Recicla tu actitud

Recicla tu actitud Terapeuta Gestalt especializada en adolescencia. Espacio terapéutico para recuperar vínculos familiares con la adolescencia. ¿Qué ofrecemos?

Terapia individual para adultos, adolescentes y emprendedores. En realidad todos estamos capacitados para resolver nuestros asuntos. Para ello es necesario, vivir el presente, hacernos responsables de lo que nos pasa y poner consciencia en cómo nos afecta la actitud con la que nos enfrentamos al día a día. La terapia Gestalt facilita que encontremos nuestras propias herramientas para conseguir viv

ir en harmonía con nosotros mismos y nuestro entorno. El terapeuta es entonces un facilitador. Un mediador entre tu ego y tu verdadero yo.

¿Sientes que algo te incomoda en tu vida, que hay algo que siempre se repite en tus relaciones con los demás, que no consigues tus objetivos por más que te lo propones o, simplemente, quieres conocerte mejor?
¿Quieres saber cómo puedo ayudarte?

No todo el mundo crece en el mismo tipo de familia.Y eso se nota.Se nota en cómo te vinculas,en lo que toleras,en lo que...
17/04/2026

No todo el mundo crece en el mismo tipo de familia.

Y eso se nota.

Se nota en cómo te vinculas,
en lo que toleras,
en lo que ni siquiera ves venir.

Muchas personas llegan a terapia pensando que “tienen mala suerte” en las relaciones.

Pero cuando miramos de cerca, aparece otra cosa:

No es suerte.

Es aprendizaje.

Un aprendizaje muy temprano, muy profundo,
que tiene que ver con cómo tuviste que colocarte para no perder el vínculo con tus padres.

Y eso forja el carácter.

No se borra.

Pero sí puede empezar a hacerse consciente.

Y ahí algo cambia.

Ayer publiqué una encuesta ytengo que reconocer que los resultadosme sorprendieron…La queja habitual de las madresde mis...
14/04/2026

Ayer publiqué una encuesta y
tengo que reconocer que los resultados
me sorprendieron…

La queja habitual de las madres
de mis pacientes es que
sus hijos se pasan el día enganchados
a las pantallas,
pero el resultado de la encuesta muestra otro malestar:

Lo que más molesta es que
el “marido” se pase todo el finde
delante del televisor viendo fútbol.

Entonces se me ocurrieron varias preguntas:

¿Por qué solo te quejas del adolescente?

¿A tu marido también le dices “apaga eso”
o le castigas quitándole el mando?

¿Te has preguntado qué ejemplo está recibiendo la criatura?

Muchos padres se defienden diciendo
que para eso trabajan tanto
y que merecen un descanso.

Pues un día calculamos con un adolescente
cuántas horas tenía comprometidas a la semana
entre clases y extraescolares: ¡44 horas!

Y nosotros reivindicando la jornada de 35 horas…

En fin, lo que me gustaría reflexionar es:

¿Qué es lo que te molesta realmente?

¿Cuál es tu interpretación de todo esto?

Porque, mientras la criatura era pequeña,
no te la quitabas de encima:
solo escuchabas “¡mamá, mamá, mamá!”.

Y ahora que ha llegado la adolescencia,
ni te mira a la cara cuando llegas de trabajar.

Seguramente ni te diste cuenta
cuando los niños eran pequeños
y no te dejaban ni respirar,
pero ahora ahí lo tienes, apoltronado.

Igual por eso muchos matrimonios se divorcian
cuando las criaturas llegan a la preadolescencia o adolescencia.

¿Qué te cuesta más sostener ahora mismo:
la adolescencia de tu hijo
o la relación con tu pareja?

Te leo.

Ayer, hablando con una adolescente, en sesión, le dije: - Siempre vas a encontrar personas que quieran echar sus 💩💩💩enci...
09/04/2026

Ayer, hablando con una adolescente, en sesión, le dije:

- Siempre vas a encontrar personas que quieran echar sus 💩💩💩encima tuyo, como si fueras un tacho de basura. Tú decides si dejas la tapa abierta o cerrada.
- ¡Ah, que buena esta!

Por sus propias heridas, la falta de herramientas y la nula educación emocional, hay personas que no se responsabilizan y buscan a otros donde verter su malestar.

¿Qué tal si cierras la tapa
y te haces cargo de lo que sí está bajo tu control?
Toma la responsabilidad de tu bienestar y no dejes que otros echen sus 💩💩💩 encima tuyo.

Esta mañana, en el metro, entró un grupo de mujeres mayores —rondaban los 80 años— todas con su cabello cano bien peinad...
11/02/2026

Esta mañana, en el metro, entró un grupo de mujeres mayores —rondaban los 80 años— todas con su cabello cano bien peinado.

Solo una caminaba con bastón y se dirigió a los asientos reservados para poder sentarse. En ese momento se levantaron dos personas que no necesitaban esos asientos.
Pero había al menos diez señoras que quedaron de pie.

Miré a mi alrededor y le pedí a dos jóvenes que, por favor, ofrecieran su asiento.
Primero hicieron ver que no me entendían y, cuando insistí, uno de ellos me contestó:

— “¿Por qué nosotros? Hay más gente sentada.”
— “¿En serio?”
— “Sí, hay más gente sentada, díselo a ellos.”

