Formación TREC

25/02/2026

Hoy os traemos algunos ejemplos de creencias irracionales comunes y cómo transformarlas en pensamientos racionales utilizando la terapia TREC:

𝘾𝙧𝙚𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙄𝙧𝙧𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "Si algo no sale como planeé, es un desastre total y no puedo soportarlo."
𝙋𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙍𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "Las cosas no siempre salen como esperamos, y eso no significa que sean desastres. Puedo adaptarme y aprender de las situaciones imprevistas."

𝘾𝙧𝙚𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙄𝙧𝙧𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "No puedo ser feliz si no tengo el reconocimiento y la aprobación constante de los demás."
𝙋𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙍𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "Mi felicidad no debe depender exclusivamente de la aprobación externa. Puedo encontrar alegría en mis logros y en el autocuidado."

𝘾𝙧𝙚𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙄𝙧𝙧𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "No tengo control sobre mi propia felicidad; depende de las circunstancias externas."
𝙋𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙍𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "Tengo la capacidad de influir en mi propia felicidad a través de mis pensamientos, acciones y actitudes. Puedo encontrar formas de mantenerme positivo/a incluso ante desafíos."

Si deseas más información puedes contactarnos sin compromiso.
🔹www.formaciontrec.com/ link en el perfil
📲630 18 78 63
📧info@formaciontrec.com
🏢C/Aragó, 224 Barcelona (08011) España

18/02/2026

No es lo mismo pensar "Es terrible que me pase esto" que "Es incómodo, pero puedo soportarlo".

Esta frase de Albert Ellis, fundador de la TREC, resume una de las habilidades clínicas más potentes: aumentar la tolerancia a la frustración.

Cuando nos decimos “es terrible que me pase esto”, solemos activar una respuesta de alarma: ansiedad, rabia, bloqueo o evitación. En cambio, pasar a “es incómodo, pero puedo soportarlo” no significa resignarse: significa recuperar control. La situación puede seguir siendo difícil, pero tu mente deja de convertirla en una catástrofe.

En TREC trabajamos justamente ese cambio: transformar el “no lo soporto” en una preferencia realista que te permita actuar con más claridad, regularte mejor y avanzar (en tu vida… y en tu consulta).

🔄 Ejercicio rápido: piensa en una situación actual y completa:
“Es incómodo que ______, pero puedo soportarlo y ______.”

🔗 Aprende a aplicar esta perspectiva en tu práctica con TREC en www.formaciontrec.com

11/02/2026

¿Estamos los terapeutas preparados para integrar los avances en psiquiatría dentro del marco TREC?

La práctica clínica está evolucionando… y la psicología ya no puede avanzar de espaldas a la psicofarmacología actual.

🧠 En esta jornada especial, la Doctora Iris Luna nos abrirá la mirada a:
🔹 Nuevos abordajes en psiquiatría
🔹 El uso terapéutico de psicodélicos y tratamientos hormonales
🔹 Cómo estos fármacos no solo cambian la química, sino también la capacidad del cerebro para cambiar

📌 Porque la clave no es solo conocer las novedades… sino aprender a integrarlas desde la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).

🎯 Si ya te has formado con nosotros, esta jornada es para ti.

Una oportunidad para actualizarte y llevar tu práctica al siguiente nivel.
📅 ¡No te la pierdas!

03/02/2026

¿Sabías que nuestras creencias irracionales pueden influir en nuestra vida diaria y limitar nuestro bienestar? 🤔

✨ Las creencias irracionales son pensamientos negativos y distorsionados que nos limitan y nos impiden disfrutar plenamente de la vida. Pueden surgir de experiencias pasadas, expectativas poco realistas o simplemente de la forma en que interpretamos el mundo que nos rodea.

🔍 Aquí es donde entra en juego la terapia TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual). Esta terapia desarrollada por el psicólogo Albert Ellis se basa en el principio de que son nuestras creencias irracionales las que generan nuestras emociones negativas y conductas no deseadas. La buena noticia es que ¡podemos cambiar esas creencias! 💡

📚 La terapia TREC se centra en identificar y cuestionar nuestras creencias irracionales, desafiándolas con argumentos racionales y realistas. A través de este proceso, aprendemos a reemplazar nuestros patrones de pensamiento negativos por pensamientos más positivos y saludables.

✅ Algunos ejemplos comunes de creencias irracionales incluyen el perfeccionismo extremo ("Debo ser perfecto/a en todo lo que hago"), la necesidad de aprobación constante ("Si no me aceptan, no valgo nada") o el pensamiento catastrófico ("Si algo sale mal, todo será un desastre"). La terapia TREC nos ayuda a desafiar estas creencias y encontrar una perspectiva más equilibrada y realista. 💪

¿Quieres saber más?👇

Si deseas más información puedes contactarnos sin compromiso.
🔹www.formaciontrec.com/ link en el perfil
📲630 18 78 63
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🏢C/Aragó, 224 Barcelona (08011) España

28/01/2026

¿Eres profesional de la salud mental y quieres formarte en TREC? 🎓🧠
En esta terapia enseñamos a pasar de actitudes rígidas (que “se rompen” bajo presión, como un lápiz) a actitudes flexibles y preferenciales que se adaptan mejor a la realidad y reducen el sufrimiento innecesario. Del “tengo que” al “preferiría”, trabajado con el modelo ABCDE para que el cambio sea estable y clínicamente útil. 

