Sustrai Osasun Aktiboa

Sustrai Osasun Aktiboa Es un proyecto que nace de la necesidad de ofrecer al mundo una manera diferente de abordar la salud de niños y adultos

Vivir implica recordar el camino de regreso a ti, pues es cuando estás en ti, que estás viviendo de verdad. Y es que a v...
11/11/2025

Vivir implica recordar el camino de regreso a ti, pues es cuando estás en ti, que estás viviendo de verdad.

Y es que a veces VEMOS; un paisaje, una persona, una foto, un sueño...y pasamos por alto sin parar. Seguimos con nuestras prisas y con la búsqueda de ver más, saber más, hacer más y alcanzar más. Y entonces la experiencia se queda solamente en nuestro campo mental  sin poder permear al cuerpo, que es verdaderamente el lugar donde se siente, se disfruta, se permite, se saborea y por tanto se vive.

Lo que no baja al cuerpo y es gobernado por la mente, habla más de esforzarse, producir, acumular y sobrevivir. Y esto está muy lejos de lo que significa realmente vivir. 

Sin embargo, cuando en ese VER el paisaje decidimos quedarnos y OBSERVAR, sea el paisaje exterior o nuestro paisaje interior, algo diferente puede suceder. Al aquietar nuestro cuerpo y dejar que nuestra mente se coloque con todos los sentidos abiertos para recibir, el corazón comienza a SENTIR la emoción de lo que le llega al observar tal belleza de algo que está en pura esencia. Y ahí la mente y el corazón se encuentran.

Pero el camino de regreso a tí, no acaba aquí, pues muchas veces automáticamente rechazamos y escapamos de la emoción, ya sea con nuestro cuerpo físico que hace o nuestra mente que comienza a analizar para dejar de sentir, cortando la experiencia de vida que ese momento nos estaba regalando. Así, la energía se interrumpe y no puede seguir descendiendo.

Si por el contrario, ESTAMOS con lo que sentimos y PERMANECEMOS con nuestros cuerpos a la escucha permitiendo que los cambios sucedan al igual que en el paisaje, la energía comienza a circular por todo nuestro cuerpo y es entonces cuando la magia se empieza a hacer presente; el gozo nos invade por completo al sentirnos parte de algo tan grande, tan puro. Es ahí cuando al dejar que las experiencias se completen en nosotros, llegamos a reconocer otra parte más de nuestra verdad; nuestra esencia. Llegados a este punto, solamente queda entrenar a ser fiel a lo descubierto en nosotr@s.

Y así, pasito a pasito hasta que cada nuevo trocito reconocido SEA manifestado en nuestra vida, en paz, en amor y libertad.

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Y es que hoy, más allá de la celebración de halloween, la fiesta, los disfraces y todo eso que se mueve externamente, es...
31/10/2025

Y es que hoy, más allá de la celebración de halloween, la fiesta, los disfraces y todo eso que se mueve externamente, es un día para recordar a aquellas personas que aunque ya no están en carne y hueso siguen viviendo en nuestro corazón.

Recordar las experiencias bonitas vividas a través de esos vínculos, me hace tomar más consciencia y reflexionar de cómo hoy estoy eligiendo vivir los vínculos que considero valiosos y por tanto sagrados. Si les estoy dedicando pequeños momentos para cuidar y alimentar el amor que nos une.

Pues en verdad, en un vínculo no es necesario estar todo el día juntos para que el amor se sienta, pero sí es realmente importante que los momentos elegidos para estar juntos sean de presencia verdadera y disfrutada.

Así que hoy no olvidemos lo que verdaderamente sentimos valioso para cuidar cada uno de nuestros vínculos sagrados, pues esto es lo que quedará atesorado para siempre en nuestro corazón y podrá ser más tarde recordado como amor.

Estos días en que la energía nos lleva al silencio y al descanso, te invito que le des un sentir a esto.

¿Estamos pudiendo elegir donde y cómo queremos entregar nuestro tiempo y presencia?

¿Estamos dejando espacio disponible en nuestro interior para que esto suceda?

Hoy un ciclo se cierra y otro se abre, siempre con nuevas oportunidades para volver a elegir cómo queremos continuar nuestro camino.

