Santi Safont. Equilibrate

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Santi Safont. Equilibrate

Soy Santi Safont, Diplomado en Osteopatía, Quiromasajista terapéutico y deportivo, Terapeuta Menta

26/01/2024

"La verdadera riqueza no se encuentra en lo material, sino en nuestra capacidad para disfrutar plenamente de cada momento. 🌟 Cuidar de nuestro cuerpo es la clave para cultivar la verdadera prosperidad. 🌿💪 Prioriza tu bienestar físico, nutre tu mente y descubre el equilibrio que te llevará a una vida más plena. ✨ ¡Porque en la salud, encontramos la verdadera riqueza de la vida! 💚"

16/08/2022

TIENES TENSIÓN EN EL CUELLO?

Mucha de la tensión que generamos en el cuello viene por el nivel de vida que llevamos (ESTRÉS) y la gran mayoría de las malas posturas y esfuerzos que tenemos, eso tiene repercusión en contracturas a nivel bajo del cuello y trapecios.

Vas aprender un estiramiento muy sencillo con una toalla.

Mantén el estiramiento (SIN DOLOR) unos 30 segundos.

Puedes repetirlo varias veces al día.

LO HABÍAS REALIZADO ALGUNA VEZ?

IMPORTANTE.
Los movimientos deben ser suaves y controlados, no deben causar dolor (si duelen no hacerlos).

Ante cualquier duda o molestias no hacer nada y acudir a un profesional para valorar la zona.

Comparte o etiqueta a aquella persona que le vendría bien.

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TU SALUD ES EL ACTIVO MAS IMPORTANTE.

20/04/2022

Mantenernos sanos durante nuestra vida comienza con una buena alimentación y un estado emocional equilibrado.

Pero ahora la alimentación está más procesada y con poca calidad en sus nutrientes, vitaminas, minerales. Si a eso le sumas el estrés que llevamos diariamente, es una mezcla idónea para que nuestro organismo y nuestro sistema inmune esté débil.

Para fortalecerlo, necesitamos una vida activa, naturaleza, alimentos de calidad y sin duda... Ahora más que nunca necesitamos un aporte extra de vitaminas y minerales de muy buena calidad y origen natural.

¿Tú tomas suplementos nutricionales?

01/11/2021

¿CONOCEIS LA TROFOLOGIA?

Se basa en la combinación de los alimentos y mantener el PH equilibrado mediante la alimentación.

Os dejo un video explicativo.

https://youtu.be/6LqemkBzTpQ

26/08/2021

Y hoy para comer, un plato nutritivo, saludable y fácil de preparar.

👉 INGREDIENTES.
-Arroz integral
-Garbanzos
-Zanahoria
-Tomate
-Tofu
-Brocoli
-Semillas ( chía, sésamo, pipas).

Un plato que nos aporta muchos beneficios para nuestra salud y con muchos nutrientes.

¿TE ANIMÁS?

23/08/2021

POCA MOVILIDAD DE CADERA.

Mejora la movilidad de cadera con estos sencillos ejercicios.

Tener buena movilidad de cadera es muy importante ya que te ayudará a mejorar la movilidad de todo el cuerpo y tener un movimiento más fluido.

La cadera es la parte intermedia del cuerpo que une la parte superior y la inferior.
Su función es muy importante para tener un buen equilibrio en el cuerpo.

Prueba estos ejercicios y comenta si son fáciles para ti o te cuesta.

TE LEO EN COMENTARIOS.

Comparte si conoces a alguien que le pueda ir bien.

👉Si quieres profundizar más o cualquier duda, en mi BIO estoy regalando 5 sesiones gratuitas vía zoom para esta semana.

FELIZ SEMANA SALUDABLE

17/08/2021

El estrés mental.

Es uno de los problemas más comunes y la mayoría de la gente no lo identifica y lo asocia como normal.

Pero, puede ser el inicio de muchos problemas y que hace desequilibrar nuestra salud.

¿Cuántas veces cuando te levantas te has parado a sentir tu cuerpo? ¿Notas tensión muscular? ¿Cuáles son tus primeros pensamientos? ¿Cómo es tu respiración, acelerada o relajada?.

¿Puedes responder a estás preguntas?

TE LEO EN COMENTARIOS

11/08/2021

¿SABES QUE HAY FRUTAS QUE NO SE DEBEN MEZCLAR ENTRE SI PARA COMER?

Hay dos tipos de frutas.

-FRUTAS DULCES: higo, plátano, mango, sandíacereza, pera, melón, etc.

-FRUTAS ÁCIDAS: kiwi, piña, naranja, limón, pomelo, etc.

No se deben mezclar ácidas con dulces por la fermentación que produce en nuestro sistema digestivo.

Pero hay cuatro frutas que tendríamos que comerlas solas, sin mezclarlas con ningúna fruta más.

Una de ellas es el MANGO.

¿Tú cómo combinas las frutas?

Te leo en comentarios.

Te invito a que cada vez que tomes fruta tomes conciencia si son ácidas o dulces.

Si quieres profundizar más sobre estos aspectos, en mi BIO puedes agendar una sesión gratuita conmigo.

Comparte si conoces alguna persona que le pueda ir bien saber estos aspectos.

💚

30/07/2021

Porque es la mejor opción para el verano comer SANDÍA?

👉Es una fruta con altísimo contenido de agua, es excelente para calmar la sed
👉Aporta una cantidad discreta de vitamina C.
👉Contiene también vitamina E y del grupo B
👉 Tiene un contenido moderado de calcio y hierro.
👉El aporte de magnesio y potasio explica las virtudes de esta fruta para reponer pérdidas de sales minerales.

Un detalle muy interesante es que, esta fruta se tiene que comer sola, sin mezclar con otras frutas, para absorber mejor todos los nutrientes y que tenga una mejor asimilación y digestión

Aquí os dejo una forma curiosa de cortar la sandía para facilitar su consumo de una forma más divertida y fácil.😉☺️

Que lo disfrutéis.
BUEN PROVECHO!!!

28/07/2021

Mejora tu movilidad de cadera con este sencillo Estiramiento 3 en 1.

Yo lo llamo TRIPLE ESTIRAMIENTO LUMBAR.

Siempre pensaba, que puedo proponerle a mis clientes que sean fáciles de recordar para ellos y que lo puedan practicar en casa?.

Aunque sea una persona muy mayor o joven, que no tenga un buen movimiento corporal y que no haya hecho ejercicio en su vida, este estiramiento por su sencillez es idóneo si tienes poca movilidad.

Es una parte muy importante de nuestro cuerpo ya que está en medio del cuerpo y ejerce un papel muy importante en nuestro movimiento corporal.

Cómo tienes tú movilidad de cadera?

TE LEO EN COMENTARIOS
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Si conoces alguna persona que le pueda ir bien nombralo en comentarios, compártelo para que más personas se puedan beneficiar.

👉Y si quieres profundizar más sobre este tema en mi BIO tienes un cuestionario donde podrás agendar una sesión gratuita conmigo para poder valorar tu caso y poder ayudarte mejor.

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