04/12/2025
En el Yoga Aéreo usamos la ayuda del columpio para entrar más fácilmente en algunas posturas y para profundizar en la construcción y alineación en otras.
Este Yoga nos ofrece, entre otros, los siguientes beneficios a nivel físico, además de los derivados del trabajo mental y espiritual propios de la disciplina más tradicional del Yoga:
✔️Desarrolla el equilibrio.
✔️Fortalece la musculatura del core (centro de gravedad del cuerpo) y brazos principalmente.
✔️El trabajo de fuerza es el ideal para cada una, ya que se autorregula de manera personal al peso del propio cuerpo.
✔️Facilita la inversión en ingravidez, sin suelo, permitiendo la descompresión de la columna vertebral además del drenaje linfático
✔️Nos asiste en la ejecución de asanas complejas y nos muestra las direcciones de pequeños ajustes para una mejor alineación en asana.
En nuestra práctica, en cada sesión comenzamos conectadas a la tierra, explorando las sensaciones de tener parte del cuerpo bien enraizado y parte suspendido en el aire, permitiendo que nuestro cuerpo reconozca y se sienta cómodo en ambos medios, para desde ahí ir elevando poco a poco la altura del columpio hacia la inversión y suspensión total.
En todas las sesiones seguimos la secuencia completa:
1️⃣ Activa tu energía y conecta con el momento presente.
2️⃣ Asana en el columpio en 3 fases: contacta. crece y vuela
3️⃣ Relajación: La quietud para integrar y soltar
4️⃣ Meditación: Abrirse a la autoescucha.
A lo largo del curso iremos poco a poco asentando unas buenas bases desde las que ir floreciendo y progresando con seguridad y profundidad.
¿Te animas? Solicita más información en:
652 76 06 46
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