Deseando que viváis esta noche con disfrute y amor. 🌈✨️😍

Los mensajes que nos regala la naturaleza cada día cuando la escuchamos sin más, nos ayudan a sentirnos cada vez más par...
26/10/2025

Los mensajes que nos regala la naturaleza cada día cuando la escuchamos sin más, nos ayudan a sentirnos cada vez más parte de ella, y ella de la nuestra, siendo una extensión de vida, de luz.

Si hoy puedes pasear y contemplar, sin auriculares, sin hablar, sin buscar nada...solo sentirla y sentirte, podrás observar que se percibe otra energía diferente en ella, y también en tí; como que todo va transitando hacia esa pausa, ese descanso.

Y así es. El elemento agua, que nos ha movido durante estos meses para que todo ahora esté mas blandito y permeable, el 1 de noviembre le pasa el relevo al elemento tierra. Para que todo su potencial se muestre en nosotros; para que todo siga su curso, en cada proceso, sin rupturas. Pues es en esa danza continuada, donde la sanación se da sin provocar nada. Sucede sin más, como proceso natural de vida.

¿ Y como tierra que eres, vas sintiendo la necesidad de descanso en tí? ¿Cómo vives la quietud y el silencio?

Te calma o te incomoda...
La permites o la ocupas...
La respiras o la rechazas...

Dale un espacio a tu sentir.

Hoy no hay palabras que ocupen espacio. Hoy es el sentir la palabra que llena nuestro espacio interno de vida y sensibilidad.





El tiempo: parece que es oro cuando se trata de hacer y llevar a cabo responsabilidades. Nos da para todo; trabajar, est...
16/10/2025

El tiempo: parece que es oro cuando se trata de hacer y llevar a cabo responsabilidades. Nos da para todo; trabajar, estudiar, recoger casa, comida, atender a los demás...pero cuando se trata de tiempo para nosotros, escasea. Y lo poco que nos queda lo necesitamos o para desconectarnos de nuestro gran día o para liberar todo lo que hemos acumulado.

El compromiso: siempre hay compromisos mas importantes que estar con uno mism@. Y nos cuesta mucho romper esos compromisos con los demás, por educación, por el que dirán...pero si se trata de nosotros lo rompemos en un pispas.

Y estos patrones están tan anclados dentro de nosotros y tan mamados desde la infancia, que pareciera que es lo normal llegar a todo y estar para todos, menos para uno mismo. Y no, no es normal y no está en orden natural.

Y como dice mi compañera y amiga , sin tiempo ni compromiso para los procesos estructurales, pasamos de puntillas y vamos acumulando y tirando de la vida, en vez de ir despejando y sanando.

Y últimamente se habla mucho de sanar las heridas de la infancia para que no repercutan en nuestras relaciones actuales. El abandono, el rechazo, la humillación, la injusticia, la traición. Pero para sanar no es posible ir de puntillas; y no es suficiente con entender,  tomar consciencia y cambiar la creencia desde el plano mental; pues tras una herida hay una historia, una emocion, una creencia y una vivencia que queda grabada en el cuerpo. Y eso es necesario atenderlo para dejarlo en paz y amor.

Y es que para llegar a comprender el amor que hay tras las heridas emocionales de la infancia, no hay otra forma que atravesar; rendirnos al proceso y entregarnos a la vida para dejar que se desprenda todo lo que no somos y se muestre lo que sí somos. Y para esto es necesario tiempo y compromiso con uno mism@.

Podemos seguir caminando de puntillas o elegir sanar para vivir. Vivir más libres, más felices, más en amor.

¿Te animas a dar el paso? ✨️🌈🩷

Y mientras escucho la vida me permito retroceder para cambiar de dirección... hay un puente que construir entre sexualid...
05/10/2025

Y mientras escucho la vida me permito retroceder para cambiar de dirección... hay un puente que construir entre sexualidad y feminidad, pues no es posible disfrutarnos y celebrarnos, sin antes reconciliarnos con nuestra verdadera feminidad.

Y la vida me trae señales de que esto no va por buen camino; conversaciones, actos... que me confirman que las mujeres no estamos comprendiendo mas allá o al menos no estamos haciendo buen uso de nuestro poder como mujeres.

Y es que la verdadera revolución femenina no está en la queja ni en la lucha. Está en la escucha silenciosa de cada palabra sentida en nuestro interior. Sin embargo, nuestra palabra sentida está herida y aún lleva el eco del dolor; dolor que nuestro cuerpo recuerda y despierta, de memorias de abusos, maltratos y la represión del placer que hemos vivido las mujeres generación tras generación.

