GC Fisiocoach

06/11/2025

🏃‍♂️ ¿Por qué los runners se lesionan tan fácilmente?

Porque correr es mucho más que “salir a correr”.

Cada zancada implica fuerza, técnica, control y equilibrio.

Y cuando alguno de esos pilares falla… 💥 llegan las lesiones.

👉 Las causas más comunes:

⚡ Falta de trabajo de fuerza (sí, no basta con correr)
⚡ Mala técnica o exceso de kilometraje
⚡ Escasa movilidad en cadera o tobillo
⚡ No respetar los descansos
⚡ Usar calzado inadecuado

En fisioterapia te ayudamos a:

🦵 Corregir desequilibrios musculares
🤸 Mejorar la técnica y la movilidad
💪 Prevenir recaídas con ejercicios personalizados

💬 Cuéntanos, ¿cuál ha sido tu lesión más común corriendo? 👇

28/10/2025

Nadie te lo dijo…🙄

Y, sin embargo, esa cicatriz puede estar afectando mucho más de lo que imaginas💭

Después de una cesárea, es habitual sentir tirantez, sensibilidad alterada o incluso notar molestias en zonas que parecen no tener nada que ver: espalda, abdomen, pelvis o incluso al mantener relaciones sexuales.

La fisioterapia postparto no busca solo que la cicatriz “se vea bien”, sino que recupere su función y tu cuerpo vuelva a moverse libre.

Con técnicas manuales y trabajo específico, ayudamos a:

✨ Mejorar la elasticidad y movilidad del tejido
✨ Disminuir la tirantez y el dolor
✨ Recuperar la conexión con la zona abdominal y pélvica
✨ Evitar adherencias que limitan tu movimiento

Tu cuerpo hizo algo increíble.
Ahora merece una recuperación completa💪💫

📍En te acompañamos con fisioterapia especializada en posparto.

📲 Reserva tu sesión y empieza a sentirte tú otra vez.

26/10/2025

👣 ¿Sabías que el origen de tu dolor de talón puede estar en tus caderas?

Sí, aunque suene raro… muchas veces el problema no está donde duele.

El cuerpo funciona como una gran cadena:
cada articulación, cada músculo y cada pequeño movimiento se conectan entre sí. 🔗

Cuando la cadera pierde movilidad o está desequilibrada, el cuerpo busca compensar.

¿El resultado? Una alteración en tu pisada que puede sobrecargar el talón y terminar generando una fascitis plantar o un dolor constante al apoyar el pie. 😣

Y aquí viene lo importante 👇

Si solo tratamos el talón, el dolor puede volver.
Por eso, en fisioterapia no trabajamos solo “la zona que duele”, sino que buscamos el origen real del problema.

💆‍♀️ Valoramos tu postura
🦵 Revisamos la movilidad de tus caderas y rodillas
🦶 Analizamos tu pisada y la tensión de tu musculatura
⚡ Y aplicamos el tratamiento adecuado para que el dolor desaparezca… ¡de raíz!

✨ Porque el cuerpo no trabaja por partes, sino como un todo.

Y entenderlo es la clave para recuperarte y evitar recaídas.

💬 Cuéntanos en comentarios: ¿alguna vez te han tratado un dolor en un sitio… y el problema venía de otro? 👇

18/10/2025

25/09/2025

✨ Prepárate para el gran día con apoyo y movimiento ✨

Hoy te compartimos 3 ejercicios con fitball que puedes practicar junto a tu pareja o acompañante para que el momento del parto sea más llevadero 🤰💙

Estos movimientos ayudan a:

✔️ Relajar la pelvis
✔️ Favorecer la movilidad
✔️ Disminuir la tensión

💡 Guárdate este reel y compártelo con quien te acompañará en ese día tan especial.

👉 ¿Quieres más consejos de fisioterapia en el embarazo y el postparto?

Escríbenos, en te acompañamos en cada etapa.

23/09/2025

¿Por qué es importante cuidar tus cervicales con fisioterapia? 🤔

👉Dolor y rigidez: El fisio ayuda a liberar tensiones musculares y reducir molestias.

👉Cefaleas y migrañas: Muchos dolores de cabeza tienen origen cervical.

👉Mejora la movilidad: Recupera la libertad de movimiento en el cuello.

👉Mareos y vértigos: El tratamiento cervical mejora el equilibrio y la propiocepción.

👉Prevención de lesiones: Evita que contracturas y tensiones deriven en problemas más graves.

👉Corrección postural: El fisio te enseña ejercicios para mantener una postura saludable.

¿Tienes molestias cervicales? No las normalices🚨

Reserva tu sesión de fisioterapia y cuida tu bienestar👨🏻‍⚕️