Forum Montau

16/03/2026

No es solo una cuestión de límites. También tiene que ver con el desarrollo del cerebro adolescente.
En esta etapa, el cerebro todavía está madurando, especialmente en las funciones que ayudan a regular impulsos y emociones. Las pantallas, con su capacidad de generar dopamina y estimulación constante, pueden tener un impacto que no siempre se entiende a tiempo.

En este vídeo Inés, psicóloga de Forum nos habla de por qué no se trata de prohibir, sino de educar el uso.

13/03/2026

🎙️ Sara, psicóloga de Forum Live, nos recuerda algo fundamental sobre los TCA:

Los trastornos de la conducta alimentaria no van de comida. Van de regulación emocional.

No son falta de fuerza de voluntad. Muchas veces son dolor emocional no expresado.

El síntoma no es el origen. Por eso, intentar controlar la comida sin trabajar lo que hay debajo, rara vez funciona a largo plazo.

✨ Tratar el origen es clave.

Abordar lo emocional no es opcional, es parte esencial del tratamiento.

11/03/2026

11/03/2026

Estos mitos generan culpa, vergüenza y, muchas veces, abandono del tratamiento.

La recaída no define a la persona ni invalida el proceso terapéutico. Es una señal de que algo necesita revisarse, ajustarse y comprenderse mejor.

Romper estos mitos también es parte de la recuperación.

La recuperación no es perfecta. Es un proceso.

09/03/2026

🎙️ Pedro, psicólogo de Forum Madrid, nos comparte un mensaje importante sobre la recaída.

Si has recaído, escucha esto:

Una recaída no significa que todo el trabajo anterior no haya servido.
Significa que algo del plan necesita reajustarse: emociones, límites, apoyos o estrategias.

La recaída es información, no un fallo.
Cuando se trabaja bien, puede convertirse en aprendizaje.

La prevención de recaídas se entrena.
No se improvisa.

Pedir ayuda a tiempo también forma parte del proceso.

06/03/2026

🎙️ Ángela, de Forum Pamplona, nos habla de algo que pocas veces se dice: muchas adicciones no buscan placer, buscan alivio.

El problema es que ese alivio es momentáneo… y el malestar vuelve con más intensidad.

Muchas personas con ansiedad o depresión no buscan “colocarse”, sino dejar de sentir el dolor emocional que llevan dentro.

Por eso, tratar solo la conducta no es suficiente.
La salud mental y la adicción deben abordarse juntas.

Si te sientes identificado/a, no dudes en escribirnos. 💬

02/03/2026

🎙️ Paula, psicóloga de Forum Valencia, nos habla sobre las señales tempranas en las adicciones y esas frases que solemos normalizar.

Estas expresiones pueden parecer inofensivas, pero muchas veces son las primeras señales de alerta.

Cuando algo se convierte en la única manera de gestionar emociones o afrontar el día a día, deja de ser solo un hábito.

⚠️ Normalizar no significa que sea sano.
💬 La prevención empieza antes de que aparezca el problema.

25/02/2026

Ni tu pasado te define.
Ni tu miedo al futuro te limita.

Lo que realmente importa es la fuerza que ya vive en ti. 💛

En la recuperación, el cambio no empieza afuera.
Empieza dentro. 🔥

24/02/2026

Esta canción nace del trabajo creativo de los pacientes de Forum Girona durante su proceso de recuperación. 🌱
La base musical ha sido generada con ayuda de IA 🤖🎶, y la letra recoge sus propias vivencias.

“Sé que ahora todo está en su lugar
y que la cabeza no me va a estallar.”

El proceso también es esto: parar, escucharse y encontrar nuevas formas de estar. 🤍

23/02/2026

💬 “En mi familia ha habido adicciones… ¿esto significa que yo también estoy en riesgo?”
💬 “Mi pareja es adicta… ¿mi hijo también puede serlo?”
💬 “¿Se puede hacer algo para que esta historia no se repita?”

Son preguntas muy frecuentes en consulta. Y detrás de ellas suele haber miedo, culpa o la sensación de que el destino ya está escrito.
Pero la realidad es más compleja… y también más esperanzadora. 🌱

👉 La adicción no se hereda como el color de ojos.
Lo que puede heredarse es una vulnerabilidad, que depende de factores biológicos, psicológicos y sociales.

🧬 ¿Existe una base genética?
Sí. La genética influye en el riesgo, pero no existe “el gen de la adicción”.
Se heredan ciertas predisposiciones:
• Mayor sensibilidad al sistema de recompensa
• Más impulsividad o búsqueda de sensaciones
• Dificultades en la regulación emocional

✨ Predisposición no es destino.
Muchas personas con antecedentes nunca desarrollan una adicción.
La diferencia suele estar en el entorno, los vínculos, las habilidades emocionales y las experiencias vividas.

🛡️ La prevención sí marca la diferencia:
✔️ Hablar del tema sin tabú
✔️ Educar en regulación emocional
✔️ Retrasar el inicio del consumo
✔️ Fomentar vínculos seguros
✔️ Pedir ayuda a tiempo

🔁 Romper el ciclo generacional es posible.
La historia familiar explica, pero no determina.
Comprender el origen no es resignarse: es el primer paso para cambiar el rumbo.

Si este tema te toca de cerca, no tienes que afrontarlo solo/a. 🤝
El acompañamiento profesional puede marcar la diferencia.

20/02/2026

Cada decisión diaria suma en el proceso de recuperación. 💪
En Forum Salud Mental acompañamos a las personas a transformar pequeñas acciones en grandes cambios, con apoyo clínico y humano en cada etapa del camino. 🌱🤝