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Begoña Seguín Psicología, Calle Jardines 10 1dr, Bilbao (2026)

11/09/2021

A veces terminar con un trabajo o relacion te lleva a un estado de tristeza.

No escondas las emociones, siente las, despídete con respeto, sin rencor, desahógate con amigos, llora o grita pero no dejes que te paralice,, respira y no te pares.. Quizá ese no era tu sitio...

Hay todo un mundo por descubrir, muévete hasta que aparezca lo que quieres .

Si no sale al menos disfruta del camino igual ahí está lo verdaderamente interesante. ! Al menos lo habrás intentado...💪

Bego Seguín

23/06/2021

👁‍🗨𝑳𝑨𝑺 𝑻𝑬𝑹𝑨𝑷𝑰𝑨𝑺 𝑫𝑬 𝑩𝑬𝑮𝑶Ñ𝑨 𝑺𝑬𝑮𝑼𝑰𝑵

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💯Y DEJATE CUIDAR...

13/05/2021

😬𝐂𝐔𝐀𝐃𝐑𝐎𝐒 𝐃𝐄 𝐄𝐒𝐓𝐑É𝐒 𝐂𝐑Ó𝐍𝐈𝐂𝐎

¿Crees que estás sufriendo un cuadro de estrés crónico?
¿Quieres saber más sobre el estrés y cómo manejarlo
¿Quieres disminuir el estrés en tu vida pero no sabes como empezar?.
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💯Y DEJATE CUIDAR....

07/05/2021

🍐𝐋𝐎𝐒 𝐓𝐑𝐀𝐒𝐓𝐎𝐑𝐍𝐎𝐒 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐃𝐔𝐂𝐓𝐀 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐑𝐈𝐀🍐

🍎Es muy común que pensemos que un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) está relacionado con entrar en un canon estético y ya está. Y nada más lejos de la realidad.

🍏Esa visión es muy reduccionista (y a veces, equivocada), cada caso es un mundo, pero lo que quiero transmitir es que nunca nada es tan superficial como pensamos, que hay un enorme bloque de hielo debajo de la punta del iceberg, y es necesario verlo para empatizar con l@s que lo sufren y comprender que un TCA nunca es un capricho, nunca es para llamar la atención, nunca es algo que se elige deliberadamente.

Y RECUERDA QUE NO TIENES QUE AFRONTARLO TU SOL@ , PUEDES CONTAR CON MI AYUDA PROFESIONAL⤵⤵

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29/04/2021

👀 𝐘 𝐒𝐈 𝐌𝐄 𝐇𝐄 𝐎𝐋𝐕𝐈𝐃𝐀𝐃𝐎 𝐃𝐄 𝐌𝐈... ¿𝐂𝐎́𝐌𝐎 𝐄𝐌𝐏𝐈𝐄𝐙𝐎?

✔ Busca 5 minutos: Preguntate ¿Cómo me siento en este momento?¿Qué necesito?
Deja que la respuesta llegue cuando estés en calma 🌿

✔Si no eres capaz de cubrir tus necesidades desde el amor y el respeto hacia ti mism@, será más difícil que puedas ayudar a los demás desde ese lugar 🤔

✔ Comienza practicando con pequeños no-es en situaciones, canta NO, NO, NOOO... dibuja un gran NO alegre y colorido en tu mente y sobre todo, prueba a sentir la liberación de un NO a tiempo

✔Bloquea un tiempo por mínimo que parezca en tu agenda con las siglas TPM y usalo solo para cosas que te gusten y reconforten y 𝚁𝙴𝙲𝚄𝙴𝚁𝙳𝙰, 𝚗𝚘 𝚑𝚊𝚢 𝚗𝚊𝚍𝚊 𝚖𝚊́𝚜 𝚞𝚛𝚐𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚞́

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22/04/2021

🎯𝐄𝐥 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐨 - Napoleon Hill

👁‍🗨Si las emociones negativas dominan tu mente no luches contra ellas porque se harán más grandes. Es mejor aceptalas y contárselas a alguien en el que confíes.

✅Siempre puedes confiar en los profesionales que están especializados en ayudarte a superar aquello que te está bloqueando e impidiendo avanzar.

🙏 Dejarlo pasar, no suele funcionar.., atrévete a superarlo !

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16/04/2021

Algunas claves para ser feliz

- La gratitud. Piensa y escribe las cosas por las que debes estar agradecido.
- Ejercicio. Camina o realiza 30 minutos de ejercicio ya que al día contribuye no solo al bienestar físico si no también fortalece nuestra mente.
- Pasa tiempo de calidad con las personas que te importan y que se preocupan por nosotros. Las emociones son contagiosas, reúnete con personas optimistas.
- Haz un buen uso de la tecnología para evitar su adicción, siempre que sea posible desconecta de la tecnología. Las relaciones sociales deben ser reales, las redes no sustituyen a tus amigos.
- Desconecta del aluvión de las continuas noticias sobre el Covid, no se trata de negar la realida si no de aprender a desconectar en determinados momentos (viendo una serie, leyendo haciendo lo que te guste).
- Acepta tus emociones, tanto positivas como negativas. De todas las experiencias se aprenden y te ayudan a crecer.
Recuerda que la felicidad no es un punto que haya que conseguir si no que se consigue por el camino hacia ese destino.

