06/11/2025
Cuando las cosas en ti, las cosas cambian a tu alrededor.
" Cierra los ojos y observa "
SADHANA PARA PERMANECER CON " LO QUE ES ".
“Realiza esta meditación 10 minutos por la mañana o 10 minutos por la noche antes de dormir. Con la práctica regular, se crean nuevas conexiones neuronales. Esta práctica se puede realizar cada vez que haya una perturbación emocional. Obtendrás mejores resultados si la practicas con regularidad.
1. Dirige tu atención hacia tu interior. Invoca a la Presencia ( a la gran energía de Amor )
2. Respira profundamente 5 veces: inhala por la boca, exhala por la nariz.
3. Agradece aquello por lo que sientas gratitud. ( Esto ayuda a que tu cerebro sea.más receptivo ).
4. Repítete: “Me permito sentir cualquier cosa. Cualquier cosa”. Dilo con cariño. Puedes sentir cualquier cosa en tu interior; se autentic@ con lo que sientes; sea lo que sea que haya allí.
5. ¿Qué siento exactamente?
6. Cuáles son exactamente mis pensamientos y emociones. Sé específico. Permítete verlo.
5. Di: «Esta es la verdad ahora mismo». Lo que está aquí ahora puede que no esté allí en el próximo instante, pero quédate con lo que está aquí ahora mismo.
6. Di: «La verdad nunca se trata del otro. La verdad nunca se trata de mí. La verdad se trata de Lo que es».
7. Agradece a la Presencia por habertelo mostrado.
~ Sri Amma Bhagavan ✨️🪔
