Lunes 17:00 - 21:30 Martes 10:00 - 21:30 Miércoles 10:00 - 21:30 Jueves 10:00 - 21:45 Viernes 18:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 14:00

Namaste Yoga Shala

Casa
España
Bilbao
Namaste Yoga Shala

Ongi etorri! Bienvenidx al calorcito de este hogar en el centro de Bilbao.

El Yoga es el arte del equilibrio personal y la armonía espiritual siendo, a la vez, un instrumento idóneo para cuidar el cuerpo y aquietar la mente. Se obtiene así la posibilidad de llegar a un estado de paz interior y un profundo conocimiento sobre si mismo. Realizar una sesión de Yoga es abrir un paréntesis dentro de la ajetreada vida cotidiana para tener la oportunidad de reconectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu a través de posturas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayama), relajación consciente (shavasana), prácticas de concentración (dharana) y, finalmente, meditación (dhyana).

22/10/2025

🧘
Llega el retiro SERIO de yoga

m e t a n o i a ~más allá de la mente~

Tal vez tu idea de yoga solo implique las posturas que cada vez se ven mas por las redes sociales. Puede que incluso hayas conseguido mantener una respiración tranquila y profunda, y sientas cierta calma mental. Pero el Yoga abarca muuuuucho mas, muchiiisimo mas!!

En este retiro tendrás la oportunidad de transitar el mapa completo que nos dibujó Patanjali hace un par de miles de años. La meditación es parte del yoga, no algo ajeno y separado, y a través de la exploración de las 8 ramas podremos llegar a tener una idea más clara de lo que hablamos y practicamos cuando hablamos de yoga.

Poder salir del bombardeo de ruidos constantes ( y no solo los sonoros) de tu vida cotidiana es un regalo!

Te animas en esta aventura silenciosa?

Habitación individual con baño privado
275 € pagando en octubre o noviembre
315 € después

PROGRAMA ORIENTATIVO

VIERNES 22
Presentación en Suesa entre las 18.00 y las 19.00 para recibimiento y alojamiento.
Conexión
Cena
Meditación & Silencio

SÁBADO 23
Despertar del cuerpo
Desayuno
Paseo meditativo
YoGa (asana + pranayama + nidra )
Comida
“El sentido del YoGa”
+Taller experimental
Cena

DOMINGO 24
Despertar del cuerpo
Desayuno
Yoga (asana + pranayama + nidra )
Comida
Despedida, besos y abrazos...

Reserva haciendo el pago de 100€ via bizum al
655 95 44 12
Olatz Crespo

17/10/2025

🌈
Taller de meditación
~antar mouna :: silencio interior~

Antar Mouna es una técnica de meditación que podríamos traducir como ~ silencio interior~ y expresa el estado meditativo que es la fuente de la serenidad, la comprensión profunda y la experiencia del SER.

Muy apropiada para personas que quieren comenzar a explorar su universo interno y comprender el funcionamiento de su mente, de tal manera q la simple observación y purificación de contenidos mentales conflictivos nos vaya guiando hasta la tranquilidad y la calma.

¿Qué te llevarás a casa? un sistema completo de meditación para que puedas seguir practicando + grabaciones en audio de las sesiones

BILBAO
20 de noviembre al 29 enero
8 Jueves de 19.30-20.45

CASTRO
Un domingo al mes desde el 9 nov

~PROGRAMA ORIENTATIVO~
20 nov: Introducción
¿Qué es la meditación?
Objetivos y etapas del proceso de la meditación

27 nov: El cuerpo
Posturas para meditar
La consciencia testigo ~Shaksi~

4 dic: Antar Mouna I
Percepciones sensoriales
Kaya Sthairyam
Prana Nidra básico

11 dic: Antar Mouna II
atención, consciencia & conciencia
pursva prana nidra
Pensamientos espontáneos

8 enero: Antar Mouna III
prana nidra de sanación interna
creación y eliminación de pensamientos a voluntad

15 enero: Antar Mouna IV
tara prana nidra
pensamientos espontáneos y eliminación de los mismos

22 enero: Antar Mouna V
kriya prana nidra
silencio interior

29 enero: Antar Mouna VI
prana nidra maha samadhi
tratak y símbolos psíquicos

121 € taller completo
21 € clase suelta
Reserva via bizum 21€ al
655 95 44 12
(también si necesitas más información

FECHAS PARA CASTRO EN LA WEB
(un domingo a mes desde el 9 de nov)

08/10/2025

💚💚💚
¡Nos compartimos!

