días.

Al mirar atrás, no solo veo fotos o “posts”. Veo: 💪 Historias de superación increíbles. 🎯 Metas cumplidas que parecían imposibles en enero. 🤝 Una comunidad que se ha vuelto familia. 💚 Y sobre todo, veo vuestra confianza.

Gracias por cada like, por cada comentario, por dejarme acompañaros en vuestros desayunos, en vuestros entrenamientos y en vuestros cambios de vida. Vosotros sois el verdadero motor de esta cuenta.

Cerramos un capítulo maravilloso, pero tengo una buena noticia: el libro de 2026 tiene 365 páginas en blanco esperando vuestra mejor versión.

¿Mi deseo para ti? Que este nuevo año te traiga salud, abundancia y la fuerza para ir a por eso que tanto sueñas.

🥂 Por todo lo que hemos logrado y por todo lo que está por venir. ¿Estáis listos?

¡FELIZ AÑO NUEVO, FAMILIA! 🎆🥳

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29/12/2025

¿Te aprieta la ropa de la cena de Navidad? 😰👗

Tranquila, no eres la única. Entre el turrón, los brindis y las comidas copiosas, es normal sentirse como un globo hoy lunes. 🎈

Pero tengo buenas noticias: ¡Tenemos 48 horas antes de las uvas! 🍇⏳

No se trata de hacer dietas locas ni de dejar de comer (eso solo te dará ansiedad). Se trata de estrategia. Con mi fórmula favorita, el famoso “Chupapanzas” (Té + Aloe + Fibra), vamos a ayudar a tu cuerpo a hacer un reset exprés:

✅ Aloe: Desinflama y limpia el sistema digestivo (adiós barriga hinchada).
✅ Té: Activa el metabolismo y ayuda a eliminar la retención de líquidos acumulada estos días.
✅ Fibra: Atrapa la grasa y te ayuda a ir al baño regularmente.

Olvídate de sufrir por si te cierra el vestido o el pantalón. Simplemente añade esta “botella mágica” a tu rutina de hoy y mañana, y verás la diferencia en el espejo el día 31. ✨

¿Quieres saber las cantidades exactas para prepararla? Escríbeme “RETO 48H” en los comentarios o por privado y te paso mi plan de emergencia ahora mismo. 👇🚀

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24/12/2025

¡Feliz Nochebuena! 🎄✨

Esta noche no se trata de contar calorías, sino de contar momentos inolvidables con quienes más quieres. ❤️

Desde mi rincón, quiero levantar mi copa (¡aunque sea de té o de agua con gas! 🥂) para daros las gracias. Gracias por confiar en mí este año, por compartir vuestros procesos, vuestras metas y vuestras sonrisas.

Recordad que el mejor regalo que podemos abrir mañana no está debajo del árbol... es despertar con salud y energía para disfrutar de otro día más de vida. 🎁💪

Comed rico, reíd fuerte y abrazad mucho. Mañana ya volveremos a la rutina, pero hoy... ¡hoy es para disfrutar!

Os deseo una noche llena de magia y amor. ¡Salud, familia! 🥂🎅

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23/12/2025

Me elijo incluso en los días difíciles.
Me hablo bonito porque sé todo lo que he cargado y todo lo que he sanado.
Dejé de compararme, de correr por encajar, de vivir según expectativas que no son mías.
Hoy camino a mi ritmo, con mis tiempos y mis decisiones.
Soy yo quien marca el paso, quien se levanta, quien aprende y quien escribe su propia historia.
No busco permiso, busco verdad.
No busco ser perfecta, busco ser fiel a mí.
Y en ese proceso, me convierto en mi lugar seguro.
🔥✨

MiHistoria
Autenticidad
FuerzaInterior
CrecimientoPersonal

22/12/2025

🎅 GUÍA DE SUPERVIVENCIA para Nochebuena 🎅

No, no tienes que cenar lechuga mientras tu familia come turrón. La Navidad se disfruta, no se sufre. El truco no es prohibir, es ser inteligente. 🧠✨

Guárdate este post 💾 para el día 24, porque estos 4 trucos marcarán la diferencia entre terminar la noche hinchada o terminarla feliz:

1️⃣ NO ayunes todo el día: El error nº 1 es “no comer nada” para “ahorrar calorías” para la cena. Eso solo hará que llegues con un hambre voraz y ansiedad. 👉 La Estrategia: Tómate tu batido o un snack alto en proteína 2 horas antes de la cena. Llegarás saciada y tomarás mejores decisiones.

2️⃣ El orden de los factores SÍ altera el producto: En tu plato, ataca primero la proteína (marisco, pavo, pescado) y las verduras. Deja los hidratos y los fritos para el final. Te llenarás antes con lo bueno. 🍤🍗

3️⃣ La regla del 1x1: ¿Vas a tomar vino o cerveza? Perfecto. Pero por cada copa de alcohol, oblígate a beber un vaso de agua. 🍷💧 Tu cabeza (y tu piel) te lo agradecerán al día siguiente.

4️⃣ Disfruta sin culpa: Lo que impacta en tu peso no es lo que comes en la cena de Nochebuena, sino lo que haces los otros 360 días del año. Come despacio, saborea y ríe mucho.

Etiqueta a esa persona que necesita leer esto para relajarse antes de la cena. 👇🎄

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19/12/2025

¿Quién más siente que necesita un “tanque extra” de gasolina para llegar a todo esta Navidad? ⛽️🙋‍♀️

Viernes, compras de última hora, atascos, preparar la casa para las fiestas... y tú ya vas por tu tercer café y sigues bostezando. 😴

STOP 🛑. Deja de saturar tu cuerpo con cafeína que solo te pone nervioso/a y pásate a la gasolina inteligente.

