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Yoga Kosmo

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Yoga Kosmo

YOGA es la llave de oro para abrir las puertas de la paz, de la tranquilidad y del júbilo. (B.K.S.

En Kosmo Yoga ofrecemos un nuevo espacio íntimo dedicado a dar soporte y acompañarte en tu camino hacia el bien estar. Nos comprometemos a ofrecerte la mejor experiencia en la práctica de Yoga y una atención personalizada, con profesores cualificados, en un espacio tranquilo y acogedor. Te ayudaremos a avanzar paulatinamente en tu práctica y te asistiremos en todas tus necesidades. Kosmo Yoga ha sido creado para satisfacer la necesidad de mejorar la calidad de vida. Nuestra filosofía se centra en la creencia de que la vida se disfruta momento a momento, en el presente. Nos esforzamos por estar conscientes y atentos durante nuestras clases y terapias con nuestros clientes. Operamos con sinceridad y nuestra intención es dar a nuestros estudiantes un espacio ideal para compartir y descubrir más a fondo el sentido y propósito de la vida de cada uno.

30/11/2025

Viparita Dandasana paso a paso

Activa el sistema nervioso parasimpático :
La abertura del pecho y la extensión de la columna favorece una respiración más amplia y lenta esto permite una respuesta de relajación del cuerpo
(Aquí debemos especificar que esto ocurre si ya tenemos una práctica de algunos años y experiencia en las extensiones porque es una postura intensa y avanzada; entonces si notamos tensión esto no permitirá una respuesta adecuada del sistema nervioso y respiratorio)
Mejora la circulación hacia el cerebro y la médula espinal, porque la ligera inversión y el estiramiento vertebral aumentan el flujo sanguíneo hacia el sistema nervioso central, lo que puede favorecer claridad mental y sensación de vitalidad!

Para saber más sobre esta postura ven a una de nuestras clases y descubrirás más beneficios!!

Gracias a para donar sus ilustraciones

26/11/2025

Los NADIS
Son canales sutiles energéticos por donde circula el Prana que es nuestra fuerza vital.
No son realmente estructuras físicas como los nervios o las venas sino pertenecen al cuerpo energético Pranamayakosha.
Cuando la energía vital fute libremente por estos canales energéticos nuestra mente está tranquila y clara!Hay entre 72,000 y 350,000 Nadis en el cuerpo y hay tres Nadis importantes:
-Ida esta en el lado izquierdo del cuerpo;está vinculado a una energía fría,calmante, lunar; rige la intuición y la relajación
- Pingala situado en el lado derecho rige la energía solar, activa,cálida; rige la acción,la lógica y la actividad
-Sushumna el canal central por donde en un despertar espiritual subiría la energía Kundalini.

La práctica de yoga limpia y purifica estos canales energéticos manteniendo los cuerpos o koshas en equilibrio!

20/11/2025

VISVAMITRASANA la postura del sabio Visvamitra
Es una postura bastante avanzada y tiene varios elementos como el equilibrio, una intensa lateroflexion de la columna, implica una profunda abertura y movilidad en las articulaciones de la cadera.
Mejora de forma profunda la propiocepcion y la coordinación muscular, porque hay un juego entre el equilibrio y un giro del busto y abertura lateral, con mantener la pierna extendida y en equilibrio,recuerda por algunos de sus elementos Parsvakonasana y Parighasana.
Activa la corteza primaria y áreas cerebrales encargadas de un control más agudo.
Ahora si como ayuda la silla en todo este proceso?
Probarla y dejad aquí vuestros comentarios!

16/11/2025

Ardha Matsyendrasana II y Ardha Padma Paschimottanasana
Qué relación encontráis entre estas dos posturas?
Que tienen en común?
Una es una torsión y la otra una flexión de columna.
Una prepara a la otra. Quien postura pondrías antes en una serie de posturas determinada?
Todas estas preguntas y reflexiones son necesarias a la hora de enseñar y a la hora de practicar…
Os invito a probarlas y sentirlas!!!!

Te espero en Kosmo!!!

11/11/2025

En un mundo saturado de estímulos, Pratyahāra nos invita a regresar al hogar de nuestro ser. Al practicar la retirada de los sentidos, comenzamos a desvelar la sabiduría interna que reside en cada uno de nosotros.