Solo podía repetir:
“Qué fuerte, qué fuerte, qué fuerte…”

No daba crédito. Y no se levantaron.

En estas situaciones siempre recuerdo el librito de Urbanidad que nos colaron entre los libros de 2º de EGB.
Era un compendio de normas cuyo objetivo era fomentar el civismo y la convivencia.

Desde el colegio nos enseñaron —no sin cierto narcisismo— que debíamos guardar la compostura en nuestras salidas porque, al llevar uniforme y ser fácilmente reconocibles, representábamos a las Franciscanas. Incluso corría la leyenda de que nuestro uniforme ganó un primer premio para dar veracidad a lo anterior.

Fuera por deber o por orgullo, el mensaje caló profundamente.

Así, siendo muy pequeñas, aprendimos a mirar al otro y a cuidar a quien necesitaba un trato preferencial, aunque todavía no tuviéramos desarrollada del todo la parte del cerebro donde habita la empatía.

Últimamente, en cambio, presencio demasiadas escenas que fomentan justo lo contrario:
• Padres que obligan a sus hijos a sentarse a toda costa, pase lo que pase a su alrededor.
• Jóvenes que se refugian tras la pantalla del móvil para no ser interpelados.
• Adultos que miran hacia otro lado y no dicen nada.

Se nos está quedando una sociedad muy escasa de empatía y demasiado llena de individualismo.
Sigo en comentarios 👇🏼

08/02/2026

Las seis de la tarde es la “hora dorada” de la terapia con adolescentes.

Salen del instituto, meriendan y van a sesión…
suena perfecto, ¿verdad?

Pero seamos sinceros:
¿quién tiene tiempo para esto?
¿Y si tienes dos hijos? ¿o tres?
¿y trabajo, prisas y cansancio?

Muchos padres renuncian a la terapia no porque no quieran…
sino porque se sienten desbordados por el tiempo y el dinero.

Y aquí viene lo que casi nadie te dice:
Entre los 15–17 años es una de las mejores etapas para hacer terapia.

La personalidad todavía está en construcción,
ya entienden lo que sienten y empiezan a enfrentarse al mundo fuera de casa.

Por eso, un proceso terapéutico en la adolescencia suele durar
menos de la mitad que en la edad adulta.

Es como trabajar con arcilla fresca:
aún es maleable…
pero el objetivo no es moldearlos a tu gusto,
sino ayudarles a tomar forma propia.

Ahora mismo tengo tres huecos a las 18h.
Si te encaja para tu hijo o hija, escríbeme.

La sobreprotección es como el abus0 del alc0h0l.Y produce daños.Sobreprotección vs abuso alcohol🍷Está aceptado por la so...
13/01/2026

La sobreprotección es como el abus0 del alc0h0l.
Y produce daños.

Sobreprotección vs abuso alcohol

🍷Está aceptado por la sociedad, mucha gente lo toma y nadie te mira mal.

Qué una madre se preocupe por su hijo y que intente evitarle cualquier sufrimiento está totalmente normalizado.

🍷Al principio produce cierto bienestar.

Tu hijo no sufre. Eso le da tranquilidad.

🍷Después lo necesitas para calmarte, dormir o relacionarte.

A medida que se hace mayor, no puede funcionar solo. No tiene herramientas para auto regularse cuando se frustra o se desborda emocionalmente. Le cuesta hacer nuevas amistades o conservarlas.

🍷Luego desarrollas tolerancia y necesitas más para que haga sus efectos.

Cuanto mayores son sus responsabilidades (estudios, trabajo, viajes) más ayuda necesitan. Mas incapaces son.

🍷Hasta que no pierdes un trabajo o una pareja no eres consciente que tienes un problema.

Hasta que no pierdes un trabajo o una pareja no eres consciente que tienes un problema.

*No es una errata.

🍷Al final los daños son irreversibles. Cirrosis, fallo hepático.

Personas adultas, independizados, con familia e hijos, son incapaces de llevar a cabo tareas sencillas por miedo a no saber hacerlas o equivocarse. Ya no te cuento cuando se trata de problemas reales, separación, despido o pérdida de seres queridos.

El asunto es que ni uno ni otro son conscientes de las consecuencias mientras lo hacen.

Así que si algún día alguien te hace una observación al respecto, antes de ofenderte y defenderte, reflexiona. Tal vez estés a tiempo de no fastidiarle el futuro a tu hijo.

11/12/2025

¿Qué esperas conseguir evitando el sufrimiento de tu hijo?
¿Como va a desarrollarse esa criatura en el futuro?
¿Eres consciente de las consecuencias de la sobreprotección?

🎥 Radio Euskadi

09/12/2025
29/11/2025

La red social 🫥

🎥 Radio Estel

04/11/2025

Si quieres saber cómo se siente un adolescente, escucha

La sobreprotección desprotege.Es un volcado de los miedos de los padres en los hijos.Muestra falta de confianza en ellos...
22/10/2025

La sobreprotección desprotege.

Es un volcado de los miedos de los padres en los hijos.

Muestra falta de confianza en ellos.
El mensaje que les llega a los hijos es “tú no eres capaz”.
Por no hablar de la rabia y el rechazo que provoca en las criaturas.

El resultado, adultos indecisos, incapaces, frustrados y ansiosos.

No me quieras tanto y quiéreme mejor.

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