Rosa Yoga Lifestyle

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Profesora de Yoga

Web: https://rylsyoga.com/
Instagram: https://bit.ly/InstagramRosaYoga
YouTube: https://bit.ly/RosaYoga

Profesora de Hatha Yoga y Aeroyoga por Yoga Aliance

10/11/2025

✨ Agradece cada día ✨
A veces olvidamos que despertar cada mañana ya es un regalo inmenso.
Nos preocupamos por lo que falta, por lo que no salió como esperábamos… y no vemos todo lo que sí tenemos: un cuerpo que respira, un corazón que late, una nueva oportunidad para amar, aprender y disfrutar.

💫 Hoy, respira profundo y da gracias.
Muchos habrían dado todo lo que tenían por vivir un solo día más.
Tú estás aquí, y eso ya es un motivo para sonreír y cuidar cada instante como un tesoro.

🕉️ Vive con presencia. Agradece con el alma.

Si te apetece puedes decirme qué has pensado al leer esta frase para meditar.
Me encantará leerte 🙏

09/11/2025

✨ Semana de Piernas Flexibles ✨
Durante estos días, nos enfocaremos en liberar la tensión acumulada en las piernas.
A través del Hatha Yoga, exploraremos posturas suaves y conscientes que te ayudarán a:
🌿 Mejorar tu flexibilidad
🌿 Activar la circulación
🌿 Relajar la mente mientras conectas con tu cuerpo

💖 Dedica esta semana a ti, a tu bienestar y a sentirte más ligero, estable y libre en tu práctica.

📅 ¿Te unes al reto?
Coméntame con un 💪 si estás listo para empezar.

̃a

01/11/2025

ENRAIZAMIENTO · YOGA DINAMICO · 35 MIN

Esta semana vamos a volver a la tierra, al cuerpo y al presente.
A través del movimiento consciente y fluido cultivamos estabilidad, fuerza y equilibrio interior.

Cada inhalación te conecta con la energía vital.
Cada exhalación te ayuda a soltar lo que no necesitas.
Enraíza tus pies, siente tu base y recuerda:
🌿 desde la raíz crece la libertad.

Clase completa disponible en mi canal de YouTube “Rosa Yoga Lifestyle”🧘‍♀️✨

̃a

26/10/2025

🪑YOGA CON SILLA – 30 MINUTOS DE BIENESTAR ✨

¿Crees que el yoga requiere mucha flexibilidad?
💡 ¡Nada más lejos! Con una simple silla puedes disfrutar de una práctica completa, suave y profundamente efectiva.

En esta clase trabajaremos:
🌬️ La respiración consciente
🦵 El fortalecimiento y la movilidad articular
🧘‍♀️ Posturas que alivian tensiones y mejoran la circulación
💖 Una conexión más amable con tu cuerpo

Perfecta para:
• Personas con movilidad reducida o principiantes
• Días en los que necesitas una práctica más suave
• Momentos para cuidar tus articulaciones o rodillas

🕒 Duración: 30 minutos
🎥 Disponible en mi canal de YouTube Miembros:

🌸 Cuida tu cuerpo. Calma tu mente. Respira contigo.

̃a

19/10/2025

🧘‍♀️ COBRA vs PERRO BOCA ARRIBA
¿Sabías que estas dos posturas se parecen mucho, pero trabajan el cuerpo de forma muy distinta?
La Cobra (Bhujangasana) fortalece la espalda y abre suavemente el pecho sin cargar tanto las muñecas ni las lumbares.
El Perro Boca Arriba (Urdhva Mukha Svanasana) es más intensa, activa todo el cuerpo y genera una poderosa apertura del corazón. ❤️

👉 En esta clase especial de 30 minutos, te enseño cómo distinguirlas y cómo adaptarlas según tu cuerpo.
Ideal si quieres proteger tus lumbares, abrir el pecho y mejorar tu práctica de Yoga.

💫 Dale amor a tu columna, respira profundo y siente la diferencia.
⠀
✨ Disponible en mi canal de YouTube “Rosa Yoga Lifestyle”.

̃a

18/10/2025

✨ Tú eres la persona más importante del Universo.
Cuando te eliges, el mundo se ordena.
Cuando te cuidas, todo florece. 🌸

💛 Cada día, recuérdalo:
¡Quiérete. Respétate. Acéptate. Apruébate!
Porque cuando Tú estás bien, todo a tu alrededor también lo está.

