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La migraña es un síndrome que tiene solución. Trabajo con personas para liberarse del secuestro d

31/12/2025

Cerramos el año con un poco de motivación de dos ex migrañosas: Montse (la tienes entrevistada en mi canal de Youtube) y Sabine, que después de varios años ha logrado por fin dejar de tener crisis.

Deseo de corazón que tu mente comprenda este 2026 que se puede Vivir Sin Migraña.

¿Qué le pedirías tú a este 2026?

Un abrazo de los que atraviesan pantallas.

29/12/2025

Las personas con dolor crónico tienen ciertos rasgos de personalidad asociados:
responsables.
empáticas.
controladoras.
muy responsables.

La migraña es un síntoma protector, como lo es el miedo. Busca apartarte de aquello que considera peligroso.

Te genera incomodidad física para que no vayas a ese lugar o comas ese alimento.

Es por eso, que muchas personas tienen migraña asociada al trabajo, porque su mente se siente incómoda en ese lugar y activa: ansiedad, tensión muscular, mareos y dolor de cabeza.

La migraña no es una enfermedad, es un síntoma primario, es decir un dolor sin origen físico, sino con base psicológica.

Dime “yo quiero” en comentarios y te envío por privado la entrevista completa.

25/12/2025

Este año, mientras montaba el árbol de Navidad, recordaba todas las veces que solo pedía un regalo o deseo en todas las fiestas: “no tener migraña”.

Este deseo es el que me compartís en todas las conversaciones y mensajes que tengo desde hace nueve años con cada uno de vosotros.

Palabras llenas de esperanza y de avances que parecen gigantes tras toda una vida de dolor. Y días también en los que, como las luces de mi árbol, se apagan de repente.

Pero de nuevo te levantas, apostando por ti una vez más.

Tu resiliencia es la verdadera luz en estas fechas.

Hoy quiero desearte una Navidad muy amable contigo, pase lo que pase y que puedas encontrar tus momentos de calma y luz en estas fechas bulliciosas.

Que el próximo año venga cargado de muchas entrevistas a ex migrañosos.

14/12/2025

¿Qué nombre le pondrías?

09/12/2025

Comprender esto es clave para comprender cómo dejar de sufrir migraña.

El dolor es una emoción que provoca sensaciones corporales desagradables para apartarte de aquello que la mente considera como peligroso.

No se “fabrica” en el dedo del pie que te golpeaste.

Se “fabrica” en tu mente, usando a tu cerebro como instrumento.

Y la activación del dolor puede verse condicionada por:
Expectativas.
Experiencias.
Miedos.
Información equivocada.

En el caso de la migraña no hay lesión física responsable. El responsable es una mente condicionada y aterrada que cree que un trozo de chocolate va a matarte o que la regla es un proceso mortal.

Por ello, para dejar de tener migraña hay que cambiar:

Expectativas.
Experiencias.
Miedos.
Información equivocada.

Escribe “yo quiero” en comentarios y te envío una guía con los 3 errores que cometes en la gestión de tu migraña y cómo solucionarlos.

07/12/2025

Aquí te enseño una respiración para tranquilizar a tu sistema nervioso.

Puedes usarla antes de dormir, o si tienes dolor.

🧠 Toma aire por la nariz durante 4 segundos.

🧠 Aguanta el aire a pulmón lleno 6 segundos

🧠 Expulsa el aire en ocho segundos

🧠Aguanta a pulmón vacío 4 segundos

Repite durante unos minutos.

Si lo necesitas, puedes ajustar este ejercicio a tu capacidad pulmonar restando uno o dos segundos al ejercicio.

03/12/2025

Es como volver a la vida.

01/12/2025

Estos son tres hábitos que desencadenan el miedo y agravan el dolor de migraña.

¿Cuál es el que más tienes?

01/12/2025

Un maravilloso encuentro con clientes y seguidora en Barcelona, donde tengo mi despacho.

Con cada abrazo, con cada historia compartida y con cada avance, me siento más motivada a seguir adelante.

Gracias de corazón por hacer esto real. Con cada mensaje, con cada palabra me acerca más a vosotros, que estoy todo el día hablándole a la cámara de móvil. :)

Os deseo un 2026 lleno de salud y que salgáis en mis videos de ex mograñosos. 🤗

27/11/2025

Sandra tenía migraña con aura e iba sobreviviendo pese a su dolor.

Pero un día, su hijo le dijo que tenía dolor de cabeza. Esto encendió todas sus alarmas y se obsesionó con encontrar una solución, hasta encontrar esta cuenta.

Ella sola desenchufó sus migrañas y te lo cuenta en mi última entrevista de mi canal de Youtube.

Si quieres que te envie el enlace directo a la entrevista, escribe en comentarios: “quiero ver”.

24/11/2025

Este sábado estuve en Madrid y tuve la oportunidad de abrazar en persona a clientas y seguidoras.

Personas a las que jamás había visto en la vida real, pero que gracias a la vida virtual se sentían más cerca que nunca.

Valientes que nunca se rinden y que me inspiraron.

Cada vez que puedo veros y hablar un rato, se dispara mi motivación para seguir adelante y mis ganas de organizar eventos presenciales.

Como siempre digo, sois mi gasolina, puesto que siempre estoy en el despacho, a solas hablándole a la cámara y a veces pierdo la perspectiva de todo lo que he construido.

Gracias de corazón por haber venido pese a la logística del transporte. 😌

Y el sábado repetimos en Barcelona. 🤗

20/11/2025

La migraña se construye mediante el aprendizaje, cuando las neuronas comienzan a activarse juntas y se crean redes neuronales.

Cada vez que tu cerebro anticipa o recuerda el dolor, activa zonas de la memoria, repitiendo estas rutas una y otra vez hasta hacerse automático.

Gracias a la neuroplasticidad, la capacidad de crear nuevas conexiones, puedes crear nuevas sinapsis y redes que eviten el encendido de los síntomas:
Repite pensamientos tranquilizadores.
Sé realista en cuanto a tus predicciones.
Visualiza en la noche cómo te levantas sin dolor.

Así crearás y reforzarás nuevos circuitos de conexión que no acaben en dolor crónico.

Dime, ¿alguna vez habías visto a tus neuronas en acción?

Dirección

Barcelona
08019

Página web

http://www.seforabermudez.com/

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