11/11/2025
🧠🌱🍋🟩🍅🥦🥨🍗🍔🥩
Hoy me apetece hacer algo muy rápido, que es dejaros aquí 4 recordatorios que les doy a mis pacientes cuando tienen una relación emocional o ansiosa con la comida.
No sé si imagináis lo común que es y lo rápido que suelen recurrir a restricciones, dietas o barbaridades que no sirven de nada, solo les genera más ansiedad.
Creo que son cuatro tips muy importantes, porque recordemos tal y como les digo a mis pacientes, que vamos a tener que comer toda la vida y varias veces cada día, por tanto es mejor que la relación sea sana.
1. Necesitas comer. Independientemente de lo que hayas comido ayer o si has hecho ejercicio o no. Necesitas comer.
2. No deberías de sentir culpa por comer. Comer no es malo nunca.
3. Es normal tener días en los que te sientas un poco peor respecto a tu cuerpo. Pero esos días sigues necesitando comer y mereciendo respeto, y respetas a tu cuerpo cuando le das los alimentos que necesita.
4. Tu cuerpo es lo menos interesante sobre ti, y tu valor no depende de ello, porque las personas que deciden tenerte cerca no lo han decidido por tus piernas o por tu tripa, si no por lo que les aportas.