Pero también hemos de saber, que actuar desde el dolor, no nos lleva a un buen lugar y que mas allá de todo dolor que reprimimos o volcamos fuera, está el verdadero potencial de la energia femenina que inconscientemente seguimos rechazando. En cualquier caso, estamos eligiendo luchar en lugar de sanar.

Es momento de abandonar la lucha para entrar en la escucha. De ir a favor de nuestras mareas internas y al paso de la luna para reconocer nuestras verdaderas cualidades femeninas y honrarlas de una vez por todas. Entonces si podremos permitirnos disfrutar de nuestra sexualidad femenina y celebrarla.

La mujer que se reconoce en su feminidad se apoya en otras mujeres, pero no para aliarse y seguir en guerra sino para unir su fuerza y sabiduría y juntas sanar y crear; desde el amor, la compasion, la empatia y el cuidado. Y desde este lugar la fortaleza interna que surge desde lo mas profundo de nosotras, se expande como esa energía femenina que ya no necesita gritar para que se le vea. Porque simplemente es.

Honremos, sanemos, disfrutemos, celebremos. Por nosotras; por nuestros hij@s, por las mujeres que vendrán y por las que ya no están. 

ARRIBA TE DEJO EL PROGRAMA DE ESTE CURSO Y LAS FECHAS. Con muchas ganas de compartir contigo este camino.

Reserva tu plaza. 615780877. Silvia.

Estas dos últimas mañanas las nubes han reclamado mi atención; ante su quietud y su forma, era como si me invitaran a ce...
26/09/2025

Estas dos últimas mañanas las nubes han reclamado mi atención; ante su quietud y su forma, era como si me invitaran a cesar el movimiento para entrar en ese estado mas pasivo; ese estar sin querer seguir haciendo, resolviendo, elaborando...ese parar para observar desde arriba todo el movimiento acontecido en mí estos días. Y es que aunque parezca que no, a nivel vincular se viven muchas experiencias que necesitan ser procesadas, digeridas e integradas. Asi que sí. Hoy siento la necesidad de pausar para poder seguir avanzando con gusto.

Y aunque la pausa forma parte del ciclo natural de la vida, seguimos rechazándola: primero porque estamos demasiado tiempo en el cuerpo de la madre o en la teta; después porque si te aburres hay que buscar entretenerse; más tarde, porque estar sin hacer, es vaguear o perder el tiempo y hay que ocupar el espacio. Y ahora ya como es lógico, no sabemos estar en la pausa y menos aún disfrutarla, pues nos es muyyyyyy incómoda sostenerla.

Así es que hoy vengo a recordar que la pausa NO ES UN TIEMPO DE RUPTURA; ES LA CONTINUIDAD DEL MOVIMIENTO EN SU FORMA MAS PASIVA Y LA PREPARACIÓN DEL SIGUIENTE PASO A DAR; ese tiempo donde la experiencia vivida fuera, continúa su proceso dentro. En la pausa se desecha, se repara, se regenera, se reflexiona y entonces el interior se ordena para poder seguir. Es ese espacio donde permitimos que los conocimientos y las experiencias vividas se conviertan en sabiduría. La sabiduría de saberte a ti mism@. Así que sí, recordémonos que aunque estemos en pausa, seguimos existiendo y mucho.

Cuando no nos tomamos ese tiempo, avanzar se hace pesado pues cada vez hay más cargas que sostener. Y cuando escogemos continuar desde este lugar, entonces la vida nos para, y esas pequeñas pausas se convierten en una parada larga que nos ofrece la oportunidad de redirigir nuevamente nuestro camino.

Asi que hoy te propongo que pongas tu intención por un momento en contemplar la vida desde la no acción; el movimiento de tus pensamientos, emociones, sensaciones, molestias...Ðéjate sentir hasta que puedas llegar a escuchar tu voz en el interior para dar respuesta a: ¿qué necesitas hoy para seguir avanzando con gusto?🌈

Y cómo nos gustaría sentirmos sostenidos siempre por alguien verdad? Y mucho mejor que no se fuera nunca...aunque tod@s ...
15/09/2025

Y cómo nos gustaría sentirmos sostenidos siempre por alguien verdad? Y mucho mejor que no se fuera nunca...aunque tod@s sabemos que esto de ser cuidados SIEMPRE y en CONTINUIDAD por el otro no funciona así, ¿verdad? Sí en la infancia; no en la adultez. Sí cuando no tenemos la madurez y la autonomía suficientes para proporcionarnos el amor y el cuidado que necesitamos; pero no ahora que somos autosuficientes.

