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Toni Pueyo Entrenador Personal

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Toni Pueyo Entrenador Personal

Entrenamiento personal y nutrición Entrenador personal con años experiencia....

29/12/2025

No es una agenda.
Es una forma distinta de ordenar tu año.

El Planificador Método Ancestral Moderno no está pensado para hacer más cosas,
sino para sostener lo importante:
tu energía, tus hábitos, tu descanso y tu foco.

Durante años he visto lo mismo una y otra vez:
la gente sabe lo que tiene que hacer…
pero sin estructura, todo se diluye.

Este planificador es una herramienta práctica para:
– crear hábitos reales
– revisar sin machacarte
– vivir con más coherencia
– y dejar de empezar de cero cada mes

Está diseñado para acompañarte día a día durante todo el año,
no para motivarte dos semanas.

Lo he dejado disponible solo por tiempo limitado.

Si sientes que 2025 te ha enseñado algo
y quieres empezar 2026 con más orden que improvisación,

👉 link en bio

24/12/2025

En Navidad no engordas por un día.
Engordas cuando desconectas de ti durante semanas.

No se trata de prohibir, castigarte ni hacerlo perfecto.
Se trata de mantener ciertos anclajes: movimiento, conciencia y hábitos mínimos que sostienen tu cuerpo incluso en épocas sociales, familiares y emocionales.

Las Navidades no son el problema.
El problema es pensar que la salud puede ponerse en pausa.

🌿 Método Ancestral Moderno: equilibrio, presencia y continuidad.
Disfruta. Come. Comparte.
Pero no te abandones.

EntrenaConToni Equilibrio
ConcienciaCorporal VidaSaludable ComidaConCabeza
MovimientoDiario SaludIntegral FitnessEspaña

23/12/2025

En el nuevo centro que abriré en breve .studio , cada detalle importa.

La luz también “entrena”.

Estas bombillas de .health no tienen flicker y emiten 0% luz azul, algo clave para cuidar los ritmos circadianos, el descanso y el sistema nervioso.

No se trata solo de verse bien.
Se trata de sentirse bien.

👉 Uso y recomiendo solo lo que tiene coherencia con el Método Ancestral-Moderno y mi filosofía de vida.

Vive como hoy, siente como antes.

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17/12/2025

Entrenar fuerza no va de abdominales.
Va de no perder capacidades.

La fuerza es el mayor predictor de:
• salud
• longevidad
• independencia

Si quieres entrenar con sentido,
no con modas:

👉 Newsletter diaria en el link de la bio.

10/12/2025

Tu cuerpo lleva miles de años diciéndote lo mismo:
muévete.

No para “quemar calorías”,
no para “estar fit”,
sino porque es lo que permite que tu mente y tu biología funcionen.

Si estás notando alguna de estas señales, no es casualidad.
Es tu cuerpo pidiendo lo que siempre ha necesitado:
movimiento diario, aunque sea poco.

Y recuerda:
no hace falta hacerlo perfecto.
Hace falta hacerlo presente.

09/12/2025

El cuerpo no se diseñó para encierros.
Se diseñó para caminar, cargar, respirar aire frío y mirar lejos.

Entrenar no empieza en el gimnasio.
Empieza cuando sales al monte, cuando el ritmo baja, cuando el sistema nervioso se regula y recuerdas para qué sirve realmente estar fuerte.

Fuerza para moverte.
Resistencia para vivir.
Calma para decidir mejor.

Volver a lo simple no es retroceder.
Es avanzar con sentido.

🌲💪

03/12/2025

Tu energía depende de muchas cosas, y la mayoría, por suerte, controlables por ti.

Estos 5 hábitos pueden acabar con tus depósitos de energía:
pequeños, silenciosos… pero devastadores para tu claridad mental, tu ánimo y tu cuerpo.

Si quieres mejorar tu energía, no empieces por hacer más.
Empieza por dejar de drenarla.

Y si quieres profundizar, estoy enseñando todo esto cada día en mi lista privada de email.
Te dejo el enlace en mi perfil.

01/12/2025

10 años después… seguimos entrenando juntos.
Pocas cosas me hacen tanta ilusión como ver a personas como seguir apostando por su salud año tras año.

Entre medias ha sido madre, y como todos nosotros, ha pasado momentos complicados, momentos felices, ha tenido épocas mejores y peores…
pero lo importante es esto:
Desde hace 10 años, entiende el poder de cuidarse.

Sara entendió desde el principio que entrenar, moverse, comer bien y cuidar de su energía
no es un “extra”…
es un pilar fundamental para poder vivir, trabajar, ser madre y sostener la vida moderna.

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de mantenerte en el camino incluso cuando la vida se pone difícil.
De hacer espacio para ti.
De volver una y otra vez.
De elegir salud, aunque sea en días caóticos.

Hoy, 10 años después, verla más fuerte, más consciente y más conectada consigo misma,
es el mejor recordatorio de lo que el método ancestral moderno puede hacer por ti cuando lo conviertes en estilo de vida.

Gracias, Sara, por seguir aquí.
Por confiar.
Por mostrar lo que significa entrenar desde el compromiso real.

🔥 Este es el Método Ancestral Moderno: constancia, presencia y salud para toda la vida.

26/11/2025

¿Entrenas… pero no mejoras?
La mayoría no está falta de motivación. Está falta de criterio.

Estos son los 5 errores más comunes que veo cada día trabajando con mis clientes:

1️⃣ Entrenar sin progresión real
2️⃣ Hacer demasiadas repes y muy poco peso
3️⃣ Comer poca proteína y poca comida
4️⃣ Mucho cardio + poca fuerza
5️⃣ Dormir mal → no recuperas

La fuerza no se construye con más sudor.
Se construye con estrategia, coherencia y un cuerpo que sabe recuperarse.

Si quieres aprender a entrenar fuerza de forma simple, sin extremos y sin perder tiempo:

👉 Únete a mi newsletter diaria (link en bio).
Ahí empieza el cambio.

19/11/2025

¿Notas que tu cuerpo ya no responde igual?
Puede que no sea la edad, ni el estrés, ni “que estás flojo”.
Puede que simplemente te falte fuerza real.

Estos son 7 signos claros de que tu cuerpo te está pidiendo entrenar fuerza ya:

1️⃣ Te cuesta levantarte del sofá o del suelo.
2️⃣ Te duele todo sin motivo aparente.
3️⃣ Tienes menos energía durante el día.
4️⃣ Comes poco… y aun así no pierdes grasa.
5️⃣ Te notas “blando”, aunque no estés pasado de peso.
6️⃣ Duermes peor y te estresas más.
7️⃣ Te cansas subiendo escaleras o haciendo cosas básicas.

La fuerza no es estética.
Es salud, función, energía y longevidad.

Si quieres aprender a entrenar fuerza de forma simple, coherente y aplicable, cada día envío un email con información, consejos y reflexiones

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Ahí empieza el cambio.

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