¿Tienes una proyecto y buscas un lugar donde darle forma?
¿Cantas, bailas, constelas... y no tienes dónde?
Ponemos a tu disposicíon esta bonita sala de mas de 65m2 diáfanos, en el centro de Bilbao, llámanos y te contamos más..

?

28/09/2025

🐾
Iniciación al Yoga: Taller para principiantes

~ Un viaje de mil millas comienza con un primer paso ~

Como cada año, empezamos el curso desde lo más básico, los cimientos que te permitirán construir una practica fuerte y sana.

A lo largo de más de 2 horas iremos explorando las bases, tanto teóricas como prácticas, sobre las que se sustenta el Hatha Raja Yoga, o sea, el yoga que todxs conocemos.

Será un taller teórico - práctico, donde puedas aclarar tus dudas y salgas sin ninguna pregunta por responder. Tendrás también toda la información por escrito para que puedas recurrir a ella cuando lo necesites.

Respiración
Posturas
Relajación
Meditación

DOMINGO 5 OCTUBRE
18.00 - 20.30

25€ sólo taller
65€ taller+ 4 clases en octubre

con Olatz

Profesora certificada por el Gobierno Vasco con más de 14 años de experiencia en la Docencia.

Fundadora de Namaste Yoga Bilbao

Reserva haciendo un bizum de 10 € al
655 95 44 12
(también para más información)

23/09/2025

❤️
RETIRO MEMIMO

Un fin de semana para volver a TI.Para bajar el ritmo, respirar, soltar y recordar que cuidarte es un acto de amor.

Del 10 al 12 de noviembre, nos reunimos en un espacio cálido y rodeado de naturaleza para mimarnos por dentro y por fuera.

Yoga que abraza, respiraciones que limpian, sauna que purifica, comida que nutre…Silencios que hablan, caricias de otoño y el tiempo necesario para escucharte.

Esto es MEMIMO:
Un viaje de 3 días para reconectar con tu cuerpo, calmar tu mente y encender tu energía.

PROGRAMA ORIENTATIVO

VIERNES
Llegada tranquila, presentación, cena rica y una meditación para aterrizar.

SÁBADO
Despertar con Kriyas & Pranayama, calor de sauna, Vinyasa Yoga para fluir,comida consciente, tarde de Yin Yoga, masaje y meditación profunda.

DOMINGO
Respirar, mover, cerrar el círculo con una práctica Yin-Yang y una comida de despedida que deja el corazón lleno.

Aporta tu energía•
225 € si reservas en agosto o septiembre•
250 € si reservas en octubreReserva tu plaza con Bizum de 50 € al 655 95 44 12

Plazas limitadas

Ven sola, ven con quien quieras, pero ven a darte lo que necesitas.

Porque este otoño… te mereces MEMIMO.

17/09/2025

🧘
Taller de Yoga: Las 6 Āsanas Madre

En este ciclo de 6 sesiones exploraremos las llamadas āsanas madre: posturas fundamentales del yoga que actúan como raíz y sostén de toda la práctica. Cada una representa una gran familia de movimientos de la columna y nos enseña principios de alineación, respiración y consciencia que luego podemos aplicar en múltiples variantes.

🔹 Sesión 1: Tāḍāsana & Padmāsana – Montaña y Loto

La base y el centro. Tāḍāsana nos enseña la alineación y el enraizamiento de pie; Padmāsana, la estabilidad y la apertura en la quietud de la meditación. Juntas representan la unión entre acción y contemplación.

🔹 Sesión 2: Paścimottānāsana – La Pinza

La madre de las flexiones hacia delante. Exploraremos la entrega, la introspección y la elongación consciente de la columna y la parte posterior del cuerpo.

🔹 Sesión 3: Bhujangāsana / Uṣṭrāsana – Cobra y Camello

Las grandes maestras de las extensiones hacia atrás. Abriremos el pecho y la energía vital, cultivando fuerza y apertura en equilibrio.

🔹 Sesión 4: Ardha Matsyendrāsana – La Torsión Espinal

La madre de las torsiones. Aprenderemos a detoxificar, movilizar y liberar la columna con suavidad y precisión.

🔹 Sesión 5: Śīrṣāsana – Parada de Cabeza

Llamada “el rey de las āsanas”. Profundizaremos en el arte de invertir la mirada, ganar estabilidad y confiar en nuestra fuerza interior.