⏳ Usa bien tu tiempo, vívelo con presencia,
y sobre todo… elige “Ser Feliz”. 🌞

💬 Cuéntame en comentarios:
👉 ¿Qué haces hoy por ti, para demostrarte amor propio?

12/10/2025

🪷 YOGA PASO A PASO: CADERAS

Liberar las caderas es liberar emociones, soltar tensiones y abrir espacio para el movimiento y la calma interior.

En este vídeo te muestro una secuencia sencilla y muy efectiva para trabajar la apertura de caderas paso a paso, cuidando cada detalle y tu respiración.

💕 Ideal si pasas mucho tiempo sentad@ o sientes rigidez en la zona lumbar.

✨ Dale amor a tus caderas y siente la diferencia desde la primera práctica.

Si estás interesad@ en practicar conmigo, suscríbete a mi canal de YouTube. Podrás elegir de entre una amplia variedad de sesiones que tratan diferentes objetivos que harán posible mejorar tu vida.
Te esperamos en nuestra Comunidad. 🙏

̃a

09/10/2025

YOGA ANTIESTRÉS | 35 min 🧘‍♀️
Regálate un momento para soltar tensiones, respirar profundo y reconectar contigo misma.
Esta práctica de 35 minutos te ayudará a liberar el estrés acumulado, calmar la mente y relajar el cuerpo a través de posturas suaves y conscientes.
Ideal para el final del día o cuando necesites una pausa para ti.

✨ Crea tu espacio, apaga el ruido externo y acompáñame en esta sesión de Yoga Antiestrés.
🎥 Encuentra la clase completa en mi canal exclusivo miembros de YouTube: Rosa Yoga Lifestyle
💗 Cuida de ti, porque cuando tú estás bien, todo a tu alrededor también lo está.

̃a

05/10/2025

⭐️No siempre brillamos igual, y eso también forma parte del camino.
Honra tu momento sin apagar el de los demás 🌞
Cada luz es necesaria en este universo.🪔

27/09/2025

🐄🐈 MOVILIZA TU COLUMNA CON LAS POSTURAS DE VACA Y GATO 🐈🐄

¿Sabías que con solo dos posturas puedes despertar, movilizar y cuidar toda tu columna?
En esta clase trabajamos desde las posturas de Bitilasana (pose de la vaca) y Bidalasana (pose del gato) para conseguir variantes que le permitan a tu cuerpo:

✅ Estirar la espalda de forma segura
✅ Mejorar la flexibilidad de la columna
✅ Liberar tensiones acumuladas en cuello y hombros
✅ Sentir tu cuerpo más ligero y relajado

Ideal para quienes pasan muchas horas sentados, sienten la espalda rígida o quieren empezar a practicar yoga paso a paso.

🧘‍♀️ Hazte miembro en mi canal de YouTube, dale play y descubre cómo un par de posturas pueden transformar tu día.
💌 Cuéntame en comentarios si tu espalda lo agradeció después de la práctica.

̃a

21/09/2025

✨ ¡Clase de FLEXIBILIDAD para PRINCIPIANTES! ✨
Dedica 30 minutos a estirar, relajar y ganar movilidad.
Perfecta si quieres empezar a sentir tu cuerpo más ligero y sin tensiones. 🧘🏻‍♀️

🔗 Encuentra la clase completa en mi canal de YouTube para miembros.
💬 ¿Te animas hoy a probarla? 🎋

̃a

14/09/2025

✨ Ser amable para Ser más feliz ✨

Prueba a ser amable consciente, tanto con quienes conoces como con alguien que no conozcas: dejar pasar a alguien con el coche, un gesto, una sonrisa,…

Hazlo no para cambiar el día de esa persona, sino para transformar el tuyo. 🌱💛
Observa cómo te sientes después y cuéntamelo en los comentarios.

Cada acto de amabilidad es una semilla que plantas en tu propio corazón… y cuantas más siembres, más feliz serás.
La amabilidad es parte de nuestra naturaleza como seres humanos.

💛 Anímate, practica y descubre el poder de tu propia amabilidad.🙏

Dirección

Carrer Del Secretario Juan Antonio Baldovi 5,Benidorm
Benidorm
03502

Página web

https://bit.ly/RosaYoga

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