Maria Vila - Psicóloga

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Maria Vila - Psicóloga

Soy psicóloga general sanitaria, y mi número de colegiada es el 21.398

En mi día a día ayudo a

11/11/2025

🍂 Cada estación trae transformaciones visibles en la naturaleza, y en la vida pasa lo mismo. Hay momentos en los que necesitamos soltar: hábitos, roles, expectativas o vínculos que ya no encajan con quienes somos hoy.

🧠 Los procesos de cambio implican un duelo. Incluso cuando sabemos que algo ya no nos hace bien, desprendernos genera incomodidad.
Pero para avanzar, necesitamos crear espacio para lo nuevo.

✨ El cambio puede traer crecimiento.

💭 ¿Qué podrías ganar si te permitieras soltar?

🍂 Cada estació porta transformacions visibles a la natura, i a la vida passa el mateix. Hi ha moments en què necessitem deixar anar: hàbits, rols, expectatives o vincles que ja no encaixen amb qui som avui.

🧠 Els processos de canvi impliquen un dol. Fins i tot quan sabem que alguna cosa ja no ens fa bé, desprendre’ns pot generar incomoditat. Però per avançar, necessitem crear espai per allò nou.

✨ El canvi pot portar creixement.

💭 Què podries guanyar si et permetessis deixar anar?

Annabel

23/10/2025

📚 Hoy os traemos una recomendación: “También esto pasará” de Milena Busquets. Una novela muy humana que retrata las emociones con honestidad y muestra esa ambivalencia tan habitual (y tan confusa) en el duelo: puedes estar triste y, a la vez, reír; recordar con ternura y con rabia; llorar una pérdida y también enamorarte otra vez.

🌿 Donde hay dolor, hay vida. Recordar no siempre es llorar. No existe una sola forma de sentir.

💛 Si alguna vez has tenido que seguir adelante con el dolor de una pérdida, puede que esta lectura resuene contigo.

Annabel

📚 Avui us portem una recomanació: “També això passarà” de Milena Busquets. Una novel·la molt humana que retrata les emocions amb honestedat i mostra aquella ambivalència tan habitual (i tan confusa) en el dol: pots estar trist i, alhora, riure; recordar amb tendresa i amb ràbia; plorar una pèrdua i també tornar-te a enamorar.

🌿 On hi ha dolor, hi ha vida. Recordar no sempre és plorar. No hi ha una sola manera de sentir.

💛 Si alguna vegada has hagut de continuar endavant amb el dolor d’una pèrdua, potser aquesta lectura ressonarà amb tu.

Annabel

09/10/2025

El Día Mundial de la Salud Mental nos invita a detenernos y mirar hacia adentro.
Nuestra salud mental influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos en el día a día. Sin embargo, todavía existen muchos mitos y prejuicios que dificultan hablar abiertamente de ello.
Pedir ayuda psicológica no es un signo de debilidad, sino una muestra de responsabilidad y deseo de bienestar.
Romper el silencio y hablar sin tabúes es el primer paso hacia una sociedad más empática y consciente.
🩶
El Dia Mundial de la Salut Mental ens convida a aturar-nos i mirar cap a dins.
La nostra salut mental influeix en la manera com pensem, sentim i actuem en el nostre dia a dia. Tot i això, encara hi ha molts mites i prejudicis que dificulten parlar-ne obertament.
Demanar ajuda psicològica no és un signe de feblesa, sinó una mostra de responsabilitat i de desig de benestar.
Trencar el silenci i parlar sense tabús és el primer pas cap a una societat més empàtica i conscient.
Maria B

09/09/2025

🎢 El proceso terapéutico es como una montaña rusa. Hay subidas que nos llenan de esperanza, bajadas que impactan y giros inesperados que nos descolocan. A veces sentimos que avanzamos, y de pronto volvemos a un lugar que creíamos superado.

🌊Aprender a reconocer cuándo puede venir una bajada emocional nos permite prepararnos, suavizar su intensidad y afrontar mejor lo que sentimos.

💖Con el tiempo, cada caída puede ser seguida de una subida más rápida y fuerte, y descubrimos que nuestra capacidad de recuperación crece con cada experiencia.

Las curvas forman parte del proceso, confía.

✨¿En qué parte de tu montaña rusa te encuentras en este momento?

Annabel

🎢 El procés terapèutic del dol és com una muntanya russa. Hi ha pujades que ens omplen d’esperança, baixades que impacten i girs inesperats que ens descol·loquen. De vegades sembla que avancem i, de sobte, tornem a un lloc que creíem superat.

🌊Aprendre a reconèixer quan pot arribar una baixada emocional ens permet preparar-nos, suavitzar-ne la intensitat i afrontar millor el que sentim.

💖Amb el temps, cada caiguda pot anar seguida d’una pujada més ràpida i forta, i descobrim que la nostra capacitat de recuperació creix amb cada experiència.

Les corbes formen part del procés, confia.

✨En quina part de la teva muntanya russa et trobes en aquest moment?

Annabel

10/06/2025

✨Después de una ruptura, solemos presionarnos para pasar el dolor rápido, entender todo o incluso perdonar. Pero sanar tiene muchas formas y puede hacerse de muchas maneras. No hay una única forma válida.

💬 ¿Te has sentido presionada a ir a un ritmo diferente al que necesitabas en tu duelo?

Annabel

✨Després d’una ruptura, solem pressionar-nos per a passar el dolor ràpid, entendre-ho tot o fins i tot perdonar. Però sanar té moltes formes i pot fer-se de moltes maneres. No hi ha una única forma vàlida.

💬T’has sentit pressionada a anar a un ritme diferent del que necessitaves en el teu dol?

Annabel

29/04/2025

🎓 El permiso emocional en el duelo: sentir sin juicio es parte del cuidado psicológico
En el proceso de duelo, permitirse sentir las emociones que emergen —tristeza, rabia, miedo, culpa, alivio, vacío— es un acto de cuidado y respeto hacia uno mismo.
Sin embargo, muchas veces estas emociones aparecen acompañadas de juicios:
🗣️ “No debería sentirme así”, “tengo que ser fuerte”, “ya debería estar mejor”.
Estas ideas no solo invalidan el proceso emocional, sino que pueden bloquear un duelo saludable.
👉🏼 Por eso es tan importante contar con un espacio seguro, interno y externo, donde sea posible reconocer, nombrar y transitar las emociones sin represión ni culpa.
🎓 El permís emocional en el dol: sentir sense judici és part de la cura psicològica
En el procés de dol, permetre’s sentir les emocions que emergeixen —tristesa, ràbia, por, culpa, alleujament— és un acte de cura i respecte cap a un mateix.
Sovint aquestes emocions venen acompanyades de judicis:
🗣️ “No hauria de sentir-me així”, “he de ser fort/a”, “ja hauria d’estar millor”.
Aquestes idees no només invaliden el procés emocional, sinó que poden bloquejar un dol saludable.
👉🏼 Per això és tan important comptar amb un espai segur, intern i extern, on sigui possible reconèixer, anomenar i transitar les emocions sense repressió ni culpa.
Maria B.

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