Nutricion Erein Basauri

Nutricion Erein Basauri Centro de Nutrición y Psicología, con consulta presencial y on-line, cuyo lema es "Aprende a comer

Ser madre ya es suficiente reto, no tienes que hacerlo sola. 💛La maternidad está llena de momentos intensos, dudas, cont...
22/04/2025

Ser madre ya es suficiente reto, no tienes que hacerlo sola. 💛

La maternidad está llena de momentos intensos, dudas, contradicciones... y también de silencios que pesan.

✨ Por eso, en Nutrición Erein damos la bienvenida a Leticia, .maternidad psicoterapeuta y asesora de lactancia, que se une al equipo para ofrecerte un espacio seguro, sin juicios, solo escucha y acompañamiento real.

🧠 En tus sesiones con Leticia podrás hablar de lo que te inquieta, liberar cargas invisibles y reconectar contigo misma.

🤍 Un lugar donde sentirte entendida, encontrar claridad y descubrir herramientas para vivir esta etapa con más calma y confianza.

👇🏼Y mientras tanto, cuéntanos…

¿Cuál es tu “yo nunca nunca...” inconfesable como madre?

Te leemos sin juicio, solo con empatía.

🌀Es tu momento de mirar hacia dentro.

📲 Reserva tu sesión con Leticia desde el link en nuestro perfil.

✍🏼 .maternidad

✨ ¡Nuevo ciclo de talleres en  ! ✨Si quieres mejorar tu alimentación pero no sabes por dónde empezar, este ciclo es para...
20/02/2025

✨ ¡Nuevo ciclo de talleres en ! ✨

Si quieres mejorar tu alimentación pero no sabes por dónde empezar, este ciclo es para ti. Tres talleres prácticos donde aprenderás a elegir, comprar y cocinar de forma sencilla y saludable.

📅 Fechas y temáticas:

🥗 ¿Cómo como? – Martes 11 de marzo
🛒 ¿Cómo compro? – Martes 25 de marzo
🍳 ¿Cómo cocino? – Martes 8 de abril

🕖 Hora: 19:00h

📍 Formato: Presencial y online

💰17€/taller — 45€/ciclo de los 3 talleres

Reserva tu plaza y da el primer paso hacia una alimentación consciente y equilibrada. ¡Te esperamos!

🔗 Más info e inscripciones en 946 436 155 (WhatsApp)

EJEMPLO DE MENÚ DIARIO 🍴📝Inspírate con este menú saludable y de temporada ✨🥗Comer sano no tiene que ser complicado ni ab...
21/01/2025

EJEMPLO DE MENÚ DIARIO 🍴📝

Inspírate con este menú saludable y de temporada ✨🥗

Comer sano no tiene que ser complicado ni aburrido. Aquí te traemos un ejemplo de menú diario diseñado con productos frescos de temporada, pensado para nutrir tu cuerpo y deleitar tu paladar 🌿💚

Incluye ideas para el desayuno, comida y cena, junto con snacks fáciles y equilibrados para esos momentos entre horas
¡Perfecto para cuidar de ti y disfrutar de cada bocado! 🍽😊

🌟 Recuerda: Adapta las porciones y los ingredientes según tus necesidades y objetivos; y si no sabes como hacerlo siempre puedes pedirnos ayuda, estaremos encantadas de echarte una mano de forma personalizada. La clave está en encontrar lo que funciona mejor para ti.

💬 Cuéntanos: ¿Cuál de estos platos es tu favorito? ¡Te leemos en los comentarios! 👇

VUELTA AL AULA en 2025 📚 ¡Es hora de dar el primer paso hacia una vida más saludable! 🥗🌟Estamos cocinando algo especial ...
20/01/2025

VUELTA AL AULA en 2025 📚

¡Es hora de dar el primer paso hacia una vida más saludable! 🥗🌟

Estamos cocinando algo especial para ti… 👩‍🍳✨ Muy pronto lanzaremos nuevos talleres de nutrición diseñados para acompañarte en cada etapa de tu vida y en cada necesidad única 💪💚

📚 Aprende a cuidar tu alimentación de manera práctica y consciente
🍎 Descubre cómo adaptar tu dieta a diferentes momentos y desafíos de la vida
🥑 Encuentra herramientas que transformen tu bienestar físico y emocional

Este es tu momento para transformar tu relación con la comida y contigo mism@ 💚

👀 ¡Próximamente más detalles! ¡Mantente atent@! 🚨

💬 Cuéntanos en los comentarios qué tema te interesa más o cuál sería ideal para ti 👇

¡El comienzo del año nos trae una variedad de frutas frescas y deliciosas que son perfectas para empezar con hábitos sal...
10/01/2025

¡El comienzo del año nos trae una variedad de frutas frescas y deliciosas que son perfectas para empezar con hábitos saludables! 🍎🍊🍌 Aquí te dejamos una lista de las frutas que están en su mejor momento en enero:

🍊Naranjas: Ricas en vitamina C, ideales para fortalecer el sistema inmunológico.

