13/01/2026
Este mes de enero vamos a recordar la importancia de ejercitar la motricidad fina para mantener nuestra autonomía y salud cognitiva, ayudando a prevenir el deterioro.
La motricidad fina es algo que tanto adultos como niños necesitamos para nuestro día a día. Es la coordinación de manos y dedos que necesitamos para hacer las diferentes actividades diarias y para ello hay que ejercitarlas y hacer pequeños ejercicios de fuerza dedicados a estas partes del cuerpo.
- Prepara tus manos (lubricación articular)
- Estiramientos
- Ejercicios de fuerza para esta zona
- Ejercicios de Motricidad Fina específicicos
Preparar, cuidar y ejercitar tus manos cada mañana también cuida tu mente y mantiene tu autonomía.
