Farmacia Carlota Torres

Farmacia Carlota Torres Hola soy Carlota Torres, farmacéutica especializada en dermofarmacia. Disponible todo el año en P

✨ 5 cosas que SÍ ayudan a recuperar la energía en enero (y no cuestan tanto):1️⃣ Ordena tu sueño antes que tu agendaRuti...
21/01/2026

✨ 5 cosas que SÍ ayudan a recuperar la energía en enero (y no cuestan tanto):

1️⃣ Ordena tu sueño antes que tu agenda
Rutina > horas extra en la cama.

2️⃣ Simplifica la alimentación unos días
Menos exceso = más energía disponible.

3️⃣ Camina 20–30 minutos diarios
Activa sin agotar.

4️⃣ Bebe más agua de la que crees
La deshidratación da más cansancio del que imaginas.

5️⃣ Baja la autoexigencia
No tienes que empezar el año perfecta.

BONUS: ¿Quieres mis 3 suplementos favoritos para ayudarte a recuperar la energía? Déjame un comentario y te los mando.

👉 Pequeños cambios = gran diferencia en cómo te sientes.

Guárdalo para esos días en los que te notes sin fuerzas 💛

No estás cansada. Estás mentalmente saturada.Saturada de:– Pensar por todos– Decidir por todos– Sostenerlo todo– Rendir ...
19/01/2026

No estás cansada. Estás mentalmente saturada.

Saturada de:
– Pensar por todos
– Decidir por todos
– Sostenerlo todo
– Rendir como si nada

Y eso también agota, aunque hayas dormido.

El cansancio de enero no siempre se arregla con vitaminas.
A veces se arregla bajando el ruido mental.

Si este post te ha dolido un poco… era para ti 💛

🧠 No todos los retinoides son iguales (y esto importa)Retinol, retinal… suenan parecido,pero no actúan igual ni sirven p...
16/01/2026

🧠 No todos los retinoides son iguales (y esto importa)
Retinol, retinal… suenan parecido,
pero no actúan igual ni sirven para las mismas pieles.

🔹 Retinol 0,3 % (inicio progresivo)
Perfecto para empezar o para pieles que buscan resultados sin agresión.
🧴 Night Serum – Two Poles
Retinol encapsulado + bakuchiol + prebióticos para mejorar firmeza y textura con buena tolerancia.

🔹 Retinal (alta eficacia, buena tolerancia)
Ideal para pieles resistentes con arrugas, flacidez, manchas o acné adulto.
🧴 gh 2000 RETINAL-R Sérum
Formulado con retinaldehído encapsulado, retinol y derivados de vitamina A, centella asiática y postbióticos. No comedogénico.

🔹 Retinol 0,5 % (piel ya entrenada)
Para quien ya ha usado retinol y busca un salto de intensidad.
🧴 Retexturizante Noche Retinol 0,5 % – Dr. Arthouros Alba
Con activos calmantes (bisabolol, alantoína, omegas) para reducir la irritación.

👉 No es una carrera. Es una estrategia a largo plazo.

💬 Si tienes dudas, comenta “RETINOIDE” y lo vemos juntas.

🚫 Errores que veo TODOS los días con el retinolEl problema no es el retinoide…👉 es cómo lo estás usando.Usado mal = irri...
14/01/2026

🚫 Errores que veo TODOS los días con el retinol

El problema no es el retinoide…
👉 es cómo lo estás usando.

Usado mal = irritación
Usado bien = uno de los mejores activos antiedad y antiacné.

✨ Menos frecuencia
✨ Más hidratación
✨ Más paciencia

💾 Guárdalo si usas (o vas a usar) retinol.

⭐ Checklist rápida antes de empezar con retinoidesLos retinoides son maravillosos…pero no todas las pieles pueden empeza...
12/01/2026

⭐ Checklist rápida antes de empezar con retinoides

Los retinoides son maravillosos…
pero no todas las pieles pueden empezar igual.

Si marcas 3 o más de esta lista, tu piel necesita:
✔️ un inicio progresivo
✔️ una forma más suave
✔️ y mucha barrera cutánea

👉 No es ir lento, es ir bien.

