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Soy Lucía Solaun, Psicóloga Sanitaria, especialista en terapia familiar e individual con formació

29/12/2025

✨️ Tenemos muchísima ilusión de anunciar que el 🗓 15 de septiembre empezamos terapia de grupo en CONTÉ Centro de Psicología, y todavía hay alguna plaza disponible.

Este grupo nace de la necesidad que vemos en consulta de sentirse acompañados/as más allá de la relación terapeutica, de sentir que te escuchan y te entienden, sin juicio.

El objetivo está en crecer en grupo, desde la convicción de que en relación se sana ❤️‍🩹. El grupo facilita compartir experiencias, verte reflejado/a en el otro, aumentar el autoconocimiento y descubrir nuevas formas de hacer. Y con el apoyo del grupo poder identificar y romper patrones que se repiten, aprender a relacionarse desde la seguridad y la autenticidad y crear vínculos más conscientes y sanos.

Si algo de esto resuena en ti, puedes escribirme para más información.

Esteremos encantadas de saber de ti. 💫

24/12/2025

El equipo de CONTE Centro de Psicología os desea unas Navidades vividas con consciencia, escuchandoos y viendo cómo queréis vivirlas, poniendo el foco en el autocuidado.

Sabemos que para muchas personas son fechas de alegría e ilusión, pero también de soledad, nostalgia, recuerdos doloroso, duelos, presión social y malestar emocional.

Date el permiso de sentirlas como sean para ti, aceptando que pueden ser un tiempo ambivalente, donde convivan luces y sombras, sin compararte ni ajustarte a expectativas ajenas.

Por unas fiestas y un comienzo de año lleno de autenticidad y amabilidad hacía ti mismo/a ✨🤍

11/11/2025

¡TENEMOS NUEVAS FECHAS!

✨️TALLER PARA PADRES Y MADRES ✨️

Con este taller que hacemos en CONTÉ Centro de Psicología, pretendemos atender cuestiones sobre qué necesitan nuestros/as hijos/a de la maternidad y paternidad, para que puedas entender mejor cuáles son las necesidades que tiene tu hijo/a más allá de las básicas, y así puedas cubrirlas de la mejor manera posible.

Con el principal objetivo de que se sienta querido/a y validado/a por vosotros, lo que va a potenciar un buen desarrollo de su autoestima, confianza en uno/a mismo/a y en sus relaciones sociales (entre otras cosas); minimizando el riesgo de inseguridades, miedos desproporcionados, autocritica, sentimientos de soledad, sensación de poca valía, etc.

Por lo tanto, con este taller queremos concienciar del impacto que puede tener vuestra relación en su desarrollo, para tomar conciencia de ello y poder responder de la manera más conveniente para ellos/as. ❌️ NO pretende culpabilizar a los padres y madres, sino todo lo contrario: ✅️ potenciar eso que podéis aportarles para fomentar un mayor bienestar en vuestros/as hijos/as.

📚 Todo lo que veamos está sustentado por la teoría de las Necesidades Relacionales de Richard Erskine.

🙋🏽 CÓMO RESERVAR TU PLAZA 🙋🏽

1. Escríbenos por WhatsApp (+34699844276) o por email (contecentropsicologia@gmail.com)

2. Cuando te confirmemos que tenemos plazas disponibles, la reservarás haciendo una transferencia de 20€ (los 15€ restantes se abonarán el día del taller).

3. Acércate el día del taller a CONTÉ Centro de Psicología a disfrutar de la experiencia compartida con el resto de padres y madres.

🗓 FECHAS A DETERMINAR --> Será un viernes de 17:00 a 19:30.

⚠️ PACK ACOMPAÑANTE ⚠️
Si vienes acompañado/a por tu pareja o un/a amigo/a, el precio para las 2 personas es de 55€.

✨️¡Te esperamos con muchas ganas e ilusión!✨️

01/05/2025

💼 Día de los Trabajadores 💼

Hoy es un día para visibilizar muchas realidades.
El trabajo que da vida, y el que la consume.
El que permite ser, y el que exige tanto que nos invalida.
La angustia y la incertidumbre de no tenerlo.
Porque no hay una única forma de vivirlo.