Mi Concentrado de Hierbas es el secreto para mantener el ritmo sin acabar agotada:

✅ Energía sostenida: Una mezcla única de té orange pekoe y té verde que te mantiene alerta y enfocada.
✅ Efecto Termogénico: ¡Ayuda a tu metabolismo a quemar calorías mientras corres de tienda en tienda! 🔥
✅ Hidratación deliciosa: Frío o caliente, entra solo y te ayuda a beber más agua.

No sobrevivas a la Navidad, ¡disfrútala con energía! 💥

¿De qué equipo eres hoy?

🅰️ Modo Zombie 🧟‍♀️
🅱️ Energía a Tope ⚡️

Si eres del equipo A y necesitas pasarte al B urgentemente, escríbeme un MD con la palabra ENERGÍA y te cuento cuál es mi sabor favorito. 👇

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17/12/2025

¿Y si te dijera que la famosa “Cuesta de Enero” es opcional? 📉🚫

Llega diciembre y es la misma historia de siempre: compras, regalos, cenas, viajes... Disfrutamos mucho, sí, pero con esa pequeña voz en la cabeza que nos dice: “Ay, verás cuando llegue la tarjeta el mes que viene”.

La mayoría de la gente empieza el año en números rojos, estresada y contando los días para cobrar. Pero hay otra forma de vivir estas fiestas. ✨

Emprender con Herbalife me ha enseñado que no tienes que elegir entre disfrutar la Navidad o tener tranquilidad financiera. Puedes tener ambas.

Imagina un negocio que: 📱 Cabe en tu bolsillo (lo gestionas desde el móvil). flexible ⏰ Se adapta a tus horarios de vacaciones (tú decides cuándo trabajas). 🤝 Crece ayudando a otros a sentirse mejor (el propósito más bonito).

Mientras muchos solo “gastan” en diciembre, mi equipo y yo estamos construyendo. Estamos sembrando para que enero no sea un mes de carencia, sino un mes de impulso y abundancia.

No necesitas ser experto/a en nutrición ni en ventas. Solo necesitas ganas de aprender y de no conformarte con lo de siempre.

🚀 ¿Te gustaría empezar el 2026 con una nueva fuente de ingresos?

Escribe la palabra EQUIPO en los comentarios o envíame un DM. Te cuento cómo puedes unirte a nosotros y generar tus primeros ingresos extra antes de que acabe el año. 👇

15/12/2025

El secreto mejor guardado para sobrevivir a las comilonas de diciembre... 🤫🍃

Seamos realistas: en estas fechas, entre cenas de empresa y reuniones familiares, nuestro estómago sufre. Comemos más cantidad, más grasas y más dulces. ¿El resultado? Pesadez e hinchazón. 🎈

Antes de que empiecen los excesos navideños, prepara tu cuerpo. Nuestra Bebida Concentrada de Aloe Vera funciona como una ducha interna:

✨ Limpia y desinflama: Apoya la limpieza natural de tu sistema digestivo.

✨ Hidrata: A veces confundimos hambre con sed; el aloe hace que beber agua sea un placer (el sabor a mango es de otro mundo 🥭).

✨ Alivia: Calma esa sensación de “fuego” estomacal típica de estas fechas.

💡 Mi consejo de experto: Empieza tus mañanas con un vaso de agua tibia y 3 tapones de Aloe. Es el “botón de reinicio” que necesitas tener en tu despensa para no llegar al 25 de diciembre rodando.

¿Quieres saber cómo incluirlo en tu plan pre-navidad? Escríbeme “ALOE” por privado y te paso mi rutina de “rescate digestivo”. 📩👇

12/12/2025

3 Tips para que diciembre no acabe contigo (ni con tu energía) 🔋🎄

Se acercan las fiestas, las compras, las cenas... y es fácil caer en el agotamiento. Aquí tienes mi estrategia infalible para mantener el ritmo sin perder la salud:

1⃣ Hidratación sagrada: A veces el cansancio es solo deshidratación. Lleva tu botella contigo a todas partes. 💧

2⃣ Descanso activo: Si no tienes tiempo para 1 hora de gym, 20 minutos de caminata rápida valen oro para despejar la mente. 󰣰

3⃣ Planifica tus caprichos: No se trata de prohibir, sino de elegir cuándo disfrutar. Si tienes cena de empresa, haz un almuerzo ligero y nutritivo.

Y tú, ¿cómo te preparas para la maratón navideña? Cuéntame tu truco secreto. 😉

09/12/2025

Aquí tienes una publicación lista para usar, con un tono emotivo y reflexivo:

🌟 Rodéate de quienes te suman 🌟

Con el tiempo uno aprende que el entorno importa. Mucho más de lo que creemos.
Las personas que nos rodean pueden llenarnos de energía o drenarnos sin que nos demos cuenta.

Por eso es tan valioso estar cerca de quienes te aportan luz:
✨ Los que celebran tus logros sin envidia.
✨ Los que te escuchan sin juzgar.
✨ Los que apoyan tus sueños aunque suenen locos.
✨ Los que te empujan a ser tu mejor versión.

Y, al mismo tiempo, es igual de importante tomar distancia de las personas que restan:
⚡ Las que solo aparecen cuando necesitan algo.
⚡ Las que critican más de lo que acompañan.
⚡ Las que apagan tu entusiasmo o minimizan tus esfuerzos.
⚡ Las que afectan tu paz mental.

No es egoísmo.
Es autocuidado.
Es saber que tu energía es valiosa y no todos merecen tener acceso a ella.

Rodéate de personas que sumen, que inspiren, que te apoyen…
Y recuerda: la vida cambia cuando tú decides con quién caminar. ✨

Dirección

Calle Santes Creus, 11
Barcelona
08110

Página web

http://marlaunutricion.es/

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