💬 Comenta “RETINOIDE” y te digo por dónde empezar según tu piel.

Antes de apuntarte a la primera dieta de enero…para un momento y lee esto.Empieza diferente:– Cuida tu descanso– Apoya t...
09/01/2026

Antes de apuntarte a la primera dieta de enero…
para un momento y lee esto.

Empieza diferente:
– Cuida tu descanso
– Apoya tu digestión
– Ayuda a tu cuerpo a depurarse poco a poco
– Sé amable contigo

Este es el botiquín detox que usamos en farmacia cuando queremos hacerlo bien:

✨ Epatotab Carlota Torres
Apoyo hepático con alcachofa, cardo mariano, N-acetilcisteína y L-metionina. Ayuda al hígado a depurar y a recuperar su funcionamiento tras los excesos.

✨ Epatofluid Carlota Torres
Con diente de león, alcachofa y cardo mariano. Ideal para tratamientos detox y para aliviar la sensación de pesadez y retención de líquidos.

✨ Drenafluid Carlota Torres
Con abedul, té verde, vellosilla y meliloto. Favorece el drenaje, ayuda con la retención de líquidos y la sensación de piernas pesadas.

👉 Si quieres saber cuál es mejor para ti, escríbeme y lo vemos juntas.

Tu cuerpo es muy sabio…y cuando el hígado está saturado, lo avisa.El problema es que muchas veces no sabemos leer las se...
07/01/2026

Tu cuerpo es muy sabio…
y cuando el hígado está saturado, lo avisa.
El problema es que muchas veces no sabemos leer las señales.

🚩 Algunas de las más comunes:
– Hinchazón constante
– Digestiones lentas o pesadas
– Cansancio sin motivo
– Sensación de “cuerpo cargado”
– Retención de líquidos
– Piel apagada o con imperfecciones

Después de semanas de excesos, el hígado necesita apoyo, no milagros.

No es cuestión de “limpiar”,
es cuestión de ayudar al cuerpo a recuperar su ritmo natural.

¿Notas alguna de estas señales? Te leo 👇

Enero llega cargado de promesas detox…pero no todo lo que se llama “detox” cuida tu salud.Vamos a aclararlo 👇❌ LO QUE NO...
05/01/2026

Enero llega cargado de promesas detox…
pero no todo lo que se llama “detox” cuida tu salud.

Vamos a aclararlo 👇

❌ LO QUE NO FUNCIONA
– Zumos verdes como única comida
– Ayunos extremos “para limpiar”
– Tés milagro que prometen perder 3 kg en 5 días
– Castigar al cuerpo después de los excesos

✔️ LO QUE SÍ FUNCIONA
– Apoyar hígado y riñones (ya hacen el trabajo detox)
– Comer más vegetal y fibra
– Beber suficiente agua
– Dormir mejor
– Drenar líquidos si hay retención
– Darle descanso al sistema digestivo

💡 Detox no es sufrir.
Detox es volver al equilibrio.

Si quieres empezar el año cuidándote de verdad (y no castigándote), guarda este post 🤍 ¿Te gustaría que te cuente cómo hacer un detox bien planteado?

🎄 Después de comer en Navidad: normal vs NO normalEn estas fechas comemos diferente, más y a deshoras…Y es normal que la...
02/01/2026

🎄 Después de comer en Navidad: normal vs NO normal

En estas fechas comemos diferente, más y a deshoras…
Y es normal que la digestión sea un poco más lenta.

Pero ojo 👀
❌ No todo es “normal por ser Navidad”.

✔️ NORMAL
Sentirte saciada
Notar digestiones un poco más lentas algún día
Tener menos hambre en la siguiente comida

❌ NO normal
Hinchazón intensa
Dolor abdominal
Ardor o reflujo frecuente
Gases constantes
Sensación de malestar cada vez que comes

👉 Si esto te pasa siempre, tu cuerpo no se está adaptando: te está avisando.

La buena noticia es que no tienes que resignarte ni dejar de disfrutar.
Con pequeños cambios y un buen apoyo digestivo, estas comidas pueden vivirse con calma.

