¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/101579562696915/

Esfera Berga, Carrer Gran Via 110, baixos 1a, Berga (2025)

10/10/2025

"Hola, grans,
Jo em pregunto sovint per què us veig tan cansats, tan preocupats i amb tan poc temps per jugar.
Quan ric fort, molts de vosaltres em dieu que faci silenci. Quan ploro, em dieu que ja n’hi ha prou.
I quan us pregunto què us passa, em somrieu i em dieu que “res”.
Però jo sé que sí que us passa alguna cosa, perquè els ulls no menteixen.
Sabeu què f**g jo quan estic trist? Ho dic. Quan tinc por, ho explico. Quan necessito ajuda, la demano.
No m’avergonyeixo d’això. I tampoc penso que em faci dèbil. Al contrari, després em sento millor.
Potser vosaltres també ho podríeu provar. Potser, si parléssiu més del que sentiu, si us abracéssiu més i si riguéssiu com quan éreu petits… el vostre cor respiraria més lleuger.
A mi m’agrada pensar que la salut mental és això: cuidar-nos com quan algú ens agafa de la mà i ens diu “estic amb tu”."

💛 Avui, Dia Mundial de la Salut Mental, fem una pausa per recordar que tots —grans i petits— necessitem espais on poder expressar el que sentim sense por ni judici.
Cuidar la salut mental és cuidar la manera com ens relacionem amb nosaltres mateixos i amb els altres. És posar paraules a allò que ens pesa, permetre’ns descansar, demanar ajuda i, sobretot, no oblidar-nos de jugar, de riure i d’abraçar.

A l’Esfera Berga, treballem cada dia perquè infants, joves i famílies aprenguin a escoltar-se, comprendre’s i cuidar-se emocionalment. Perquè parlar de salut mental és parlar de vida.

🧡 Cuida’t, acompanya, parla, escolta. Avui i cada dia.

📍 Gran Via 110, Berga
📩 esferaberga@gmail.com

🔗 www.esferaberga.cat

30/09/2025

💪 L’ és clau en l’adolescència!

Aquesta etapa està plena de canvis físics, emocionals i socials. Per això és tan important ajudar-los a construir i una mirada positiva cap a si mateixos. 🌱

👉 Et proposem una activitat senzilla per fer a casa:

🌈 El Pot dels Talents
1️⃣ Agafeu un pot transparent i papers de colors.
2️⃣ Cada dia (o setmana), l’adolescent escriu una qualitat positiva, un assoliment o alguna cosa que li agradi de si mateix/a.
3️⃣ Quan es senti insegur/a o desanimat/da, podrà llegir els papers i recordar tot el que val.

🧠 Què treballem?
✔ Autoacceptació
✔ Autoconeixement
✔ Confiança en un mateix
✔ Posar el focus en les pròpies fortaleses

💛 A Esfera Berga acompanyem adolescents i famílies a construir una autoestima més sòlida i . Perquè cada jove pugui veure i valorar qui és realment.

📞Truca’ns al 930103847
📍 C/ Gran Via 110, baixos 1a – Berga
🔗 www.esferaberga.cat

05/09/2025

🧠 Vols transformar l’aprenentatge dels teus alumnes i fer de l’aula un espai motivador i inclusiu?

Et compartim algunes activitats basades en la que podràs posar en pràctica per potenciar l’aprenentatge a través de l’ , el i la :

1️⃣ Joc de les emocions amb colors
Al començar el dia, pregunta als alumnes: “Com us sentiu avui?”. Reparteix targetes de diferents colors (blau, verd, groc i vermell), cadascuna associada a una emoció. Cada alumne en tria una i explica, si ho vol, per què l’ha escollit. És una manera d’afavorir la consciència emocional i la dins el grup.

2️⃣ Aprenentatge amb moviment: la classe en marxa
Distribueix targetes amb preguntes o conceptes de la matèria per l’aula o pel pati. Per grups, els alumnes hauran de moure’s per anar-les recollint i resoldre les activitats. Combina el moviment físic amb l’aprenentatge cognitiu per estimular la i l’atenció.

3️⃣ Creativitat i organització: mapa mental viu
A la pissarra, planteja un tema i guia els alumnes a crear junts un gran mapa mental. Pots facilitar materials per incorporar colors, símbols o dibuixos. Aquesta activitat fomenta el pensament visual, la participació i ajuda a estructurar la informació de manera significativa.

4️⃣ Històries amb emoció: el conte viu
Transforma un contingut curricular en una història amb personatges, conflictes i emocions. Demana als alumnes que representin algunes parts del relat per fer-lo vivencial. D’aquesta manera, es reforça la , la i la connexió amb el tema treballat.