🔹 Sesión 6: Sarvāṅgāsana – La Vela

Conocida como “la reina de las āsanas”. Exploraremos el sostén del cuerpo y la mente en inversión, cultivando serenidad y equilibrio.

✨ Cada encuentro será una oportunidad para conocer la postura en profundidad, preparar el cuerpo de forma progresiva y experimentar sus beneficios físicos, energéticos y mentales.

JUEVES 19.30 -20.45

del 2 de octubre al 6 noviembre

90€ todo el taller

18€ clases sueltas

reserva tu huequito haciendo bizum de 18€ al

655 95 44 12

Tanto para principiantes como para personas con práctica q quieran entender qué sentido tienen las posturas y como desde las bases poder aplicar esos principios a tooooodas las demás

05/09/2025

🩵
Sasi guztien ganetik
Hodei guztien azpitik

Barriro esterilla ganera,
yoga beti bihotzean eta bihotzetik

Arrancamos el domingo con un tallercito para principiantes

Lunes
17.30 iniciación
19.00 multinivel

Martes
10.00 multinivel
18.00 iniciación

Miércoles
17.30 multinivel

Jueves
18.00 iniciación

Semana popular del 8 al 11 Sept
8€

Mas info en la web
Www.namasteyogabilbao.es
O por privee

26/08/2025

☀️
Todo pasa... Y todo llega!

Si necesitas un poquito de rutina sana... respirar profundo.. mover el cuerpito con gusto.. hacer las paces con la vida...pues igual este 'nuevo año' te lanzas y te vienes a probar un poquito de esta medicina... Empezaremos desde lo más fundamental, las bases q sostienen no solo el yoga sino la vida misma

Hau irakurten bazauz, parau eta lasaitasunagaz hartu 2-3 arnas sakon, sabela betetan. Besterik ez.

That's the way you can feel all day long

15/08/2025

🐾
Como aprender a tocar la guitarra?
Tocando
Como aprender a ir al monte?
Yendo
Como aprender a meditar?
Meditando
Como aprender a vivir?
Viviendo
Como aprender a amar?
Amando

Eso si, todo ello requiere de PRESENCIA

estoy convencida q la anestesia de las distracciónes contemporáneas nos alejan del estado de FELICIDAD, y que el camino más rápido para volver a la PLENITUD es la respiración y el cuerpo.

Si te apetece explorar una nueva manera de relacionarte con la vida, en septiembre tienes la oportunidad de empezar desde las bases

Pasito a pasito,
qui va piano, va lontano

Ya puedes reservar tu huequito por privado

11/08/2025

Hoy cumplo 49 años y medio y es algo q desde hace un tiempo me gusta reivindicar. ¿En qué momento de la vida dejamos de contar los 'y medios'? Porque creo q son justos esos, los q están al otro lado del calendario, los que nos ayudan a ver nuestro reflejo con más nitidez.
Naci en invierno y siento el calor del verano en mi cuerpo.
Me recojo, contraigo, descanso y vuelvo a expandirme
Me transformo en hielo, en lluvia, en v***r, en sudor y en lágrimas.

Como el agua
dulce y salada
😊

19/07/2025

💚
Ummm que cerquita se huelen las vacaciones

Prest oporretarako

Last class
Lunes 21
18.30

13/03/2025

🌻
La transición del invierno a la primavera puede resultar algo costosa, ya que nuestro cuerpo despierta de un estado lento y pesado hacia el dinamismo de esta nueva estación en la que entramos.
Es en primavera que el pulso de la Vida se acelera, la Tierra se calienta y toda la Naturaleza florece.
Para sintonizarnos con esta nueva energía, empezaremos liberando los canales energéticos a través de la permanencia y pasividad del YiN YoGa.....la práctica dinámica y activa de asanas ViNyaSa YoGa nos proporcionará la manera de eliminar las toxinas y fortalecer la musculatura....e integraremos mente, cuerpo y emociones en la MeDiTaCióN...
Si tu también quieres florecer...aNíMaTe!!

Jueves 20 marzo
19.00-20.15
15€
Reserva por la web

Dirección

Alameda Mazarredo, 35/6 º B
Bilbao
48009

Horario de Apertura

Lunes	17:00 - 21:30
Martes	10:00 - 21:30
Miércoles	10:00 - 21:30
Jueves	10:00 - 21:45
Viernes	18:00 - 21:00
Sábado	10:00 - 14:00

Página web

http://namasteyogabilbao.es/

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