Por eso, en CONTÉ miramos con respeto todas las realidades, para entender y atender eso que duele, que es incómodo, que angustia. Y así, poder experimentarlo de manera diferente.❤️‍🩹

*inspirado en las realidades que escuchamos en consulta.

✨️¿Tú cómo estás viviendo últimamente el trabajo (o su ausencia)?

19/03/2025

✨️Hoy celebramos a los padres que están presentes no solo físicamente, sino emocionalmente; aquellos que son refugio y que hacen lo mejor que sabían desde el cariño; aquellos que están aprendiendo a hacerlo de otra manera y se esfuerzan por ofrecer su mejor versión.

Y recordamos y abrazamos aquellas historias de quienes crecieron y crecen con ausencia de esta figura y de quienes vivieron y viven con silencios, heridas y falta de protección y seguridad. 🫂

Tanto la presencia como la ausencia dejan huella y marcan nuestro camino 👣 Hoy es una oportunidad para celebrar y también para reflexionar sobre la importancia de esta figura en el desarrollo de los hijos/as.

Si en tu caso hoy es un día de celebración, te invito a que nos cuentes qué agradeces a tu padre. Y si no es tu caso, también es bienvenido que compartas tu experiencia, tus huellas y tu aprendizaje. 💫

10/03/2025

✨️TALLER PARA PADRES Y MADRES ✨️

En este taller pretendemos atender todas estas cuestiones y las que vayan surgiendo para que puedas entender mejor cuáles son las necesidades que tiene tu hijo/a, para que puedas cubrirlas de la mejor manera posible.

Con el principal objetivo de que se sienta querido/a y validado/a por vosotros, lo que va a potenciar un buen desarrollo de su autoestima, confianza en uno/a mismo/a y en sus relaciones sociales (entre otras cosas); minimizando el riesgo de inseguridades, miedos desproporcionados, autocritica, sentimientos de soledad, sensación de poca valía, etc.

Por lo tanto, con este taller queremos concienciar del impacto que puede tener vuestra relación en su desarrollo, para tomar conciencia de ello y poder responder de la manera más conveniente para ellos/as.

¡Te esperamos el 28 de marzo en CONTÉ Centro de Psicología!

personal

24/02/2025

Hoy, 24 de febrero, se celebra el Día de la Psicología 🧠 y se conmemora la importancia de esta disciplina en la sociedad. Este día tiene como proposito sensibilizar sobre el papel crucial que juega la psicología en el bienestar mental, emocional y social de las personas.

📚 La psicología es el estudio de la psique y con ello el estudio del comportamiento, los procesos mentales, las emociones, pensamientos, percepciones y las relaciones humanas. Su objetivo es entender cómo las personas piensan, sienten y actúan tanto a nivel individual como en interacción con su entorno social.

He escogido esta frase de Carl Jung para resaltar la importancia de entendernos ya que gran parte de nuestras decisiones están condicionadas por procesos mentales que ocurren fuera de nuestra conciencia. 💬

Cuando tomamos conciencia de los patrones dañinos que nos está influyendo, podemos coger más las riendas de nuestra vida, salir de lo automatizado y tomar decisiones en base a lo que nos conviene y necesitamos. ✨️ Jung creía que, al integrar estos aspectos inconscientes en nuestra conciencia, podemos lograr una mayor autenticidad, libertad, paz interior y crecimiento personal.🌸

En definitiva, la psicología permite entender quién eres, por qué haces lo que haces, para poder hacerlo consciente, cambiar eso que es dañino y conectar con tu esencia.❤️‍🩹

24/02/2025

🧠 Hoy, 24 de febrero, es el Día de la Psicología y se conmemora la importancia de esta disciplina en la sociedad. Durante esta jornada, se reflexiona sobre el impacto de la psicología en la salud mental, la educación, el ámbito laboral y el bienestar social.

La psicología es el estudio de la psique y con ello el comportamiento, los procesos mentales y las emociones humanas. Su objetivo es comprender cómo pensamos, sentimos y actuamos, para ayudar a las personas a desarrollar una mejor relación consigo mismas y con los demás. 🫂

He escogido esta frase de Carl Jung para resaltar la importancia de entendernos ya que gran parte de nuestras decisiones, emociones y comportamientos están influenciados por aspectos de nuestra mente que no controlamos conscientemente.

