Forum Montau

31/12/2025

𝐄𝐧 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐬 𝐜𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚𝐫

Mientras todo parece celebraciones y brindis, para muchas personas estas fechas pueden ser especialmente difíciles. El consumo se normaliza, la presión social aparece y poner límites puede hacerte sentir diferente.

Por eso, estas fechas necesitan más conciencia, más planificación y más autocuidado.

Tienes derecho a decir que no, a poner límites y a priorizar tu bienestar. 🤍

✨ En Navidad, cuidarte también es celebrar.

— Cristina, psicóloga
Forum Montau Gavà

30/12/2025

🌿 ¿Qué es el sober curious y por qué cada vez más personas hablan de ello?

El Dry January nació como una invitación a pasar un mes sin alcohol y observar cómo nos sentimos. A partir de ahí, muchas personas empezaron a hacerse una pregunta sencilla pero poderosa:
👉 ¿Qué lugar ocupa realmente el alcohol en mi vida?

De esa reflexión surge el movimiento sober curious: una forma de relacionarnos con el alcohol desde la conciencia, sin juicios ni imposiciones. No se trata de dejar de beber para siempre, sino de elegir con mayor libertad, escuchando al cuerpo y cuidando la salud mental.

Cada vez más personas descubren que pequeños cambios —como reducir el consumo o explorar alternativas— pueden tener un gran impacto en su bienestar físico y emocional.

Desliza para descubrir más sobre este movimiento y por qué cada vez genera más interés 💭✨

HábitosSaludables VivirConConciencia

29/12/2025

Trabajar en ti es el primer paso para avanzar.
Conócete mejor, identifica tus límites y aprende a superarlos con acompañamiento profesional y humano.
Estamos aquí para ayudarte a crecer desde el equilibrio y el bienestar 💙🧠

24/12/2025

A veces, con la mejor de las intenciones, las familias acaban sosteniendo al paciente... y sin querer, posponen lo inevitable: que tome conciencia de que necesita ayuda.
💬 “La mejor manera de ayudarlo quizá es dejarlo caer. Porque en recogerlo... lo estamos perdiendo.”
👉 Justificar ausencias, cubrir deudas, ocultar conflictos, proteger del dolor... es humano y comprensible. Pero también es lo que impide que la persona con adicción sienta el impacto real de su conducta.
💡 La propuesta de nuestros profesionales:
“Con tratamiento, sí. Sin tratamiento, no.”
Es una forma firme, clara y protectora de tender la mano sin seguir sosteniendo el problema.
A veces, el acto más valiente no es proteger… sino dar un paso al lado para que el otro decida cambiar.
🫶 Siempre con la mano tendida, pero con límites saludables.
Porque ayudar también es saber cuándo dejar de intervenir.

TratamientoAdicciones

23/12/2025

Durante las fiestas, aumentan los estímulos sociales y emocionales que pueden suponer un riesgo para personas en proceso de recuperación de adicciones.

En este carrusel compartimos herramientas prácticas y profesionales para ayudarte a mantener la estabilidad durante estos días.

📌 Si acompañas a alguien en este camino, también puede ayudarte a comprender mejor cómo estar presente de manera consciente.

💚 Cuídate. Acompáñate. Y si lo necesitas, pide ayuda.

SaludMental

22/12/2025

Muchas personas conviven con un dolor que no se ve. Aprenden a sobrevivir entre bromas, risas y aparente normalidad, mientras por dentro sienten que no pueden más. Esta reflexión, compartida en un proceso terapéutico, nos recuerda algo esencial: el sufrimiento no siempre tiene rostro triste.

👉 Por eso, en terapia damos valor a la palabra, al espacio sin juicios, donde cada historia tiene lugar. Escuchar, comprender y acompañar puede ser el primer paso para empezar a vivir, no solo a sobrevivir.

💬 Si te sientes identificado, si crees que todo “va bien” pero algo dentro pesa… no estás solo/a.
La terapia puede ser ese lugar donde por fin dejas de fingir.

VivirNoSobrevivir ForumMurcia CuidarLaMente ReflexionesQueSanen AcompañamientoTerapéutico

18/12/2025

17/12/2025

En el proceso de una adicción, llega un momento en el que algo hace clic.
Hablarlo, dejarse acompañar y confiar en un equipo profesional puede marcar la diferencia.
No tienes que hacerlo solo. 🤍

16/12/2025

En el programa Y ahora Sonsoles, Belén, paciente de Forum Alicante, compartió su experiencia con la adicción a las compras, acompañada por nuestro director, Josep Masdenpinós, terapeuta.

Durante la conversación aparece una idea clave:
👉 la recuperación no va solo de “dejar de comprar”, sino de aprender a hacer, de poner orden y de trabajar lo que no se ve… pero se siente.

Hablamos de miedos, de soledad, de inquietudes.
De preguntas que muchas veces no tienen una única respuesta.
Y también de algo fundamental: el valor del acompañamiento y la terapia grupal, donde el sufrimiento compartido deja de ser tan pesado.

💙 Recuperarse es un proceso.
Y hacerlo acompañado marca la diferencia.

Gracias por la valentía de compartir una historia real que puede ayudar a muchas personas.

15/12/2025

El neurólogo estadounidense Richard Restak lanza un mensaje claro para las personas mayores de 65 años:
👉 “Recomiendo encarecidamente abstenerse total y permanentemente del alcohol”.

¿Por qué?
Porque el alcohol actúa como una neurotoxina y, con la edad, el cerebro se vuelve más vulnerable a sus efectos, incluso en cantidades consideradas moderadas.

Con el paso de los años, su consumo puede afectar a:
• La memoria
• La velocidad de procesamiento mental
• La coordinación y el equilibrio
• El riesgo de deterioro cognitivo y enfermedad de Alzheimer

💡 No se trata de prohibiciones ni de juicios, sino de prevención y bienestar a largo plazo. Proteger las neuronas hoy es invertir en autonomía, claridad mental y calidad de vida mañana.

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12/12/2025

Y aun así, cada lección nos recuerda que somos capaces de levantarnos, aprender y avanzar.
No importa cuántas veces caigas: lo que importa es la fuerza con la que decides volver a intentarlo. 💛