Cepfami

21/01/2026

Vivimos rodeados de mensajes que nos empujan a rendir, a sonreír, a “empezar bien” el año aunque por dentro estemos cansados, confundidos o sin energía. Pero las emociones no necesitan ser corregidas, necesitan ser escuchadas. Escuchar lo que sientes sin juzgarte es una forma profunda de autocuidado. A veces cuidarte es parar. O decir “hoy no puedo”. O permitirte sentir sin exigirte soluciones inmediatas.

👉 Lee el artículo completo en nuestro blog. Y si sientes que necesitas un espacio seguro para explorar lo que estás viviendo, en Cepfami estamos para acompañarte.

Aprende a escuchar tus emociones sin autoexigencia ni culpa. Autocuidado realista, validación emocional y bienestar sin presión por estar bien.

02/01/2026

Enero suele venir cargado de listas interminables y promesas difíciles de sostener. Cambiarlo todo, ser mejores, hacerlo perfecto....Y muchas veces, eso termina generando más presión que bienestar.

Este año, te proponemos algo distinto: propósitos emocionales realistas. Pequeños gestos que cuidan tu calma, tu energía y tu forma de estar en el día a día.

No se trata de exigirte más, sino de escucharte mejor.
De empezar el año con menos culpa y más amabilidad contigo.

En el blog te compartimos ideas sencillas y sostenibles para construir bienestar emocional sin prisas ni imposiciones.

Descubre cómo crear propósitos emocionales realistas y sostenibles para el nuevo año, sin presión ni culpa. Bienestar emocional paso a paso.

24/12/2025

La Nochebuena no siempre se vive con alegría ✨
A veces llega con silencios, cansancio emocional o una tristeza difícil de explicar.

Si esta noche se siente pesada, queremos recordarte algo: lo que sientes es válido, y no tienes que brillar para que tu luz cuente 🕯️

Lee la última entrada del blog de Cepfami

La Navidad no siempre se vive con alegría. Si esta noche se siente pesada, este texto es un espacio de acompañamiento para recordar que, incluso en la oscuridad, toda luz es suficiente.

17/12/2025

Las reuniones familiares pueden generar ansiedad, tensión o un cansancio emocional difícil de explicar.

En este artículo hablamos de por qué las fiestas pueden remover tanto y compartimos estrategias para cuidarte emocionalmente, poner límites sin culpa y vivir estas fechas con más calma.

Si las fiestas te pesan más de lo que te ilusionan, este contenido puede ayudarte.
👉 Léelo completo en nuestro blog.

Las reuniones familiares pueden generar ansiedad y malestar emocional. Descubre cómo protegerte, poner límites y cuidarte durante las fiestas.

10/12/2025

Hay días en los que ser padre o madre no se siente como “criar”, sino como sobrevivir. Te levantas cansado, haces todo en automático, sostienes la casa, las rutinas, las emociones de tus hijos…

La crianza no debería vivirse desde el agotamiento. Mereces bienestar, presencia y espacios para ti. Lee el post completo aquí y descubre cómo empezar a cuidarte.

¿Sientes que la crianza te supera y funcionas en piloto automático? Descubre cómo identificar el agotamiento parental y recuperar espacios de bienestar sin culpa.

03/12/2025

Diciembre no empieza en cero. Llegamos a este mes con once meses de cansancio, estrés acumulado, reuniones, responsabilidades y emociones que, a veces, pesan más de lo que admitimos.

Si este año notas que te cuesta más mantener el ritmo, que te irritas con facilidad, lee la última entrada del post de Cepfami.

Descubre cómo reducir el estrés y el desgaste emocional en diciembre con límites, calma y autocuidado práctico. Cuida tu bienestar en el mes más exigente.

29/11/2025

No hay una respuesta única para esta pregunta, porque cada proceso terapéutico es diferente. La duración de la terapia depende de múltiples factores: el motivo de consulta, la profundidad del problema, el ritmo de cada persona y sus objetivos.

En CEPFAMI, adaptamos el tratamiento a tus necesidades, asegurando que cada sesión sea un paso significativo en tu bienestar. La terapia no es una carrera con meta fija, sino un camino de autoconocimiento y transformación 💙✨

📞 Entra al enlace de reservas y empecemos a trabajar en tu mejor versión: https://www.doctoralia.es/z/ZoPMS6

27/11/2025

El bienestar emocional no solo se encuentra en el camino individual, sino también en las conexiones que creamos con los demás. Compartir experiencias, emociones y momentos fortalece nuestro crecimiento personal.

Rodéate de quienes suman a tu vida 💙✨

💻 Visita nuestra web y conoce más de nuestros servicios: www.cepfami.com Todo lo que necesitas para empezar a transformar tu vida.

26/11/2025

Cuidar de ti mismo no es un lujo, es una necesidad. El autocuidado impacta directamente en tu bienestar emocional y te ayuda a prevenir el agotamiento. Algunas prácticas que pueden ayudarte son:
🌿 Tomarte pausas durante el día para desconectar.
📖 Dedicar tiempo a actividades que te hagan sentir bien.
🚶‍♂️ Incluir movimiento en tu rutina, aunque sea una caminata corta.
💬 Expresar tus emociones sin miedo a ser juzgado.
¿Qué haces tú para cuidar tu salud mental? 💙✨
📲 Síguenos para más consejos prácticos y útiles sobre salud mental. Encuentra contenido que te inspire y te ayude a cuidar de tu bienestar emocional.

26/11/2025

Descubre por qué amar puede agotarte, señales de desgaste emocional y cómo cuidar tu relación sin perderte a ti mismo. Guía práctica para recuperar el equilibrio saludable en la relación de pareja.

Descubre por qué amar puede agotarte, señales de desgaste emocional y cómo cuidar tu relación sin perderte a ti mismo. Guía práctica para recuperar equilibrio.

24/11/2025

Cada historia que nos comparten es un recordatorio de lo valioso que es nuestro trabajo. Ver cómo nuestros pacientes recuperan su bienestar y calidad de vida nos motiva a seguir ofreciendo lo mejor cada día.

Gracias por confiar en nosotros 💙🌿

📱 Cuéntanos tu historia. Contáctanos al móvil 610 255 635, ¡estamos aquí para acompañarte en tu proceso de mejora personal!

23/11/2025

Con una sólida formación en Psicología Clínica, Psicoterapia Psicoanalíticay piscoterapia sitémica fmailiar y de pareja, Ramón Carrillo ha desarrollado su labor profesional entre España y Ecuador, combinando el conocimiento académico con una profunda sensibilidad humana por más de 20 años.
Para él, la terapia es más que un proceso de sanación: es un espacio de autoconocimiento y transformación. Cree en la capacidad del ser humano para reinventarse, encontrar sentido en la vida y construir relaciones más armoniosas. En cada sesión, su compromiso es acompañar a las personas en ese viaje de aprendizaje y crecimiento 💙✨
📍 Encuéntranos en C/ Balmes 313. Entresuelo 1. Sant-Gervasi. 08006. Barcelona, España. Tu espacio seguro para cuidar de tu salud mental.