Cuando empezamos a explorar y a entender esos patrones automatizados, podremos tener más las riendas de nuestras decisiones y hacerlo en base a lo que necesitamos y nos conviene✨️. Este proceso de autoconocimiento es clave en la terapia psicológica y el crecimiento personal, ya que nos da la posibilidad de cambiar patrones dañinos y vivir de manera más auténtica y libre.🍃

En resumen, la psicología nos permite entender quiénes somos, por qué hacemos lo que hacemos, para poder hacerlo consciente, cambiar eso que es dañino y conectar con tu esencia. ❤️‍🩹

28/01/2025

✨️ Siempre has sido suficiente ✨️

Esto es lo más especial de mi trabajo.

El camino de la terapia (a veces arduo) tiene el objetivo de descubrir que siempre has sido suficiente. Por lo que no es cuestión de cambiar nada de ti, si no de ir conociendo esas barreras que no te permiten serlo y que están maquillando tu esencia. Y estas barreras están ahí por una buena razón y es que han tenido que ser necesarias en algún momento para sobrevivir y para protegerte.

Es verdad que a veces es necesario atravesar mucho malestar, desafíos, retos, incomodidad, etc. para que una persona llegue a percibirse suficiente y valiosa.

Lo bonito de este camino juntas es poder descubrir que no hay nada malo en ti y que esas barreras ya no las necesitas más. Y, aunque es un gran desafío salir de lo conocido y lo que da seguridad, según se va avanzando en el proceso de terapia, iremos conociendo la adulta consistente que eres ahora y que puede atravesar esos miedos y esa incomodidad con el fin de poder sentirse libre de ser.

Para ello es necesaria una psicoterapia profunda con una sintonía ajustada al ritmo de cada persona, que permita sanar esas heridas del pasado, para recuperar la esencia de quién eres.

13/01/2025

🌪 Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 🌪

Por seguir dando visibilidad a la depresión.
Por seguir sensibilizado y educando en la empatía.
Por seguir orientando y acompañando a las personas que sufren depresión.
Por prevenir a la población sobre la depresión.
Por seguir animando a las personas a que acudan a terapia.
Por que los profesionales de la salud mental (psicólogos y psiquiatras) se sigan formando en su tratamiento.
Por que los profesionales de la salud mental ofrezcan una mejor atención.
Por seguir fomentando el bienestar y la salud mental.
Por seguir fomentando el cuidado personal.
Por ayudar a las personas que están sufriendo a identificar lo que les puede estar pasando.
Por seguir animando a quienes viven con depresión a levantar la mano y pedir ayuda.
Por concienciar a los padres de una educación flexible y con límites claro y no abusivos.
Por seguir protegiendo a los niños de ambientes desprotegidos.

Por todo esto y más, son necesarios los días como hoy.

06/11/2024

Desde el equipo de CONTÉ estamos ofreciendo acompañamiento gratuito a las personas afectadas por las consecuencias de la de manera online o telefónica.

Sentiros libres de compartir nuestro contacto.

No estamos especializadas en emergencias, pero podemos acompañar desde nuestros conocimientos de duelo, trauma y gestión emocional. Y nos comprometemos a formarnos (lo que podamos y a contrarreloj) en asistencia psicológica en emergencias y catástrofes.

Cualquier cuestión que tengáis no dudéis en preguntarnos.

06/09/2024

✨ Sentirnos seguros ✨

Esto es lo que necesitamos para poder mostrarnos como realmente somos y estamos, sin miedo a que nos hagan daño. 🤲🏽

Richard Erskine, fundador de la Psicoterapia Integrativa, hace mucho hincapié en la importancia de la necesidad de sentirnos seguros en una relación🫂, para poder ser libres de expresar, sentir, explorar, profundizar, y así descubrirnos en nuestras luces y sombras.🌗 Así, se crea un vínculo genuino donde sabemos que nos apoyan, quieren y valoran por lo que somos.

Dirección

Gran Vía De Don Diego López De Haro 81
Bilbao
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Teléfono

+34699844276

Página web

http://contepsicologia.com/

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