En la formación aprenderás a detectar B (exigencias, catastrofización, baja tolerancia, evaluaciones globales) y disputarla con criterios empíricos, lógicos y pragmáticos, integrando tareas conductuales para consolidar el cambio en sesión real. Es una formación práctica desde el primer módulo, con supervisión en directo y un enfoque filosófico-emotivo profundo y basado en evidencia. Escríbenos y te contamos cómo empezar. 

20/01/2026

Jornada | Psicofarmacología + TREC: ciencia actual y criterio clínico 🧠💊
Sábado 28/02 · 10:30 (hora España)

Qué es
Actualización en psicofarmacología e intervención psicológica con integración en TREC para una práctica más clara y efectiva.

🎙️ Imparte: Dra. Iris Luna

🏛️ Modalidad: Presencial y online (sin grabación en diferido)

Te llevarás
• Avances como el uso de hormonas en depresión posparto.
• Introducción rigurosa a la psiquiatría psicodélica (y cómo integrarla con TREC).
• Ciencia actual + pensamiento crítico aplicados a tu consulta.

Inscripción
Plazas limitadas → DM “ALUMNI” o enlace en la bio.

13/01/2026

Jornadas de bienestar psicológico: pensar bien, sentirse mejor 🧠✨

Exclusivas para estudiantes y exestudiantes del Posgrado/Máster en TREC.

Seminario 1 — Sábado 28 de febrero (España)
🗓️ 10:30–14:00 // 15:30–19:00
🏛️ Modalidad presencial y online (sin grabación en diferido)
🎙️ Dra. Iris Luna — Psicofarmacología e intervención psicológica: actualización y nuevas tendencias

→ Amplía la mirada clínica más allá de los abordajes tradicionales: avances como el uso de hormonas en depresión posparto e introducción rigurosa a la psiquiatría psicodélica, integrados con TREC. Ciencia actual, pensamiento crítico y nuevos horizontes terapéuticos para tu práctica.

💳 Precio exestudiantes (pack de ambas jornadas): 50 €
📩 Plazas limitadas: escribe “ALUMNI” por DM o entra al enlace en la bio.

13/01/2026

Os compartimos esta conferencia realizada por una de nuestras supervisoras de la formación, Silvia Borreguero, que nos habla de la Trec, no solo como terapia sino como filosofía de vida que nos ayuda a sentirnos bien, estar mejor y seguir creciendo. ¡No os la perdáis!

En este encuentro Reflexapiens, Raquel Errazquin confía en Silvia Borreguero para presentar la TREC. A lo largo de esta charla, Silvia presenta los principio...

08/01/2026

3 motivos para formarte como terapeuta TREC (REBT) 🎓🧠
1. Entrenamiento 100% práctico: desde el primer módulo haces role-plays reales y recibes supervisión en directo.

2. Profundidad filosófico-emotiva: trabajas creencias nucleares y transformas actitudes rígidas → cambios emocionales profundos. ✨

3. Modelo con evidencia: pionera en TCC, multimodal e integradora; aplicas el ABC con técnicas cognitivas, emotivas y conductuales, tareas específicas y responsabilidad emocional (enfoque transdiagnóstico, claro y eficiente). ✅

¿Te atreves a hacer TREC? Escríbenos o toca el enlace en la bio. 📩

31/12/2025

¡Feliz 2026, comunidad TREC! 🥂🧠

Gracias por un 2025 de aprendizaje honesto, aulas llenas y casos reales. Lo mejor: veros progresar en vuestra práctica clínica.

Para 2026 nos proponemos:
• Más práctica y supervisión: demos, role-plays y feedback útil.
• Más rigor y claridad técnica: disputa empírica, lógica y pragmática.
• Más comunidad y autocuidado del terapeuta: autoaceptación incondicional.
• Más oportunidades formativas: máster 25–26 en marcha, certificaciones y jornadas

Que 2026 nos encuentre cuestionando exigencias, eligiendo preferencias y haciendo terapia que funciona.
Nos vemos en enero 👉 DM “TREC” o enlace en la bio.

18/12/2025

¡Así se vive el Máster en TREC! 🙌📚

La foto es de la edición en marcha; si te ves ahí en 2025–2026, esto es lo que te llevas:

🔹 Especialización real en TREC/REBT: ABCDE aplicado en sesión, con lenguaje clínico claro.

🔹 Práctica + supervisión: demostraciones, role-plays y feedback para ganar seguridad.

🔹 Marco sólido: autoaceptación, disputa empírica-lógica-pragmática y tareas conductuales.

🔹 Docencia de referencia y sello internacional (IAREBT): rigor y metodología contrastada.

🔹 Orientado a clínica: herramientas que trasladas a consulta desde el primer módulo.

🎯 Edición Máster 25–26 · Plazas limitadas

Pide info y programa completo: link en bio o DM con “MASTER”.

08/12/2025

Libro recomendado: Los siete pilares del amor propio — Walter Riso 📘
Conecta de lleno con TREC: trabaja la autoaceptación incondicional —querernos sin condiciones, más allá de logros u opiniones externas—, una base clínica clave para reducir sufrimiento innecesario. 

No va de conformismo: propone liberar tensiones derivadas de una autoestima atada a factores extrínsecos y volver al valor intrínseco como personas. 

Es práctico y transformador: útil para tu proceso personal y como recurso para tus pacientes en consulta. Si ya lo leíste, cuéntanos qué pilar te impactó; si no, guárdalo y ponlo en tu lista.