Fysioona

Fysioona Fysioterapiaa pohjoismaisella ammattitaidolla Aurinkorannikolla Benalmadenassa.

Ajoittain vastaanotolle tulee asiakkaita, joilla on jo valmiina oma diagnoosi. Oireita on googlattu, artikkeleita luettu...
10/03/2026

Ajoittain vastaanotolle tulee asiakkaita, joilla on jo valmiina oma diagnoosi. Oireita on googlattu, artikkeleita luettu ja erilaisia harjoitteita kokeiltu – m***a vaiva ei silti ole helpottanut.
Tämä on täysin ymmärrettävää. Kun keho oireilee pitkään, haluaa luonnollisesti löytää selityksen ja ratkaisun.

Usein käy kuitenkin niin, että oma diagnoosi ei ole aivan oikea. Ja silloin myöskään netistä löytyneet harjoitteet tai ohjeet eivät auta, vaikka niitä tekisi kuinka tunnollisesti.

Siksi fysioterapiassa en aloita hoitoa ennen kuin tiedän oireiden syyn. Ensin pysähdymme tutkimaan tilannetta: keskustelemme oireista, käymme läpi taustaa ja tutkin kehoa sekä sen liikkeitä.
Vasta sen jälkeen voidaan oikeasti ymmärtää, mistä oire johtuu – ja suunnitella hoito sen mukaan.

Keho on kokonaisuus, eikä sitä voi aina ratkaista yhden oireen tai internet-haun perusteella.
Usein tärkein askel kohti helpotusta on se, että joku katsoo tilannetta kokonaisuutena.

Naistenpäivä muistuttaa siitä, kuinka pitkälle tasa-arvon tiellä on tultu – m***a myös siitä, että tasa-arvo rakentuu ed...
08/03/2026

Naistenpäivä muistuttaa siitä, kuinka pitkälle tasa-arvon tiellä on tultu – m***a myös siitä, että tasa-arvo rakentuu edelleen joka päivä. Se näkyy pienissä teoissa, valinnoissa ja siinä, miten kohtelemme toisiamme arjessa.

Monet naiset kantavat samanaikaisesti monia rooleja: ammattilaisina, ystävinä, äiteinä, kumppaneina ja tukijoina. Naistenpäivä on hyvä hetki pysähtyä arvostamaan tätä voimaa – myös omassa elämässä.

Yksi naistenpäivän tärkeimmistä viesteistä on myös yhteisöllisyys. Kun naiset tukevat toisiaan, syntyy jotain todella vahvaa.
Naistenpäivä onki muistutus arvostuksesta, voimasta ja yhteisöllisyydestä. Jokaisen naisen tulisi saada kulkea oman polkunsa – ja jokainen niistä ansaitsisi tulla nähdyksi.
Samalla tämä päivä voi olla lempeä muistutus myös siitä, että omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ei ole itsekästä – vaan tärkeää.

Hyvää naistenpäivää 💫

”En uskaltanut enää treenata, kun olkapää aina kipeytyi. PT teki kyllä ohjelman, m***a liikkeet tuntuivat silti vääriltä...
01/03/2026

”En uskaltanut enää treenata, kun olkapää aina kipeytyi. PT teki kyllä ohjelman, m***a liikkeet tuntuivat silti vääriltä.”

Tämä on monen tarina – ja juuri siksi fysioterapeutin ohjaama kuntosaliharjoittelu on niin tärkeä vaihtoehto.

Fysioterapeuttina en keskity vain siihen, mitä harjoitteita teet – vaan miten ja miksi.
Huomioin kehosi rakenteet, liikeradat ja mahdolliset vaivat jo ennen kuin ensimmäinen toisto on tehty.

Tuloksena?
✅ Vähemmän kipuja
✅ Parempi kehonhallinta
✅ Turvallinen ja yksilöllinen ohjelma
✅ Enemmän varmuutta ja motivaatiota

Treeni ei tunnu vain hyvältä – se myös tekee hyvää.

👉 Ota askel kohti fiksumpaa treenaamista – fysioterapeutin kanssa .

Tervetuloa 🤩
17/02/2026

Tervetuloa 🤩

Tervetuloa!
17/02/2026

Tervetuloa!

Vuoden 2026 paras päätös?Liikkua itsesi vuoksi 🤍Pilates tuo hallintaa ja kehonhuoltoa, kuntosalitreeni voimaa ja itseluo...
08/01/2026

Vuoden 2026 paras päätös?
Liikkua itsesi vuoksi 🤍
Pilates tuo hallintaa ja kehonhuoltoa, kuntosalitreeni voimaa ja itseluottamusta.
Pienikin alku riittää - aloita nyt.