Sin embargo, seguimos anhelando esa forma de amor. Y, ¿sabes?; realmente está bien que lo sintamos. Es más bien qué hacemos con ello y como lo gestionamos en nuestros vínculos más intimos, en este caso con nuestra pareja.

Para ello, os propongo este espacio donde poder explorar el camino desde la autorregulación hacia la corregulación. Un espacio donde poder cuidar el vínculo que nos une como pareja, pero desde un lugar sincero, honesto y verdadero que incluye como prioridad, no descuidar el propio vínculo con uno mismo.

🌈Arriba os explico sobre esto para que entendáis la esencia del trabajo que vamos a hacer)⬆️⬆️

Esta nueva propuesta de trabajo que os comparto, nace de mi necesidad de ofrecer otra mirada...que nos acerque más a lo humano, lo sencillo y lo valioso.

Así pues, aunque estos encuentros son puramente vivenciales, nutritivos y de disfrute, también se convierten en una guía de autoconocimiento y reflexión acerca de cómo nos movemos en nuestros vínculos en torno a dar, recibir, negarnos y pedir. En este caso, nuestra pareja se convierte en ese compañer@  perfect@ para poder descubrir un poquito más sobre nosotros mismos.

Estos 4 encuentros son independientes y a la vez complementarios uno del otro. Esto permite poder acudir solamente a uno o a todos.

Es importante para mi recalcar que este trabajo se realiza bajo unos códigos muy claros de respeto, cuidado y amor y es por eso que también trabajamos en un grupo pequeño de 4 parejas.

¿Quien se viene al primer encuentro del 4 de Octubre? Los encuentros son en sábado tarde con posibilidad de cambiar a Viernes tarde ( según grupo).

Si quieres la información completa escríbeme.😍

Silvia. 615780877 WhatsApp

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Y sí; de nuevo el mar junto al cielo. Ese mar que con sus mareas vivas e influenciada aún por el movimiento de esta luna...
10/09/2025

Y sí; de nuevo el mar junto al cielo. Ese mar que con sus mareas vivas e influenciada aún por el movimiento de esta luna llena y el eclipse, sigue mostrando su fuerza.

Por otro lado el cielo, que a cada paso nos muestra un nuevo paisaje y que en este amanecer de hoy, nos recuerda que el camino hacia la luz es a través del mar.

Y es que aunque no queramos, lo que sucede fuera también está sucediendo dentro de nosotr@s. Y el mar y la luna nos conectan directamente con nuestro bajo vientre; esa parte del cuerpo donde habita nuestro mar interior: los sentires, los deseos, los anhelos y por supuesto, nuestras emociones...todo este movimiento aconteciendo en ese lugar sagrado, íntimo y misterioso que todo lo revela a su paso cuando se le da el tiempo necesario para ello.

Y es que el cielo nos viene a mostrar hoy que el camino hacia la luz es a través del agua, recordándonos que abrirnos al sentir es el camino; que transitar nuestras emociones es necesario para permitir el cambio hacia la transformación y avanzar. Que no es posible frenar el movimiento del mar ni tampoco el de nuestro sentir.

Pues cuando el sentir se retiene y se acumula durante mucho tiempo en nuestro cuerpo, se convierte en una olla a presión. Cuando nos resistimos a sentir lo que no queremos sentir, la energía se estanca, el dolor se instaura, la rigidez permanece y la dureza del cuerpo nos lleva al camino del sufrimiento. Y el mar nos recuerda entonces, que la vida es movimiento, fluidez y cambio; y que este es el camino hacia la luz.

Así que hoy te propongo que pares por un momento y respires lo que estás viviendo estos días; que des espacio al movimiento que está surgiendo en tu ínterior. Sí; sé que aquí estamos en fiestas y aunque son bienvenidas pues nos traen esa chispa y alegría que necesitamos recordar, también nos pueden despistar. Así que hoy tómate un momento para tumbarte, posar tus manos sobre tu bajo vientre y percibir el movimiento de tu mar bajo tus manos. Y quédate un ratito en este lugar, dejándote sentir.