15/04/2021

👁‍🗨 𝐀𝐅𝐑𝐎𝐍𝐓𝐀𝐑 𝐋𝐀 𝐒𝐎𝐋𝐄𝐃𝐀𝐃 𝐘 𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑 𝐀𝐆𝐔𝐒𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐔𝐍𝐎 𝐌𝐈𝐒𝐌@ 𝐋𝐀 𝐁𝐀𝐒𝐄 𝐃𝐄𝐋 𝐄𝐐𝐔𝐈𝐋𝐈𝐁𝐑𝐈𝐎

✅Aprender a estar bien con nosotr@s puede ser de las cosas más importantes., dediquemos por tanto el tiempo y el esfuerzo necesario.

✅Un periodo en soledad puede ser una buena oportunidad para conocernos.

✅Aunque también algunas veces la soledad puede provocar malestar cuando no es deseada o cuando hacemos la huida, buscando desesperadamente la compañía de alguien que nos salve de la angustia de mirarnos y reconocernos a nosotr@s mism@s.

‼‼ RECUERDA QUE TÚ PUEDES SER TU MEJOR COMPAÑIA Y SI NECESITAS AYUDA LA MEJOR MANERA DE CONSEGUIRLA ES PEDIRLA ‼‼

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10/04/2021

¿Que pasa si atiendo mis necesidades y el otro se molesta? ¿Si doy mi opinión y el otro no me acepta?¿ Tal vez le diga que no a esto quizás ya no quiera saber más de mí y me deje de querer ... ❓

👁‍🗨 A veces, preservar tu autonomía - 𝐓𝐔 𝐘𝐎 - implica sentir la amenaza de que el vínculo con el otro (el nosotros) 𝐒𝐄 𝐕𝐄𝐀 𝐀𝐅𝐄𝐂𝐓𝐀𝐃𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐁𝐈𝐄𝐍 𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐌𝐀𝐋. ¡Y eso es ATERRADOR! Especialmente para aquellos que han crecido muy pendientes de la felicidad de los suyos para sentirse a salvo.

👁‍🗨 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐬𝐮𝐦𝐢𝐫 𝐞𝐥 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐮 𝐯𝐨𝐳 𝐲 𝐭𝐮𝐬 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢é𝐧 𝐭𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐚 𝐚 𝐥𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐲 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢ó𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐨𝐭𝐫𝐨, 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐝𝐚, 𝐚𝐮𝐭é𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐬𝐚𝐧𝐚.

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01/04/2021

✨𝐏𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐥𝐞𝐜𝐜𝐢ó𝐧. 𝐘, 𝐩𝐨𝐫 𝐬𝐮𝐩𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨, 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭í𝐚 𝐲 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐣𝐞✨

😌Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y aumentar el estrés y la ansiedad.

🏆 Aprender a sobrellevar el estrés de manera te permitirá a ti, tus seres queridos y las personas con las que estas en contacto a desarrolar una mayor resiliencia.

Y RECUERDAS QUE SI NOTAS QUE NO PUEDES AFRONTARLO TU SOL@ PUEDES CONTAR CON MI AYUDA PROFESIONAL⤵⤵

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25/03/2021

✨𝐏𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐥𝐞𝐜𝐜𝐢ó𝐧. 𝐘, 𝐩𝐨𝐫 𝐬𝐮𝐩𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨, 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭í𝐚 𝐲 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐣𝐞✨

😌Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y aumentar el estrés y la ansiedad.

🏆 Aprender a sobrellevar el estrés de manera te permitirá a ti, tus seres queridos y las personas con las que estas en contacto a desarrolar una mayor resiliencia.

Y RECUERDAS QUE SI NOTAS QUE NO PUEDES AFRONTARLO TU SOL@ PUEDES CONTAR CON MI AYUDA PROFESIONAL⤵⤵

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18/03/2021

💙𝐕𝐀𝐋𝐎𝐑𝐀 𝐋𝐎𝐒 𝐌𝐎𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎𝐒 𝐐𝐔𝐄 𝐏𝐀𝐒𝐀𝐒 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐈𝐆𝐎 𝐌𝐈𝐒𝐌@ 💙

✔Quererse y valorarse es el primer paso para construir una buena autoestima que nos ayuda a afrontar los retos de la vida con optimismo y energía.

🎯 Se que a veces es un camino difícil que recorrer sin ayuda, así que si te ves sin fuerzas no temas pedir ayuda profesional, no es necesario tener un trastorno grave para pedir ayuda en determinados momentos de la vida ❓Consulta lo que te preocupa

‼‼ La felicidad parte de tu interior ‼‼

𝑩𝒆𝒈𝒐ñ𝒂 𝑺𝒆𝒈𝒖𝒊𝒏 - 𝑷𝒔𝒊𝒄ó𝒍𝒐𝒈𝒂 ☎ 607 97 02 87

Begoña Seguín Psicología

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