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Beatriz Gete-Dietista Nutricionista

Casa
España
Basauri
Beatriz Gete-Dietista Nutricionista

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos
Colegiada N° EUS00237

21/12/2025

🎄 Lipedema y Navidad: ¿por qué empeoran los síntomas?

Durante las fiestas es habitual notar más inflamación, dolor y pesadez en las piernas si tienes lipedema.
No es falta de fuerza de voluntad ❌
Es el efecto de cambios en la alimentación, el descanso, el movimiento y el estrés.

👉 La buena noticia: no necesitas prohibirte alimentos ni vivir la Navidad con culpa.

En el nuevo artículo del blog te explico:
✔️ Por qué la Navidad puede empeorar el lipedema
✔️ Cómo cuidarte sin caer en el “todo o nada”
✔️ Claves de alimentación antiinflamatoria
✔️ Un menú navideño adaptado al lipedema, pensado para reducir la inflamación

✨ Cuidarte también es disfrutar sin miedo.

🔗 Lee el artículo completo en el link de mi bio. https://www.nutricionerein.com/lipedema-navidad-alimentacion-antiinflamatoria/

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✅ Comenta con un 🎄 si la Navidad también te afecta

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15/12/2025

💚 Lipedema y Pycnogenol®️: ¿qué dice la ciencia?

En los últimos años han surgido estudios que analizan el papel de algunos suplementos con efecto antiinflamatorio y vascular como apoyo en el lipedema.
Uno de los más estudiados recientemente es Pycnogenol®️, un extracto del pino marítimo francés.

🔬 ¿Qué se ha observado en un ensayo clínico reciente?
En un estudio con mujeres con lipedema, el uso de Pycnogenol®️ durante 60 días se asoció con:

✔️ Mejora del dolor y la sensibilidad
✔️ Menor pesadez y edema en las piernas
✔️ Mejor calidad de vida percibida
✔️ Estabilidad del peso y ligera mejora en la composición corporal

Todo ello sin cambios en la dieta ni otros tratamientos activos, lo que refuerza su posible papel como complemento.

⚠️ Importante:
Pycnogenol®️ no es una cura para el lipedema ni sustituye:
– la nutrición personalizada
– el ejercicio terapéutico
– la fisioterapia o el abordaje integral

👉 Puede ser una herramienta más, siempre valorada de forma individual y con criterio profesional.

En consulta, los suplementos nunca son la base del tratamiento, sino un apoyo cuando tiene sentido para esa persona concreta.

📖 En el blog te explicamos:
– qué es Pycnogenol®️
– qué dice exactamente el estudio
– cuándo puede tener sentido utilizarlo
– y cuándo no

🔗 Lee el post completo en la web.
www.nutricionerein.com/pynogenol-y-lipedema-beneficios

24/11/2025

✨ Abordaje integral, ciencia y acompañamiento real

III Congreso Internacional de Linfología y Lipedema · Día Mundial del Dietista-Nutricionista

Este fin de semana he tenido el honor de participar como ponente en el III Congreso Internacional de Linfología y Lipedema, compartiendo la ponencia “Abordaje integral desde la consulta: acompañamiento más allá de la dieta”.
Un título que resume lo que para mí representa mi trabajo diario en Nutrición Erein.

Porque cuando hablamos de lipedema, no hablamos solo de alimentos.
Hablamos de inflamación, dolor, emociones, autoestima, cansancio, frustración, dudas y mucha desinformación.
Y por eso, el acompañamiento debe ser profesional, humano y completo.

🥗💬 No es solo hacer un menú.
Es escuchar, educar, guiar, sostener y devolver autonomía.

Hoy, 24 de noviembre, Día Mundial del Dietista-Nutricionista, quiero reivindicar el papel de nuestra profesión:
• basada en evidencia,
• centrada en la salud real de las personas,
• comprometida con una visión más amplia que la dieta,
• y especialmente necesaria en el abordaje del lipedema.

Gracias a todas las mujeres que confían en mí cada día.
Gracias al equipo interdisciplinar que hace posible un acompañamiento completo.
Y gracias a mis compañeras y compañeros dietistas-nutricionistas que trabajan desde el rigor y el corazón.