✨ UUSI STUDIO VUOKRATTAVANA BENALMÁDENASSA ✨Olen superinnoissani voidakseni esitellä teille uuden studioni!Tilasta löyty...
08/12/2025

✨ UUSI STUDIO VUOKRATTAVANA BENALMÁDENASSA ✨

Olen superinnoissani voidakseni esitellä teille uuden studioni!
Tilasta löytyy oma kuntosali sekä erillinen rauhoittava huone pilatekseen, joogaan, kehonhuoltoon tai pienryhmätunteihin. Täydellinen ympäristö niin ammattilaisille kuin harrastajillekin.

📍 Sijainti: Benalmadenan keskusta
🚆 Hyvät kulkuyhteydet
🚗 Parkkialue vain lyhyen kävelymatkan päässä

Etsin vuokralaista, joka haluaa hyödyntää tilaa esimerkiksi tunteihin, yksityisohjaukseen tai omaan työskentelyyn.

Jos kiinnostuit tai haluat tulla katsomaan studiota, laita minulle viestiä! 💌




Uusi yksityinen kuntosali Benalmádenan keskustassa! Oletko kyllästynyt harjoittelemaan kuntosalilla, jossa ihmisiä on li...
26/11/2025

Uusi yksityinen kuntosali Benalmádenan keskustassa!

Oletko kyllästynyt harjoittelemaan kuntosalilla, jossa ihmisiä on liian paljon ja sinun aikaasi menee laitteisiin ja harjoituspaikoille jonottamiseen?
Tai jossa kukaan ei puhdista laitteita ja välineitä ja ympäristö on epäsiisti?
Musiikki on ehkä liian kovalla tai häiritsevää?
Tai oletko harkitsemassa kuntosaliharjoittelun aloittamista, m***a et tiedä miten aloittaa?

Minulla on sinulle tähän loistava ratkaisu!

Olen superinnoissani päästessäni toivottamaan teidät tervetulleiksi upouudelle, rauhalliselle ja täysin yksityiskäyttöön soveltuvalle Fysioona Studion kuntosalillemme. 🤍

Fysioterapeuttina ohjaan sinut turvallisesti ja tavoitteellisesti harjoittelun läpi – oli tavoitteesi sitten voimaharjoittelu, kuntoutus tai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantaminen.

🏋️‍♂️ Miksi meidän sali?
• Koko sali vain sinulle – ei jonottamista laitteisiin, ei ruuhkaa
• Ei kovaa musiikkia tai häiriötekijöitä
• Ammattitaitoista, fysioterapeutin yksilöllistä ohjausta
• Sijainti Benalmádenan keskustassa, hyvien kulkuyhteyksien varrella

Jos arvostat rauhallista treeniympäristöä ja asiantuntevaa tukea, tämä on juuri sinua varten.

📩 Laita viestiä ja varaa oma yksityinen treeniaikasi!

Pilates on matka liikkeeseen, joka hoitaa – fysioterapeutin näkökulmastaMoni asiakkaistani tulee minun luokse, kun kehos...
12/11/2025

Pilates on matka liikkeeseen, joka hoitaa – fysioterapeutin näkökulmasta

Moni asiakkaistani tulee minun luokse, kun kehossa on jo jotakin, mikä kaipaa huomiota – kipua, jäykkyyttä, väsymystä. Kun liike ei enää tunnu luontevalta, vaan kuormittavalta.
Siinä hetkessä pilates voi toimia lempeänä sillanrakentajana: se auttaa palauttamaan yhteyden kehoon ja löytämään sen luonnollisen voiman uudelleen.

Olen fysioterapeutti ja pilatesohjaaja, ja ohjaan liikettä ennen kaikkea kehon ymmärryksen kautta.
Pilateksessa minua kiehtoo se, miten pienet, tarkat liikkeet voivat vaikuttaa syvälle – helpottaa kipua, vahvistaa tukea ja antaa keholle uudenlaista hallintaa ja vapautta.

Studiollani ei mitata suorituksia, vaan tunnetta.
Harjoitukset rakentuvat sinun lähtökohdistasi: turvallisesti, rauhassa ja fysioterapeuttisen osaamisen tukemina. Jokainen tunti on mahdollisuus oppia tuntemaan oma keho paremmin – ja löytää liikkeestä iloa, vakautta ja keveyttä.

Uusi studioni on syntynyt ajatuksesta, että pilates voi olla hoitoa, harjoitusta ja voimaantumista.
Täällä liike on lempeää, m***a vaikuttavaa. Se ei pyri muuttamaan kehoa, vaan palauttamaan sen omaan luonnolliseen tasapainoon.

Tervetuloa löytämään liikkeen kautta voima, jota kehoosi on jo kätkettynä.
Pilates ei ole vain harjoitus – se on matka kohti hyvinvointia, joka kestää.


Clinica Sandalf 25 vuotta! 🎉Viime viikonloppuna juhlimme Clinica Sandalfin upeaa 25-vuotista taivalta — neljännesvuosisa...
28/10/2025

Clinica Sandalf 25 vuotta! 🎉

Viime viikonloppuna juhlimme Clinica Sandalfin upeaa 25-vuotista taivalta — neljännesvuosisata huippuosaamista ja laadukasta ortopedista hoitoa täällä Costa del Solilla!

