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Iliana París

Casa
España
Barcelona
Iliana París

Psicoterapia especializada en Maternidad y Crianza tanto individual como de pareja. Especializada en

La maternidad y la crianza son de las transformaciones más importantes que vivimos las mujeres. La llegada de un bebé a nuestras vidas representa mucha alegría, ilusiones y anhelos, pero el puerperio también tiene otra cara que normalmente no vemos, que casi nadie nos cuenta: el agotamiento, las horas sin dormir, la demanda física y emocional constantes por parte del bebé, las preocupaciones de si

lo estaremos haciendo bien, las “opiniones y consejos” de quienes están a nuestro alrededor, las dudas, etc. La familia también se transforma, y no siempre es fácil encontrar un nuevo equilibrio entre sus distintas partes (papá, mamá, bebé…) y los acuerdos, roles y responsabilidades de la pareja deben recolocarse; de hecho sucede con frecuencia que durante los primeros años de crianza aparecen algunos conflictos en la pareja. Todas estas cuestiones hacen que muchas veces nos encontremos ante una crisis vital, una nueva oportunidad para el aprendizaje, el autonocimiento y el crecimiento que no siempre es fácil de asumir. En este momento tan importante es crucial contar con apoyos efectivos, amorosos y cálidos, con alguien con quien compartir dudas y temores, que pueda ofrecernos soporte, guía y escucha en un espacio apropiado para sumergirnos en esta nueva transformación, en esta nueva búsqueda para que nuestra maternidad y crianza sean vividas más libremente, con más consciencia y con mayores herramientas emocionales que nos permitan mirar al Otro y abrirnos a nuevos acuerdos y a mejores maneras de relacionarnos con nosotras mismas, nuestros hijo/as, nuestra pareja y el entorno en general.

23/04/2026

Todos los años espero Sant Jordi con mucha ilusión. Es un día lindo en Barcelona, las calle se llenan de color y de alegría, y es la excusa perfecta para que los amantes de los libros salgamos a buscar aquella obra anhelada.

Cada año, como una niña pequeña en Reyes, tengo listas de libros que entran por la puerta con entusiasmo. Este año, sin embargo, el mejor regalo de Sant Jordi vino de la mano de

Tener Psicoterapia del parto traumático para el día del libro me llena de orgullo y emoción. Son 360 páginas que encierran el trabajo, la investigación y la reflexión de los últimos dos años, pero que llevan a cuesta la experiencia de acompañar el proceso terapéutico de muchas mujeres que han sufrido partos traumáticos a lo largo de los años.

Con una mirada clínica, pero a la vez humana y llena de sensibilidad, quise darle voz a esas mujeres, elaborar una hoja de ruta que pudiera servir de instrumento para muchos otros profesionales (no solamente psicólogas) a la hora de acompañar a estas madres, para que puedan servir de canal y ser testigos del renacer después de tanto dolor, porque es lo mínimo que una mujer, después de una vivencia como esta, merece.

Millones de gracias a las madres que se han puesto en mis manos. Ellas han sido la mejor escuela. Gracias también al y a por permitirme echar raíces y florecer en este ámbito tan apasionante: la psicología perinatal.
Y desde ya, a todas las lectoras y lectores que elijan dialogar conmigo en la lectura de estas páginas, también, ¡gracias!

¡Feliz diada de Sant Jordi! 🐉🌹

20/04/2026

Es el mes de concientización sobre las cesáreas.
Y hay un dato que no deja indiferente: según Benton, Salter y Turnbull (2019), el 73% de las mujeres que vivieron una cesárea —especialmente en contextos de emergencia— no solo la describen como traumática, sino que entre las 4 y 6 semanas después comienzan a presentar síntomas de estrés postraumático.

En paralelo, las tasas de cesáreas no han dejado de aumentar en las últimas décadas en todo el mundo.

Y cuando sostengo estos datos…
no puedo evitar pensar en cuántas mujeres están habitando ese dolor en silencio.

Cuántas han sido invalidadas con frases como “al menos tu bebé está bien” o “fue la vía fácil”. Cuántas han tenido que levantarse, al siguiente día de una cirugía mayor, intentando sostener un cuerpo y una experiencia que aún no ha podido ser procesada.
No hay nada “fácil” en esto.

Acompaño a diario a mujeres que están intentando reparar lo que una experiencia de parto vivida como traumática dejó en su cuerpo, en su sistema nervioso, en su historia, en el inicio de su maternidad.
Y hay algo que duele especialmente: la comparación.
Partos “peores” o “mejores”.
Cesárea versus vaginal.
Más válido, menos válido.

El trauma no funciona así.
No se mide. No se jerarquiza. No se compara.
Se siente. Y merece ser reconocido.

Quizás este mes pueda ser una invitación a mirarnos entre nosotras con más verdad y más amplitud. A reconocernos en el dolor compartido, más allá de cómo haya sido el parto.
Porque muchas cesáreas dejan huellas profundas que necesitan ser nombradas, acompañadas y elaboradas.