Seguimos trabajando para que el lipedema sea comprendido, visibilizado y atendido como merece.
Seguimos acompañando más allá del plato. 🍽️🩶

25/09/2025

¿Has oído hablar de la dieta cetogénica como estrategia contra el lipedema? En Nutrición Erein hemos analizado evidencia reciente que muestra que, bien planteada, puede ayudar a:

• Reducir peso, perímetros y grasa corporal patológica.

• Disminuir inflamación y dolor. ❤️‍🩹

• Mejorar calidad de vida: menos piernas pesadas 🦵🏼, más movilidad, tacto más suave.

Pero recuerdan que:
⚠️ No es una cura.
⚠️ No es para todas las personas.
⚠️ Importante que lo guíe un profesional especializado.

En nuestro post completo te lo explicamos todo: cuándo puede servir, cómo adaptarla y qué riesgos considerar. Link en bio 🔗
https://www.nutricionerein.com/dieta-cetogenica-lipedema/

29/07/2025

🧠✨ ¿Qué tiene que ver la Alimentación Intuitiva con el Lipedema?

Durante años te han dicho que para mejorar el lipedema hay que “controlar lo que comes”, “restringir” y tener “fuerza de voluntad”.

🔁 Y entras en el bucle: dieta, culpa, hambre, ansiedad…
🧍‍♀️ Pero tu cuerpo no responde como el de los demás.
💥 Y cuanto más te exiges, más te frustras.

👉 ¿Y si el camino fuera otro?

💛 La alimentación intuitiva NO significa comer cualquier cosa sin pensar.

Es volver a conectar con tus señales internas de hambre y saciedad, confiar en tu cuerpo y soltar la mentalidad de dieta que tanto daño hace en mujeres con lipedema.

🧩 ¿Qué beneficios puede tener en el lipedema?

✅ Reduce la inflamación asociada a la restricción crónica.
✅ Mejora la relación con tu cuerpo y con la comida.
✅ Rompe con la culpa y el “todo o nada”.
✅ Te permite sostener hábitos saludables a largo plazo.

🌱 No tienes que elegir entre salud y libertad.

La alimentación intuitiva puede ser una herramienta poderosa en tu proceso con el lipedema… pero necesita acompañamiento profesional y una mirada compasiva.

🔗 ¿Te interesa este enfoque?

📲 Lee el artículo completo en nuestro blog:
www.nutricionerein.com/alimentacion-intuitiva-lipedema
💌 Guarda este post si resuena contigo
🫶 Compártelo con esa amiga que lo necesita
💬 Cuéntame en comentarios: ¿has probado comer de forma intuitiva?

22/07/2025

🍃 ¿Sabías que una dieta antiinflamatoria puede aliviar los síntomas del lipedema?

En el blog de te explico cómo la Dieta Antiinflamatoria una adaptación de la dieta mediterránea—se convierte en tu aliada para:
1. Reducir dolor, inflamación y sensación de pesadez.
2. Mejorar tu energía, movilidad y bienestar general.

🔑 Claves esenciales del enfoque nutricional:
• 🍓Alimentos frescos y variados: frutas bajas en IG, verduras de temporada, aceite de oliva, aguacate, frutos secos, semillas, y pescado azul como sardinas o caballa , fuentes de omega‑3 antiinflamatorios .
• 🫚Especias naturales: cúrcuma + pimienta negra, jengibre, orégano, tomillo… añaden sabor y combate la inflamación .
• 🍩Evitar ultraprocesados: reduce azúcares añadidos, grasas trans y harinas refinadas que empeoran síntomas .
• 💦Hidratación + fibra: clave para un sistema linfático saludable y un tránsito digestivo óptimo .

🤝 ¿Por qué es importante un plan personalizado?

Porque cada cuerpo es único. En Nutrición Erein acompañamos con un plan adaptado a tus síntomas, estilo de vida y emociones, integrado en un enfoque multidisciplinar (dieta, ejercicio, drenaje linfático, apoyo emocional…) .

¿Quieres probarlo?

🔗 lee el blog completo en www.nutricionerein.com/dieta-antiinflamatoria-para-el-lipedema/

🗓️agenda tu cita informativa gratuita.

😊

17/07/2025

🌿 ¿Sabías que el lipedema no tiene cura, pero sí tratamiento?
Si convives con esta condición, es clave aprender a cuidarte de forma integral, con estrategias que van mucho más allá de una dieta o un masaje.