Qué está aconteciendo estos días en tí? Como te sientes hoy? Dale espacio. 🌈

Y sí. También esto forma parte de la vida y hay veces que por dentro nuestras aguas se encuentran así, con nuestro senti...
29/08/2025

Y sí. También esto forma parte de la vida y hay veces que por dentro nuestras aguas se encuentran así, con nuestro sentir y nuestras emociones un poquito revueltillas. Y estos momentos también son parte de los procesos internos que vivimos.

Hoy así estoy yo; y mientras miro el mar, respiro y le hago espacio a lo que está sucediendo en mi interior. Sin saber el qué ni el por qué, pero con total confianza de que la luz sigue iluminando bajo esas nubes negras, y la calma de mis aguas internas llegará en su momento, de la misma forma que el mar sin hacer absolutamente nada se calmará.

Mientras tanto no intento forzar para cambiar, pues al igual que en el mar, esa energía, es. Es ahora; está aquí; en este momento; en mí.

Así que en vez de resistirme, luchar o escapar para evitar sentir el movimiento, lo respiro y le hago espacio para dejar que siga su curso; me uno al movimiento de mis aguas internas para escuchar lo que me traen. Y me acompaño en lo que está sucediendo dentro de mí permaneciendo conmigo.

Entonces vuelvo a mirar los rayos de luz bajo las nubes negras, respiro y sonrío recordándome: "y esto Silvia también pasará".

Y tú...¿cómo te sientes hoy?
Te escucho.

*** la siguiente propuesta que publicaré cuando la vida quiera 😅, tiene que ver con este saber estar con lo que nos pasa y aprender a acompañarnos con amor. Esto será  💕Regresando a la raíz del Amor Incondicional💕. Será un viernes al mes durante 9 meses como un embarazo dentro y fuera 😍; del 26 de Septiembre hasta el 22 de Mayo.
Os iré contando más. Un abrazo🤗

(2-2) Si habéis leído el anterior post sobre esta propuesta, os habréis dado cuenta del valor que le doy a la construcci...
23/08/2025

(2-2) Si habéis leído el anterior post sobre esta propuesta, os habréis dado cuenta del valor que le doy a la construcción de un vínculo, más allá de que este sigue siendo un espacio que acompaña el desarrollo psicomotriz del niño a través del juego espontáneo.

Y es que, me he ido dado cuenta de que cuando el foco lo colocamos en el juego en si, este se convierte en un mero objetivo para lograr algo, generando mucha presión en los padres y muchísimo malestar en los niños, pues el juego acaba siempre siendo dirigido. Sin embargo, cuando la presencia está en el vínculo, nos mantenemos conectados a esa personita que está jugando, y entonces el juego pasa a ser su propia extensión, pues a través de él nos cuenta su vida y quien es. El juego se convierte entonces en ese amigo fiel e inseparable del niño, que le ayuda a construirse cuando se ha derrumbado; a comprender la realidad que vive y a crear sus sueños y mantenerlos vivos. Y ésto es Sagrado.

Es por ello, que hemos de cuidarlo y mucho más en estas primeras etapas, para que el juego no sea el sustituto de la presencia humana ni el refugio de la soledad, sino el puente que nos une aún más.

Bajo esta mirada, ya no importan tanto las conquistas que el niño hace o deja de hacer; no importa si juega con materiales sofisticados o con unas pinzas de colgar la ropa; ni siquiera importa si gatea, se sienta, camina, habla, salta, APRENDE, antes o después. Lo que verdaderamente importa, es que el proceso interno que vive esa familia sea acompañado, cuidado, respetado y disfrutado; y no presionado o manipulado.

Así que sí. El vínculo importa mucho y el sentirse acompañado también.

Y como tengo ganas de compartir una anécdota en relación a esto, que pude presenciar hace unas semanas y me conmovió tanto, lo he colocado arriba porque aquí no me da el espacio para seguir escribiendo😅🙂.

Comenzamos el Martes 2 de Septiembre.💕💕. Te espero.

Silvia 615780877 WhatsApp

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Martes 09:00 - 20:00
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Categoría

Acompañamiento - movimiento - conciencia

Es un proyecto que nace de la necesidad de ofrecer al mundo una manera diferente de abordar la salud de niños y adultos; desde la prevención, la consciencia y el cuidado de los vínculos primarios.