Y si quieres saber más sobre cómo acompañar partos traumáticos, compra mi libro Psicoterapia del parto traumático

Referencia: Benton, M., Salter, A., & Turnbull, D. (2019). Women’s psychosocial outcomes following an emergency caesarean section: A systematic literature review. BMC Pregnancy and Childbirth, 19, 1-13

16/04/2026

Con mucha alegría y os presento Psicoterapia del Parto Traumático.
Una obra que fue gestándose y madurando al calor de lo cotidiano: en la escucha de las mujeres a las que acompaño en consulta, en los trayectos y en los “tiempos de espera” durante las actividades de mis hijos; pensada de día y soñada de noche.
Muchas de sus páginas fueron escritas al alba, como les ocurre a tantas madres que se lanzan a la tarea de escribir. Otras tantas pudieron tomar forma gracias a los cuidados de mi red, que me ofreció el privilegio de contar con el espacio propio que la escritura requiere.
El libro representa una guía completa para el acompañamiento psicológico, la valoración y el tratamiento de mujeres que han atravesado un parto traumático. Dirigido a profesionales sanitarios, da también voz —de manera respetuosa y cuidadosa— a la experiencia subjetiva de las madres.
Psicoterapia del parto traumático ofrece una aproximación rigurosa y profundamente humana al acompañamiento psicológico de una de las experiencias más complejas del período perinatal. Desde una perspectiva clínica y ecosistémica, la obra integra teoría, práctica y experiencia vivida para comprender el impacto del trauma en el parto y sus repercusiones en la madre, el bebé, la pareja y los vínculos.

Infinitas gracias a por la confianza depositada en mí para llevar a cabo esta tarea; al , por ser una escuela pionera en la formación perinatal y un espacio de enriquecimiento, cocreación y vínculos que buscan cuidar de las madres y sus bebés; a , por su colaboración en la escritura de dos capítulos de esta obra; y a , por sostener esta colección y trabajar para que siga creciendo.

A todas las personas que leyeron partes del libro y me ofrecieron sus sugerencias y observaciones, así como a quienes me acompañaron de otras maneras.

Y, por supuesto, a ellas: las mujeres que me permitieron compartir en este libro un fragmento muy doloroso de su historia, confiando en que sabría tratarlo con la delicadeza y el respeto que merece.

14/04/2026

A veces no es evidente cuándo empieza el burnout parental, porque no llega de golpe, es un goteo que va llenado el vaso de a poquito.

Se va instalando poco a poco: en el cansancio que no se va, en la irritabilidad que no reconoces, en las tareas constantes y la falta de corresponsabilidad, en esa sensación de estar siempre dando sin poder recargarte.

Y en ese proceso, muchas veces aparece la culpa.
Culpa por no disfrutar, por necesitar espacio, por no llegar a todo.

Pero el burnout no habla de cuánto amas a tus hijes.
Habla de cuánto tiempo llevas sosteniendo sin suficiente sostén.

Nombrarlo no es exagerar. Es empezar a mirarlo con honestidad.

Quizá no puedas cambiar todo de inmediato. Pero sí puedes empezar por algo pequeño:
bajar un poco la exigencia, pedir ayuda antes, darte permiso para parar sin tener que justificarlo.

No es debilidad. Es regulación.

Si algo de esto te resonó, te leo en comentarios.

¿Qué señales has notado en ti últimamente? 💬

07/04/2026

La deprivación de sueño en la maternidad no es solo una experiencia individual, es también un reflejo de cómo está organizada (o desorganizada) nuestra sociedad para sostener la vida.

Se nos ha hecho creer que descansar depende de organizarnos mejor, de “llegar a todo”, de ser más pacientes o más resilientes. Pero lo cierto es que muchas madres están criando en condiciones de aislamiento, con redes frágiles o inexistentes, con permisos insuficientes y con una carga de cuidados profundamente desigual.

No se trata de que falte capacidad, se trata de que faltan condiciones.

Cuidar el descanso materno implica ir más allá de las soluciones individuales: necesitamos corresponsabilidad real, comunidades que sostengan, políticas que protejan el posparto y una cultura que deje de romantizar el agotamiento.

Porque una madre descansada no es un privilegio, es una base para la salud mental, el vínculo y el bienestar de toda la familia.

31/03/2026

Hay tantos otros elementos en esta historia para cada sobreviviente.

Por encima de las aguas tumultuosas del trauma de parto, en las que intentan desesperadamente mantener la cabeza fuera para poder respirar, se elevan también todas las expectativas pesadas e irreales asociadas a la maternidad y la paternidad.

Esto es, con frecuencia, lo que quienes rodean a la madre olvidan: que muchas inician su camino hacia la maternidad hecha jirones a causa de esta experiencia, y aun así se espera que continúen.
Que lo lleven todo con entereza.

Que lo hagan ver fácil.

Las y los profesionales no pueden temer profundizar un poco más, formular preguntas vulnerables y prepararse para escuchar las historias de dolor y sufrimiento que pueden abrirse al hacerlo.

Cuando apoyamos a sobrevivientes de partos traumáticos, también estamos apoyando al bebé que están esforzándose por criar. Y a la pareja, que puede haber quedado también atravesada por su propia experiencia traumática.