En el contexto del Yoga Iyengar, el concepto de Pratyahāra cobra vida como un viaje profundo hacia la introspección y la autocomprensión✨

Pratyahāra, que significa « retirada de los sentidos », es un proceso esencial que nos permite desvincularnos de las distracciones externas. En la práctica del Yoga Iyengar, donde la alineación y la precisión son fundamentales, esta retirada se convierte en una herramienta poderosa para cultivar la atención plena y la conexión con el cuerpo.

A través de la práctica consciente de asanas y pranayama, Pratyahāra nos enseña a observar sin juzgar, a escuchar nuestra respiración y a sintonizar con nuestras sensaciones internas. Este proceso no solo nos ayuda a encontrar calma en la agitación del mundo, sino que también nos prepara para la meditación profunda.

06/11/2025

Más días de práctica para vosotros en Yoga Kosmo. Dos al mes con . ¿Quién se anima? 🙏🏻

05/11/2025

Utthita Parsvakonasana
Una postura que en principio parece simple pero en realidad es muy compleja en su ejecución.
Porque?
Por muchas razones:
- porque el busto se alarga sobre la pierna doblada y tendríamos que ser capaces de no pesar sobre esta pierna
- porque el busto debe rotar y también la pelvis y esto implica liberar y crear movilidad en la cadera de la pierna doblada
- el brazo superior juega un papel importante porque es la continuación de una línea energética que va desde el pie de la pierna posterior hacia los dedos de la mano

Todas las posturas de pie son importantísimas porque el rol de las piernas es fundamental en cualquier otra posturas de flexión,extensión y etc…
Cuando trabajamos con las piernas hay que sentir los músculos como trabajan, y esto requiere unas acciones finas!
Para que puedas experimentar eso te invito a probar una clase en Kosmo!!!

31/10/2025

CHATUSPADASANA y SETUBANDHASANA
Dos posturas más, evolución de las otras precedentes.
Es un nivel de dificultad parecido al de Dhanurasana y Ustrasana. Chatuspadasana prepara el sacro y las piernas para Urdhva Dhanurasana y educa el sacro para hacer Supta Virasana.
Supta Virasana es una postura compleja que necesita repeticion y repetición, pero también entendimiento.
Es una postura óptima para el sistema digestivo y para dolores de regla,si no hay dolor en la zona renal y lumbar.
Para que puedas experimentar una permanencia y sentir los beneficios reales de la postura te invitamos a probar una clase donde los ajustes que efectuamos te ayudarán a entender mejor el Asana🙌

Gracias a para los vídeos!!

30/10/2025

TALLER de COSTELACIONES FAMILIARES
con TAMARA DEPARES

👉🏻Apunta 2 fechas:
Noviembre
Sábado 8 a las 11:00 hasta las 14:00
Sábado 22 a las 16:30 hasta las 20:00

Diciembre 20 a las 11:00 hasta las 14:00

Tamara Depares es filósofa,costeladora, terapeuta humanista

Contacto:
Teléfono 666009107

Te esperamos!!

27/10/2025

RETIRO de INVIERNO de YOGA y ETI en PALS
12/13/14 de Diciembre!!!
Con Anna Carner y Rachele Di Fino

Tres días de inmersión a través del Yoga Iyengar y la Escucha terapéutica integral para volver a ti y a habitar tu cuerpo de forma plena!

Una experiencia interior profunda y sabia.
De las manos de Rachele Di Fino filosofa y profesora de yoga Iyengar con más de 17 años de enseñanza y Anna Carner terapeuta especializada en trauma, Brainspotting y terapia Gestalt con más de 10 años de experiencia.

En un entorno increíble, el Mar y la playa de Pals y una casa rodeada de verde!

Para más info escribir a:yogaup77@gmail.com
Plazas limitadas

Vente!!

25/10/2025

Matinal terminado!!!
Cuantas veces doy las gracias por estar donde estoy, y cuando hay estos días que el cansancio gana, me lo repito, agradezco.
Me llena mucho sentirme rodeada de personas que creen en la práctica y que la sostienen y que experimentan en su cuerpo sus beneficios!
Si no fuera por la presencia de estas personas yo no tendría tantas oportunidades de dar de una forma desinteresada, porque cuando estoy en clase algo muy peculiar ocurre, me entrego totalmente a lo que es y disfruto muchísimo!!
Gracias a todos por confiar en mí y en el yoga🌟

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