💬 Cuéntame en comentarios:
¿qué es lo que más te molesta después las comidas y cenas de esta época?
Hinchazón / acidez / gases / todo 😅

BOTIQUÍN DIGESTIVO SALVAVIDAS PARA LAS COMIDAS NAVIDEÑAS 🎄Si cada Navidad dices:“Es que a mí todo me cae mal”“Me hincho ...
31/12/2025

BOTIQUÍN DIGESTIVO SALVAVIDAS PARA LAS COMIDAS NAVIDEÑAS 🎄

Si cada Navidad dices:
“Es que a mí todo me cae mal”
“Me hincho con solo mirar la comida”
“Luego no duermo por la acidez”

Esto es para ti 👇

🧰 Mi botiquín digestivo imprescindible estos días:

✔️ Enzitasi Carlota Torres
Enzimas digestivas + lactasa + jengibre
Ideal para digestiones pesadas, comidas grasas y problemas con la lactosa.

✔️ ARG SWEET by Asun Arias
Ayuda a reducir acidez y reflujo, protege la mucosa gástrica y mejora la digestión de micronutrientes.
Perfecto si notas ardor, pesadez o gases tras comer.

✔️ Colitab Digest
Con comino, hinojo, anís, pasiflora, enzimas y probióticos tindalizados.
Reduce gases, hinchazón y esa sensación de “barriga como un globo”.

🎁 No es hacer dieta.
🎁 Es ayudar a tu cuerpo a gestionar mejor los excesos puntuales.

💬 ¿Cuál es tu mayor enemigo en esta época: acidez, gases o hinchazón?

5 ERRORES DIGESTIVOS QUE HACEMOS EN NAVIDAD (y luego nos arrepentimos)🎄 Error 1: Comer rápido “porque hay que seguir”La ...
29/12/2025

5 ERRORES DIGESTIVOS QUE HACEMOS EN NAVIDAD (y luego nos arrepentimos)

🎄 Error 1: Comer rápido “porque hay que seguir”
La digestión empieza en la boca. Masticar menos = más pesadez.

🎄 Error 2: Saltarte comidas y luego darte el atracón
Llegar con hambre extrema empeora la digestión y la hinchazón.

🎄 Error 3: Ignorar las señales del cuerpo
Pesadez, ardor o gases no son normales, son avisos.

🎄 Error 4: Acostarte justo después de cenar
El reflujo y la mala digestión están casi asegurados.

🎄 Error 5: Pensar que “ya se pasará solo”
A veces el cuerpo necesita ayuda extra.

✨ Cuidar tu digestión en Navidad no es exagerar.
Es permitirte disfrutar sin pagar el precio después.

👉 Guarda este post y compártelo con esa persona que siempre acaba con el botón del pantalón desabrochado 😅

⭐ Checklist… ¿Notas que “algo te pasa”, pero no sabes si es ansiedad… o cambios hormonales? Si tienes 3 o más de estos s...
26/12/2025

⭐ Checklist… ¿Notas que “algo te pasa”, pero no sabes si es ansiedad… o cambios hormonales? Si tienes 3 o más de estos síntomas, podría estar relacionado con la ansiedad en la menopausia o perimenopausia:

✔️ Sensación constante de nervios o inquietud
✔️ Latidos acelerados sin motivo
✔️ Pensamientos que van demasiado rápido
✔️ Dificultad para concentrarte o “niebla mental”
✔️ Despertares nocturnos y dormir mal
✔️ Sudores o calor repentino que te disparan la ansiedad
✔️ Irritabilidad más alta de lo habitual
✔️ Ganas de llorar sin explicación
✔️ Cansancio abrumador
✔️ Tensión en hombros, cuello o mandíbula

👉 Muchas mujeres creen que “se están volviendo más nerviosas”, cuando en realidad son los cambios hormonales los que están alterando el sistema nervioso.

Y sí, puedes sentirte mejor, te cuento TODO en la nueva entrada del blog. Dejame un comentario y te la mando 😊

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