Cualquier apoyo puede convertirse en un salvavidas.
No tiene que ser tan complejo como a veces lo hacemos.

Preguntar cómo están realmente.
Un mensaje.
Una llamada telefónica.
Ofrecer ayuda concreta.
Brindar recursos.
Validar su experiencia.
Ofrecer un espacio sin juicio.
Escuchar.

A quien algunos días siente que se hunde bajo esas aguas…

Por favor, recuerda que no estás sola. No tienes que atravesar todo esto por tu cuenta. ¡Pide ayuda!

Recuerda, IG no es un espacio terapéutico

27/03/2026

En un mundo que reacciona rápido, interrumpe y opina sin pausa, escuchar se ha vuelto un acto profundamente contracultural.
Byung-Chul Han plantea algo esencial: antes de escuchar el contenido, debemos reconocer la alteridad del otro. Su diferencia. Su singularidad.
Sin ese reconocimiento previo, no escuchamos: interpretamos, corregimos, minimizamos o defendemos nuestra posición.
En clínica lo vemos constantemente: cuando una persona se siente verdaderamente escuchada, algo se reorganiza internamente. La palabra se amplía. El relato se complejiza. Aparece pensamiento donde antes había solo emoción cruda.
Escuchar no es pasividad.
Es una forma de sostener al otro sin invadirlo.
Y eso, en tiempos de polarización y prisa, es casi un acto ético.
¿Te sientes escuchada en tus vínculos?
¿Escuchas desde la alteridad o desde la respuesta?
Te leo.
Recuerda, Instagram no es un espacio terapéutico

24/03/2026

La maternidad es uno de los movimientos identitarios más intensos que puede atravesar una mujer.

No es solo aprender a cuidar a un bebé.

Es reorganizar tu historia, tus prioridades, tus vínculos, tu cuerpo, tu tiempo y tu lugar en el mundo.

Por eso a veces aparecen:
– Confusión
– Culpa
– Ambivalencia
– Soledad
– Dudas sobre quién eras y quién eres ahora

Y todo eso puede coexistir con amor profundo.

La identidad no desaparece.
Se está ampliando.
Se está reconfigurando.

Si estás en este proceso, no significa que lo estés haciendo mal.
Significa que estás atravesando un cambio real.

¿Qué parte de esta transformación te ha resultado más desafiante?

Te leo. 🤍

19/03/2026

Frases como: “al menos estáis los dos bien”, “al menos tienes un bebé sano”, “pero ahora ya estáis juntos”, aunque puedan parecerlo, no@son consuelo. Al contrario, ahondan la herida y producen mayor sensación de soledad e incomprensión.

El habla de muchas cosas que sucedieron y no tenían que haber pasado, y de otras tantas que eran muy importantes para ese@encuentro madre-bebé y que no pudieron darse.

Cuando escuches, no justifiques, no minimices, no relativices y no hagas juicios sobre el dolor de esa madre

17/03/2026

En las discusiones de pareja no suele haber un ganador real.

Cuando uno gana, muchas veces el vínculo pierde.

No se trata de invalidarte ni de ceder en todo. Se trata de cambiar el foco:
de la defensa a la comprensión.
del ataque a la curiosidad.
del “yo contra ti” al “nosotros frente al problema”.

La conexión necesita sentirse segura para poder sostener el conflicto.

Y a veces, la frase más poderosa no es “yo tengo razón”, sino “quiero entenderte”.

Si esto resuena contigo, guárdalo para la próxima discusión. 🤍
Recuerda, Ig no es un espacio terapéutico

13/03/2026

En la cultura de la maternidad sacrificial, se aplaude la entrega total. El agotamiento se normaliza. La renuncia se romantiza.
Pero la maternidad no necesita heroínas exhaustas.
Necesita mujeres sostenidas.
Cuidarte no es egoísmo.
Es prevención vincular.
Es salud intergeneracional.
Tu bienestar mental impacta directamente en la regulación emocional de tus hijos. Tu descanso influye en tu paciencia. Tu equilibrio sostiene el clima emocional del hogar.
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de hacerlo sostenible.
Hoy te pregunto con suavidad:
¿En qué área de tu vida podrías empezar a vivir un poco mejor por ti… y también por ellos?
Te leo.

10/03/2026

La maternidad es uno de los movimientos identitarios más intensos que puede atravesar una mujer.

No es solo aprender a cuidar a un bebé.

Es reorganizar tu historia, tus prioridades, tus vínculos, tu cuerpo, tu tiempo y tu lugar en el mundo.

Por eso a veces aparecen:
– Confusión
– Culpa
– Ambivalencia
– Soledad
– Dudas sobre quién eras y quién eres ahora.

Y todo eso puede coexistir con amor profundo.

La identidad no desaparece.

Se está ampliando.

Se está reconfigurando.

Si estás en este proceso, no significa que lo estés haciendo mal.

Significa que estás atravesando un cambio real.

¿Qué parte de esta transformación te ha resultado más desafiante?

Te leo. 🤍

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