En el último artículo del blog te explico cómo abordar el lipedema de forma natural, desde un enfoque global y compasivo. 🧘‍♀️💧🥦

✔️ Alimentación antiinflamatoria
✔️ Movimiento consciente
✔️ Drenaje linfático
✔️ Manejo del estrés y descanso
✔️ Apoyo emocional y mental
✔️ Y mucho más…

👉 Si quieres entender tu cuerpo, reducir molestias y mejorar tu calidad de vida, este post es para ti.

🔗 Lee el artículo completo en el blog https://www.nutricionerein.com/tratamiento-natural-del-lipedema/

15/07/2025

🌞 Vivir con lipedema en verano: entre el calor y las miradas 🌡️🩵

Para muchas mujeres, el verano es sinónimo de vacaciones, playa y ropa ligera. Pero si vives con lipedema, esta época puede sentirse justo al revés: más incomodidad física, más inseguridad emocional, más miedo a ser juzgada, más calor 🥵 por elegir ropa para esconderte…

✅ El calor acentúa la hinchazón.
✅ La ropa ajustada molesta.
✅ Las miradas duelen más que nunca.

💬 ¿Te resuena? No estás sola. Muchas mujeres con lipedema sienten lo mismo. Por eso he preparado un artículo con consejos prácticos, comprensión real y herramientas para que puedas cuidarte sin dejarte al margen del verano.

🌺 Porque sí, puedes disfrutar del verano a tu ritmo, con autocuidado, compresión, alimentación antiinflamatoria y sobre todo: compasión contigo misma.

🔗 Lee el artículo completo en la web:
👉 www.nutricionerein.com/vivir-con-lipedema-en-verano

💬 Cuéntanos en comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta del verano con lipedema?

06/07/2025

✨ CÚRCUMA Y LIPEDEMA: ¿ALIADA NATURAL? ✨

¿Sabías que la cúrcuma puede ser una gran aliada en la gestión del lipedema? 💛

👉 Esta especia milenaria destaca por su potente efecto antiinflamatorio, gracias a la curcumina, su principio activo más estudiado.
👉 En mujeres con lipedema, donde la inflamación crónica juega un papel clave, incluir alimentos y estrategias antiinflamatorias puede marcar la diferencia.

💡 Pero ojo: la cúrcuma por sí sola no es un tratamiento. Es una pieza más dentro de un enfoque integral que combina nutrición, movimiento, autocuidado y, cuando sea necesario, apoyo emocional.

En el blog te cuento:
✅ Cómo actúa la cúrcuma en el cuerpo
✅ Qué dice la evidencia científica
✅ Cuál es la mejor forma de consumirla para aprovechar sus beneficios
❌ Quién no debe consumirla

🔗 Lee el artículo completo en la web:
www.nutricionerein.com/curcuma-lipedema

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Ya usas cúrcuma en tu día a día? ¿Cómo la sueles preparar? Te leo 👇

👉 Guarda este post si quieres tenerlo a mano cuando busques opciones antiinflamatorias.
👉 Comparte con otras mujeres que puedan beneficiarse de esta información.

01/01/2023

🥂 Un brindis por las cosas buenas que nos han sucedido y por las malas que nos han ayudado a crecer y a ser más fuertes durante el 2022. 🤗

🥂 Un brindis por todo lo bueno que está por suceder durante los próximos 365 días que tenemos por delante.📖

Un nuevo año repleto de retos y nuevos aprendizajes y por supuesto, millones de éxitos.

🎆 Os deseo un feliz 2023 🎆

18/08/2022

Resisten como campeonas, días de temperaturas elevadas, días de >20mil pasos, escaleras arriba y abajo, baños en aguas del Mediterráneo y en aguas fresquitas del Atlántico.
Sin medias para que conozcan mundo. Sin dolor.
No todo es es importante desconectar y disfrutar.
La vida se mide en momentos disfrutados 🚶🏻‍♀️🤗🥰☀️😎🌅
☀️

28/06/2022

Gracias por tan fantástica jornada llena de conocimiento, actualización y visibilización sobre el
Orgullosa de compartir mesa con .carmen.iglesias y Dr. Simarro de
Gracias por la organización y por el fin de jornada compartido en representación de
Especial Gracias a .78 por el reportaje y el viaje ameno,
por supuesto a y por último y no menos importante, a todos los asistentes

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