08/08/2017
Día 7:
" Perseverancia"
Lo primero de todo, ¿Qué es un hábito? Los hábitos son modos frecuentes de hacer o pensar. Un modo habitual de obrar o proceder establecido por tradición o por la repetición de los mismos actos. Esta repetición produce, al menos, una aptitud de reaccionar de igual modo. Un comportamiento de la misma clase, múltiples veces repetido, produce una tendencia a comportarse en el futuro de forma similar bajo circunstancias parecidas.
Es un automatismo adquirido , que facilita la ejecución de ciertos actos. Se consigue mediante la repetición. Empieza con una acción, deja una huella para una segunda y crece y se refuerza por la repetición. Es decir, una acción repetida varias veces en el tiempo genera un hábito, consciente o inconscientemente. Si le ponemos la intencionalidad y conciencia, nosotros podemos elegir nuestros propios hábitos para que nos ayuden en la consecución de nuestros objetivos, ya que los hábitos generan unos resultados. Si conscientemente tú te comportas una y otra vez, de una determinada manera, al final has generado un nuevo hábito por la repetición. Más del 90% de lo que sentimos, pensamos, hacemos y logramos es el resultado de un hábito aprendido. En la vida diaria, el actuar de forma automática tiene ventajas. Los hábitos nos hacen la vida más fácil y nos sirven de ayuda, aunque no siempre sean saludables. Es decir, el hábito es un acto que se aprende como resultado de la repetición y la frecuencia, en situaciones similares y el resultado es el beneficio o recompensa que obtenemos.
"May Morón Romero"
No hace mucho leí que el tiempo de cocción para que un "Maestro" se cocinara en cualquier acción era de 10.000 horas de media. Los genios lo conseguían en menos de la mitad y el tiempo que a ellos les sobraba parecía tener que sumarse a los menos favorecidos para la genialidad en la tarea en cuestión.... así que incluso los negados pueden tener la maestría si cuentan con la extraña cualidad de la perseverancia... 🤔... ES TAN MARAVILLOSO SENTIR EL POTENCIAL!! A cansina no me gana nadie. Soy una potencial maestra de todo lo que en mi fuero interno me proponga realizar.
Hoy 13k de trote y 9,5k caminando...con baño en la poza.
Cena digna del mejor Chef con la mejor compañía.
Y seguimos practicando los puntales básicos...
1.- Alimentación consciente
2.- Ejercicio físico
3.- Horario adecuado de sueño reparador
Sólo 10.000 horas para que podamos tocar el violín como un maestro... la buena noticia es que sólo se necesitan 30 días para generar un hábito duradero.
Quién se apunta ?
07/140/120,8
