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Institut RET - centro oficial de entrenamiento en TREC de España

22/04/2026

Hoy queremos presentaros a Miguel Ángel Cueto 👨‍⚕️🧠

Psicólogo clínico y director de CEPTECO (Centro Psicológico de Terapia de Conducta).
🔹 Licenciado en Psicología y Especialista en Psicología Clínica.
🔹 Máster en Sexualidad Humana.
🔹 Ex-Secretario General de la Federación Española de Sociedades Sexológicas.
🔹 Autor de numerosas publicaciones y del libro “Sexo en Pareja” (Ed. Biblioteca Nueva, 2006).

Una trayectoria sólida y referente para seguir construyendo formación rigurosa y aplicable a consulta. ✅

14/04/2026

“Cuando la apliqué conmigo misma, desde mi experiencia como paciente, se abrió un plano de entendimiento mucho más amplio que el de la mera aplicación técnica”.

Esta valoración resume algo clave: la TREC no es solo un método para “hacer ABC”. Es una forma de trabajar desde las emociones, aprender a identificarlas y darles estructura para que el cambio sea posible.

🔹 Identificar y diferenciar emociones ya es un paso enorme.
🔹 Entender el ABC primario vs. secundario ayuda a ordenar: qué siento, qué pienso y qué hago.
🔹 Y, sobre todo, permite decidir dónde es más útil intervenir primero: en qué plano generar el cambio y cómo continuar después.

Cuando una persona puede poner orden dentro, aparece claridad para avanzar. 🧠✅

08/04/2026

¿Te ha pasado que una corrección en el trabajo te deja con el estómago encogido? 😣
En TREC lo explicamos con el modelo ABC:

🔹 A (Acontecimiento): tu jefe te dice que hay cosas que corregir en el informe.
🔹 B (Creencia): “No debería equivocarme”, “tengo que hacerlo perfecto”, “si me corrigen soy incompetente”.
🔹 C (Consecuencia): ansiedad, vergüenza, bloqueo… y conductas como evitar responder, revisar 10 veces o procrastinar.

La clave es que el A no determina el C. Lo que lo hace es el B (lo que te dices).
Si cambias la creencia por una más flexible:

✅ “Preferiría hacerlo perfecto, pero es normal cometer errores.”
✅ “Que me corrijan no me define.”
✅ “Puedo tolerar la incomodidad y mejorar.”

…también cambia tu consecuencia: menos alarma y más preocupación funcional, claridad y acción. 🧠✨

👉 Si quieres, deja en comentarios tu A (lo que pasó) y te ayudo a detectar tu B.

01/04/2026

Las emociones siguen a la interpretación 🧠✨

En la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) partimos de una base muy clara: lo que nos altera no es tanto lo que ocurre, sino el significado que le damos.

Por eso, una misma situación puede provocar respuestas emocionales muy diferentes en personas distintas… porque lo que cambia es cómo la interpretan.

📌 Piensa en esto: ante el mismo hecho, alguien puede sentirse ansioso/a, otra persona enfadarse y otra gestionarlo con más calma. ¿De qué depende? De la “lectura” mental que hacen en ese momento.

🌱 Con TREC, aprenderás a identificar esas interpretaciones y a hacerlas más flexibles y racionales, para responder con emociones más saludables y conductas más eficaces.

👉 Si deseas más información, contacta con nosotros:
🔹 www.formaciontrec.com (link en el perfil)
📲 630 18 78 63
📧 info@formaciontrec.com
🏢 C/Aragó, 224 · Barcelona (08011) España

25/03/2026

Gracias a todas las personas asistentes por la participación y el nivel de intercambio profesional, y al profesor Walter Riso por una jornada clara, práctica y de alto valor clínico sobre los pilares del amor propio y la autoaceptación incondicional, con un enfoque especialmente útil para el trabajo terapéutico y la aplicación en consulta.

Seguimos impulsando espacios de formación rigurosos, actuales y orientados a la práctica profesional.

16/03/2026

Gracias a todas las personas asistentes por la participación y el nivel de intercambio profesional, y a la Dra. Iris Luna por una sesión rigurosa y muy aplicable a la práctica clínica, con actualización de contenidos y enfoque integrador con TREC.

Seguimos trabajando para ofrecer formación útil, actualizada y orientada a consulta.

11/03/2026

Problemas muy distintos. Mismo mecanismo clínico. 🧠✨

En este Reel verás la terapia TREC en acción con el modelo ABC aplicado a dos situaciones completamente diferentes:

🔹 Sara no es invitada a una fiesta y se activa una creencia rígida (“deben preocuparse siempre por mí… si no, no lo soporto”).
🔹 Fran ve una mancha en la piel y aparece la urgencia mental (“tengo que saberlo ya… sería terrible no saberlo”).

¿La clave? En ambos casos, lo que dispara el malestar no es el A (la situación), sino la B (una creencia extrema y rígida).

Cuando esa B se vuelve más flexible y racional, cambian la emoción, la conducta y la forma de afrontarlo: de herida/aislamiento o ansiedad/compulsiones → a decepción o preocupación funcional + acción eficaz (hablar, consultar al médico).

Por eso el ABC es tan potente: te permite intervenir en el núcleo del problema, sea cual sea el contenido.

