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Dalmases 77 y Clínica Teknon:
Osteopatía y fisioterapia deportiva, traumatológica, respiratoria, fisioterapia para embarazadas, posturología y prevención.

Clínica Teknon
Fisioterapia deportiva, traumatológica, respiratória, suelo pélvico, fisioterapia para embarazadas y reeducación postural

11/03/2026

Las lesiones en deportes de invierno son mucho más comunes de lo que parece⛷️

Recientemente hemos visto el caso de Lindsey Vonn, una de las esquiadoras más exitosas de la historia, que a lo largo de su carrera ha sufrido varias lesiones importantes.

Y no es casualidad.

En deportes como el esquí o el snowboard el cuerpo está sometido a altas velocidades, giros bruscos y grandes fuerzas sobre las rodillas y las articulaciones.

Por eso son tan frecuentes lesiones como:

👉roturas de ligamentos
👉lesiones de rodilla
👉sobrecargas musculares
👉caídas con impacto

La buena noticia es que la preparación física, la técnica y la prevención pueden reducir mucho el riesgo de lesión.

Si practicas deportes de invierno o estás preparando la temporada, cuidar tu cuerpo antes, durante y después es clave.

¿Has tenido alguna lesión esquiando o haciendo snowboard?

Te leemos en comentarios ⛷️👇

10/03/2026

¿Sabes por qué no puedes hacer dominadas? 🙄

Muchas personas piensan que es solo falta de fuerza…
pero la mayoría de veces el problema no está solo ahí.

Para hacer una buena dominada necesitas:

👉Activar correctamente la espalda
👉Tener control escapular
👉Mantener un buen bracing del core
👉Y coordinar todo el movimiento

Si solo tiras de brazos, es normal que te cueste… o que acabes cargando los hombros.

La dominada no es solo fuerza, es técnica y control del cuerpo.

¿Te cuesta hacer dominadas o sientes que todo el esfuerzo se va a los brazos?

Te leemos en comentarios 👇

08/03/2026

Hoy queremos poner en valor a quienes forman parte esencial de nuestro equipo💜

Profesionales comprometidas, apasionadas por su trabajo y dedicadas cada día a cuidar de nuestros pacientes.

Su conocimiento, su cercanía y su vocación hacen que cada tratamiento vaya mucho más allá de la técnica.

Porque detrás de cada sesión, cada recuperación y cada mejora, hay personas que ponen su talento y su esfuerzo al servicio de los demás.

Hoy celebramos su trabajo, su dedicación y todo lo que aportan dentro y fuera de la clínica.

Feliz Día Internacional de la Mujer, en especial a nuestras grandes profesionales Esther, Estela, Cecilia, Lidia y Patricia💜

03/03/2026

Esa cicatriz que “ya está cerrada”…
¿seguro que está bien? 🤔

Que no duela no significa que no esté afectando a tu cuerpo.

Una cicatriz puede generar tirantez, adherencias, pérdida de movilidad e incluso dolor a distancia meses después de una cirugía o cesárea.

Y muchas veces no lo relacionas.

Si notas que esa zona tira, molesta o limita tu movimiento… no es casualidad.

Las cicatrices también se tratan.
Y cuanto antes, mejor se integra el tejido.

¿Tienes una cicatriz que nunca has revisado?
Te leemos 👇

📩 Escríbenos “CICATRIZ” por DM y valoramos tu caso.
📍 GC Fisiocoach - Fisioterapia en Barcelona

26/02/2026

Hoy he vuelto a TV3 para hablar sobre las lesiones típicas del esquí y cómo podemos prevenirlas ⛷️

También hemos comentado la lesión de la súper esquiadora en los juegos olímpicos de invierno en Cortina 2026.

Una experiencia que siempre es muy agradable y enriquecedora para mí y que espero que sirva para poder ayudar con alguno de los pequeños consejos o tips para acabar de disfrutar la temporada de esquí y deportes de invierno sin lesiones 🙌

Aquí os dejo un pequeño recap de este día 👨🏻‍⚕️⛷️

24/02/2026

¿Dolor lumbar después de un partido de pádel? 🎾

No es “la edad”.
No es “mala suerte”.
Y no, no es normal que cada vez que juegas acabes con la espalda cargada.

El pádel combina giros explosivos, frenadas y rotaciones constantes que, si no tienes buen control lumbopélvico y movilidad adecuada, terminan pasando factura.

El problema no es jugar.
El problema es jugar sin que tu cuerpo esté preparado.

Si cada partido te deja dolor lumbar, tu cuerpo te está avisando.

📩 Escríbenos “PADEL” por DM y valoramos tu caso.
📍 Fisioterapia en Barcelona especializada en lesiones deportivas.