🍊Mandarinas: Jugosas y perfectas para una merienda rápida y saludable.

🍎Manzanas: Versátiles y llenas de fibra, perfectas para cualquier ocasión.

🥝Kiwis: Llenos de vitamina C y antioxidantes.

🍌Plátanos: Energéticos y nutritivos, ideales para recargar baterías.

🍇Uvas: Con su sabor único y sus beneficios antioxidantes, son un superalimento.

¡Aprovecha la temporada y disfruta de estas frutas frescas y llenas de sabor! 🌟🍓

¿Cuál es tu preferida? Te leemos en comentarios.

🌱 ¡Enero! 🥦🥬El nuevo año nos trae una gran variedad de verduras de temporada, ideales para mantener una alimentación nut...
04/01/2025

🌱 ¡Enero! 🥦🥬

El nuevo año nos trae una gran variedad de verduras de temporada, ideales para mantener una alimentación nutritiva y sostenible:

🥬 Acelgas y espinacas – Ricas en hierro y ácido fólico.

🥕 Zanahorias – sabor dulce y llenas de antioxidantes.

🥦 Coliflor – Aliados para una digestión saludable.

🍠 Puerros – Deliciosos en sopas y guisos calentitos.

🥔 Lombarda y coles de Bruselas – un básico en la cocina invernal.

Disfruta del sabor de la estación mientras cuidas tu salud y el planeta. Apostar por productos de temporada es siempre la mejor elección. 🌍💚

¿Cuál de estas verduras es tu favorita? Cuéntanos en los comentarios 👇

✨ ¡Feliz Año Nuevo 2025! 🎉En Nutrición Erein, queremos empezar el año agradeciendo de corazón 💚 la confianza que nos hab...
31/12/2024

✨ ¡Feliz Año Nuevo 2025! 🎉

En Nutrición Erein, queremos empezar el año agradeciendo de corazón 💚 la confianza que nos habéis brindado durante todo este 2024🤗.

Ha sido un año lleno de aprendizajes, objetivos cumplidos y momentos compartidos que nos inspiran a seguir creciendo junt@s. 🌱💚

Nuestro propósito para este nuevo año es seguir acompañándoos en vuestro camino hacia una vida más saludable, llena de bienestar y equilibrio.

¡Brindemos por un 2025 lleno de salud, energía y metas alcanzadas! 🥂🌟

Gracias por ser parte de esta gran familia. ♥️❤️

#2025 #

3 ENTRANTES SALUDABLES PARA NAVIDAD 🎄✨ ¡Sorprende estas fiestas con entrantes saludables y deliciosos! 🍴💚🌟 Hummus con cr...
16/12/2024

3 ENTRANTES SALUDABLES PARA NAVIDAD 🎄✨

¡Sorprende estas fiestas con entrantes saludables y deliciosos! 🍴💚

🌟 Hummus con crudités de verduras: colorido, fresco y lleno de sabor.
🌟 Brochetas de cherry y mozzarella: un clásico fácil y ligero.
🌟 Palitos de calabacín y berenjena: crujientes y perfectos con salsa miel y mostaza.

💡 Cuida de ti y de los tuyos con estas opciones nutritivas y festivas. ¿Cuál probarás primero? 👇🎉

🎄✨ Regala Salud esta Navidad ✨🎄Esta Navidad, sorprende a tus seres queridos con un regalo que realmente importa: ¡su bie...
11/12/2024

🎄✨ Regala Salud esta Navidad ✨🎄

Esta Navidad, sorprende a tus seres queridos con un regalo que realmente importa: ¡su bienestar! 🎁💚

🌟 Regala Salud 🌟 Ofrecemos bonos especiales para consultas de nutrición y psicología, perfectos para iniciar el nuevo año con hábitos saludables 🍽️ y una mente 🧠 en equilibrio.

🍏 Consultas de Nutrición:

Planes personalizados para una alimentación adaptada a tus objetivos.

Consejos para mejorar la salud digestiva y el bienestar general.

Apoyo para alcanzar y mantener un peso saludable.

🧠 Consultas de Psicología:

Estrategias para manejar el estrés y la ansiedad.

Técnicas para mejorar la salud mental y emocional.

Apoyo en el desarrollo personal y el bienestar integral.

Mejora de la relación con la comida (psiconutrición)

🎁 No lo dudes! Es un regalo que demuestra cuánto te importa la salud de tus seres queridos.

No dudes en escribirnos para más información y para adquirir tu bono de salud hoy mismo. ¡Regala bienestar y felicidad esta Navidad! 🎅🎄✨

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