03/03/2026

Seminario 2 — Sábado 14 de marzo (España)
🕚 11:00–14:00 // 15:30–19:00
🏛️ Modalidad presencial y online (sin grabación en diferido)
🎙️ Profesor: Walter Riso — Los pilares del amor propio: construyendo la autoaceptación incondicional

Qué trabajarás

Una mirada clara y práctica del amor propio con base psicológica rigurosa.
Autoaceptación incondicional como eje del bienestar emocional.
Detectar creencias que deterioran la relación contigo y proponer alternativas más racionales y saludables.
Dejar de evaluarte globalmente, reducir la autocrítica y asumir responsabilidad emocional.
Construir una relación más respetuosa, compasiva y coherente contigo mismo/a.

💳 Precio exestudiantes (pack de ambos seminarios): 50 €
📩 Plazas limitadas: escribe “JONADAS” por DM o entra al enlace en la bio.

25/02/2026

Hoy os traemos algunos ejemplos de creencias irracionales comunes y cómo transformarlas en pensamientos racionales utilizando la terapia TREC:

𝘾𝙧𝙚𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙄𝙧𝙧𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "Si algo no sale como planeé, es un desastre total y no puedo soportarlo."
𝙋𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙍𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "Las cosas no siempre salen como esperamos, y eso no significa que sean desastres. Puedo adaptarme y aprender de las situaciones imprevistas."

𝘾𝙧𝙚𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙄𝙧𝙧𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "No puedo ser feliz si no tengo el reconocimiento y la aprobación constante de los demás."
𝙋𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙍𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "Mi felicidad no debe depender exclusivamente de la aprobación externa. Puedo encontrar alegría en mis logros y en el autocuidado."

𝘾𝙧𝙚𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙄𝙧𝙧𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "No tengo control sobre mi propia felicidad; depende de las circunstancias externas."
𝙋𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙍𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡: "Tengo la capacidad de influir en mi propia felicidad a través de mis pensamientos, acciones y actitudes. Puedo encontrar formas de mantenerme positivo/a incluso ante desafíos."

Si deseas más información puedes contactarnos sin compromiso.
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18/02/2026

No es lo mismo pensar "Es terrible que me pase esto" que "Es incómodo, pero puedo soportarlo".

Esta frase de Albert Ellis, fundador de la TREC, resume una de las habilidades clínicas más potentes: aumentar la tolerancia a la frustración.

Cuando nos decimos “es terrible que me pase esto”, solemos activar una respuesta de alarma: ansiedad, rabia, bloqueo o evitación. En cambio, pasar a “es incómodo, pero puedo soportarlo” no significa resignarse: significa recuperar control. La situación puede seguir siendo difícil, pero tu mente deja de convertirla en una catástrofe.

En TREC trabajamos justamente ese cambio: transformar el “no lo soporto” en una preferencia realista que te permita actuar con más claridad, regularte mejor y avanzar (en tu vida… y en tu consulta).

🔄 Ejercicio rápido: piensa en una situación actual y completa:
“Es incómodo que ______, pero puedo soportarlo y ______.”

🔗 Aprende a aplicar esta perspectiva en tu práctica con TREC en www.formaciontrec.com

11/02/2026

¿Estamos los terapeutas preparados para integrar los avances en psiquiatría dentro del marco TREC?

La práctica clínica está evolucionando… y la psicología ya no puede avanzar de espaldas a la psicofarmacología actual.

🧠 En esta jornada especial, la Doctora Iris Luna nos abrirá la mirada a:
🔹 Nuevos abordajes en psiquiatría
🔹 El uso terapéutico de psicodélicos y tratamientos hormonales
🔹 Cómo estos fármacos no solo cambian la química, sino también la capacidad del cerebro para cambiar

📌 Porque la clave no es solo conocer las novedades… sino aprender a integrarlas desde la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).

🎯 Si ya te has formado con nosotros, esta jornada es para ti.

Una oportunidad para actualizarte y llevar tu práctica al siguiente nivel.
📅 ¡No te la pierdas!

03/02/2026

¿Sabías que nuestras creencias irracionales pueden influir en nuestra vida diaria y limitar nuestro bienestar? 🤔

✨ Las creencias irracionales son pensamientos negativos y distorsionados que nos limitan y nos impiden disfrutar plenamente de la vida. Pueden surgir de experiencias pasadas, expectativas poco realistas o simplemente de la forma en que interpretamos el mundo que nos rodea.

🔍 Aquí es donde entra en juego la terapia TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual). Esta terapia desarrollada por el psicólogo Albert Ellis se basa en el principio de que son nuestras creencias irracionales las que generan nuestras emociones negativas y conductas no deseadas. La buena noticia es que ¡podemos cambiar esas creencias! 💡

📚 La terapia TREC se centra en identificar y cuestionar nuestras creencias irracionales, desafiándolas con argumentos racionales y realistas. A través de este proceso, aprendemos a reemplazar nuestros patrones de pensamiento negativos por pensamientos más positivos y saludables.

✅ Algunos ejemplos comunes de creencias irracionales incluyen el perfeccionismo extremo ("Debo ser perfecto/a en todo lo que hago"), la necesidad de aprobación constante ("Si no me aceptan, no valgo nada") o el pensamiento catastrófico ("Si algo sale mal, todo será un desastre"). La terapia TREC nos ayuda a desafiar estas creencias y encontrar una perspectiva más equilibrada y realista. 💪

¿Quieres saber más?👇

Si deseas más información puedes contactarnos sin compromiso.
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