5️⃣ Relaxació i visualització: el viatge mental
Inclou una pausa a l’aula per relaxar-se. Guia una breu visualització, afegint instruccions de respiració profunda i relaxació progressiva (com la tècnica de Jacobson). Aquesta pràctica redueix l’ , millora l’atenció i afavoreix un clima positiu a l’aula.

✨ El cervell dels alumnes està dissenyat per aprendre millor quan ho fa a través de l’emoció, el moviment i les experiències significatives.

🌿 Posa la neuroeducació en acció i descobreix tot el potencial de la teva aula!

29/08/2025

El retorn després de les vacances pot generar nervis i incertesa en molts infants.
💛 Establir petites rutines abans d’iniciar el és clau per ajudar-los a sentir-se segurs i afavorir una adaptació suau i .

✨ Aquí tens algunes idees creatives i fàcils per posar en pràctica:

1️⃣ Calendari visual del compte enrere 📅
Dibuixar junts un calendari amb dibuixos, gomets o fotos per marcar els dies fins al primer dia d’escola. Els ajuda a anticipar i entendre el pas del temps.

2️⃣ La “caixa d’escola” personalitzada 🎁
Preparar una capsa amb coses especials: un dibuix, una foto familiar petita, un missatge de suport… Objectes que transmetin seguretat i il·lusió.

3️⃣ Joc de “fer d’escola” a casa 🎭
Simular situacions típiques d’aula (asseure’s, escoltar, aixecar la mà) per recuperar de manera divertida.

4️⃣ Playlist de bon dia 🎶
Escollir cançons alegres per començar el dia amb energia positiva i bon humor.

5️⃣ Ritual de calma abans de dormir 🌙
Fer 3 respiracions profundes junts i pensar en una cosa bona del nou curs. Així treballem la calma i una actitud positiva.

👩‍👩‍👧‍👦 A l’Esfera Berga estem al vostre costat en cada etapa , ajudant-vos a crear experiències positives i segures per a cada infant.

📩 esferaberga@gmail.com
📍 Gran Via 110, Berga
🔗 www.esferaberga.cat

25/08/2025

🎒 De I5 a Primer: un gran pas per als petits

El pas d’I5 a P1 és una etapa clau en el desenvolupament infantil. Un canvi que pot generar tant il·lusió com inseguretats: noves normes, més autonomia, un entorn més estructurat… 🌱

👀 Per què és important preparar-los?
Una bona preparació ajuda a prevenir ansietats i afavoreix una adaptació més tranquil·la i positiva.

📝 Què podem fer des de casa?
💛 1. Preparació emocional — parlar del canvi amb un llenguatge positiu i realista.
🎒 2. Treballar l’autonomia — practicar preparar la motxilla, recollir materials o seguir instruccions senzilles.
⏰ 3. Establir rutines — regular l’hora d’anar a dormir, d’esmorzar i d’activitats.
🎭 4. Joc simbòlic “jugar a l’escola” — simular situacions com entrar a classe, aixecar la mà o dinar amb companys per anticipar i normalitzar el canvi.

✨ També pot ser molt útil:
📚 Compartir contes o històries que parlin de començar l’escola, perquè ajudin l’infant a identificar-se amb els personatges.
👫 Fomentar espais de relació amb companys i futurs companys de classe, per reforçar el sentiment de pertinença.
💬 Validar les emocions dels infants: és normal sentir-se nerviós o insegur, i donar-los eines per expressar-ho és clau.
🌟 Reconèixer i celebrar els petits èxits del dia a dia, ja que això els dona seguretat i confiança.

👩‍👩‍👧‍👦 A l’Esfera Berga acompanyem infants i famílies en aquest procés amb estratègies personalitzades per fer que la transició sigui emocionalment saludable i respectuosa amb el ritme de cada nen.

Vols més pautes o suport? Escriu-nos!

📩 esferaberga@gmail.com

📍 Gran Via 110, Berga
🔗 www.esferaberga.cat

20/08/2025

✨ El Joc de la història boja!

Vols una manera divertida d’estimular la creativitat i la comunicació del teu fill o filla? Prova aquest joc senzill i perfecte per a t**des en família!

🎯 Objectiu:
Fomentar la imaginació, practicar l’escolta activa i millorar l’expressió oral.