Olen ylpeä saadessani työskennellä osana tätä ammattilaisten tiimiä, joka on omistautunut auttamaan potilaita voimaan paremmin, liikkumaan vapaammin ja elämään täysillä.

Clinica Sandalf tunnetaan henkilökohtaisesta, korkeatasoisesta hoidosta, nykyaikaisista tiloista ja ystävällisestä palvelusta. Yhdessä autamme sinua kohti parempaa toimintakykyä ja hyvinvointia – tänään ja tulevaisuudessa.

Kiitos kaikille asiakkaille ja kollegoille, jotka ovat olleet osa tätä matkaa. Tästä on hyvä jatkaa seuraavat 25 vuotta! 🌟

Hyvä asiakas,Haluan kiittää sinua lämpimästi siitä, että olet valinnut palveluni ja luottanut ammattitaitooni vuosien aj...
28/09/2025

Hyvä asiakas,

Haluan kiittää sinua lämpimästi siitä, että olet valinnut palveluni ja luottanut ammattitaitooni vuosien ajan. On ollut ilo auttaa sinua kohti parempaa hyvinvointia.

Olen pitänyt hierontahintani muuttumattomina koko toimintani ajan, m***a valitettavasti yleinen kustannustason nousu ja talouden muutokset pakottavat minut tarkistamaan hinnoitteluni. Uudet hinnat tulevat voimaan 1.10.2025 alkaen.

Tavoitteenani on säilyttää palvelun laatu ja asiantuntevuus, johon olet tottunut, ja jatkaa sinulle parhaan mahdollisen hoidon tarjoamista.

Jos sinulla on kysyttävää hinnoista tai palveluista, olethan yhteydessä. Kiitos ymmärryksestäsi ja arvokkaasta yhteistyöstäsi!

Lämpimin terveisin,
Oona Nikkanen
Fysioterapeutti / Pilatesohjaaja
Fysioona

Mistä miun työpäivät koostuvat?No se riippuu täysin päivästä, sillä päivät voivat olla hyvinkin erilaisia, mikä on yksi ...
18/09/2025

Mistä miun työpäivät koostuvat?

No se riippuu täysin päivästä, sillä päivät voivat olla hyvinkin erilaisia, mikä on yksi parhaista jutuista miun työssä. Esimerkiksi eilen aloitin miun päivän sairaalakäynnillä asiakkaan tekonivelleikkauksen kuntoutuksen merkeissä. Tämän jälkeen suuntasin klinikalle , jossa tein asiakasvastaanottoa eli fysioterapiaa ja hierontaa. 5 tunnin klinikkatyöskentelyn jälkeen miulla oli Pilates tunnin ohjaus Fysioona Studiolla, joka sijaitsee ihan Clinica Sandafin vieressä, mikä on niin kätevää. Työpäivän viimeiseksi ohjelmaksi kävin asiakkaan kotikuntosalilla ohjaamassa treenit, joita jatketaan yhdessä vielä 4 viikon ajan. Illalla kotona tietysti päivän asiakkaiden harjoitteluohjelmien päivitystä ja lähetystä, sillä tapaamisiin joissa tehdään mitä tahansa harjoitteita, asiakas saa harjoitteet ja ohjeet miulta myös kirjallisena.

Mistä siun työpäivä koostuu?

Dirección

Clinica SANDALFCalle Mercurio, 75
Benalmádena
29631

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 15:00
Martes 13:00 - 18:00
Miércoles 10:00 - 15:00
Jueves 10:00 - 15:00
Viernes 15:00 - 19:00

Teléfono

+34952577766

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Fysioona publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Fysioona:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría

Fysioterapian eteneminen

Alkukartoitus

Ensimmäisellä tapaamisella arvioidaan asiakkaan liikkumista ja toimintakykyä havainnoiden sekä kattavan alkuhaastettelun avulla. Haastattelun tueksi suoritetaan usein erinäisiä mittauksia ja testejä. Testien ja mittausten pohjalta laaditaan asiakkaalle henkilökohtainen fysioterapiasuunnitelma tavoitteiden saavuttamiseksi.

Yhdessä tekeminen

Fysioterapiasuunnitelma laaditaan aina yhteisymmärryksessä asiakkaan kanssa, minkä tarkoituksena on tukea asiakkaan omaa aktiivista ja terapiasta vastuuta ottavaa toimintaa. Jatkokäynneillä käydään asiakkaan kanssa läpi terapeuttisia harjoitteita sekä käytetään tarpeen mukaan manuaalista terapiaa. Asiakas saa harjoitteista aina myös kirjalliset ohjeet. Terapiassa otetaan huomioon asiakkaan voimavarat ja mielenkiinnon kohteet, jotta harjoittelusta saadaan mielekästä ja mukavaa yhdessä tekemistä.