Psicólogo Francisco J. García

27/07/2020

Las habilidades sociales, como herramienta de comunicación entre seres humanos sociales, son una serie de conductas que se dan entre dos o más personas en las que se expresan emociones, actitudes, deseos, opiniones o derechos pero de un modo adecuado, respetando a su vez a los demás. Utilizando estos recursos de manera adecuada no solo se consiguen resolver conflictos interpersonales más eficazmente, sino que disminuye la posibilidad de que estos aparezcan en el futuro.

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@ Beniaján

22/07/2020

La toma de decisiones depende no sólo de los factores objetivos que son los que son y no tienen un valor por sí solos, sino emocionales y motivacionales. Es poner en la balanza el mal menor, lo que, aun haciendo daño, produzca el menor perjuicio posible. Nada de lo que se elija será bueno, no se puede acertar, pero de todas formas se tiene que elegir, y las variables determinantes ante el proceso de decisión cambian constantemente. Todos nos enfrentamos a tomas de decisiones imposibles y muchos pensamos que lo que hemos elegido era lo mejor. Pero esto, realmente, depende de nuestras experiencias, creencias, intereses, prioridades, etc. y cada persona tiene unas características psicológicas diferentes.

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@ Beniaján

20/07/2020

En psicología, podríamos decir que el amor es un tipo de enajenación mental transitoria que limita, o impide, el buen uso del raciocinio y la necesaria concentración mental en la ejecución de diversas tareas cognitivas. Es algo así como una explosión emocional que va acompañada de obnubilación mental, euforia y ansia por unirse a otra persona. En este estado, las cualidades del ser querido están idealizadas, sobredimensionadas, y la relación amorosa se convierte en un objetivo vital prioritario por encima de casi todos los demás.

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@ Beniaján

18/07/2020

Interesante reto de Camino Minimalista: No te quejes.

La mayoría de las veces nos quejamos y no sirve para nada, es algo que hacemos por hacer, no es nada productivo. Propongo esto como un experimento: no te quejes.

RETO 20: No te quejes | El reto de esta semana es todo un desafío. Sé consciente de tus quejas y adopta un papel más activo en tu vida.

15/07/2020

El conocimiento siempre nos da control sobre cualquier aspecto de nuestra vida, el conocimiento de nosotros mismos nos da control sobre nuestra conducta y nos permite modificar aquello que no nos guste de nosotros mismos. Eso no significa que el cambio no requiera esfuerzo, pero sin conocimiento de uno mismo, no existe posibilidad de evolucionar y de aproximarnos a nuestro bienestar y equilibrio personal.

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13/07/2020

Las Teorías de la Conspiración, como se las conoce habitualmente, son aquellas corrientes de pensamiento underground, ese conocimiento compartido por pocos que guarda dentro de sí el poder de destruir naciones, de cambiar el paradigma de la sociedad en que vivimos, y a las que, sin embargo, nadie presta la suficiente atención. «Yo, y solo unos pocos privilegiados como yo, somos conscientes de cómo funciona el mundo, de cual es la verdad oculta tras la cortina de mentiras y falsedades de las que nos vemos continuamente bombardeados por los poderes fácticos y políticos», pensarán algunos. Pero lo cierto es que estas teorías son bastante conocidas por el público en general, en la mayoría de los casos, por lo que el problema no radica en que solo unos pocos dispongan de tal conocimiento, sino que tan solo unos pocos lo consideran real.

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11/07/2020

¡Nueva Entrada en el Blog!

La depresión infantil y adolescente ha incrementado su incidencia en los últimos años y esto puede convertirse en un grave problema de salud en un futuro cercano si no se le presta la suficiente atención y se la trata a tiempo. No en vano, la depresión ya se ha convertido en la primera causa de incapacidad a nivel mundial y se pronostica que siga aumentando su prevalencia de aquí a unos años.

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06/07/2020

Efectos Psicológicos del Calor

El verano, esa idílica temporada que todos esperamos con ansiedad cada año. Pero a su vez, aquellas personas que no tienen cerca la playa o la piscina puede que no disfruten con el mismo placer de su compañero inseparable: el calor.

"Esta epoca" del año, en la que aprovechamos para sentirnos libres, debemos lidiar con que en nuestro país, y sobretodo en ciertas zonas, el calor puede jugarnos una mala pasada. Protegete de él y sé precavido para evitar tanto los problemas físico como los psicológicos que se derivan de una exposición prolongada. Cuida tu cuerpo para cuidar de tu mente.

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@ Beniaján

02/07/2020

Tras un curso escolar, digamos, extraño, donde los alumnos tuvieron que abandonar los colegios e institutos para abrazar ordenadores y clases online, generandoles incertidumbre con respecto a su futuro y produciendoles una merma en la materia impartida, ahora se enfrentan al monstruo de la "Selectividad".

Sin embargo, esta serie de exámenes finales, no son más que la culminación de lo aprendido a lo largo del año y, por lo tanto, sin el alumno ha llevado las asignaturas al día durante el curso no debería tener problema. ¿Pero qué pasa cuando no es así y el alumno ha ido aprobando a duras p***s, arrastrándose a través del 5 con suficiencia? En ese caso aún les queda una tabla de salvación, la presión que sienten, el estrés y la ansiedad pueden convertirse, paradójicamente, en sus mejores aliadas. Pero para ello debemos tomar buenas decisiones, si nos sentimos agobiados, en lugar de una conducta de huida y evitación, deberemos adoptar una conducta de afrontsmiento y utilizar ese estrés como motivación para dedicar los días que quedan a un estudio intensivo que, en muchos casos, puede salvar la "vida" del estudiante que previamente se había refugiado en la pasividad y la complacencia.

Es el momento de dar lo mejor de vosotros mismos, de demostrar de lo que estáis hechos y decidir vuestro futuro estudiantil.

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@ Beniaján