🎲 Com es juga?
1️⃣ Prepareu una bossa o capsa amb objectes petits de casa (una cullera, un mitjó, un cotxet, un peluix, un llibre…).
2️⃣ Cada jugador, per torns, treu un objecte sense mirar.
3️⃣ La persona ha d’afegir una frase a una història inventada, incloent-hi l’objecte que li ha tocat.
💡 Exemple: “Hi havia una vegada un drac que va trobar una cullera màgica…”
4️⃣ El següent jugador continua la història amb un nou objecte… i així successivament!

🌱 Què treballem?

- Creativitat i imaginació 🌈
- Comunicació i expressió oral 🗣️
- Escolta activa 👂
- Torn de paraula 🔄

💛 Consell extra:
Si al nen o nena li costa parlar, fes-li preguntes guia com: “Què fa aquest objecte? Qui el troba? On passa la història?”

🏡 On jugar?
Qualsevol moment tranquil: després de dinar, abans d’anar a dormir o un diumenge a la t**da en família.

07/08/2025

🎵 Sabies que cantar pot ajudar el teu infant a parlar millor?

El ritme i la melodia són grans aliats per estimular el llenguatge! Quan cantem, treballem:
✨ la respiració
✨ el ritme
✨ la coordinació de la boca
Tot això facilita la pronunciació i ajuda a organitzar millor les paraules.

🎤 Beneficis de cantar en família:
✔️ Millora la dicció i l’articulació.
✔️ Enriqueix el vocabulari.
✔️ Estimula la memòria auditiva.

🎶 3 cançons senzilles per practicar a casa:
1️⃣ En Joan petit — repeticions i moviments fàcils.
2️⃣ Cargol treu banya — vocabulari simple i sons clars.
3️⃣ Sol solet — rimes i frases curtes que conviden a repetir.

💛 A més de ser divertit, cantar junts crea moments emocionals positius que reforcen l’aprenentatge.

💬 Ideal per a famílies amb infants amb dificultats articulatòries o re**rd en el llenguatge. Proveu-ho aquest estiu! 🌞

01/08/2025

Ens prenem un respir! 🌞

A l’Esfera Berga també necessitem carregar energies per tornar amb més força i seguir cuidant el benestar emocional, la comunicació i l’aprenentatge dels més petits (i de les seves famílies).

📅 Estarem de vacances del dilluns 4 d’agost a l’1 de setembre.

💛 Moltes gràcies per la confiança durant aquests mesos! Ha estat un curs ple de reptes, aprenentatges i moments compartits que ens omplen d’orgull i ens motiven a seguir acompanyant-vos.

🌱 Durant el mes d’agost continuareu trobant al nostre Instagram publicacions amb consells, jocs i recursos per gaudir d’un estiu més conscient i emocionalment saludable en família.

Ens retrobem al setembre a l'esfera del benestar! 🤍

📞 930 103 847 | 📍 Gran Via 110, Berga
🔗 www.esferaberga.cat

25/07/2025

El joc del “Qui parla?”👀 : un recurs per a infants amb TEA

✨ Com jugar?
1️⃣ Trieu un objecte especial: una pilota petita, un “pal de parlar” o fins i tot un peluix.
2️⃣ Només pot parlar qui té l’objecte a la mà. Això ensenya a respectar els torns i afavoreix l’autocontrol.
3️⃣ Abans de començar a parlar, feu un petit “toc” visual: mireu-vos als ulls durant 1-2 segons i somrigueu. Podeu practicar amb un joc previ: mirar, somriure i després començar.
4️⃣ Feu preguntes senzilles com:
💬 “Quin és el teu menjar preferit?”
💬 “Què t’agrada més de l’escola?”
💬 “Quin va ser el teu moment preferit d’avui?”

🌱 Què treballem amb aquest joc?

- Torn de paraula 🗨️
- Contacte visual 👁️
- Escolta activa 👂
- Autocontrol ✋

🏡 On podem fer-ho?
A qualsevol lloc! Però a casa és un espai ideal: a l’hora de berenar, durant un joc en família o abans d’anar a dormir.

💛 Consell important: cal molta paciència i reforçar positivament cada petit pas. Cada mirada i cada torn respectat són grans victòries!

24/07/2025

🎒 Jocs petits, grans estones: porta’ls a la motxilla aquest estiu!

A la sorra, al costat de l’aigua, en una t**da tranquil·la al càmping o després de sopar… aquests jocs de petit format són perfectes per gaudir en família i, a més, treballar habilitats com l’atenció, la comunicació o la resolució de problemes.

✨ Per jugar a la sorra o al costat de l’aigua:
- Dobble Impermeable 🌊 – El clàssic Dobble ara resistent a l’aigua! Ideal per l’atenció i la rapidesa mental, sense por que es mulli.
- Jungle Speed Beach 🏖️ – Amb cartes i tòtem pensats per l’estiu. Un repte per a la percepció visual i la rapidesa… fins i tot a la platja!