¿Te ha pasado? Te leemos 👇

22/02/2026

¿Juegas a tenis y cada cierto tiempo te duele algo? 🎾

Codo.
Hombro.
Espalda.

Muchas veces no es casualidad.

En este vídeo, Guillermo Camps, explica 3 errores muy frecuentes que vemos en consulta cuando tratamos a jugadores de tenis.

Pequeños detalles que, repetidos semana tras semana, pueden acabar en lesión.

Porque no siempre es cuestión de intensidad.

A veces es cuestión de cómo estás entrenando, cómo te preparas… y cómo te recuperas.

Si juegas al tenis de forma habitual, este vídeo te interesa.

Comenta “TENIS” si quieres que subamos más contenido específico para jugadores.

O escríbenos por DM si ya estás notando molestias.

Prevenir siempre será más fácil que recuperar 🎾

19/02/2026

Respiras todo el día…

pero probablemente no lo estás haciendo bien🥲

Si al inhalar elevas los hombros,
si notas tensión en cuello,
si suspiras constantemente
o te falta aire al entrenar…

tu respiración no está siendo eficiente👇

Y eso puede estar relacionado con:

👉Dolor cervical
👉Tensión mandibular
👉Lumbares cargadas
👉Suelo pélvico debilitado
👉Ansiedad
👉Bajo rendimiento deportivo

Respirar bien no es automático.
Se entrena.

Si quieres saber si estás respirando correctamente,
escríbenos “RESPIRACIÓN” y lo valoramos👨🏻‍⚕️

Tu cuerpo empieza por cómo respiras🙌

15/02/2026

Hay etapas en las que tu cuerpo cambia cada semana.
Y no siempre es fácil.

Durante el embarazo aparecen nuevas sensaciones:
presión, dolor lumbar, molestias en la pelvis, piernas más pesadas…

Cambios normales, sí.
Pero no por eso tienes que vivirlos con incomodidad.

La fisioterapia durante el embarazo te ayuda a:

🤍 aliviar tensiones
🤍 mejorar tu movilidad
🤍 cuidar tu suelo pélvico
🤍 prepararte para el parto
🤍 sentirte acompañada y segura

Porque mientras tú cuidas de tu bebé,
nosotros cuidamos de ti.

Si estás embarazada y quieres sentirte mejor en esta etapa,

📩 escríbenos por DM o
💬 cuéntanos en qué trimestre estás.

Cuidarte también forma parte del embarazo.

10/02/2026

“Reducir la estabilidad en algunos ejercicios
ha ayudado muchísimo a mis lumbares.”

Y no, no es una locura.

Cuando trabajamos con menos estabilidad controlada,
obligamos a tu cuerpo a:

👉 activar mejor el core
👉 implicar musculatura profunda
👉 mejorar el control del movimiento
👉 proteger la zona lumbar de forma real

No se trata de hacer ejercicios “más difíciles”,
sino de hacerlos más inteligentes.

Muchas veces el dolor lumbar no necesita más rigidez,
sino mejor control y coordinación.

Si tienes lumbalgia y entrenas:

💬 ¿has probado este tipo de trabajo?
📩 Escríbenos por DM y te orientamos.

A veces, menos estabilidad…
es más salud para tu espalda👨🏻‍⚕️

08/02/2026

4 EJERCICIOS PARA RUNNERS 🏃‍♀️

¿Eres corredor/a? 👇

Entonces apunta estos 4 ejercicios y hazle un favor a tu cuerpo 📝💥

Correr no es solo sumar kilómetros.

También es prevenir lesiones, mejorar tu técnica y cuidar las zonas que más sufren: cadera, rodilla, tobillo y gemelos.

Estos ejercicios te ayudarán a:

👉 ganar estabilidad
👉 mejorar la fuerza
👉 proteger tus articulaciones
👉 y correr con menos sobrecargas

Solo te llevarán unos minutos, pero pueden marcar la diferencia entre entrenar constante o parar por dolor.

Guárdalo y añádelos a tu rutina.

Tu yo runner del futuro te lo va a agradecer 💙

05/02/2026

¿Tienes una cicatriz que tira, molesta o se siente “rara”? 👨🏻‍⚕️

Aunque por fuera se vea bien… por dentro puede no estarlo.

Las cicatrices pueden generar:

👉 tensión
👉 adherencias
👉 pérdida de movilidad
👉 dolor a distancia

La tecarterapia nos ayuda a trabajar la cicatriz en profundidad, mejorando la elasticidad del tejido, la circulación y ayudando a que esa zona vuelva a moverse con normalidad.

Porque una cicatriz no es solo una marca.
Es tejido que también necesita cuidado.

Si tienes una cicatriz y notas molestias,
💬 cuéntanos en comentarios
📩 o escríbenos por DM

Tu cuerpo también merece recuperarse bien 💪

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