IBADE Bcn Diabetes & Endocrine Institute

17/11/2025

La acupuntura puede ayudar a regular el sangrado uterino disfuncional: mejora el equilibrio hormonal, reduce inflamación y aporta bienestar.
Siempre como complemento a una valoración médica completa.

03/11/2025

🍎 La dieta FODMAP no es para todos, ni para siempre.
Muchas personas la inician por su cuenta o sin supervisión, pensando que eliminar alimentos “problemáticos” mejorará su digestión… pero sin un buen control puede acabar empeorándola.

⚠️ Seguir una dieta FODMAP sin la guía de un nutricionista puede llevar a:
• Déficits nutricionales
• Restricciones innecesarias
• Más ansiedad frente a la comida
• Alteraciones de la microbiota intestinal

👉 Si crees que puedes tener síndrome de intestino irritable o sensibilidad a los FODMAP, busca siempre acompañamiento profesional.

29/10/2025

23/10/2025

Las endocrinas de IBADE ponemos nota a las dietas más utilizadas en los últimos años… y las puntuaciones, visto desde un punto de vista general, son bastante bajas…
Al final, solo la mediterránea, que más que una dieta es un estilo de vida, y la última opción, la individualización, nos parecen buenas opciones.
No hay una dieta perfecta, hay una persona única.

27/08/2025

En IBADE queremos adelantarnos a las posibles complicaciones que pueda ocasionar la diabetes, por eso hemos incorporado Nervecheck a nuestro programa anual de screening.

Se trata de una prueba rápida y no invasiva, de apenas 15 minutos, capaz de detectar signos tempranos de daño nervioso periférico.

¿Por qué es clave hacerse este test?

➖ Para detectar a tiempo cualquier alteración en los nervios puede evitar ulceraciones y prevenir amputaciones.

➖ Nos ofrece datos objetivos que nos permiten ajustar tu tratamiento de forma precisa y proteger tu calidad de vida.

Además, complementamos este screening con talleres grupales de educación diabetológica, donde aprenderás a gestionar tu enfermedad de forma activa y segura.

📲 Pide tu cita y únete a nuestro programa de prevención

25/08/2025

🍽️ A veces, nuestros hábitos nutricionales actuales no vienen de la adultez... sino de la infancia.

En este carrusel repasamos algunos patrones alimentarios con los que crecimos y que hoy pueden estar afectando tu relación con la comida.

💬 ¿Qué hábito arrastras desde pequeño/a y ahora estás intentando cambiar? Te leemos en comentarios ⬇️

21/08/2025

✨ ¿Buscas una psicóloga con experiencia y sensibilidad para acompañarte en momentos difíciles?

Adriana Fabiani forma parte del equipo de IBADE y cuenta con una amplia trayectoria internacional en el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), la ansiedad, la depresión y el malestar emocional.

Desde una escucha profunda y sin juicios, te acompaña para entender lo que te pasa y ayudarte a recuperar el equilibrio.

🌍 Atiende en castellano, catalán e italiano.

📲 ¿Te gustaría concertar una primera visita? No dudes en ponerte en contacto con nosotros.

18/08/2025

¿Te apetece picar algo fresquito y sano?

En verano, también tenemos antojos… por eso hoy te damos 5 ideas de snacks veraniegos que hidratan, sacian y nutren (por supuesto, sin caer en ultraprocesados), y que tu salud hormonal agradecerá.

¿Habéis probado el número 2? ¿No os parece que sabe a sorbete de verdad? 😋

14/08/2025

🔥 ¿Se puede perder grasa durante la perimenopausia?

La respuesta es: sí. Pero requiere un enfoque diferente. La perimenopausia trae consigo cambios hormonales que afectan el metabolismo, la distribución de grasa y la sensibilidad a la insulina. Pero eso no significa que esté todo perdido.

✅ La evidencia científica señala que con el enfoque adecuado es posible reducir grasa corporal y mejorar la composición corporal durante esta etapa:

🔬 ¿Qué funciona?

✔️ Entrenamiento de fuerza (aumenta masa muscular y acelera el metabolismo basal).

✔️ Ingesta adecuada de proteínas.

✔️ Sueño de calidad y manejo del estrés (clave para equilibrar el cortisol).

✔️ Alimentación rica en fibra, grasas saludables y baja carga glucémica.

✔️ Acompañamiento profesional para revisar tu salud hormonal y adaptar tu estrategia.

💬 Cada cuerpo responde de forma distinta, y por eso el abordaje debe ser individualizado.

📲Si estás en esa etapa y necesitas un plan adaptado puedes contar con nosotros.

12/08/2025

Nos alegra saber que, desde tu primera visita al IBADE, te has sentido escuchada y acompañada, Leva. Muchas gracias por tus palabras para la Dra. Cristina Claret.

Tu confianza y tranquilidad son la mejor recompensa a nuestro trabajo. ¡Y nos encanta saber que te sientes segura y apoyada en tu camino hacia una mejor salud! 💙

07/08/2025

El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de tu sistema nervioso y la regulación emocional. Participa en la síntesis de neurotransmisores como el GABA y la serotonina, modula el eje del estrés y favorece la producción de melatonina.

🟢 Cómo cubrirlo con la dieta:

Incluye a diario verduras de hoja verde (espinacas, acelgas), frutos secos (almendras, avellanas), legumbres, semillas de calabaza, pescado azul y chocolate negro (mín. 70% cacao). Además, beber agua mineral rica en magnesio también contribuye a tu ingesta.

🟠 Cuándo valorar la suplementación:

▪️Si sufres ansiedad persistente, insomnio o estrés crónico, y tu dieta no alcanza la dosis recomendada.

▪️En casos de síntomas neuromusculares (calambres, espasmos, hormigueo).

▪️Bajo prescripción y seguimiento profesional (especialmente si tomas fármacos que reducen su absorción como diuréticos, inhibidores de bomba de protones).

31/07/2025

La ashwagandha es una planta adaptógena muy conocida por ayudar a reducir el estrés, mejorar la energía y equilibrar el sistema hormonal. Pero… ¿Es segura si tienes hipotiroidismo o hipertiroidismo?

👩‍⚕️ La respuesta no es un sí o un no rotundo. Depende de cada caso.

Algunos estudios sugieren que la ashwagandha puede aumentar los niveles de hormonas tiroideas (T3 y T4), lo que podría beneficiar a algunas personas con hipotiroidismo leve. Sin embargo, en casos de hipertiroidismo o pacientes con tratamiento hormonal ya ajustado (por ejemplo con TSH en el límite inferior),, podría generar más nerviosismo o inquietud.

Por eso, si estás en tratamiento por un trastorno tiroideo, no tomes ashwagandha sin consultar con tu endocrinólogo o profesional de salud integrativa. La suplementación debe adaptarse a tu historia clínica, tus analíticas y tu estado actual.