🛶 Per les t**des tranquil·les al càmping o l’hotel:
- Bandido 🤝 – Un joc cooperatiu on la família haurà d’evitar que el bandit fugi pels túnels. Pensament estratègic i molta complicitat!
- L’Impostor 🕵️‍♀️ – Riallades assegurades! Un participant no sap la paraula secreta… però haurà de dissimular. Perfecte per fomentar la comunicació i la deducció.

🌙 Per jugar en família de nit o després de sopar:
- Bananagrams 🍌 – Paraules en cadena per treballar vocabulari i ortografia de forma divertida. Petit, portàtil i molt addictiu!
- Lince Mini Viatge 👀– Qui serà el més ràpid a trobar les imatges? Treballa atenció i vocabulari per a grans i petits.

🧡 A Esfera Berga sabem que l’estiu és un gran moment per reforçar vincles i estimular habilitats sense que ningú se n’adoni… jugant!

17/07/2025

🌞✨ Consells creatius per mantenir rutines aquest estiu

Les vacances són sinònim de llibertat i diversió… però sabies que mantenir petites rutines pot ajudar els infants a sentir-se més segurs, tranquils i en equilibri emocional? 💛

Aquí tens idees concretes i divertides per crear un estiu ple de màgia i benestar:

🌟 1. El matí màgic

Comenceu el dia amb un petit ritual: canteu junts una cançó, feu 3 respiracions profundes o prepareu un esmorzar especial amb fruites d’estiu 🍓🥤.

🏞️ 2. L’excursió setmanal

Trieu un dia per fer una sortida fixa cada setmana:
- Ruta curta a la Serra de Queralt.
- Banyar-vos al riu a Cal Rosal.
- Pícnic al santuari de Corbera.

🎨 3. L’hora creativa de la t**da

Dediquem una estona a activitats tranquil·les: pintar pedres de l’excursió, fer un diari d’estiu amb dibuixos i fotos o crear mandales amb fulles i flors.

😴 4. Horari estable de son

Encara que vagin a dormir més t**d, mantenir un marge estable per anar al llit i afegir un ritual com un conte curt, música relaxant o l’“abraçada de bona nit” 🤗.

🥗 5. Hàbits saludables divertits

Involucreu els petits a preparar amanides amb fruites i verdures locals, porteu sempre una ampolla d’aigua reutilitzable i feu petites estirades o ioga infantil.

🎲 6. Temps de joc lliure amb límits

Combineu pantalles i joc actiu: per exemple, pantalles només després de la t**da creativa i mai abans de l’excursió.

🌸 A L’Esfera Berga sabem que aquests petits gestos poden fer un gran canvi en el benestar emocional dels infants durant l’estiu.

👉 Quina d’aquestes rutines t’agradaria començar a casa?

📞 930 103 847 | 📍 Gran Via 110, Berga
🔗 www.esferaberga.cat

16/07/2025

🌿☀️ Les vacances d’estiu són una oportunitat per descansar i gaudir en família!

Però... sabies que mantenir algunes rutines també els ajuda a sentir-se segurs, tranquils i connectats? 💛

✨ 3 consells per un estiu saludable emocionalment:
1️⃣ Horaris flexibles → Sense rigidesa, però amb certa regularitat per menjar i dormir.
2️⃣ Activitat a l’aire lliure → Excursions, rutes en bici, jocs al riu… moure’s i connectar amb la natura.
3️⃣ Hàbits saludables → Beure aigua, menjar variat i reservar temps per descansar.

Propostes per fer al (troba exemples al carrusel):
🏞️ Petites excursions a fonts o miradors
🚲 Rutes senzilles en bici per camins de la zona
💦 Jocs d’aigua al riu
🎨 Tallers artístics a l’aire lliure (pintar pedres, mandales naturals)
📖 Moments tranquils llegint un conte sota un arbre

A L’Esfera Berga t’animem a gaudir de l’estiu amb equilibri, salut i per als infants.

👉 Quin d’aquests plans fareu primer?

📞 Truca’ns per més consells o suport: 930 103 847
📍 C/ Gran Via 110, baixos 1a, Berga
🔗 www.esferaberga.cat

Esfera Berga

10/10/2025

30/09/2025

05/09/2025

29/08/2025

25/08/2025

20/08/2025

07/08/2025

01/08/2025

25/07/2025

24/07/2025

17/07/2025

16/07/2025

Dirección

Teléfono

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría